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在我们身边很多女性朋友经常手脚冰凉，有些人并不把体寒当回事，认为冷了就多穿点。其实长期这样会影响我们的身体健康。所以我们要了解体寒不适合吃的食物有哪些。
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5 X& h( ], e* \5 m5 [ 1、薏仁1 h4 N' f* G) ^
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薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。* D/ @0 \# `1 q! I2 n
$ x* B Q: ]! U" ?0 N4 u 薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。
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4 B/ R1 P3 _0 e/ {& k" q* ?9 e 2、决明子& e9 E% N! L1 p: \% W
% b# B# P4 [$ b. d6 D 决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。/ P# k1 O( [/ s/ @& b+ r: b( l; g
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对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。7 f( N) E% p) U, w9 R) B
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+ P1 ?$ d e0 c3 u0 N 3、芦荟. p* }# ~6 g( [2 G! Y) a* s5 T
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从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。
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( g o& l. E+ `/ }! |" O9 f7 Q 芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。
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4、金银花% J) f# ?$ R. x* g. Q9 C+ H
0 m6 G. E5 K. B" F5 ^( F$ V4 V 金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。, R$ W) Q8 }2 b* K
- S. P2 ^1 b; N3 c* j 脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。
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% k+ A+ }. x/ S 5、菊花 _8 x* ]- i7 W+ M/ [ _' u
! Q- W3 i0 u6 ~ 菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。0 y3 p' [) M6 H5 i$ F
% o) h; H. M' | 菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。
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2 |) e0 }+ v( p5 M 两个小方法帮助大家来缓解体寒：& B. V# ]: L1 S3 p6 j& {$ C0 |
9 s( Q- _3 H4 B% O5 l1 l 1、富硒蜂蜜姜汤，蜂蜜：清热、补中、润燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除湿，二者皆入肺、胃、脾经“蜂蜜姜汤”其特点为(1)具备活血暖宫及温热身体效果，养成每天饮用2-3杯的习惯，驱寒暖宫，祛寒湿。身体越来越热。(2)具备温中散寒，健胃活血。
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7 i7 R2 {* n) M5 Y) A3 K 2、适当运动。运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，同时可以每天晚上睡前泡脚来促进血液循环。# ^! R: E4 R* |
/ B( G: v: F. n- T/ ]6 O 3、多吃温补食物，如果要吃阴性食物，可以通过加热方式来缓解其寒性。: V. ]; x4 I- G) V: @
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发表于 2015-8-30 17:30
