孕前准备注意事项，怀孕你准备好了吗？小编帮整理孕前知识！ - 准备怀孕

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牛奶糖6号

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滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

本帖最后由牛奶糖6号于 2014-7-21 10:49 编辑 7 W) G  w6 j) B# d; {: C
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  小编首先恭喜已怀孕的姐妹们，祝大家顺利生产。那些没怀孕的姐妹们，不要过于着急和担心，该来的还是会来的，放松心态，姐妹们都会好孕来的！接下来小编为大家整理一下关于备孕的注意事项，希望能帮助妈网备孕的姐妹们，早日能怀上小宝宝！   ❤首先备孕有五大忌讳行为，姐妹们可千万看好了！
      忌讳行为一：减肥过度造成重度营养不良而导致不孕
      忌讳行为二：经期性导致子宫内膜异位症和盆腔严重粘连
      忌讳行为三：多次人流引发多种疾病
      忌讳行为四：长期吸烟影响子宫
      忌讳行为五：心理压力过大引发闭经* b3 @9 v8 a; |2 N
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❤接下来是备孕饮食和健康的注意事项( s2 U0 Y9 Q- ?6 \4 E" Z0 D  f
      1. 补充叶酸
   即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。
      2. 告别烟酒及药物4 K& Y. g8 |$ t& Q
   吸烟喝酒会影响生殖能力和男性的精子质量，导致受孕几率下降。在你备孕期间最好减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。- j) r9 C  P; P) j
      3. 拒绝咖啡等刺激因素  r6 B1 ?( I2 o* c1 x2 q& e' d$ Y
   摄入过多的咖啡会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含**的饮料。
   4. 控制体重) g& F0 Y6 \, ]/ M
如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。* D# j+ D7 a" r) v+ ^( K- F
   5.选择健康食品6 R. a1 |  x' |# ^  [. {- J7 G7 J
从备孕开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。
   6.制定并坚持一套健身计划0 `3 Y, s9 S$ k6 z6 b
如平常的骑车、散步、爬楼梯，每天最少半小时。
   7.与牙医“约会”
当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高。
   8. 做孕前检查3 D3 W% o* V' R: ?# @0 X
   9. 计算出排卵日
   12.孕前注意经期卫生, M& y: C3 b3 @4 P
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❤做好孕前开支计划1 C- x5 f0 Y  E( Y3 `- v( U+ N% r  m
   营养开支：从备孕开始，夫妻双方都要调节饮食，补充营养、服用叶酸等。怀孕后孕妇的饮食应更加丰富合理，需要服用孕妇奶粉以及叶酸、钙片等，以满足孕妇身体对营养的需要，保证胎儿的健康发育。* a% t3 r5 l) D  k& m7 u' y
   服装开支：怀孕后孕妇的体型逐渐肥大，需要购置专门的孕妇装，还需要购买专门的防辐射服。孕妇专用化妆品，这些都应该列入孕期开支计划中。
   产检分娩开支：为了保证胎儿和孕妇的安全，例行的产前检查是必须的，同时还应该考虑到可能出现的意外情况，例如早产、胎盘前置等，需要多点预算以备不时之需。分娩时的住院费用及手术费用也应列入计划。/ `1 I; k9 d% [# \3 o
姐妹们有在备孕的吗？进来报个道，说说你们所了解的备孕知识吧！. y$ T4 g7 a5 P( u( l
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