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发表于 2011-7-18 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。
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$ q7 ~6 E! L9 p( ~1 m. h一、生活上要注意:
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1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。; N3 W1 K  |9 P5 e) ^, l

) @; i4 F) s: R& N, U. i2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。
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# F% H: i7 j2 a  l+ h1 |7 O3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)
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" n* }5 y- d% w4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
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5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。) [/ b$ {; N4 `8 `: @" c9 L2 K
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6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。9 b3 T- C7 s5 ?+ n- ^; [7 n
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7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。$ _% e" T- f$ Y

, |* A" Q7 P* o* G8 w8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。
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9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。
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) O1 j; O, g; S( m10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。: L# ^# k7 |! u0 Q9 l: M* D
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二、饮食方面要讲究:8 n. O9 Z) U8 |
( ~( w! \4 d, o& }3 ?9 v1 u- y
1.少食多餐。, j" P. L8 f" V% q
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2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。& U% M# l! }  t2 P( t; z2 D# N  w  v

8 x& C7 n0 \- J! j7 x7 j3.不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃。(有理由的,很长我就不说了。)6 ]7 d: G/ @5 q$ t1 E( A* H

2 j4 H& E4 \4 N1 e4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。* i4 b/ W, i* r  F& Q2 f5 A3 d/ ]

7 d* G+ Z: n: q8 E5.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。6 j% D  e! k. k% X) t

3 R# q# r, p9 Y0 e  G6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。9 O9 m: t6 {7 d, G

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坐月子是改善体质的好时机!留着备用!
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