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备怀孕食谱的调理药膳您听说过么？有关准备怀孕食谱我们今天来讲讲，要宝宝前，要先将身体调理好。有了健康的体质，才能孕育健康的宝宝。但是，孕前又不能随意服药。这里为大家推荐一些孕前调理身体的药膳。让大家的享受美味的同时，调理出一个健康的身体！
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准备怀孕食谱:双耳保肝炒8 B0 _) }$ `2 B6 _' G* j
材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克
( |# }5 X* j2 {! [ G! U9 t+ i& z调味料：盐、香油、姜适量，清水100ml
D4 p( B; \% M) o ]9 R" e功效：滋养、益肝、活血、润燥3 _6 H/ J+ f2 a0 @4 T
适应症：适宜肝郁有热、便秘者- n: W p7 i% h) [1 v; {
禁食者：腹泻者慎用. w: z- o0 D2 c& c) M, R! b
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准备怀孕食谱:山药牛蒡汤$ h8 W1 D( s- l @' d/ n
材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克
3 V. L9 y5 k! A1 |1 N, W, X功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助排毒，防便秘，抗衰老，提升人体免疫力，消肿利尿。
5 C# |1 n" E7 k# \$ l* r3 ~适应症：脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。0 N: I# s; i5 U" W! {$ B/ T0 y
血虚者孕前食补药膳方0 ~. Y' S, N+ @. d3 r S( k! _& ^
血虚者症状:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。- p# K( q. G' z
生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。
/ U$ A7 F( R! i$ L5 A适合血虚者的药膳：参归炖鸡材料:母鸡一只,人参25克,当归25克,盐、姜、料酒适量。做法:将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的补血效用将更明显。1 V) ]; M" Z! ~/ \* \; I2 k0 V
适合血虚者的茶饮方：红枣养血茶。材料：红枣10枚、茶叶5克。做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。
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准备怀孕食谱:红豆紫米甜汤% U' i9 e4 p4 q- t
生药：红枣6个、黑枣6个（1人份）
1 D: }: v- O3 V材料：红豆20克、紫糯米20克
- I. B+ s% ~% l& N8 r, G) ]调味料：冰糖1茶匙
1 A. _, z! I+ L3 k功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具补血的功效，适合妇女产后血崩虚弱的的体制，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。
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发表于 2012-2-2 14:10
好细心的备孕妈妈，小橘子已经用不到了，帮亲顶
