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备怀孕食谱的调理药膳您听说过么？有关准备怀孕食谱我们今天来讲讲，要宝宝前，要先将身体调理好。有了健康的体质，才能孕育健康的宝宝。但是，孕前又不能随意服药。这里为大家推荐一些孕前调理身体的药膳。让大家的享受美味的同时，调理出一个健康的身体！
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准备怀孕食谱:双耳保肝炒
j1 R* T) i, V# `材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克- i# s3 O7 P5 p/ i# f
调味料：盐、香油、姜适量，清水100ml
) v: d* L) [ Z: g功效：滋养、益肝、活血、润燥7 R7 c$ A1 c' t- M* ` q
适应症：适宜肝郁有热、便秘者
; R+ n6 n: q! t9 I$ a" O禁食者：腹泻者慎用4 S7 z1 g4 \+ o4 O& r1 R
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准备怀孕食谱:山药牛蒡汤' W* s) @# J$ k" W5 Y% k
材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克8 e* W6 |% s. N& F! Q6 @" r
功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助排毒，防便秘，抗衰老，提升人体免疫力，消肿利尿。
, D# a, Z: _, z7 Z7 C适应症：脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。
# b1 c8 w T4 o* |' P血虚者孕前食补药膳方
0 r4 _2 d; w6 q l血虚者症状:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。! ~( A# z( H0 L
生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。
& U" C. M! R0 s) Z, \7 t- E适合血虚者的药膳：参归炖鸡材料:母鸡一只,人参25克,当归25克,盐、姜、料酒适量。做法:将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的补血效用将更明显。
& l7 B$ G1 w9 e% x. M% i7 E适合血虚者的茶饮方：红枣养血茶。材料：红枣10枚、茶叶5克。做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。' q' k6 i% @/ @1 J, _
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准备怀孕食谱:红豆紫米甜汤, n- Z2 p& N2 _7 @( u3 p
生药：红枣6个、黑枣6个（1人份）
' ~2 C7 ]! a1 I, z材料：红豆20克、紫糯米20克5 T M1 L( `$ k+ I' F# K5 A0 E* ?. Y
调味料：冰糖1茶匙
$ s' m$ R% E; B% E. U; Z功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具补血的功效，适合妇女产后血崩虚弱的的体制，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。 M: z' k$ F0 ~& k- b7 S. R2 s% l M
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发表于 2012-2-2 14:10
好细心的备孕妈妈，小橘子已经用不到了，帮亲顶
