素音冰弦

　　辣爸辣妈们注意啦，一个崭新的结晶不仅需要用心的播种，更需要播种前的未雨绸缪。当我们做好准备要孩子的时候，孕前的准备工作一定要做好。只有做好孕前备孕，才能让我们得到一个健康聪明的宝宝!
( N+ G! O  [  S5 f5 T2 B. c0 @

; H# Z! U9 ], U6 K

　　怀孕前的准备工作
, s/ [3 z* g" [3 s5 @' T
0 C5 D0 n0 A0 u! Z　　1、怀孕前的身体准备4 [# y& P% P6 b
- I5 |4 d0 D& i- V* O7 u( S3 y+ e
　　有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。% i! }8 ^- H$ K6 T! Y2 {$ C

2 X8 w- [- |! H& @# R　　2、怀孕前的精神准备
! X* {: V5 u1 w& c$ w$ q3 n0 E2 m! j3 z8 C( N+ F
　　首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时，心理上做好孕前准备很重要!
% Z: v5 G, T0 o" U. J+ ]5 P% Z; L5 X; z/ u  r0 w2 y
　　3、怀孕前的生活准备" o/ b- e, C0 x5 D( A1 \
& y4 d7 ~& E4 j; j1 m, m8 D' Z
　　首先要改变不良生活方式，例如休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等，掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，不能盲目应用药物，如需服药应在医生的指导下进行。; A, O2 o+ a" w4 \7 Y1 |* E% P0 D
8 ?) d- _1 i. n/ d& n! v5 @
　　准备怀孕女性注意事项
- Q* S5 g0 v6 \5 f: W% \2 e7 q8 z6 K* z  H
  `- Y5 Y$ i1 p　　1、做一张排卵周期表, a1 s4 T8 {* o. {1 p( ^

$ v( |( Y4 c! M7 f, o3 x　　排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。
! f4 Y% b/ R$ f! e1 s2 M5 U8 m0 N5 s1 z, z' t2 F
　　2、关注饮食健康
: I  j- u1 F& k: h( ?( h  n7 D$ Z9 d% ?2 M
　　选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒，因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常，降低生育能力。另外，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类，应当谨慎选择，一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。% S5 N0 n  g# P* Q5 Z! b5 w0 C9 C
2 ]. O' A9 U3 D: @  b
　　3、管理体重和血压
% w# [7 p. p# |9 ^
  w! f' r  V; r" \　　35岁以后许多女性都会开始发胖，但是肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险，所以孕前和孕中都要注意控制血压。0 k; v' l. }& u# X1 T$ s
; ^2 R; i, C% }% O& B4 j
　　4、充分休息和睡眠2 B8 C( m' u( i# a0 W$ |
+ J8 P2 `; e5 T+ x  y2 H6 e
　　也许你正处在工作忙碌的事业上升期，但是请每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会产生发炎等症状，这些都不利于你怀孕。. {/ j  U) i' q+ ]" M3 o

. [* x! ?5 ]. L$ |7 q4 |　　5、会给自己减压3 F% ]6 w+ m1 \, ]
$ Z! O  s) A1 W) S
　　适量减少工作，让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，长城不是一天修成了，你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。  u0 G, q- J% r  M

2 f0 {/ L8 K4 R5 |5 p

　　6、远离电子产品的辐射6 r$ W# @3 x$ G, r  O0 L; x
: z, N+ d( J! }& H
　　让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。. c9 n# C! o+ F' J$ i

$ n3 _$ i. o1 _# c5 e! Q) J　　7、按时检查
: j( V* p. D( Z# N. l0 J& ]- s  f# T2 I: z( d3 e+ g& M8 ^/ \
　　孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。夫妻双方都要做相关项目的检查，因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶，所以男士孕前检查和女士一样重要。孕前检查最好在怀孕前3～6个月做。要想生一个健康的孩子，孕前检查非常重要。
9 V2 @  o6 ?5 B, P8 v1 H1 Q& T; a! R0 g
　　8、治疗疾病; ^! j1 g: x, ?2 A% _3 q7 B8 g
! j/ R* N* t( N5 d. Z7 ~6 S
　　如果检查有炎症或者体寒宫寒者，需要治疗后在怀孕，如果子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。
9 @( G3 ^9 i. q' |, u" Q
4 |. c; Q2 m; f" h　　对于有些体寒经常久坐的OL女性，蜂蜜姜汤能够有效的驱寒除湿、暖宫助孕，同时富硒产品对于备孕来说更加的促进身体健康，所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。% r" |# U6 r" K% a' j3 u" \5 W

0 C( ~& Y' D. q3 G( [

　　准备怀孕男性注意事项
& v1 \# A/ K8 r% R! i/ u4 ~; X% R, j! b
　　1、要做好孕前准备，未来的准爸爸是一定要好好配合的。从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕，也要少接触**与重金属。
, l7 V! ]5 f  ^0 {- f% D
- H0 R1 y& _& R& {& q; F8 ^　　2、肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物都贮在脂肪中。在快速减肥过程中，蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。
4 [: g& A( Q/ F
' S& t; |7 ]7 v　　3、丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。
! B% i# f4 J4 ~7 o$ ~1 W
. W- x: v4 t0 f+ w0 m. N　　4、丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。
4 H" m9 d1 U. X( b" ^. u& O/ P5 V) Q5 {* W
　　5、丈夫要戒除烟酒。烟酒中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。, s9 ^4 s" J/ M0 b

+ C3 W- R* g2 L" \8 X　　6、丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
: g$ o) @4 z* R7 w: X