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今天推荐5种宝宝辅食 & j4 W& ~% T- i" \1 O8 a
1.米粉
, c8 Q" u9 \8 \' G: g原料:1匙米粉,温水
1 G* f0 y+ j+ i/ s v- D2 D% \做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。, E& G1 H' Z# L
4 U( G6 v3 Z' Q' E4 i0 \. ~2.米汤7 Z( Z* v& Y" `7 C
原料:大米
1 g. P( ?9 Z, |$ X2 L4 f* X/ H做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。
8 }6 W$ R" C$ @# E" q功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。
: k7 n- x% p w" f$ X" m
- y/ \9 U; C# c. j2 X7 `0 E4 b3.鱼泥胡萝卜泥米粉
. S j O: E9 _! N6 E: M4 s原料:河鱼或是海鱼,胡萝卜
) b3 ]0 r9 g' [' @# n# g做法:选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。. q, R/ z7 ~5 ~' f: E2 U
, i; G6 i5 l/ Y4 ~* F* e3 k9 L6 v4.蛋黄泥
0 \0 w4 |- W/ A3 a4 v. z原料:鸡蛋1个
9 N! H6 j- Q* l* b做法:将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
0 Y6 p9 a. G7 h1 f( @# F功效:补充宝宝逐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。9 d$ Q! f% J5 @
9 e4 Z& b% |" N* \5.土豆泥
, } [2 B4 ?! ]3 U# X原料:土豆
4 W' z8 s+ e( t" v7 _$ x3 }做法:将一只土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可。 来自[妈妈网iPhone版] |
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