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身体健嚎，年轻力壮，想要宝宝，可是……紧张？急切？怀孕示果的原因真的很难说清楚，抛开所有的烦恼，今天瓤让我们来轻松闲聊一番。介绍给你10个“受孕”小妙法，也许…… # t$ m1 V9 p. `4 S: L3 ~
& }& ^; m- b- d% w$ j: b |2 u TOP1吃吃喝喝，自然孕育 , [# O* b( y6 S( G F) t
$ d; ~1 f/ m$ o5 @& g& q' F 男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低．减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。
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研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。 * F( K% \# T; q2 u
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TOP2清洁健康，孕育生活 9 n9 o# ^5 ^: V, i7 Z: g
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拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；
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, o* ?) A1 J! O T0 a) @ 拒绝香烟（甚至是二手烟）：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：
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拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！ " `7 Z8 v) |( [+ F
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TOP3保持清爽，轻松穿着 9 Q- J8 d" z2 p( r
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男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。 ]9 F; z- E* ^/ s+ |/ @
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TOP4轻松计算，快乐排卵 ; X# y8 z5 P* ?9 X
% y3 h6 L1 l7 }8 } 你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：
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' o/ M# s' N8 X 来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。 & K- Z, B, ?+ ]5 P
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一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。 $ z0 P& o: W+ w$ f
6 J) e- U0 R" h2 b5 [3 T; | 精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。 6 x5 w( \: t# h
* ^% {. Y$ g3 s TOP5巧用机器，准备把握 8 ?2 z9 t8 `6 _" v& A+ y
. Q t8 ]5 O- i) z/ I 排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加（LH高峰），这种状况常常发生在排卵之前的24－36个小时。在发现LH高峰之后的3－6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。 3 D e4 C+ ?! y9 g0 A/ W3 Q
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TOP6孕前保健，扫除烦恼
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预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长；医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。 5 b0 P* y. q! v, U7 } ^$ }
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TOP7准确计算，抓住时机
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& h3 ^% n# h5 _! ?) E: ]1 g 专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦！
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TOP8恰当姿势，助你受孕 0 w" m" ^6 G- m( L3 x, [
% |' ^, v( L5 t 夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。 " S- ^" x# N) u4 F! l
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TOP9二人世界，放松享受 ! o0 T* B0 M8 W5 V1 T! ]* l" }
/ x& ?* R+ N6 d! l 当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了XX的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧！ 2 ]; H& f: {2 N, j: }' O# X1 }
. d3 o- P* j- `/ |: ^, U TOP10循序渐进，寻求帮助 4 q6 a9 i3 ?6 ]2 J
3 q9 P, M' Q* r8 h& ]9 V 怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。
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发表于 2011-9-8 10:55
学习了
