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备怀孕食谱的调理药膳您听说过么？有关准备怀孕食谱我们今天来讲讲，要宝宝前，要先将身体调理好。有了健康的体质，才能孕育健康的宝宝。但是，孕前又不能随意服药。这里为大家推荐一些孕前调理身体的药膳。让大家的享受美味的同时，调理出一个健康的身体！% f- y @6 l' U* v' j5 u
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准备怀孕食谱:双耳保肝炒
% V! V- m! u6 f [材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克
3 y' g$ E3 j) c2 \5 Y( ?% `0 v! K调味料：盐、香油、姜适量，清水100ml! y8 n1 g% `, X' e5 |+ P" ~! c
功效：滋养、益肝、活血、润燥- C7 z2 r3 ]4 u3 `' N
适应症：适宜肝郁有热、便秘者. z A6 P7 g' |% H3 U0 G, B4 g
禁食者：腹泻者慎用
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# f( Z6 k' W; d& Q8 ]准备怀孕食谱:山药牛蒡汤2 A4 i: Y( |% I& F
材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克
2 @& C2 H7 j" V( u+ v" _* m功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助排毒，防便秘，抗衰老，提升人体免疫力，消肿利尿。. j9 B4 W. L5 F7 n2 u! c
适应症：脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。
3 n5 b$ q H5 X+ Y* C. e血虚者孕前食补药膳方2 k# f. C+ _/ Y# | c
血虚者症状:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。
o+ E" ~* J; x, C0 i生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。( @$ S! ?5 H4 \+ z
适合血虚者的药膳：参归炖鸡材料:母鸡一只,人参25克,当归25克,盐、姜、料酒适量。做法:将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的补血效用将更明显。
0 x1 m6 Y% p9 c0 t' u适合血虚者的茶饮方：红枣养血茶。材料：红枣10枚、茶叶5克。做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。
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准备怀孕食谱:红豆紫米甜汤
% p4 F2 H- k, `- P生药：红枣6个、黑枣6个（1人份）* e6 i8 H: J( M; Q
材料：红豆20克、紫糯米20克
. x1 g, f" c% r& E$ n% _' t# e调味料：冰糖1茶匙" ^9 O' K3 j& M, ^8 X1 t: Y j# H
功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具补血的功效，适合妇女产后血崩虚弱的的体制，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。# I" F( e" L8 F3 } y/ @* T$ O
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发表于 2012-2-2 14:10
好细心的备孕妈妈，小橘子已经用不到了，帮亲顶
