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备怀孕食谱的调理药膳您听说过么？有关准备怀孕食谱我们今天来讲讲，要宝宝前，要先将身体调理好。有了健康的体质，才能孕育健康的宝宝。但是，孕前又不能随意服药。这里为大家推荐一些孕前调理身体的药膳。让大家的享受美味的同时，调理出一个健康的身体！" H3 {3 w8 u* n C# @5 C! u
8 R/ q- b, x" O* s5 r! }- F( a准备怀孕食谱:双耳保肝炒2 q7 q8 y% e* i1 g$ v4 t6 Q
材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克
1 y9 j- Y3 u: z2 O, c& Z, w调味料：盐、香油、姜适量，清水100ml
- w4 C+ n3 m' e* G( Z9 [功效：滋养、益肝、活血、润燥
& p0 A& M( ? o适应症：适宜肝郁有热、便秘者
$ o8 \* p9 z+ V. N X禁食者：腹泻者慎用
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( }$ q3 i$ X3 j+ f' V7 O% y, h准备怀孕食谱:山药牛蒡汤& ~- M+ }/ ~0 M8 x
材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克9 o) d6 g9 S1 U1 Z. F
功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助排毒，防便秘，抗衰老，提升人体免疫力，消肿利尿。) F5 g2 t4 y% w2 i
适应症：脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。" G% H$ t6 l( X; ~# j
血虚者孕前食补药膳方
4 y$ |) I' E4 \" M( T+ p血虚者症状:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。! k$ C2 D7 m, F
生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。% O9 c+ v0 ?6 G1 O. I
适合血虚者的药膳：参归炖鸡材料:母鸡一只,人参25克,当归25克,盐、姜、料酒适量。做法:将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的补血效用将更明显。) |" V& i: {, ?
适合血虚者的茶饮方：红枣养血茶。材料：红枣10枚、茶叶5克。做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。1 C; G2 a" {6 Y7 @) k0 f @: V
: {$ t. h2 ]& k Y/ L7 x准备怀孕食谱:红豆紫米甜汤, ?9 p% ?9 T$ H! ~# c
生药：红枣6个、黑枣6个（1人份）
+ ~) \! E9 h3 ~) K2 F. C* M$ s材料：红豆20克、紫糯米20克' `3 p! a0 D% n
调味料：冰糖1茶匙
$ w) ^2 j5 t! K. v+ a功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具补血的功效，适合妇女产后血崩虚弱的的体制，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。% |. j7 O" U5 k @6 j+ Q3 D
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发表于 2012-2-2 14:10
好细心的备孕妈妈，小橘子已经用不到了，帮亲顶
