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1.婚孕前检查
0 Y" g/ v* J5 U1 F7 z9 X时间：准备怀孕前3个月。: Z1 P! D$ r3 \* [1 l$ @
地点：设有妇产科的公私立医院。
[: K6 X P" F; `备孕注意事项2.补充叶酸
0 v0 m- s" u" P+ J6 y4 \6 e( m% e孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。5 o1 z% `6 i' E" l/ ^2 e* I
叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母。
( Q4 l! ~; d6 \: U) o烹调会破坏叶酸。
" o" `/ }, q+ y; P+ {/ b/ h2 U备孕注意事项3.补充维生素
8 N4 t! E/ F# W选择孕妇专用的，某些品牌会注明孕前多久可开始服用，要补充的维生素有A、B、D、E等。胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保证母子健康。6 y% z; n: f, W4 F7 K+ z/ ^
注意： 维生素A过量会有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型等。: o. g0 I. t7 e3 ?" E1 f
备孕注意事项4.建立健康口腔环境& r$ R/ P( n: w! l7 ^
检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洗牙，避免因怀孕期间不愿到牙科就诊，而延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。" Y6 _9 Z3 U4 @( w6 U
备孕注意事项5.避免摄取**% T8 w8 `1 E3 n- E: b, h; g
咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有**成分。
5 t* m* n2 u% w( t; r每日摄取的**量勿超过300毫克。 1杯咖啡约含50～120毫克**，但会依种类、泡法及口味而异。
* m' D9 g! W6 r8 M3 j若喝咖啡后感到身体不适，应暂时不喝咖啡，或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低**的含量。这样可避免发生流产或胎儿体重过轻，因为**会导致母体脐动脉阻力增加，使脐动脉血流减少，而降低胎儿养分和氧气的供应。
8 n8 b/ }& s9 Z: U* m, |备孕注意事项6.戒烟、戒酒
; V. b8 F9 M- f8 [6 [2 E戒烟：怀孕期间夫妻皆应禁烟。以避免发生早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。* U2 V0 e* ^6 v6 F B3 o9 F, `' e, i
戒酒：怀孕前14周，孕妇勿喝酒；14周后，每天勿喝超过约相当于2小杯威士忌的份量。
: u" T* x8 t+ j7 M. [* ?% {# Q) w0 N但是最理想的还是在怀孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的饮料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变的问题。
5 q( N" n; V- A& G1 ?0 N5 }备孕注意事项7.检测抗体
) X- Z% j5 w% F$ \1 E备孕注意事项8.慎用药物
: X2 t+ b& J% A0 z备孕注意事项9.适度运动/ c% O4 L" [, ?7 K4 \
每个人的体能状况不同，因此合适的运动量也不一样，原则上，不应做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉。以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较合适，绝对勿勉强。适度运动可降低怀孕和生产的不适，帮助产后身材的回复。
* p9 z9 q$ p; ?, B3 C备孕注意事项10.规划工作与生活
' C* f1 Q/ w) K# R: Y, _备孕注意事项13.维持理想体重
. R3 Q9 E- W- x( ?2 J9 R( L3 u& W' ]体脂肪可制造和贮存动情素，动情素可帮助体内准备怀孕。体脂肪愈多，动情素的制造愈多。动情素过多或过少都会破坏身体系统平衡而抑制排卵。
( _( \4 g, j# C保持愉悦的心情！愿您有一个健康的宝宝！
7 q. c5 y: u+ N" Q$ N* [) y# w" V备孕注意事项14.避开污染环境，避免造成胎儿畸型
2 A4 m6 ^ O$ Q! r6 r ＊环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳和放射性物质都可能导致胎儿畸型，应避开这种工作或居住环境。) c% }2 O" n+ g0 U5 w
＊养猫、狗的孕妇若感染弓浆虫，婴儿会出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。
, R" _5 n: c3 Q+ y% H) w3 Q 妈妈在怀孕前的身体越健康，怀孕过程会越顺利，就越有可能生出健康的宝宝。
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发表于 2015-5-17 15:23
