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1.婚孕前检查# U3 j$ Q0 F) b. ]8 j
时间：准备怀孕前3个月。1 d+ k: V: V4 R+ P
地点：设有妇产科的公私立医院。9 a: x/ X4 t8 Q) r5 |
备孕注意事项2.补充叶酸- ]6 ?# s2 v0 ]- ]
孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。# ?' z/ Z% E$ B0 _
叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母。
- C0 k, E5 A# j/ ^% _% l! H烹调会破坏叶酸。- N& e! \- a0 E/ Q. f0 N
备孕注意事项3.补充维生素8 L4 w/ x7 m6 `5 z: }
选择孕妇专用的，某些品牌会注明孕前多久可开始服用，要补充的维生素有A、B、D、E等。胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保证母子健康。+ D1 h3 a, G- `* I7 Y! Q: h
注意： 维生素A过量会有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型等。/ w) L( j, G) N& W/ x+ h" u
备孕注意事项4.建立健康口腔环境) I. U9 ~" T/ o0 l! O
检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洗牙，避免因怀孕期间不愿到牙科就诊，而延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。
3 r6 }) C9 W! a" }) M% y$ h备孕注意事项5.避免摄取**
" I& |1 H3 T0 u7 ?" F# h4 |' [咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有**成分。; }. ~8 B# y: p* ^; f
每日摄取的**量勿超过300毫克。 1杯咖啡约含50～120毫克**，但会依种类、泡法及口味而异。
; j9 z8 l. j* Y7 E, h# `若喝咖啡后感到身体不适，应暂时不喝咖啡，或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低**的含量。这样可避免发生流产或胎儿体重过轻，因为**会导致母体脐动脉阻力增加，使脐动脉血流减少，而降低胎儿养分和氧气的供应。5 g7 m, S$ w+ o6 r& P$ L4 ?
备孕注意事项6.戒烟、戒酒
) y, H k) d; ~戒烟：怀孕期间夫妻皆应禁烟。以避免发生早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。
s: ?& \+ O+ g" b C |# s; f戒酒：怀孕前14周，孕妇勿喝酒；14周后，每天勿喝超过约相当于2小杯威士忌的份量。
7 `6 r: K' i0 u; {5 y3 Q6 C/ B但是最理想的还是在怀孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的饮料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变的问题。4 \+ l! i8 t1 P. J/ s* i; o1 t
备孕注意事项7.检测抗体
|- m3 f0 Z0 m1 w备孕注意事项8.慎用药物
9 I+ ?7 _. q' N4 l' `备孕注意事项9.适度运动1 ^$ X d# u+ t# A
每个人的体能状况不同，因此合适的运动量也不一样，原则上，不应做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉。以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较合适，绝对勿勉强。适度运动可降低怀孕和生产的不适，帮助产后身材的回复。* b# }. ?0 F7 e2 U4 o) {
备孕注意事项10.规划工作与生活
6 P, Y! M+ w8 C6 T2 g备孕注意事项13.维持理想体重( V) I9 N+ g) D0 H- `; V( V
体脂肪可制造和贮存动情素，动情素可帮助体内准备怀孕。体脂肪愈多，动情素的制造愈多。动情素过多或过少都会破坏身体系统平衡而抑制排卵。
- \$ L+ n P4 L; C) G# S保持愉悦的心情！愿您有一个健康的宝宝！5 I$ Z8 N5 L" e0 V" O3 h% x/ i
备孕注意事项14.避开污染环境，避免造成胎儿畸型
2 I6 t" j4 u+ t: a- ]9 j ＊环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳和放射性物质都可能导致胎儿畸型，应避开这种工作或居住环境。
) e$ I/ |7 n* U$ `/ S. F2 w: [ ＊养猫、狗的孕妇若感染弓浆虫，婴儿会出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。9 D' ?( {$ r' l; P
妈妈在怀孕前的身体越健康，怀孕过程会越顺利，就越有可能生出健康的宝宝。
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发表于 2015-5-17 15:23
