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身体健嚎,年轻力壮,想要宝宝,可是……紧张?急切?怀孕示果的原因真的很难说清楚,抛开所有的烦恼,今天瓤让我们来轻松闲聊一番。介绍给你10个“受孕”小妙法,也许……
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TOP1吃吃喝喝,自然孕育
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! T* }2 S% M) m# p 男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低.减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。 ) l' I3 D- }6 l! f f2 c
2 o! Q) m4 Y2 V) K- A. r 研究表明,女性每天喝半杯清茶,怀孕的几率会提升7倍。 3 Z4 C2 N2 m! @5 A _* s
' _2 s0 ^9 y: _$ }( n1 _ TOP2清洁健康,孕育生活
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- V" }: Q! y2 l: c8 Y# c$ m 拒绝酒精:含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等,极易引起染色体畸变,导致胎儿畸形;
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: |' Q1 I7 ~5 [- a 拒绝香烟(甚至是二手烟):烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化,有些有害诱变物质会导致精子数量下降,甚至阳痿: " n$ E; W4 O3 `1 [ v
- A& x) a5 k5 X/ s3 j 拒绝过度锻炼:女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经,严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事,但不能过度哦! 7 R P7 g! L9 v, u
( |4 t0 r! M! L) g) S TOP3保持清爽,轻松穿着 9 E0 n- k; D+ B) d1 ~' l b
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男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低,所以建议男性穿透气性短裤,宽松的外裤,尽量避免洗澡水过热,减少桑拿次数。不要经常骑自行车,或者进行一些激烈的体育运动。 3 y t b8 K5 w: s- G
; g& k, M, z6 G, P" w' L7 t TOP4轻松计算,快乐排卵
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你可能听说很多可以帮助怀孕的药物,但是在选择之前,一定要慎重咨询医生。其实,想生宝宝,最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏:
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来月经之前的14天开始排卵,如果你的生理周期长度为24--30天,那么你的排卵期大约在第10--16天之间。
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一个卵子一般只能存活12-24小时,所以排卵后行房往往太晚了,达不到受孕的目的。 4 }8 D; q) a; ]. q7 a# H% I' o! c
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精子存活时间长达72小时,在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。
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TOP5巧用机器,准备把握 3 m+ c8 e3 o# D/ d" A G" M' [% C
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排卵预测器是提升受孕机会的好帮手,它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰),这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房,最容易达到受孕的目的。
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TOP6孕前保健,扫除烦恼 2 C. r$ ^4 w- f9 n
/ Z1 i0 N/ f* Q, w9 ]) G! m 预约孕前体检,医生会对你的家族史进行了解,确定没有遗传疾病,保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导,专家建议,想要生宝宝的女性,至少要提前三个月停止服用避孕药,这样,生理周期才能回复正常,才能更好地计算出受孕时间。 & I4 s2 a/ G7 Q) r' |/ @( u' a
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TOP7准确计算,抓住时机
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1 P" `' y# f, r 专家建议在排卵期间,最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃,而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候,所以更容易受孕。抓住时机,不要错过哦!
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TOP8恰当姿势,助你受孕 ' u" Q# V% v/ ]3 e8 n+ w2 R
2 `6 O. i4 N7 ?+ s# A: h9 s 夫妻不仅要有性生活,而且还要注意恰当的姿势。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样,如果女性有性高潮,频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油,甚至口水,这样有可能会杀死精子。 9 M5 }( w+ A3 z7 i: O9 e
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TOP9二人世界,放松享受 ( k! q& e; t- K! e
0 e" N- d9 @! u0 G7 p 当你想怀孕的时候,急迫的情绪往往会占据你整个大脑,失去了XX的浪漫感觉。其实,过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期,打消你的性冲动,甚至影响到男性的睾丸激素分泌,导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫,终身难忘,那就放轻松,尽情地享受吧!
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TOP10循序渐进,寻求帮助
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怀孕并不是一蹴而就的事情,有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议,如果在各方面准备都很充分的情况下,3—6个月还未见受孕,那么夫妇二人就要进行初步的检测,根据你的病史、年龄和性格,寻找一些医疗上的帮助。
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