- 在线时间
- 33小时
- 注册时间
- 2010-2-25
- 私房钱
- 1556
- 阅读权限
- 31
- 积分
- 1426
- 帖子
- 188
- 精华
- 0
- UID
- 3892158
 
- 私房钱
- 1556
- 宝宝生日
- 2008-06-01
- 积分
- 1426
- UID
- 3892158
|
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。: b) b7 s7 Z7 v/ m: L/ o) _' P0 r+ U
$ r5 K$ @; Z: G" L( A一、生活上要注意：
" o9 X) {1 N/ v
J- O4 S# j. u' k! `; [; a1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
: i1 X. o. C0 n6 o. @
9 ~6 i% \4 W& \" H6 ^' x; x2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
) D f' q: ?: ?/ C2 t. e' B+ j% d
( U# p0 V( B; s6 x4 ~" [3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)2 T2 ^8 \% Q; _! v' q0 Z: R& U
- W+ G$ Z: [2 _' k( B
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
2 w8 w, i$ J6 U* j6 w+ ~; ~# T
7 f$ F$ I' A8 @/ {: D$ d6 D5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。3 n8 g. s1 S/ U9 d8 P' J# W% f1 P
3 y& s0 r! q6 S! X6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。. _4 }. S9 r$ u, P
5 i* l" f" E% C4 V3 F+ @
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。* k( K; @% b, h" J# p
3 _( I2 j0 C8 I( b% g* y
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
) D$ W% \4 V2 u% p3 C
- S5 N+ e9 \" o, V% ?1 n9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。7 a6 S V; j I, B6 V) z
* U; l. L% A J2 \/ F4 ^10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
1 h1 n# \, j* @" R0 i, L. G; o. H) x- g( i( Z: O
二、饮食方面要讲究：
3 ~3 p0 G! v! ^4 R% A7 N
$ o' m/ }/ h2 F5 B6 \% O4 Y. b1.少食多餐。
+ I/ R+ @+ d0 ~* J. }4 v3 N2 z, A, [
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。; Z, V: {5 z5 Y9 Y) L! B2 J
^8 Z1 o: y5 e9 E' b7 Z/ y3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)
4 V( Y$ i9 i* A3 X9 b+ a* ~- g" Y
4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
2 w0 V3 t0 X* D0 W# `4 T8 ~- I l( n. \& e# F5 f
5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
5 d6 C6 w+ [6 F' A9 E
" D: T P0 H; J; ]! V2 H- F6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
' x! Y! X9 D( m' S- G0 r
|
|
发表于 2011-7-18 13:17
