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在我们身边很多女性朋友经常手脚冰凉，有些人并不把体寒当回事，认为冷了就多穿点。其实长期这样会影响我们的身体健康。所以我们要了解体寒不适合吃的食物有哪些。( C$ K; t7 B+ f. B
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1、薏仁, Q; ]% s3 B! [# U( Z
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薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。1 j2 e: f# }6 m& k$ S8 J
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薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。! t6 L. B$ C" F9 v* { C
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2、决明子4 }/ Q9 J4 F" \2 S8 Q
u0 t1 l z0 s 决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。$ o( j A& o- G. h- {
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对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。
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! C( y0 ]. q/ a) ]' z 3、芦荟5 S: \ }7 O/ P0 b1 ]3 z5 o2 u
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从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。- i" A0 ?" A, F; o
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芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。+ L$ H! q& Y3 E3 E0 J
! h) c* g% G F2 d) n9 a4 T( }3 k5 u 4、金银花
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; R2 r0 N* s8 P! R* o 金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。9 {3 K$ i9 M" `8 P+ W' q" B: a" w9 v
9 P g! G* u3 m/ a! r8 t- S 脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。
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4 |) L" J+ t# W* ?+ T1 e3 S5 ] 5、菊花2 e$ Z! K9 K# a
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菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。9 Q' N# \) w6 l: A
* \- h& f. G: X6 T 菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。/ B8 F! h; X8 a& c# ~" T% j0 Z
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1 q1 P# f, `+ j 两个小方法帮助大家来缓解体寒：3 d0 u" g6 C8 U6 |
4 y k; w. L& K9 g# D# `4 {/ B 1、富硒蜂蜜姜汤，蜂蜜：清热、补中、润燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除湿，二者皆入肺、胃、脾经“蜂蜜姜汤”其特点为(1)具备活血暖宫及温热身体效果，养成每天饮用2-3杯的习惯，驱寒暖宫，祛寒湿。身体越来越热。(2)具备温中散寒，健胃活血。- z9 K$ W3 E, Y4 Z8 X0 r
3 I! m/ Z; d2 |- d 2、适当运动。运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，同时可以每天晚上睡前泡脚来促进血液循环。
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) X) q! z+ C8 o% n8 k0 N 3、多吃温补食物，如果要吃阴性食物，可以通过加热方式来缓解其寒性。
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发表于 2015-8-30 17:30
