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本帖最后由 牛奶糖6号 于 2014-7-21 10:49 编辑 3 m/ k( O: {! V2 J
R, T7 z2 q+ G$ v. H  小编首先恭喜已怀孕的姐妹们，祝大家顺利生产。那些没怀孕的姐妹们，不要过于着急和担心，该来的还是会来的，放松心态，姐妹们都会好孕来的！ 接下来小编为大家整理一下关于备孕的注意事项，希望能帮助妈网备孕的姐妹们，早日能怀上小宝宝！ ❤首先备孕有五大忌讳行为，姐妹们可千万看好了！
2 d# O0 W, B; ~5 f0 H- w 忌讳行为一：减肥过度造成重度营养不良而导致不孕
Q$ U: ]; U, r9 i% ] 忌讳行为二：经期性导致子宫内膜异位症和盆腔严重粘连) A) P% q8 m; R' Y
忌讳行为三：多次人流引发多种疾病! z( H5 w4 f3 y
忌讳行为四：长期吸烟影响子宫
. Y! e6 x: c; R7 k- v$ k0 D" l 忌讳行为五：心理压力过大引发闭经
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& s/ l. r1 g# G ❤接下来是备孕饮食和健康的注意事项/ Q& s% c' w0 P! i% T8 Z# W
1. 补充叶酸
) [, i: n% k- ~+ K 即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。5 x3 f1 Q) r; |, t( w) ~( I
2. 告别烟酒及药物
: [3 f, o+ L2 n, ~ 吸烟喝酒会影响生殖能力和男性的精子质量，导致受孕几率下降。在你备孕期间最好减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。: u2 e# q' N, W, a
3. 拒绝咖啡等刺激因素. `1 Z- P# I+ H# y0 X2 C/ J
摄入过多的咖啡会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含**的饮料。
: a" S5 r1 \( J 4. 控制体重
. l& f: k5 G# c$ H1 [7 `0 U" B* e如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。, b% s8 Y0 D) J: w
5.选择健康食品
) A# Q! L2 ?2 k7 G7 d; z' M从备孕开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。
: Q2 ~5 E- F% K3 m. A$ b5 b+ o' Z k 6.制定并坚持一套健身计划' \! r' h( I, C! ~ V, ~$ N4 `
如平常的骑车、散步、爬楼梯，每天最少半小时。% A3 D1 V5 f8 o: O
7.与牙医“约会”
X/ n$ w& N4 v/ u9 k当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高。
- h) J" O6 x6 S' K- ~' a 8. 做孕前检查
0 B2 t. k) E1 n3 D* h 9. 计算出排卵日
$ b) A. S L7 Z. Q 12.孕前注意经期卫生4 t- H& R( f+ T4 D. Q+ |
7 A$ K( D& _5 m/ i) w" ] S ❤做好孕前开支计划
8 S: p3 P. G; A6 W- n# \' D 营养开支：从备孕开始，夫妻双方都要调节饮食，补充营养、服用叶酸等。怀孕后孕妇的饮食应更加丰富合理，需要服用孕妇奶粉以及叶酸、钙片等，以满足孕妇身体对营养的需要，保证胎儿的健康发育。
3 C1 \+ r/ w6 n8 j: r 服装开支：怀孕后孕妇的体型逐渐肥大，需要购置专门的孕妇装，还需要购买专门的防辐射服。孕妇专用化妆品，这些都应该列入孕期开支计划中。+ @: N& A0 G, [# r3 D r
产检分娩开支：为了保证胎儿和孕妇的安全，例行的产前检查是必须的，同时还应该考虑到可能出现的意外情况，例如早产、胎盘前置等，需要多点预算以备不时之需。分娩时的住院费用及手术费用也应列入计划。& \) I- s! M: x
 姐妹们有在备孕的吗？进来报个道，说说你们所了解的备孕知识吧！
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发表于 2014-7-21 10:46
，亲什么时候预产期啊
果断收藏。。。6 F, t- ]2 [5 A% |
