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备怀孕食谱的调理药膳您听说过么？有关准备怀孕食谱我们今天来讲讲，要宝宝前，要先将身体调理好。有了健康的体质，才能孕育健康的宝宝。但是，孕前又不能随意服药。这里为大家推荐一些孕前调理身体的药膳。让大家的享受美味的同时，调理出一个健康的身体！2 h, H5 v5 K7 ^: \8 }. d8 J2 a. A  F

; N9 f- t! P, o9 }4 n6 a+ \准备怀孕食谱:双耳保肝炒
0 d0 H9 J/ v; G2 e/ a. s8 O: I1 s# N材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克1 Q+ y  J6 L2 l
调味料：盐、香油、姜适量，清水100ml% ^" F* k% n% B6 W+ B  h
功效：滋养、益肝、活血、润燥
3 N. Y& x: [2 S0 E6 }, ]8 V7 l适应症：适宜肝郁有热、便秘者
" n" X) B0 _* E. K$ {' t9 i禁食者：腹泻者慎用  C) f( t: s4 U1 Y- a1 i
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准备怀孕食谱:山药牛蒡汤1 d% T; ~7 M9 z1 F5 Q
材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克
: l6 W1 T( T5 E: Q# U# w+ s8 L8 ^8 m功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助排毒，防便秘，抗衰老，提升人体免疫力，消肿利尿。
% j. c* Q  c  ~" P* }, O. |适应症：脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。
% o, |+ ~9 h; @0 Q2 z. a% r( q血虚者孕前食补药膳方
5 E7 Z4 i$ i7 J1 P& ?血虚者症状:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。
/ D4 n5 B/ E) p4 U) D/ w5 ]生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。$ U9 q& p4 V4 C6 @* E7 E
适合血虚者的药膳：参归炖鸡材料:母鸡一只,人参25克,当归25克,盐、姜、料酒适量。做法:将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的补血效用将更明显。
+ k. }0 r6 H, j$ t; O5 R" o" m适合血虚者的茶饮方：红枣养血茶。材料：红枣10枚、茶叶5克。做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。$ S5 {3 `. u( {- h1 S1 K' H+ t6 l

0 V4 v$ G# S: |1 b# O/ h( P准备怀孕食谱:红豆紫米甜汤
, ~1 l% n) U( M/ A9 G/ K: j生药：红枣6个、黑枣6个（1人份）
6 u% L# f$ B; f1 H/ n材料：红豆20克、紫糯米20克
0 H' ~# }2 N/ P1 L调味料：冰糖1茶匙
, f2 _; d2 J. p; \% _7 ~. n# _功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具补血的功效，适合妇女产后血崩虚弱的的体制，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。5 \: v2 ?+ |' i" \1 d7 O8 C! H

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devilzhang

关于孕前的准备还有很多，这儿仅仅是一小部分

陶小乐

好好学习，祝大家早日好孕~~~~

爱在梅宇季节

推广推广，祝愿想要宝宝的姐妹都早日好孕

迷茫的小白

来学习啦，的确是好东西！

辣妈小橘子

好细心的备孕妈妈，小橘子已经用不到了，帮亲顶

小王子的狐狸

红豆紫米甜汤看起来很好喝，呵呵，当时我怎么没做来吃

窗台上的小雏菊

最近看了很多备孕食补的方法，都拿本子记下来了。等着一一实践。

辣妈小橘子

小王子的狐狸 发表于 2012-2-9 17:17 ! i  `6 [4 c) [& f
红豆紫米甜汤看起来很好喝，呵呵，当时我怎么没做来吃

0 f4 e0 j% T: u5 _. t那个是做什么用的啊。

小王子的狐狸

辣妈小橘子 发表于 2012-2-15 17:10
# j% k5 m) l) Z0 j( i; R那个是做什么用的啊。

4 _$ v2 A5 U! [3 l备孕的吧，我知道对怀孕比较好，具体的不清楚
% h) R5 F9 z/ f$ ~; {! _( ?

绽放金针梅

这个。。还真没吃过，会不会有作用啊。