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身体健嚎，年轻力壮，想要宝宝，可是……紧张？急切？怀孕示果的原因真的很难说清楚，抛开所有的烦恼，今天瓤让我们来轻松闲聊一番。介绍给你10个“受孕”小妙法，也许……
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( |& r$ @' l3 D: a TOP1吃吃喝喝，自然孕育
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3 P2 O e/ h1 b h 男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低．减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。
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6 J& S/ J' T) b2 O: S0 R 研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。
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TOP2清洁健康，孕育生活 ! g8 r% g: I0 X5 B
* P+ j: D8 e% E8 ]1 h# o4 p' X 拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形； 4 [8 R: O7 }$ q4 T- D; s7 N7 q
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拒绝香烟（甚至是二手烟）：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿： # H+ L3 P, `4 g+ p1 z* @& v
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拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！ " h2 ~- n- o- s4 d
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TOP3保持清爽，轻松穿着 ; c, k$ p+ _2 F% y! N0 Z
' p. r8 G6 y% I, D( d+ }& Q 男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。 # S7 C3 e7 V8 D
; ?! y+ g6 V9 }5 M+ g- O TOP4轻松计算，快乐排卵
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你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏： , j* U& X6 [5 ]) h4 t7 S9 G6 C
, v' T1 g& B9 W5 l( V) [4 x
来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。 & W4 a# q2 o; {+ s5 U- z
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一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。 ; T' G" N2 i$ B! ?- M, V9 Q) n7 R
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精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。
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% Q. o+ R0 d& p. `5 ~ TOP5巧用机器，准备把握
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排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加（LH高峰），这种状况常常发生在排卵之前的24－36个小时。在发现LH高峰之后的3－6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。 0 m/ n) F7 `3 G0 w
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TOP6孕前保健，扫除烦恼
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+ p* o4 d* ^1 S1 I! I 预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长；医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。
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% z* F& e: u3 K( M# l s TOP7准确计算，抓住时机
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专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦！
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" N0 d. n& X/ I! b, z7 Y( f& w3 L TOP8恰当姿势，助你受孕
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2 H, w( Y) v5 I8 t% Y 夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。 - G' m! [( w: K% j
3 `9 O" C; C6 \4 M/ L2 n7 W TOP9二人世界，放松享受 6 K# d- T. ?2 G0 d$ d
" I) W/ Q* f2 b% Z- o- r 当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了XX的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧！ ( F c6 E7 b# v/ Y+ c
* \1 {$ S5 ?. D7 k. n TOP10循序渐进，寻求帮助 9 Z$ e: O b7 J" Y- D
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怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。 + G2 t$ M4 V2 x' X
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发表于 2011-9-8 10:55
学习了
