素音冰弦

　　在我们身边很多女性朋友经常手脚冰凉，有些人并不把体寒当回事，认为冷了就多穿点。其实长期这样会影响我们的身体健康。所以我们要了解体寒不适合吃的食物有哪些。
* t+ `# v7 }. o1 A
* W) c+ q5 w. J" l# D　　1、薏仁* T4 ]& h5 e4 G1 Y" g

3 D& G" O1 l0 k　　薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。
, n& f4 v9 A' ~2 k& l  r
4 T4 j( Y2 |% `2 }  Q+ R+ W　　薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。
2 x- l! K# j" I) G$ P6 u- `$ \7 |6 G" [1 h# \, O6 D# ~8 i/ w
　　2、决明子! {$ k7 a6 Z7 B. P9 S- y& K
$ H7 X- ~9 k' M" d
　　决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
* n5 e& p: Y2 S# n: }, A8 x; H2 y* z& w& t( D1 [* Z
　　对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。+ F0 l# |% ~$ {

4 o+ k: x" A4 K' s9 o( w0 F

　　3、芦荟
) I9 C0 v1 m6 ?) O2 }
7 ^3 W1 h! G9 ~  I0 o4 G　　从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。$ p8 Q8 a( ?" |7 S7 V7 Q

% X* |3 Z  V8 }9 }9 Z3 l) Y2 v& c　　芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。
  C9 A) k2 D# w& D5 B6 t1 U9 {, f* F  Y0 K1 j7 P/ g
　　4、金银花
% G& y( X7 u( Z2 W! E6 _
2 a9 s4 t' z. v4 e- N( z! ^7 v　　金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。- B& R! S  v& L+ @7 r/ }+ [
' p( C5 ^7 g0 h* z/ ~# j9 K
　　脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。
( K( @3 _  q+ E& W' ]0 i
2 t# s4 n. C+ [3 `　　5、菊花
9 Z, Y. Q( |/ \/ G+ @! q
5 p; H. ^3 V8 z- W　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。! R. Z4 f& O$ k2 N# Y" i  y9 j

0 C" ]% K6 E. ]3 n/ r　　菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。
7 g- x% r! n4 H% s' D: I2 F0 [

! C1 @# C5 z9 C% \& K; [5 k+ w

　　两个小方法帮助大家来缓解体寒：
/ N2 F* o% Y4 g3 @- \7 w% |  y2 d: Q' \1 @" q+ I
　　1、富硒蜂蜜姜汤，蜂蜜：清热、补中、润燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除湿，二者皆入肺、胃、脾经“蜂蜜姜汤”其特点为(1)具备活血暖宫及温热身体效果，养成每天饮用2-3杯的习惯，驱寒暖宫，祛寒湿。身体越来越热。(2)具备温中散寒，健胃活血。3 P* {- v5 F% A7 n$ |

$ o, W5 e% |1 g# K1 ]$ C0 B5 C# q　　2、适当运动。运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，同时可以每天晚上睡前泡脚来促进血液循环。
; @9 {1 m1 g* z' C6 Q- S5 s/ I" y9 X# m8 u* g  m$ X9 e0 n5 `
　　3、多吃温补食物，如果要吃阴性食物，可以通过加热方式来缓解其寒性。
- q, b, l6 {" c' b. w