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1.婚孕前检查+ e* Q7 m O4 I1 k
时间：准备怀孕前3个月。
' L/ m# ^6 L- o5 D# e地点：设有妇产科的公私立医院。) @, C! o& ^3 y! \4 n% s$ k- X0 c& g
备孕注意事项2.补充叶酸
8 \" F, x& y0 n; R1 Q孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。
: t# ~( @' K* O5 U- y叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母。; B2 S, A' @/ I- d! p! U' X( o
烹调会破坏叶酸。- J) j4 v( g% Z+ C: Y
备孕注意事项3.补充维生素
+ y( m8 D$ L; H) n( E" t选择孕妇专用的，某些品牌会注明孕前多久可开始服用，要补充的维生素有A、B、D、E等。胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保证母子健康。* _$ p4 P! X& |
注意： 维生素A过量会有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型等。
/ |! v0 l) f+ d+ }备孕注意事项4.建立健康口腔环境
1 L' R, S* p3 ^+ `4 `2 u) j检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洗牙，避免因怀孕期间不愿到牙科就诊，而延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。
, F3 M& Y2 w& Z2 w/ y备孕注意事项5.避免摄取**0 X; p. p, m6 ?1 r, O' S2 E! s
咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有**成分。/ l. X$ N9 {- x$ f
每日摄取的**量勿超过300毫克。 1杯咖啡约含50～120毫克**，但会依种类、泡法及口味而异。8 e$ S( {8 i$ m f
若喝咖啡后感到身体不适，应暂时不喝咖啡，或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低**的含量。这样可避免发生流产或胎儿体重过轻，因为**会导致母体脐动脉阻力增加，使脐动脉血流减少，而降低胎儿养分和氧气的供应。( { O# t) n3 d9 A. M
备孕注意事项6.戒烟、戒酒8 @" d# w) y, k6 ?1 h1 ~
戒烟：怀孕期间夫妻皆应禁烟。以避免发生早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。
! v& z7 L5 @) ~7 J6 t戒酒：怀孕前14周，孕妇勿喝酒；14周后，每天勿喝超过约相当于2小杯威士忌的份量。& L- u+ Q3 |* Q) V* x, `! t2 J* j4 ?
但是最理想的还是在怀孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的饮料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变的问题。- Z% x% \" A- V# Q
备孕注意事项7.检测抗体
! Y7 _ {- @/ R: A备孕注意事项8.慎用药物
, g1 w* _$ @! v备孕注意事项9.适度运动& i U" D# @' {) Y5 M5 O! w5 m
每个人的体能状况不同，因此合适的运动量也不一样，原则上，不应做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉。以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较合适，绝对勿勉强。适度运动可降低怀孕和生产的不适，帮助产后身材的回复。
7 h, V: O, O3 T备孕注意事项10.规划工作与生活$ {( @& z' } ]5 e1 _
备孕注意事项13.维持理想体重
9 `; o, ~6 ^, C, a8 Q/ u2 w5 e体脂肪可制造和贮存动情素，动情素可帮助体内准备怀孕。体脂肪愈多，动情素的制造愈多。动情素过多或过少都会破坏身体系统平衡而抑制排卵。+ p. P3 f( _2 m+ O, ]8 _0 h
保持愉悦的心情！愿您有一个健康的宝宝！ C/ ^6 ?) R4 n* v" X9 |
备孕注意事项14.避开污染环境，避免造成胎儿畸型
% ^5 b/ B, J. t& R0 G: p5 y ＊环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳和放射性物质都可能导致胎儿畸型，应避开这种工作或居住环境。: \1 J; T5 W5 `3 e; l4 A
＊养猫、狗的孕妇若感染弓浆虫，婴儿会出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。
& K. J: Z6 e$ ^4 ?& ^) u; | 妈妈在怀孕前的身体越健康，怀孕过程会越顺利，就越有可能生出健康的宝宝。
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发表于 2015-5-17 15:23
