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1.婚孕前检查/ f7 i/ g; i9 x/ g; W
时间：准备怀孕前3个月。
; k' h' e) o/ x: |4 v' w9 R地点：设有妇产科的公私立医院。
* h* ?% f( t; {7 i) z T( x备孕注意事项2.补充叶酸
$ N) n/ z5 O8 @, V8 K孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。
) v" y/ j) P- e叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母。
1 j+ p* V+ l, ^1 ]! ^烹调会破坏叶酸。
& E V5 f0 v' h; c; l备孕注意事项3.补充维生素
0 S; P- {9 I- U选择孕妇专用的，某些品牌会注明孕前多久可开始服用，要补充的维生素有A、B、D、E等。胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保证母子健康。
8 t, D- ]3 f0 r2 s注意： 维生素A过量会有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型等。
0 V& ? x* |, o% ?3 ^备孕注意事项4.建立健康口腔环境
% `" d1 j% ^( }, _& F, n; o. B( |检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洗牙，避免因怀孕期间不愿到牙科就诊，而延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。8 B; u" r3 G, @' y- r
备孕注意事项5.避免摄取**
* w8 h; u/ @1 `4 q- k咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有**成分。
' P! q9 `9 | e每日摄取的**量勿超过300毫克。 1杯咖啡约含50～120毫克**，但会依种类、泡法及口味而异。
* o! u% k( {0 c1 m若喝咖啡后感到身体不适，应暂时不喝咖啡，或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低**的含量。这样可避免发生流产或胎儿体重过轻，因为**会导致母体脐动脉阻力增加，使脐动脉血流减少，而降低胎儿养分和氧气的供应。/ v! R) A$ Y9 X8 F
备孕注意事项6.戒烟、戒酒
2 Y/ r. L" H3 W0 S# Q8 E, Z戒烟：怀孕期间夫妻皆应禁烟。以避免发生早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。* D* [0 K# ]9 `0 Y& i/ S
戒酒：怀孕前14周，孕妇勿喝酒；14周后，每天勿喝超过约相当于2小杯威士忌的份量。
7 b0 q5 S" n' l但是最理想的还是在怀孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的饮料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变的问题。' y$ ~' J' \! c
备孕注意事项7.检测抗体
' P5 z6 \6 N/ o4 y备孕注意事项8.慎用药物2 f/ Z9 d8 r# o$ c; \
备孕注意事项9.适度运动
- h1 P% G& i5 m每个人的体能状况不同，因此合适的运动量也不一样，原则上，不应做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉。以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较合适，绝对勿勉强。适度运动可降低怀孕和生产的不适，帮助产后身材的回复。7 s( f+ N8 ]7 m7 [, L0 q& a; S* L
备孕注意事项10.规划工作与生活
# w; E/ K8 ?, R3 p: {8 U2 B+ k0 h备孕注意事项13.维持理想体重; K/ V3 S7 p7 y7 ]1 j$ c5 E$ D
体脂肪可制造和贮存动情素，动情素可帮助体内准备怀孕。体脂肪愈多，动情素的制造愈多。动情素过多或过少都会破坏身体系统平衡而抑制排卵。5 a! L0 u2 ~; M& q: K
保持愉悦的心情！愿您有一个健康的宝宝！
4 g0 D% d! U, l$ n备孕注意事项14.避开污染环境，避免造成胎儿畸型. B% L8 X& L0 L2 b$ I: P
＊环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳和放射性物质都可能导致胎儿畸型，应避开这种工作或居住环境。# q8 w% q# k2 h, R
＊养猫、狗的孕妇若感染弓浆虫，婴儿会出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。
2 p0 |3 \0 F! o% }: _+ v 妈妈在怀孕前的身体越健康，怀孕过程会越顺利，就越有可能生出健康的宝宝。
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发表于 2015-5-17 15:23
