素音冰弦

　　在我们身边很多女性朋友经常手脚冰凉，有些人并不把体寒当回事，认为冷了就多穿点。其实长期这样会影响我们的身体健康。所以我们要了解体寒不适合吃的食物有哪些。. L3 v# D2 c9 o" W! ?1 J
5 i$ @% q7 C6 }2 v: z4 z
　　1、薏仁
  ~- X& C' Y2 o  v4 o( ^% |; P& m! n/ \) H; c0 ?2 I
　　薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。+ C. M& |( R: B: _% M4 F
. {* m# E" ]- @2 u
　　薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。7 P) Y- O9 j$ Y3 I5 {
" w* I. ]8 M! u2 f6 w; t
　　2、决明子
( _! _) q3 k3 ?$ l/ ^0 o" v4 R8 k" |  a
　　决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。: b: O3 `+ U9 e7 v4 ^" S

5 [& J- X: ~8 z5 }$ w/ @* U) H　　对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。
" G  k: i6 e0 F; x

6 a+ v1 q+ K: v2 Y

　　3、芦荟, k$ E3 l0 s- p$ b7 V

. V# e' q0 d9 K　　从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。; T9 a6 g. W+ r+ x) t
1 y9 c/ r$ q, \) W6 K
　　芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。8 ~( N2 C# d# I/ ]0 T
  e) N" U" M  I$ j5 w2 p9 h9 I& R
　　4、金银花
" D( @2 ?9 |) O9 X4 R8 t. a" {# ~6 t3 z
　　金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。6 J8 L& i1 B& J, }' s. H
, E' ]/ ^" P: x4 l" y+ P
　　脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。7 ]8 c5 H* m6 S. M) t/ {# h

& `5 k' v1 A; |9 ^1 v1 h$ `　　5、菊花
3 N! V0 R% b* v, M0 |8 b" }" |: v: O2 w9 B
　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。" ^% W- _! Q0 K' ~3 G& c
9 v6 h6 L6 @. m
　　菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。
$ \, c+ O3 I" J7 N3 s( R9 v5 J/ o& }

" B# m5 ^% ]+ i

　　两个小方法帮助大家来缓解体寒：
- ?: t2 o5 @. V5 X! b7 _5 d/ E' w% i9 x6 i+ l, d
　　1、富硒蜂蜜姜汤，蜂蜜：清热、补中、润燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除湿，二者皆入肺、胃、脾经“蜂蜜姜汤”其特点为(1)具备活血暖宫及温热身体效果，养成每天饮用2-3杯的习惯，驱寒暖宫，祛寒湿。身体越来越热。(2)具备温中散寒，健胃活血。
/ y3 o5 O% T; N7 ?+ [: U: W$ D( t% t( H4 g% s
　　2、适当运动。运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，同时可以每天晚上睡前泡脚来促进血液循环。7 |9 D7 E8 d, v8 b5 X2 T- e* W1 T$ {
( `; E' m4 @' @+ e
　　3、多吃温补食物，如果要吃阴性食物，可以通过加热方式来缓解其寒性。
# x  x- ~/ R3 m- M, G