素音冰弦

　　在我们身边很多女性朋友经常手脚冰凉，有些人并不把体寒当回事，认为冷了就多穿点。其实长期这样会影响我们的身体健康。所以我们要了解体寒不适合吃的食物有哪些。
* _9 N. Z/ S7 }3 _8 a
( `2 r2 b8 Z, I2 ?. Q: n# C3 `　　1、薏仁
+ O: W9 c( U( j/ o
# t9 T. t8 C1 K　　薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。
2 {) Z4 x6 r/ b+ G) U+ c+ P  j: _- {
　　薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。
, b3 Z( b1 i2 [) M
* E, F+ w; }! @* G6 l: g0 k- S　　2、决明子
- J. R6 _/ a7 Q% \& \, G3 T; `* n; p
　　决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
6 b6 X  }( X! d. E- i
; p3 C+ O3 @! e! Y% p　　对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。
  `1 C" L; E+ C

  q( X- H2 r0 k8 H, S

　　3、芦荟
1 F4 F9 z# U" d/ Q# \( r& m
6 X  r/ K4 F5 d/ `/ K　　从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。) e: z, c" O$ [
/ U0 P& X" _3 f) C3 h. {
　　芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。
) G3 K4 s( ?5 Y; }7 w( z6 R* \% L& E+ C3 e* L9 L8 f. N- Y: p
　　4、金银花
/ W5 f: J9 K5 Q5 G  i% U8 w- s6 R; l6 j; f' n9 \
　　金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。8 U) ^( m* `' s# e* K: r" S

# W6 k* T# w4 W; q2 g; K　　脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。) `: ]. Z+ ~1 u% v) s
3 Y8 }# v  ^; C0 W
　　5、菊花
  n8 E( K$ Y2 C& N/ }0 l. H6 E( w% N1 P9 a
　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。
6 ^' C4 R' h+ q
$ x& I) A4 I8 ~3 K. N　　菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。" b- _, p! k% M& I8 k# {

% T4 T$ a! w1 `7 a

　　两个小方法帮助大家来缓解体寒：+ \2 P  P: |$ h& |" J" |

* ?3 A. O! Y! H% w8 V+ f　　1、富硒蜂蜜姜汤，蜂蜜：清热、补中、润燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除湿，二者皆入肺、胃、脾经“蜂蜜姜汤”其特点为(1)具备活血暖宫及温热身体效果，养成每天饮用2-3杯的习惯，驱寒暖宫，祛寒湿。身体越来越热。(2)具备温中散寒，健胃活血。
" b6 x' P. o( ~" i! Z0 B9 l' d+ S% J2 e3 l% H, V
　　2、适当运动。运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，同时可以每天晚上睡前泡脚来促进血液循环。& F% f% {' v) |) c1 k

  `6 i. p- R& |- q5 q9 K　　3、多吃温补食物，如果要吃阴性食物，可以通过加热方式来缓解其寒性。
  x4 V4 I) q$ v; J