- 在线时间
- 2小时
- 注册时间
- 2015-8-4
- 私房钱
- 418
- 阅读权限
- 31
- 积分
- 422
- 帖子
- 34
- 精华
- 0
- UID
- 33467408
- 私房钱
- 418
- 宝宝生日
- 2014-05-04
- 积分
- 422
- UID
- 33467408
|
在我们身边很多女性朋友经常手脚冰凉，有些人并不把体寒当回事，认为冷了就多穿点。其实长期这样会影响我们的身体健康。所以我们要了解体寒不适合吃的食物有哪些。7 v* \( j$ ]3 y0 s6 S( D
4 n. s& M3 i, z 1、薏仁1 X. j0 M+ W' h) v+ R
0 _8 |& I j" M( H1 o; ~
薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。# ~0 E V& X O3 Z
, Z* T: q6 i1 ~& r 薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。
9 I( _* I; }! w& P* e' Z' n* @
+ V3 a0 t2 K8 s6 b 2、决明子8 b+ m4 ]% \& t: {
$ ]* N; p5 k. S$ ~8 k$ T
决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。1 G0 o8 ] T! Z& w. S
3 L3 v- O2 ?$ V p- Y- C+ P 对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。$ Y0 T% ~+ Q0 b. b
-
9 o0 o# _" n1 t: Q5 {0 w
3、芦荟
8 t' `8 V0 Q9 F9 W; H, e
, R% p0 s& }7 Y- R. f/ | 从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。0 z h' z1 x2 G9 v. ]
$ h) K6 ?. |4 a5 b. t) X0 O 芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。! c8 J# R. U5 ^$ h* f4 O% |, |6 i' x
+ C" x- {! {) N; h
4、金银花* w% i( Q5 \5 W; _* j
' h( O8 V1 i3 A 金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。' M" {$ L: v! b# _2 t
( A* a2 }$ ^8 e! w
脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。" y* k7 m( j0 F. |/ @: w9 w# C. s/ K
* `2 f' ]1 Z1 w& p/ Z" `; H
5、菊花
/ P* s7 d5 F. n& F0 F' [
( R0 B" R9 `7 l2 g7 Z$ S 菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。
H a5 p/ h% d& F# t8 C$ d3 h2 p2 c3 Y, D, Q' L
菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。% T, X$ E* V, B* s
-
9 T- `# B/ o: c: \. [
两个小方法帮助大家来缓解体寒：' F3 T1 `. X3 A) ^: S9 E/ h/ c- z
2 D, w: H2 e4 F; h& O( ~
1、富硒蜂蜜姜汤，蜂蜜：清热、补中、润燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除湿，二者皆入肺、胃、脾经“蜂蜜姜汤”其特点为(1)具备活血暖宫及温热身体效果，养成每天饮用2-3杯的习惯，驱寒暖宫，祛寒湿。身体越来越热。(2)具备温中散寒，健胃活血。 K( K, l# u, T' a) ~- T0 S0 k
2 L: Q9 k+ c c
2、适当运动。运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，同时可以每天晚上睡前泡脚来促进血液循环。
1 E6 ~* e5 c" S; F6 m
# E2 g8 S `3 w# _1 U 3、多吃温补食物，如果要吃阴性食物，可以通过加热方式来缓解其寒性。
3 ?* t! ?* w2 i# p: e% N. z
|
|
发表于 2015-8-30 17:30
