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坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。: K+ l* z7 l2 {, a9 k* m
, R, R) C6 @0 S: V& H一、生活上要注意：
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1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
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2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。9 V y; u# |+ V& |( ~
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3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)0 z, p5 w( F: l% l
; `, u# d# A) V; x4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。1 B, W* I' r" n. z: V) H7 H# T
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5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
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6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。8 K; O5 e, a8 }3 q' y
6 b; s6 U) C) ], n' O7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。* f4 a( [/ }. u0 E( l- J
$ T3 e' i+ a3 V8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。2 ]3 ?/ |. M0 [. r$ `- O/ j1 l: E1 _
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9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
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10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
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0 Z, g6 N( c5 x9 j2 }, |. F7 e. A二、饮食方面要讲究：
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1.少食多餐。8 W/ B9 ?9 z5 D1 w
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2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。8 t+ L& d, W" F# y% J' _
3 M/ P( W7 W$ X" E" n, B1 Z& A3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)
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0 ^2 r4 t1 a; M1 o4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
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0 h, ^2 S. z+ O5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 @5 W% Y) n& y x: R6 ]1 O! n5 X
* K' Y( @0 }5 c0 f6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。- Z4 n8 ^ [/ s2 l, x
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发表于 2011-7-18 13:17
