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1.婚孕前检查
' X( c4 h: Q& @- i时间：准备怀孕前3个月。* I- I" @4 B' r* M; w
地点：设有妇产科的公私立医院。9 R$ h% V# F5 W7 I! t
备孕注意事项2.补充叶酸* m9 v6 |% q9 x, m" i
孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。, Q3 l; C5 x1 N+ |" u p* M
叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母。
# @; }6 N: h6 u% R) A5 Q5 ~: I烹调会破坏叶酸。
. d- m+ g- J0 B) f备孕注意事项3.补充维生素
9 Z& F# o: P# a6 L选择孕妇专用的，某些品牌会注明孕前多久可开始服用，要补充的维生素有A、B、D、E等。胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保证母子健康。
4 G+ \1 N/ l u7 Y k4 S注意： 维生素A过量会有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型等。( c# v: J6 d8 q5 m$ J; ^# S; [
备孕注意事项4.建立健康口腔环境3 u4 i9 M! U. y# i- v
检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洗牙，避免因怀孕期间不愿到牙科就诊，而延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。& W& p; x$ Y! p; o5 ?
备孕注意事项5.避免摄取**) N! N; Y$ h6 ^: N
咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有**成分。
) O, a0 M: R) Q- t每日摄取的**量勿超过300毫克。 1杯咖啡约含50～120毫克**，但会依种类、泡法及口味而异。
0 \. \; W# H7 w+ o若喝咖啡后感到身体不适，应暂时不喝咖啡，或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低**的含量。这样可避免发生流产或胎儿体重过轻，因为**会导致母体脐动脉阻力增加，使脐动脉血流减少，而降低胎儿养分和氧气的供应。9 }+ y1 {8 w* u+ j- `
备孕注意事项6.戒烟、戒酒
2 u: a$ F! Y- C* V戒烟：怀孕期间夫妻皆应禁烟。以避免发生早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。
8 O- K2 Q" k) m* G9 e# l7 |戒酒：怀孕前14周，孕妇勿喝酒；14周后，每天勿喝超过约相当于2小杯威士忌的份量。: j# I+ R/ P' O# V
但是最理想的还是在怀孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的饮料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变的问题。1 Y7 h4 z4 Y0 J( G/ i( p$ J4 o% b+ X8 G
备孕注意事项7.检测抗体
' [! }9 p8 P$ z2 q7 J& a( j5 H备孕注意事项8.慎用药物$ x, T% v' C8 D6 \8 Q: f3 g, c
备孕注意事项9.适度运动
* ^+ }2 |# i% b: Q* T% X每个人的体能状况不同，因此合适的运动量也不一样，原则上，不应做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉。以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较合适，绝对勿勉强。适度运动可降低怀孕和生产的不适，帮助产后身材的回复。
s2 j# H! k @5 a* N/ K" F3 z备孕注意事项10.规划工作与生活, j$ R/ N5 f$ M4 R6 D& D8 g2 M
备孕注意事项13.维持理想体重
( s A+ L# r& J/ m; O0 o3 U7 U0 e体脂肪可制造和贮存动情素，动情素可帮助体内准备怀孕。体脂肪愈多，动情素的制造愈多。动情素过多或过少都会破坏身体系统平衡而抑制排卵。4 h0 N% I/ F) }3 T& f( J8 }$ g
保持愉悦的心情！愿您有一个健康的宝宝！ _5 E7 I' K" u, t7 k9 a
备孕注意事项14.避开污染环境，避免造成胎儿畸型$ E/ h9 L4 Z* V$ H' x% T) X! u
＊环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳和放射性物质都可能导致胎儿畸型，应避开这种工作或居住环境。
% F! v8 `- [8 [: ~% g# l ＊养猫、狗的孕妇若感染弓浆虫，婴儿会出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。1 j6 u& k8 }- l8 E7 T8 n8 \! h
妈妈在怀孕前的身体越健康，怀孕过程会越顺利，就越有可能生出健康的宝宝。
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发表于 2015-5-17 15:23
