居氏

准妈妈 快活分娩 动作 TOP5准妈妈 快活分娩 动作 TOP5
3 \7 C  p# Q# u
' y! V4 ^: g7 y7 m( ~: Q1如果你感到胎儿活动减少……
4 |0 X& b: l2 S2 o8 K2 Z7 d关键词：娩前午睡* v( w0 N/ L! R
最后的孕期间，如果你感到胎儿不怎么动弹了，说明胎儿已经将头部固定在妈妈的骨盆内，因此身体活动减少，大概这个小宝宝在为早点出生而保持体力做准备吧。这时候的妈妈要和小宝宝一样——注意休息！因为分娩对体力消耗很大，建议“娩前午睡“，它对于准妈妈的修养非常有利。  O: L. @+ d0 `! U* q1 w

1 c# `! ]- _7 T( G, N2你的预产期已经临近……/ r3 H/ C$ I0 N+ y+ O
关键词：物质准备
! w( T# V3 {. [! \0 w9 ^) m' {你随时都需要前往医院就诊，可以准备好所需要的物品。比如证件：身份证、医疗证、挂号卡等等，尽管现在的医院设施和物品的提供都很齐全。但你自己必用的私人物品还是要准备一下：内衣、内裤、牙刷、牙膏、月经纸、纸尿裤、大小毛巾和洗脸、洗脚盆等。你也可以准备一些补充能量的小零嘴：比如巧克力就是不错的选择。. l  C2 r) H: c2 @' a( Q
3当你住到病房中以后……
9 T; b5 u* E+ v& z# w" B
! f9 ^* B" k, I关键词：轻微练习  ^8 S8 J9 ~, |! q
住进了病房，你会感觉到心里塌实了一些。但这段日子不要完全躺着，要进行一些轻微的活动，吃一些好消化、热量高的食物，以保持旺盛的体力。你也可以做如下的分娩练习：半坐位或仰卧在床上，双腿屈膝，两腿尽量分开。这时你可以假定自己宫缩已经开始了，于是深吸一口气，将肚子鼓起来，然后屏住气，像排大便一样，向肛门方向用力，用力后慢慢呼气。
8 Q( @% Z( E4 U. E) D6 ]2 P4 K7 M6 j0 i! L3 Q
! Z5 d  g0 b& g" g+ _
4分娩即将开始……
( X6 a* N% B4 r关键词：坐在瑜伽球上
( g0 \- J& \8 J你已经感觉到了身体的不适，并且已经进入产房手术室，这时候，放松和活动对顺利生产很有益。例如，在子宫张开的阶段，准妈妈可以坐在瑜伽球上，身体向后弯曲，使呼吸变得通畅，助产士或准爸爸在后面扶着。这个练习不仅可以缓解疼痛，而且能够加速宝宝向下“降"。, V$ @0 {1 O0 ^, G; L0 d$ \& P
5当你在紧张的分娩中……
& |% B* l+ O3 V/ l! Y1 r关键词：坐在瑜伽球上
, b4 f4 I) ?; t4 b分娩时间的长短因人而异。当子宫口即将完全打开的时候，腰部的疼痛会非常剧烈，这个时候最好要深呼吸，为的是能给胎儿提供充足的氧气，子宫口完全张开的时候，胎儿头部娩出，你就该停止用力，改为较短促的呼吸，帮助胎儿娩出。一切等到宝宝第一声啼哭就结束了。

紫翼逐影

以后别发广告了

ruwawa10

【美美童装】给宝贝美的童年，ruwawa10.taobao.com   本店主营0-8岁男女童装，品牌有，韩国婴奈儿，双胞胎，哈米奇，，魔法公社专柜正品 欢迎您的再次光临，好开心认识喽！愿望永远幸福快乐好运爱你！！
+ p6 }! O7 @2 W# ^- m7 H  }█◤☆◥◤☆◥█
. I6 o* ?: `% z) Y5 ]█☆☆☆☆☆☆█ 7 j0 ^  b; s) M* x, z6 f
█◣☆☆☆☆◢█ 合作愉快！^_^
: I4 r) p# v$ i8 e9 M* M: |3 ~██◣☆☆◢██