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发表于 2011-7-18 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。  P# |* [- K7 A3 w
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一、生活上要注意:1 S7 R7 c' K# Y$ ?  S9 X) r7 r9 M7 d
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1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
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2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。
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3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)$ M$ L3 W9 e, k! r
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4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
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* Z6 k& U# P7 d2 ?& |# S1 v9 V5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。& o$ Y$ L) Y5 x  Q

3 u) V$ T; \/ X6 p3 {6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。2 ]( `4 `" g* o, t: V/ e

0 j5 {9 c( {( j4 S( E$ W# d, f7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。
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9 g1 [2 a( M1 l8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。
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9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。
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( l0 e- B2 o2 M3 q* O: T. N10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。
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4 a8 A  P# N0 P6 X二、饮食方面要讲究:8 N% B; D) @* u$ V* H

6 ~9 p1 W6 ~0 ^$ U/ x8 {1.少食多餐。$ x; |4 {* _* A- t+ N" L

' s0 H6 q: z1 z) i# `2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。1 ^- C* a9 w; [6 p" }' ^) X
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3.不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃。(有理由的,很长我就不说了。)" H% k7 ~0 G  c6 A" u* V* O; }

4 Z  [4 q% T6 q' S2 F2 ~7 x4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
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5.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。5 J9 G( g) |# C, L9 w& w; G+ m

* `4 P4 m3 o# X$ y1 w5 d( R1 ^, L, K6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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坐月子是改善体质的好时机!留着备用!
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