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备怀孕食谱的调理药膳您听说过么？有关准备怀孕食谱我们今天来讲讲，要宝宝前，要先将身体调理好。有了健康的体质，才能孕育健康的宝宝。但是，孕前又不能随意服药。这里为大家推荐一些孕前调理身体的药膳。让大家的享受美味的同时，调理出一个健康的身体！
# c. K& a0 n& m( m# `
. n) v9 L7 n+ S准备怀孕食谱:双耳保肝炒
2 c6 L0 B+ X5 }" Q* s: h2 A材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克1 y0 P6 |1 }4 ]# U1 y+ x8 I
调味料：盐、香油、姜适量，清水100ml H3 x; Q' S }' u: D5 K0 y$ V
功效：滋养、益肝、活血、润燥5 I+ `; u+ ?" [9 R2 r
适应症：适宜肝郁有热、便秘者7 {9 `9 J& ]3 A- l
禁食者：腹泻者慎用3 h$ H0 @5 ^$ C# r0 B) y
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准备怀孕食谱:山药牛蒡汤
# F! X- B/ e0 \, [4 f. {5 r材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克
1 c7 U$ I+ Y0 i& a功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助排毒，防便秘，抗衰老，提升人体免疫力，消肿利尿。
" ~# j; F- \& e( c, n v适应症：脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。! V! q$ N5 O6 B
血虚者孕前食补药膳方# Y1 i Q! p" g* k( N
血虚者症状:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。
" z, U& X1 }9 v# j$ g) ^8 f: k) i生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。
; W; j' Z$ M+ y" v适合血虚者的药膳：参归炖鸡材料:母鸡一只,人参25克,当归25克,盐、姜、料酒适量。做法:将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的补血效用将更明显。
& J( w& t2 v3 P适合血虚者的茶饮方：红枣养血茶。材料：红枣10枚、茶叶5克。做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。* i" L! i$ Q4 \6 n
B8 a1 Z% w5 p( d- @! ]8 @% H准备怀孕食谱:红豆紫米甜汤' u0 N3 b6 Q9 ]- j
生药：红枣6个、黑枣6个（1人份） d$ d7 V3 L% I# w7 z
材料：红豆20克、紫糯米20克
( [2 F/ X4 O( y' c调味料：冰糖1茶匙7 h8 m8 n. u% L; q3 e+ e8 q3 F
功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具补血的功效，适合妇女产后血崩虚弱的的体制，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。
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发表于 2012-2-2 14:10
好细心的备孕妈妈，小橘子已经用不到了，帮亲顶
