- 在线时间
- 5小时
- 注册时间
- 2009-12-25
- 私房钱
- 140
- 阅读权限
- 10
- 积分
- 145
- 帖子
- 25
- 精华
- 0
- UID
- 3783272
- 私房钱
- 140
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 积分
- 145
- UID
- 3783272
|
准妈妈 快活分娩 动作 TOP5准妈妈 快活分娩 动作 TOP5
& H+ f/ ^' P. D- u+ h8 n
. q' L' }& e$ S8 e! d5 \0 ^1如果你感到胎儿活动减少……0 \) P8 d0 r: o9 @# M
关键词：娩前午睡* g4 k- A8 {5 d
最后的孕期间，如果你感到胎儿不怎么动弹了，说明胎儿已经将头部固定在妈妈的骨盆内，因此身体活动减少，大概这个小宝宝在为早点出生而保持体力做准备吧。这时候的妈妈要和小宝宝一样——注意休息！因为分娩对体力消耗很大，建议“娩前午睡“，它对于准妈妈的修养非常有利。
) ~1 g1 U: B! B m
7 |0 P" W' h! T- A0 }7 ?2你的预产期已经临近……
- a2 c" _4 R2 c1 q1 u; ]; ~+ d关键词：物质准备3 _1 f: m0 V3 `; f# J
你随时都需要前往医院就诊，可以准备好所需要的物品。比如证件：身份证、医疗证、挂号卡等等，尽管现在的医院设施和物品的提供都很齐全。但你自己必用的私人物品还是要准备一下：内衣、内裤、牙刷、牙膏、月经纸、纸尿裤、大小毛巾和洗脸、洗脚盆等。你也可以准备一些补充能量的小零嘴：比如巧克力就是不错的选择。
: P. R' b% u1 V. O3 B. Z2 Z7 E0 g3当你住到病房中以后……
- b" A/ v8 z9 d3 U7 L6 L- ~ r) o; Z- R
关键词：轻微练习
: u* P: B$ p! f x1 ^& a住进了病房，你会感觉到心里塌实了一些。但这段日子不要完全躺着，要进行一些轻微的活动，吃一些好消化、热量高的食物，以保持旺盛的体力。你也可以做如下的分娩练习：半坐位或仰卧在床上，双腿屈膝，两腿尽量分开。这时你可以假定自己宫缩已经开始了，于是深吸一口气，将肚子鼓起来，然后屏住气，像排大便一样，向肛门方向用力，用力后慢慢呼气。
5 w! W0 [, q- U3 Z/ `
+ F( Y' o- }, j$ N: W% s' q I6 p* n# _ e' F
4分娩即将开始……$ o l4 \7 ]5 m+ W" n
关键词：坐在瑜伽球上 o# c: V! A6 q1 R- e n0 L
你已经感觉到了身体的不适，并且已经进入产房手术室，这时候，放松和活动对顺利生产很有益。例如，在子宫张开的阶段，准妈妈可以坐在瑜伽球上，身体向后弯曲，使呼吸变得通畅，助产士或准爸爸在后面扶着。这个练习不仅可以缓解疼痛，而且能够加速宝宝向下“降"。
4 }& I2 R6 g/ o5当你在紧张的分娩中……3 w9 Q" e7 a5 c6 V2 V
关键词：坐在瑜伽球上0 v" I: r, F- v3 Z- [
分娩时间的长短因人而异。当子宫口即将完全打开的时候，腰部的疼痛会非常剧烈，这个时候最好要深呼吸，为的是能给胎儿提供充足的氧气，子宫口完全张开的时候，胎儿头部娩出，你就该停止用力，改为较短促的呼吸，帮助胎儿娩出。一切等到宝宝第一声啼哭就结束了。
|
|
发表于 2010-12-11 10:58
