思思慕慕

孕前调理对女性来说尤其重要，因为母体的健康直接影响了胎儿的生长发育。不过现代社会的快节奏生活和时尚的减肥审美观念往往在不知不觉中影响了女性的体质，尤其在大城市，女性亚健康的情况并不少见。如果女性平常有月经不调、痛经、腰痛、胸胁胀痛、低血糖、冬天手脚冰凉等情况，在准备怀孕的时候，就有必要针对自身的体质进行孕前调理。中药和针灸都是目前中医中的常见助孕方式。如果对自己的身体状况有充分了解，也可以通过食疗来调整体质。* s# H  Z5 I% ^0 ~4 u) U  D

# p& M% E# w3 l( U孕前调理体质的药膳6 O7 t# r" ]. ?+ ^/ G7 Q4 ]8 x
　　1.双耳保肝炒
  e& J% B3 H; l7 j% }/ m- g　　材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克0 y. t- _* z' K# W) l
　　调味料：盐、香油、姜适量，清水100ml2 |$ y* J$ Z, l. H7 B6 X
　　功效：滋养、益肝、活血、润燥
& Z% l4 v# Y) {7 S　　适应症：适宜肝郁有热、便秘者: j) V5 Z$ {1 Z: v% G
　　禁食者：腹泻者慎用2 b# x' ^& Q$ {9 K# p; z

2 \; |6 F$ X; X       2.山药牛蒡汤) U* u6 H( j) _  J
　　材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克4 l- S9 K# M. }' S
　　功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助排毒，防便秘，抗衰老，提升人体免疫力，消肿利尿。5 v1 t2 n+ h2 M3 \
　　
, g( O# b; p0 x# r3 o. t3 M　　适应症：脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。+ Y+ g# w% v' d. [

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       3.红豆紫米甜汤
9 e/ y% P; X8 j( Z) l　　生药：红枣6个、黑枣6个（1人份）
7 p6 ~" C, r; Q' }　　材料：红豆20克、紫糯米20克
+ `" Y/ i5 t$ j; @6 k　　调味料：冰糖1茶匙; ^& A; U2 y5 ^" ^* `, j$ X
　　功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具补血的功效，适合妇女产后血崩虚弱的的体制，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。
3 f: b' B3 @: x* [; _: J　　适应症：肠胃虚弱、易腹泻的贫血妇女适用。) \+ D$ X: `, s  T
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zhangxuehui2010

最后一个适合俺！

陶小乐

感谢分享，很不错的帖子！

小可0827

学习~~

可里可去

从食补上入手~