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发表于 2012-12-14 11:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
2012年马上就要快结束了,姐妹们是不是和我一样还走在备孕的路上呢?在这备孕的路上首先最重要的就当属饮食方面了吧,亲们一日三餐都有哪些营养搭配么?有神马好的建议和推荐哪?
' G2 v6 U/ e# x( E/ U
( e4 y4 i: d0 ~说出三种菜式(包含三种)以上,版主会有钱钱发赏哟~~~~~~~~~当然说的越多,赏钱越多哈~~~快来参与吧,哈哈~~~~~~~~~# o$ G6 u+ N9 d% f9 z" N

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荤素搭配,粗狼,每天半斤水果,(两个苹果),一条手掌长的鱼,6*6的肉,再就是几种菜菜啦,黄瓜,西红柿,绿叶菜。

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小猪猪快起床  俺都不会做鱼,每次吃鱼就是周末去婆婆家蹭一顿。。。。。。  发表于 2012-12-14 12:30
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荤素搭配,粗狼,每天半斤水果,(两个苹果),一条手掌长的鱼,6*6的肉,再就是几种菜菜啦,黄瓜,西红柿 ...
俺都不会做鱼,每次吃鱼就是周末去婆婆家蹭一顿。。。。。。
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回复 小猪猪快起床 的帖子
" a( W3 [  g# a# ?) x- \
  L6 |9 H& O2 `* H" T% [  最简单的办法,把鱼放油锅里煎煎,然后倒上水炖就行
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小硕皮皮 发表于 2012-12-14 12:32 6 q% M+ p* k$ P$ p7 _
回复 小猪猪快起床 的帖子9 q/ f8 M) v+ ^/ c5 |. U7 t$ L3 y

8 s% k2 H/ c) R3 ~0 ]4 W- B, y  最简单的办法,把鱼放油锅里煎煎,然后倒上水炖就行 ...
5 I( ~8 M# V" o! y$ s, `
呵呵,亲爱的,主要是俺不太会捣鼓那个鲜鱼,LG也不会弄。。。
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去开平路买鱼时,人家可以给杀好了,自己回来洗洗做就行了

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小猪猪快起床  是么亲?我还真没注意过呢,下次去早市看看去,谢谢啦~~~~~~~  发表于 2012-12-14 12:45
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去开平路买鱼时,人家可以给杀好了,自己回来洗洗做就行了
是么亲?我还真没注意过呢,下次去早市看看去,谢谢啦~~~~~~~
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回复 小猪猪快起床 的帖子- A+ H$ `$ b# D# p% j: O8 r5 s

$ I; L/ x8 ~5 C4 ?3 T9 X   我每次去那买鱼,然后大的就让人给杀好的。

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小猪猪快起床  哈哈,好的!明天俺也去看看,家里又没菜了。。。。。。  发表于 2012-12-14 12:58
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这个议题好呵呵,早餐一般还是我喜欢的甜食--芝麻糊、酸奶、面包、桂花糕(最近新学的奥)、西多士,午餐一 ...
哇,亲的早餐也很丰富呢,那个桂花糕是自己做么?感觉很好吃呢呵呵。

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每天牛奶豆浆的喝,快喝成胖纸了!!

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小猪猪快起床  呵呵,胖点没关系,我现在都胖的不行了,不过也不怕,冬天么本来就怕冷,就当多穿层棉袄吧,哈哈  发表于 2012-12-17 17:02
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. A' [( I; t3 l5 R/ o
8 A/ S5 S' p8 p桂花糕是刚学的,非常好做,有时间我把食谱发上来,最近热衷做饭呵呵。 ...
哈哈,好呀,期待分享哦!
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每天牛奶豆浆的喝,快喝成胖纸了!!
呵呵,胖点没关系,我现在都胖的不行了,不过也不怕,冬天么本来就怕冷,就当多穿层棉袄吧,哈哈
小奶油

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早餐:煮鸡蛋 燕麦 大米稀饭 煎馒头片 牛奶 豆浆 小米稀饭 煎蛋 面包 花卷。。。。' z  l! a2 u/ m6 {6 |  l9 a6 w
午餐:两菜  鱼或虾  肉类 米饭 馒头
9 ^1 @/ V; ~. R# o: [2 G1 v' w晚餐:一菜  汤 馒头 花卷
/ K. p- ^1 A6 X3 B, i上午一个西红柿(抗癌美容胜品) 下午一个苹果  其它随意 要适量& r5 p2 |+ I' }5 V7 f
注:菜选择当季新鲜菜 深色蔬果营养大于浅色   鱼虾也是尽量不吃冰货 海鱼好于河鱼  具体做法太多了。。。& f  O' I5 o9 d
想到这些先写这些。。。后面想起再补充

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小猪猪快起床  哇噻,亲写的很详细呢,必须得多给钱,哈哈,欢迎补充哈!  发表于 2012-12-17 21:14
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早餐:煮鸡蛋 燕麦 大米稀饭 煎馒头片 牛奶 豆浆 小米稀饭 煎蛋 面包 花卷。。。。
+ @$ Y9 f3 w  m9 n5 ~午餐:两菜  鱼或虾  肉 ...
哇噻,亲写的很详细呢,必须得多给钱,哈哈,欢迎补充哈!
小奶油

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) S/ y5 I* [& A. C5 h2 h. h2 A呵呵。。。谢谢。。我学过营养配餐。。。

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小猪猪快起床  哇,那怪不得呢,感谢分享呀!  发表于 2012-12-17 22:05
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& B5 z8 o5 k7 k! X2 f0 @0 x* t# l* a# Q+ R
呵呵。。。谢谢。。我学过营养配餐。。。
哇,那怪不得呢,感谢分享呀!

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小猪猪快起床 发表于 2012-12-17 17:02
5 i# v/ p& x2 Q7 d3 c( _  J呵呵,胖点没关系,我现在都胖的不行了,不过也不怕,冬天么本来就怕冷,就当多穿层棉袄吧,哈哈 ...

) B: u. B; D/ y$ i" e- h嗯嗯,明年再减吧~
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