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发表于 2012-5-9 10:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
我是个怀孕5个月的准妈妈,回忆走过的这5个月的路,经历了不少担心和烦恼。我先把我的备孕经历发给大家。; {/ `* \, ~( `8 g1 D5 U0 `/ R9 ~# h% M
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我的体质是寒凉体质,冬天我都会手脚冰凉,特别怕冷,现在大部分女性都会手脚冰凉,那是因为你的身体阳气不足了,这时候就需要多加注意,特别是备孕的JM们。
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6 |: M) \  I* u3 s9 d1 k4 S3 v去年一入冬,我就开始吃炖羊肉,后来几乎每个星期都会吃羊肉汤,像当归羊肉汤、党参黄芪羊肉汤等。只要我手脚一凉,我就喝红糖姜茶,喝一杯身上马上就热了。身体热了,子宫才会热起来。  
; z: z" j& m( B! {. Q# ]现在大部分女性都会手脚冰凉,那是因为你的身体阳气不足了,这时候就需要多加注意,特别是备孕的JM们。
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然后开始补血。我是每天早上起来吃红糖煮鸡蛋,会在里面加花生、红枣。煮饭的时候我会在白米里加紫米和红小豆。这样既能把米饭的氨基酸释放出来,也可以补气血。
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除了红糖鸡蛋,我还会一周坚持吃两次鸡汤,是放了当归、黄芪、党参、红枣一起炖出来的 。此外还增加了吃猪肝的次数,注意:猪肝切成片后要用水加料酒、醋泡半个小时左右再炒,要先去除毒素。选择红糖也很有讲究,不要买超市里那种粉状的红砂糖,那种糖几乎没什么补气血功能,要买手工、纯甘蔗汁榨的红糖,就是固体红糖。
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9 Q+ Z8 ~' U1 c吃多了这些又怕上火,得多喝水,多吃冰糖银耳汤。冰糖、银耳,都是滋阴润燥的食物,同时又不寒凉。还可以去中药店买麦冬片熬水喝。反正这些东西胶原蛋白很丰富,还是美容的。. S& R2 F& G- W- B
   
8 r- y% q5 p6 k! A+ c5 L补钙方面,就是多喝牛奶,豆浆。里面可以加黑芝麻、核桃仁、燕麦、黑米,把这几种原料炒熟,用料理机磨成细粉,这是在美国的中医师的方子,补钙效果很好。同样也适合孕妈妈。
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这样说,也是想分享下经验,祝福大家好孕。: `3 [  R2 ^+ l7 S

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哇,看到很多以前我都没有吃过的,看来女人要补得还有很多啊,不知道楼主知道男人需要补些啥呢。

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呀,备孕还要吃这么多东西。怎么这么多,我想想列个清单去买。。  ~) ?" u4 W3 `- f: Q

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嗯嗯,俺也实在是喝不下那个中药呢,也决定食补,正好就看见亲的贴子了,那就按照嫩的方法调吧,明天就去买当归和姜!!!

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要补的东西好多呀,像我这种人估计坚持不下来的,尽量补吧。多谢楼主分享

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北北SY 发表于 2012-5-9 14:37
* x* Y! Y" z7 N$ i哇,看到很多以前我都没有吃过的,看来女人要补得还有很多啊,不知道楼主知道男人需要补些啥呢。 ...
5 G( Y8 @/ H* U- T' X3 U
男人的话我不太清楚哦,不过多出去运动下对身体是很好的。夫妻两个一块补吧。

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涂果果 发表于 2012-5-9 18:25
# U1 ~/ W/ z' L' Y呀,备孕还要吃这么多东西。怎么这么多,我想想列个清单去买。。

3 q+ c$ ~) l' A& v% o+ o  X希望能带给你帮助啊~ 一起分享嘛。

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陶小乐 发表于 2012-5-9 18:34
% ^( F) n3 G3 V# Z7 k# E) p/ ]; y+ @祝愿大家早日好孕!
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是啊,当时自己怀孕也是很艰难的呀。希望大家都比较顺利。

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zhangxuehui2010 发表于 2012-5-9 21:48 ; T) Z; D$ A* H5 C4 f4 {
嗯嗯,俺也实在是喝不下那个中药呢,也决定食补,正好就看见亲的贴子了,那就按照嫩的方法调吧,明天就去买 ...

/ K& I/ ^- X  q/ N$ F亲可以根据自己的身体状况调整身体啊,我这个是针对自己的经验而谈的~ 加油,希望你早点好孕。

点评

zhangxuehui2010  谢谢亲滴祝福,俺会加油滴!!!  发表于 2012-5-10 21:33

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亲可以根据自己的身体状况调整身体啊,我这个是针对自己的经验而谈的~ 加油,希望你早点好孕。 ...
谢谢亲滴祝福,俺会加油滴!!!

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zhangxuehui2010 发表于 2012-5-10 21:33 $ A4 }0 ?- Y% f* C4 F
谢谢亲滴祝福,俺会加油滴!!!
8 @2 |' |# t+ o+ G
恩恩,早日听到你的好消息!

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zhangxuehui2010  嗯嗯,谢谢亲!  发表于 2012-5-11 17:17

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恩恩,早日听到你的好消息!
嗯嗯,谢谢亲!

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