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小希

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发表于 2015-8-30 17:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
  辣爸辣妈们注意啦,一个崭新的结晶不仅需要用心的播种,更需要播种前的未雨绸缪。当我们做好准备要孩子的时候,孕前的准备工作一定要做好。只有做好孕前备孕,才能让我们得到一个健康聪明的宝宝!
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  怀孕前的准备工作
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7 a; K% t! m# w4 P( j! w0 G( `  1、怀孕前的身体准备
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  有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者,应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后,再准备怀孕,这样才不会在怀孕后加重病情,或是疾病给妊娠带来不良影响。另外,接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作,避免不良影响。/ c2 v& v6 {7 I- t+ t

, Q$ g- B' p2 [1 E# B) V  2、怀孕前的精神准备$ B0 l! P( \% @' f& d' c- g

# k% b* K" O5 @4 ]0 y/ w4 |9 B/ Y  首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力,在工作压力大时不宜准备怀孕,理想怀孕时间是心理最放松、最平静,工作压力最轻时,心理上做好孕前准备很重要!
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  3、怀孕前的生活准备
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8 I+ G- O# c& ]/ c  首先要改变不良生活方式,例如休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等,掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法,不能盲目应用药物,如需服药应在医生的指导下进行。3 l; n2 n: J% O6 l# W$ e7 Y

6 T  I9 k+ E) l; R  准备怀孕女性注意事项
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  1、做一张排卵周期表
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/ e2 j, h3 t8 J% A  排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。
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  2、关注饮食健康
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1 t( ~  `* Z* U: ?; z  选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品,你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒,因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常,降低生育能力。另外,还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水,因为自来水中可能有过量重金属,这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类,应当谨慎选择,一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。
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* T% U; n4 R/ a  3、管理体重和血压
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  35岁以后许多女性都会开始发胖,但是肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制血压。; |2 M7 f2 e4 }2 f0 V1 b/ k- ~
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  4、充分休息和睡眠2 Z4 J1 X6 l8 O! N

* [, `0 b4 H0 M) l! u  也许你正处在工作忙碌的事业上升期,但是请每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,还会产生发炎等症状,这些都不利于你怀孕。
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! V' U# J: R2 M( g; m! w  5、会给自己减压
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. F4 B/ J& f( f% _  适量减少工作,让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,长城不是一天修成了,你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。
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  6、远离电子产品的辐射
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/ a8 d/ S7 g  x  让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统,因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。7 Q3 W- q" d$ O

! c' C1 h" J1 C; B  7、按时检查
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; u4 ]0 V* h' @) p9 j. Q  孕前检查不同于常规体检,主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。夫妻双方都要做相关项目的检查,因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶,所以男士孕前检查和女士一样重要。孕前检查最好在怀孕前3~6个月做。要想生一个健康的孩子,孕前检查非常重要。
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! C- I3 f) i* a  8、治疗疾病8 b# P. {0 _7 t4 L
/ F; ~, s. Y! Q) d
  如果检查有炎症或者体寒宫寒者,需要治疗后在怀孕,如果子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境,也是有必要的。& r# V/ f2 n6 k& P5 f1 u, R( c% c

3 j+ o5 Q+ z( O$ x  对于有些体寒经常久坐的OL女性,蜂蜜姜汤能够有效的驱寒除湿、暖宫助孕,同时富硒产品对于备孕来说更加的促进身体健康,所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。
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! d! T) G' J$ j# V) r* m
  准备怀孕男性注意事项& w: d6 s& B7 i0 h  r( D: u

4 s# s0 K3 Z0 ?$ a3 ]* o' m  1、要做好孕前准备,未来的准爸爸是一定要好好配合的。从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子,至少在70天时间内,应避免妻子怀孕,也要少接触**与重金属。
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# ~! H$ y5 y% E+ G2 D7 g. a* [  2、肥胖丈夫在减肥过程中,不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内,贮存有更多的有害化学物质,某些脂溶性的化学物都贮在脂肪中。在快速减肥过程中,蓄积在脂肪中的毒物,也随之游离出来进入人的血液之中,进而对精子造成直接或间接的危害。
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/ r8 T: |6 S7 a  3、丈夫不要滥用药物,更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。
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- L4 i) P' T; g1 q2 ~2 s  4、丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食,精子的生成会受到影响,或会产生一些低质精子。0 Y! `0 Y+ h6 D6 |" l* ]

1 P9 s' _4 V9 I0 x1 \! ?( F  5、丈夫要戒除烟酒。烟酒中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。2 r/ R! r+ Q& o: Z" V* @9 `
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  6、丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁,会使睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。
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