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坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。6 d# N% R% s" y* J' O
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一、生活上要注意：
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# }6 }+ Q6 [! H9 G3 o$ G1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
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2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。/ h( r% S ^3 D9 J2 K( ~
4 ]2 y: h5 u9 D0 o4 G) p3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)9 p( k9 P7 g4 l
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4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
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5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。: z' s' K: q! j6 Y$ b: n8 p
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6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
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0 F6 I0 E9 \ }0 C" G& G7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。" p+ K; x2 @! G8 A2 B; D8 H
- F; f; g; S2 S+ |4 {+ S; Z8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
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9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。" X, q! g% m- ~, I( E3 ]
4 U w5 G# g) b' ^0 H" u10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
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二、饮食方面要讲究：
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1.少食多餐。. z' B* e( f; D4 x5 i; W
2 J- |6 z1 U, z2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。/ Y3 N c! H9 o* k a* k
$ @8 ]/ g: n. q) p3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)
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( ]- }% r8 Z: e4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。3 u) h# |/ t* T, ]! U- K
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5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。2 d4 f/ t8 X4 e- T& G
$ `( [" l6 W" Y0 s4 L4 ]$ F2 x6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。; [# J3 j; Z/ Q8 J5 v
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发表于 2011-7-18 13:17
