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1.婚孕前检查
6 c4 g5 Q* r6 z/ K时间：准备怀孕前3个月。
8 c7 ^9 q! `7 I( w/ \) V5 p) J# l地点：设有妇产科的公私立医院。
0 W- [ G' L, g' r3 ^2 ^备孕注意事项2.补充叶酸
$ t' g/ j# |( K) T孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。' ~: [9 d* N4 t0 B
叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母。
u' X' W. {1 j烹调会破坏叶酸。
$ J0 W, P1 B) P! G& w备孕注意事项3.补充维生素
3 P" W* b! `2 } ~, Z; @8 G2 m选择孕妇专用的，某些品牌会注明孕前多久可开始服用，要补充的维生素有A、B、D、E等。胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保证母子健康。( g3 Z& ]( |& m. U
注意： 维生素A过量会有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型等。4 o g l$ x3 S a( S
备孕注意事项4.建立健康口腔环境8 W* T* j2 }8 M& E8 P6 S
检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洗牙，避免因怀孕期间不愿到牙科就诊，而延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。9 m& X0 `$ M4 \" x6 F
备孕注意事项5.避免摄取**. N E* ~ q: N* ~" E
咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有**成分。& y3 B0 u9 l3 _/ ~2 |& r* P
每日摄取的**量勿超过300毫克。 1杯咖啡约含50～120毫克**，但会依种类、泡法及口味而异。# m, f( e0 F7 |
若喝咖啡后感到身体不适，应暂时不喝咖啡，或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低**的含量。这样可避免发生流产或胎儿体重过轻，因为**会导致母体脐动脉阻力增加，使脐动脉血流减少，而降低胎儿养分和氧气的供应。+ A7 Q+ m- V U, \# m- Z' \8 i
备孕注意事项6.戒烟、戒酒
. f1 h$ i5 V4 Q戒烟：怀孕期间夫妻皆应禁烟。以避免发生早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。( X0 v, H( s) H! v: `
戒酒：怀孕前14周，孕妇勿喝酒；14周后，每天勿喝超过约相当于2小杯威士忌的份量。1 ~, h6 k" q' J, `; E: V
但是最理想的还是在怀孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的饮料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变的问题。! O: z$ e T4 y+ o1 i) t9 s3 `( i
备孕注意事项7.检测抗体
+ A- x2 r( _7 h) {' {1 n" s# I备孕注意事项8.慎用药物
4 M# [# E; D, ~7 z! t备孕注意事项9.适度运动
* c2 J6 X9 O- G# M% G( ~7 B* Q! M每个人的体能状况不同，因此合适的运动量也不一样，原则上，不应做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉。以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较合适，绝对勿勉强。适度运动可降低怀孕和生产的不适，帮助产后身材的回复。5 B: N Q/ U$ B$ c
备孕注意事项10.规划工作与生活8 x, F M% p( \/ k* ~: q
备孕注意事项13.维持理想体重 l2 Q7 A% X4 N# L. h2 y
体脂肪可制造和贮存动情素，动情素可帮助体内准备怀孕。体脂肪愈多，动情素的制造愈多。动情素过多或过少都会破坏身体系统平衡而抑制排卵。" [( ~2 ~1 `, ~8 w
保持愉悦的心情！愿您有一个健康的宝宝！
6 {# U4 L8 i9 G, F$ U G备孕注意事项14.避开污染环境，避免造成胎儿畸型# G) e+ ]7 ?' o$ o' o+ k* U
＊环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳和放射性物质都可能导致胎儿畸型，应避开这种工作或居住环境。
" h {; C: H7 z4 _8 ~: F- q f ＊养猫、狗的孕妇若感染弓浆虫，婴儿会出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。
1 k) B5 {( v; V( Q& T8 v0 H 妈妈在怀孕前的身体越健康，怀孕过程会越顺利，就越有可能生出健康的宝宝。
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发表于 2015-5-17 15:23
