坐月子是改善体质的好时机！留着备用！

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滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
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一、生活上要注意：* d8 p6 s" U0 Q: b7 n  g8 m  G

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。- Z5 s$ G8 F5 h0 ]8 m1 x

2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。' u; g5 ~3 a* j$ {

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)2 {3 e. l  T6 t: K% J6 F, |9 c

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。3 X' U3 ~7 J  T" q8 M2 a- b
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5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。, P/ x4 M' [# z+ X
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6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。+ X; Y% P% ^* G5 A/ `9 T. n- W
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9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。* X) B. H. B% z9 ]- \0 ?  P

10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
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二、饮食方面要讲究：

1.少食多餐。9 G+ b7 Q" h8 o: B' ?

2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。' P1 O6 X( o5 V8 P! w4 o# {& E' i

3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)
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4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。9 a/ R+ J0 A8 }& `# ~

5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。3 Y; ~9 o  i5 R* r( u, c

6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。+ j6 d2 K4 i+ T' s3 U* A8 R0 `7 }