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1.婚孕前检查; v7 }/ y) J, J* W
时间：准备怀孕前3个月。
5 \! ]1 y( L$ y o, {' H地点：设有妇产科的公私立医院。
2 S8 o& x N9 s+ M/ }' e1 F) _- @备孕注意事项2.补充叶酸8 Q; j* P. Q! ], w
孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。
/ K, b1 A2 _! ~6 r9 [- t+ F5 \叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母。# g2 W: Q3 R/ e9 A9 N$ N2 T
烹调会破坏叶酸。
5 O2 T z5 a) u6 |. d. Z$ g, N备孕注意事项3.补充维生素2 ^% s% n: |! Z p+ c0 }
选择孕妇专用的，某些品牌会注明孕前多久可开始服用，要补充的维生素有A、B、D、E等。胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保证母子健康。
4 B& R! c+ T/ t9 k& C& _, X& {注意： 维生素A过量会有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型等。+ z' N' C1 D8 }1 |9 L0 I& [1 A3 ?
备孕注意事项4.建立健康口腔环境5 H) R' h6 d% @
检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洗牙，避免因怀孕期间不愿到牙科就诊，而延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。
6 H+ M* O2 B- m3 i5 x# X& y6 h备孕注意事项5.避免摄取**$ e" X4 x7 u. b6 F% l# N0 v( h0 i
咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有**成分。
o" f3 i- c$ b$ z( Y8 v* d# k. @每日摄取的**量勿超过300毫克。 1杯咖啡约含50～120毫克**，但会依种类、泡法及口味而异。: T' ? h4 L/ |0 a8 |# a
若喝咖啡后感到身体不适，应暂时不喝咖啡，或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低**的含量。这样可避免发生流产或胎儿体重过轻，因为**会导致母体脐动脉阻力增加，使脐动脉血流减少，而降低胎儿养分和氧气的供应。- ~- S/ @* V! f4 P+ X" k
备孕注意事项6.戒烟、戒酒9 M4 j. _' u2 P/ _" C3 V2 U
戒烟：怀孕期间夫妻皆应禁烟。以避免发生早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。0 V0 j+ v* G* \5 j! p8 r* w
戒酒：怀孕前14周，孕妇勿喝酒；14周后，每天勿喝超过约相当于2小杯威士忌的份量。
. }5 D, K" D6 C9 v" I但是最理想的还是在怀孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的饮料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变的问题。
& X$ W% A; Y: I5 x备孕注意事项7.检测抗体& J. B$ D( ?8 Z
备孕注意事项8.慎用药物
) c; B, }# T6 F6 E备孕注意事项9.适度运动' Z. y. j; `* Z" U, v4 k4 j
每个人的体能状况不同，因此合适的运动量也不一样，原则上，不应做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉。以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较合适，绝对勿勉强。适度运动可降低怀孕和生产的不适，帮助产后身材的回复。
+ K" A; _% s# }/ Y备孕注意事项10.规划工作与生活0 }) Q4 k- F& L# X. w
备孕注意事项13.维持理想体重8 W+ `1 h% j7 x! D* H
体脂肪可制造和贮存动情素，动情素可帮助体内准备怀孕。体脂肪愈多，动情素的制造愈多。动情素过多或过少都会破坏身体系统平衡而抑制排卵。5 C7 ?0 \- B& C$ D
保持愉悦的心情！愿您有一个健康的宝宝！5 ~! C$ s" X/ C3 B0 k
备孕注意事项14.避开污染环境，避免造成胎儿畸型. \8 x9 G5 e/ ?, H8 G
＊环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳和放射性物质都可能导致胎儿畸型，应避开这种工作或居住环境。
4 p. i4 p5 ~% e3 L7 p( O ＊养猫、狗的孕妇若感染弓浆虫，婴儿会出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。
% y+ d. [! V" e2 M; G( f 妈妈在怀孕前的身体越健康，怀孕过程会越顺利，就越有可能生出健康的宝宝。
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发表于 2015-5-17 15:23
