素音冰弦

　　辣爸辣妈们注意啦，一个崭新的结晶不仅需要用心的播种，更需要播种前的未雨绸缪。当我们做好准备要孩子的时候，孕前的准备工作一定要做好。只有做好孕前备孕，才能让我们得到一个健康聪明的宝宝!! v- u+ \2 n, w; o: }# S

# T; ?1 Z* k, C# v% T

　　怀孕前的准备工作! M4 {: G2 f% E" E3 g4 |! |) r4 i
( A2 W2 ~! E1 C, `& r
　　1、怀孕前的身体准备
# @2 I4 r1 g- H9 T& |
# F2 t; g, [4 E　　有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。( \4 c# B% Y2 N$ U* d
6 c6 b) n$ i2 |# A1 k4 g$ i
　　2、怀孕前的精神准备) U: L1 D5 c+ ]( o7 C

  X# T' S& q0 g7 W6 P, ]4 Z　　首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时，心理上做好孕前准备很重要!
9 p; w5 N$ l2 y; R' J. I+ o3 \* P; w) d  D# `. ~- H
　　3、怀孕前的生活准备
6 G2 }; k+ {6 N+ Z! q( ~
- C7 y5 l0 ~1 P: B) _1 F, [1 y4 C) N　　首先要改变不良生活方式，例如休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等，掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，不能盲目应用药物，如需服药应在医生的指导下进行。
" K( C; ~6 v9 i+ t/ `( Y, O2 y& S: B- U
　　准备怀孕女性注意事项
" p9 k- d4 n- ^  h" I9 \: g' p! `. ^' c: y# O" [# E9 U! [! h) I+ `/ n
　　1、做一张排卵周期表
: Z! _- D7 d* S: Q; p) Z/ k5 K( q9 M( `. n9 f
　　排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。) k: c& W+ P2 @2 F; b9 k) m
/ f3 ?/ M" o" L0 M5 k0 B: c# |
　　2、关注饮食健康0 a! W# H9 M8 P* x3 M* A4 j

9 Q1 g4 q3 B: z( J6 k　　选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒，因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常，降低生育能力。另外，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类，应当谨慎选择，一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。. T" e5 \# T7 S, h7 k5 s

3 i5 J7 M% ^/ U' K- j8 Y% L　　3、管理体重和血压
; H4 v+ Q) f2 W
' n. w& x! |! c- Z/ e9 V( t　　35岁以后许多女性都会开始发胖，但是肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险，所以孕前和孕中都要注意控制血压。5 h, n3 e1 c  z
2 |. I# ], e! e8 a- i, ]
　　4、充分休息和睡眠' Q1 v6 R4 o3 A2 i( M% ]$ ~* ?

; {  D6 [$ q" _3 L  }0 V' F　　也许你正处在工作忙碌的事业上升期，但是请每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会产生发炎等症状，这些都不利于你怀孕。
6 ~; o6 K$ M4 }; D/ |5 V% }7 t  W) P  }( m* Q- B7 S
　　5、会给自己减压4 M, i- r3 E  ^; P
, Y  g: ?- [5 ^+ N+ x
　　适量减少工作，让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，长城不是一天修成了，你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
4 Y5 v5 j% D4 t2 B/ [5 W# e' W

$ E: S# s4 V: M) ^" @6 O) V) ]

　　6、远离电子产品的辐射
9 M& a2 j/ R  U( z8 e/ E# O; Q
) i& g5 R# o$ q# [0 a- M# |6 p! M　　让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。
* Z. N" D) ^4 f/ s6 o+ q% \* d0 W. m. b( ^. C5 k3 |
　　7、按时检查
7 @, E3 n; b2 [! ^. b* q, Q
8 w8 C$ z, [, j: a0 x# O. s　　孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。夫妻双方都要做相关项目的检查，因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶，所以男士孕前检查和女士一样重要。孕前检查最好在怀孕前3～6个月做。要想生一个健康的孩子，孕前检查非常重要。
( U' _! v2 e  g' g2 h
! {2 K9 K% h: ~) A: I　　8、治疗疾病
  g4 E& p1 s% w" ^$ o, {% B8 r* Y" v; X% J8 G. \, P$ `
　　如果检查有炎症或者体寒宫寒者，需要治疗后在怀孕，如果子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。
) K; F+ U" {# G' [
/ E' |4 \: I. I% p3 Y2 n7 c　　对于有些体寒经常久坐的OL女性，蜂蜜姜汤能够有效的驱寒除湿、暖宫助孕，同时富硒产品对于备孕来说更加的促进身体健康，所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。
+ Z2 ]4 k! e" \8 U& C5 o3 A# L5 a

+ d( j; S+ `; f2 D. M9 D

　　准备怀孕男性注意事项
* C8 b$ Y  u* I' `" k6 O0 y% J0 ^" B3 i3 N  N. |
　　1、要做好孕前准备，未来的准爸爸是一定要好好配合的。从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕，也要少接触**与重金属。
, J9 X  ?- ^& ]% R5 R4 A
3 w7 y1 ^- z# _* S6 A1 [7 ]  g; s) Z" J　　2、肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物都贮在脂肪中。在快速减肥过程中，蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。5 t# r7 i8 A) o' S$ v
8 y# G; Z: x8 D: j' r! l
　　3、丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。
7 h' k" X- G/ Q. ^5 [
6 J7 G: R9 x: t* r3 ?& ]  t# s+ v　　4、丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。
7 ^: \; ]8 ]3 K# p. l. }3 ?4 ^! w0 S' d7 h8 e
　　5、丈夫要戒除烟酒。烟酒中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
/ G6 y, [. b. P* {! e
, k1 d4 b! K0 T  v* z　　6、丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
0 s" ^6 K. O" {. p. _