素音冰弦

　　在我们身边很多女性朋友经常手脚冰凉，有些人并不把体寒当回事，认为冷了就多穿点。其实长期这样会影响我们的身体健康。所以我们要了解体寒不适合吃的食物有哪些。
) b. T/ E+ Y; j( S' u" I1 L9 b* R, s' p2 s- v- i% a
　　1、薏仁
, x% y8 w( _# g- T: c; B
( t5 g( g2 j, L. ~　　薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。
5 H! r0 D3 D5 M4 j' \9 N; b
: V# v8 J5 v) Y, ^1 Y7 f　　薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。0 a/ n% {9 ^7 e. O3 ~

: P. B8 a# ^% U& l& w. h　　2、决明子; H% v5 r$ u+ b

9 E+ C/ R% S9 `; L; l　　决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。5 M2 p7 Z8 }, e0 q: T* s# b
5 }" h0 l3 w+ D; h8 Q  w% a
　　对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。
2 q  d& T! b! v4 K+ N" C

# u. R2 [! ^' S5 e

　　3、芦荟; Y; n, f* ]8 |7 z

7 {& I0 q9 w, z% T4 u6 E/ |! w　　从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。
7 [5 _0 f' ?7 F4 D+ G$ u  [% a6 e( R$ B7 ], F9 d
　　芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。% H) V# t2 G/ s& R4 r+ x8 L

+ @' B9 H/ ?5 t* Y3 [　　4、金银花8 u: [  |7 }. b0 X0 c; c5 I
0 u* R4 Z; E+ w# O* C& o
　　金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。% U# s8 e) ~% q" z* M' N$ S: h

: f, q' r$ s" _6 F- k& O　　脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。
) L0 ]. a6 Y& ?
4 @' i6 x* ?/ M" b　　5、菊花! X8 b5 d5 h) z; |$ V( T
; _# ]' W. I1 ~4 F; U
　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。
9 D) J: S; ]$ L0 k6 V, z' ]7 q$ A5 _
　　菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。
/ o. C' t1 G' i! `3 i

3 ~8 o- F. a/ p! u$ K

　　两个小方法帮助大家来缓解体寒：8 B" t# s8 h& b2 ?3 u, L$ j

, v* a1 A* w% X5 A, n% ?# N* i　　1、富硒蜂蜜姜汤，蜂蜜：清热、补中、润燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除湿，二者皆入肺、胃、脾经“蜂蜜姜汤”其特点为(1)具备活血暖宫及温热身体效果，养成每天饮用2-3杯的习惯，驱寒暖宫，祛寒湿。身体越来越热。(2)具备温中散寒，健胃活血。
1 Z3 @, V: ^9 _* A- c$ }: c& y3 _& C* H, s
　　2、适当运动。运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，同时可以每天晚上睡前泡脚来促进血液循环。
  {$ _" P  k0 G9 Y( ?5 r' o) h4 n. x9 w
　　3、多吃温补食物，如果要吃阴性食物，可以通过加热方式来缓解其寒性。
' i8 {5 ]5 B' N7 B. a