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备怀孕食谱的调理药膳您听说过么？有关准备怀孕食谱我们今天来讲讲，要宝宝前，要先将身体调理好。有了健康的体质，才能孕育健康的宝宝。但是，孕前又不能随意服药。这里为大家推荐一些孕前调理身体的药膳。让大家的享受美味的同时，调理出一个健康的身体！
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准备怀孕食谱:双耳保肝炒
+ I9 K* Y1 J! F7 A9 l材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克! l) c9 s6 E% F4 c
调味料：盐、香油、姜适量，清水100ml/ A& h; E4 d, f! y! P4 p
功效：滋养、益肝、活血、润燥
" Q2 E, Z: A S6 t适应症：适宜肝郁有热、便秘者6 q8 n5 b1 X( P0 _* I1 _$ G
禁食者：腹泻者慎用; [& ^! V/ i5 Y
" W& J* f, c7 M( O准备怀孕食谱:山药牛蒡汤8 |& X, e" U+ m. n' B* j8 l
材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克
8 r, r# R1 ^: D功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助排毒，防便秘，抗衰老，提升人体免疫力，消肿利尿。+ u5 ?# q) Q) A0 Y( r5 \! D& l
适应症：脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。
8 d+ I. A; N* h2 g7 _4 U血虚者孕前食补药膳方% m2 [, Z- `" k' O" j; h
血虚者症状:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。" h! d+ v2 X9 I# W% J2 K
生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。# n- _/ U% L5 j5 t
适合血虚者的药膳：参归炖鸡材料:母鸡一只,人参25克,当归25克,盐、姜、料酒适量。做法:将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的补血效用将更明显。
4 H" n8 k+ r! R+ m适合血虚者的茶饮方：红枣养血茶。材料：红枣10枚、茶叶5克。做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。
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准备怀孕食谱:红豆紫米甜汤
5 R5 B" {& O$ f/ t生药：红枣6个、黑枣6个（1人份）& V; w0 G }) R/ D) `) _: y
材料：红豆20克、紫糯米20克
& t9 e* @$ I2 e! X6 P+ k1 ]( A调味料：冰糖1茶匙+ p3 P+ \. P/ a' _! C3 Z4 c8 S' Q
功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具补血的功效，适合妇女产后血崩虚弱的的体制，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。9 s8 S% A1 L u; e J2 S7 h$ h
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发表于 2012-2-2 14:10
好细心的备孕妈妈，小橘子已经用不到了，帮亲顶
