- 在线时间
- 2小时
- 注册时间
- 2015-8-4
- 私房钱
- 418
- 阅读权限
- 31
- 积分
- 422
- 帖子
- 34
- 精华
- 0
- UID
- 33467408
- 私房钱
- 418
- 宝宝生日
- 2014-05-04
- 积分
- 422
- UID
- 33467408
|
在我们身边很多女性朋友经常手脚冰凉，有些人并不把体寒当回事，认为冷了就多穿点。其实长期这样会影响我们的身体健康。所以我们要了解体寒不适合吃的食物有哪些。, X7 w. l ?/ \2 e4 Z) R: j; p/ L
' H" a v2 ]& ~
1、薏仁
. D8 T! G5 g, E# f7 G: B; s0 [9 v( y& ]* V, h, T9 i S
薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。
5 c j4 i+ Q4 J" ?; U' k' O( j/ T4 {! B& b) F7 M
薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。
+ |" r+ F; _1 e1 g; D+ S) U0 w7 B
2、决明子
( U2 P( R; x1 w: q
& \( d, B2 L2 x2 h 决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
% y! e2 n7 k- P$ I+ W. ^% R
% j0 t6 ^: T7 z* B 对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。/ P% b" |# Y3 z' ?" Y9 [
-
! ^$ m: {, E* ]& f# P 3、芦荟 K8 J2 ]" y1 R/ v1 k! i
- H2 `+ A k j4 Q 从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。
0 ^, p" ~' o* i+ X6 I
% O+ v- @) i5 K3 ~; u' q& S 芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。4 h1 c6 c4 g. `6 z4 o
W% `8 i f' M 4、金银花2 E* `3 n' V9 T
+ K* ^! y8 G/ B. L9 m- I: I3 E o
金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。0 H/ C0 b) _' E4 g# V, H
* g9 V2 l, s8 F, m0 E( M
脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。. M# s, m4 b: b+ l1 G; b
4 U3 q4 r, o$ o6 l- }
5、菊花
" j/ o3 ^/ E$ u- Z! ]5 b( _* v1 _3 D. v A% ^, E" \% t6 x
菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。
- f7 c* ]8 G, f. x
' ^5 F9 u' O% P- `' c9 Z 菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。$ z' _- R7 M8 i0 T# j- S9 c) p
-
K$ E( I" f7 `: I6 R3 l2 d( q 两个小方法帮助大家来缓解体寒：
: H( q( }# u+ S: r8 F# q( u
y: q% D) [5 ^ 1、富硒蜂蜜姜汤，蜂蜜：清热、补中、润燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除湿，二者皆入肺、胃、脾经“蜂蜜姜汤”其特点为(1)具备活血暖宫及温热身体效果，养成每天饮用2-3杯的习惯，驱寒暖宫，祛寒湿。身体越来越热。(2)具备温中散寒，健胃活血。
7 U: @" C4 E1 c" O1 f/ {3 Q5 ~6 U( z' C9 G! g! V2 b
2、适当运动。运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，同时可以每天晚上睡前泡脚来促进血液循环。# T! U0 I# D) Z6 F6 k
) p4 p# C) @5 [4 T3 [8 G 3、多吃温补食物，如果要吃阴性食物，可以通过加热方式来缓解其寒性。
) a0 E/ S9 X7 z) I% R
|
|
发表于 2015-8-30 17:30
