素音冰弦

　　辣爸辣妈们注意啦，一个崭新的结晶不仅需要用心的播种，更需要播种前的未雨绸缪。当我们做好准备要孩子的时候，孕前的准备工作一定要做好。只有做好孕前备孕，才能让我们得到一个健康聪明的宝宝!( e# F7 w$ g8 M2 V8 J  E! `. B/ n

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　　怀孕前的准备工作* ?+ V# e6 t5 u2 K) l# [8 t) o6 S* U

# o& Q; o6 s4 m　　1、怀孕前的身体准备; y7 [2 N4 J5 c
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　　有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。* _2 [& F& r1 ]$ `3 a
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　　2、怀孕前的精神准备
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' E6 R  H4 _8 ^9 m! O1 x- ^　　首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时，心理上做好孕前准备很重要!" Y1 _* W+ W% F6 B9 S) k4 Z' y
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　　3、怀孕前的生活准备
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  ?0 q; E0 L( ~, K( N7 l　　首先要改变不良生活方式，例如休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等，掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，不能盲目应用药物，如需服药应在医生的指导下进行。
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　　准备怀孕女性注意事项6 @3 X6 L, v$ z
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　　1、做一张排卵周期表8 E9 T7 M7 i" A, b
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　　排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。* L2 m) s' P2 x$ Y' d- Q$ d2 T$ w, s& q% b
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　　2、关注饮食健康1 d9 x: ^( C! I3 l) z6 f

; \9 f: b; l6 o/ x6 C　　选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒，因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常，降低生育能力。另外，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类，应当谨慎选择，一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。2 H3 u( S- _. ~0 w7 W, l% N

' r; F- j8 O: m' u1 g2 _　　3、管理体重和血压( j8 L* \8 a) w2 Z4 ^7 ?# [

$ w4 k+ Y- P! i0 U　　35岁以后许多女性都会开始发胖，但是肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险，所以孕前和孕中都要注意控制血压。
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, X" B% F$ w0 V9 U) t3 e( v　　4、充分休息和睡眠
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, T8 r# D8 @% {, T/ f4 f3 n　　也许你正处在工作忙碌的事业上升期，但是请每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会产生发炎等症状，这些都不利于你怀孕。
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　　5、会给自己减压2 x8 h: S6 h; n# M$ \+ t1 h

& q7 X# T. j, ^$ g' e　　适量减少工作，让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，长城不是一天修成了，你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。( Q# ~* g5 P; Z( v

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　　6、远离电子产品的辐射
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　　让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。& X) V" R7 h9 C6 b2 I

* H3 \9 N3 A9 ~6 s) B  d/ |　　7、按时检查# @/ j7 J: J, y1 {* N

# E5 n4 N! |& I( Z8 \& n7 {/ S　　孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。夫妻双方都要做相关项目的检查，因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶，所以男士孕前检查和女士一样重要。孕前检查最好在怀孕前3～6个月做。要想生一个健康的孩子，孕前检查非常重要。
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0 Z, P* k7 r6 {; k　　8、治疗疾病5 T* g: T  k5 S4 _

# f1 Q+ ~; K! p+ ^9 J4 b, S( M% p0 x7 ?　　如果检查有炎症或者体寒宫寒者，需要治疗后在怀孕，如果子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。% g& p# d' q8 o9 U" A5 K3 R! m
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　　对于有些体寒经常久坐的OL女性，蜂蜜姜汤能够有效的驱寒除湿、暖宫助孕，同时富硒产品对于备孕来说更加的促进身体健康，所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。
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　　准备怀孕男性注意事项
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　　1、要做好孕前准备，未来的准爸爸是一定要好好配合的。从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕，也要少接触**与重金属。8 q+ m% C7 f# L" N4 G$ a2 }

& y* z$ s  F( E8 {9 g- _4 ?: \2 h　　2、肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物都贮在脂肪中。在快速减肥过程中，蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。
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　　3、丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。
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　　4、丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。" N; f" E9 B$ Z3 A- o# J. I6 b! y
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　　5、丈夫要戒除烟酒。烟酒中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
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　　6、丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
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