- 在线时间
- 0小时
- 注册时间
- 2012-3-13
- 私房钱
- 1092
- 阅读权限
- 31
- 积分
- 943
- 帖子
- 145
- 精华
- 0
- UID
- 7589261
- 私房钱
- 1092
- 宝宝生日
- null
- 积分
- 943
- UID
- 7589261
|
我是个怀孕5个月的准妈妈，回忆走过的这5个月的路，经历了不少担心和烦恼。我先把我的备孕经历发给大家。
; w) a8 [% I- R. f J1 v
1 O, S2 r4 _0 {) b- i; w2 R9 ~我的体质是寒凉体质，冬天我都会手脚冰凉，特别怕冷，现在大部分女性都会手脚冰凉，那是因为你的身体阳气不足了，这时候就需要多加注意，特别是备孕的JM们。$ g, e- h! M' R/ U9 ?9 u
7 L, t( r' o) V7 P, [9 x1 \
去年一入冬，我就开始吃炖羊肉，后来几乎每个星期都会吃羊肉汤，像当归羊肉汤、党参黄芪羊肉汤等。只要我手脚一凉，我就喝红糖姜茶，喝一杯身上马上就热了。身体热了，子宫才会热起来。
3 M9 M" o; _5 [1 ]) g现在大部分女性都会手脚冰凉，那是因为你的身体阳气不足了，这时候就需要多加注意，特别是备孕的JM们。+ e8 \4 k: }( _! ]
; i0 `. t! [8 n
然后开始补血。我是每天早上起来吃红糖煮鸡蛋，会在里面加花生、红枣。煮饭的时候我会在白米里加紫米和红小豆。这样既能把米饭的氨基酸释放出来，也可以补气血。7 W) `/ |4 ~, C
3 p, ~" J2 V" ~( B除了红糖鸡蛋，我还会一周坚持吃两次鸡汤，是放了当归、黄芪、党参、红枣一起炖出来的 。此外还增加了吃猪肝的次数，注意：猪肝切成片后要用水加料酒、醋泡半个小时左右再炒，要先去除毒素。选择红糖也很有讲究，不要买超市里那种粉状的红砂糖，那种糖几乎没什么补气血功能，要买手工、纯甘蔗汁榨的红糖，就是固体红糖。
# m$ v: T4 S4 ?; E
6 L" r# }! q/ Q, U吃多了这些又怕上火，得多喝水，多吃冰糖银耳汤。冰糖、银耳，都是滋阴润燥的食物，同时又不寒凉。还可以去中药店买麦冬片熬水喝。反正这些东西胶原蛋白很丰富，还是美容的。
% Z5 O2 `+ t3 o: ]# r# ]8 |
1 _4 [1 w, q9 B补钙方面，就是多喝牛奶，豆浆。里面可以加黑芝麻、核桃仁、燕麦、黑米，把这几种原料炒熟，用料理机磨成细粉，这是在美国的中医师的方子，补钙效果很好。同样也适合孕妈妈。
6 W% t$ T+ v3 Y0 m! h
# i6 H8 m9 }' ~+ {这样说，也是想分享下经验，祝福大家好孕。" u! M* @9 ]7 T, ^' e) N
; I5 _! U% z# ]4 G: i6 O : U% [1 n9 ~) p; _
& B* x- V$ v6 B+ A6 r3 i
|
-
总评分: 私房钱 + 50
查看全部评分
|
发表于 2012-5-9 10:02
发表于 2012-5-10 13:49
