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在我们身边很多女性朋友经常手脚冰凉，有些人并不把体寒当回事，认为冷了就多穿点。其实长期这样会影响我们的身体健康。所以我们要了解体寒不适合吃的食物有哪些。
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" z/ a7 m9 K8 ?& ] 1、薏仁% Y& ^ g! Z, B2 n% R% Q4 L
$ q b7 r) t6 S- q. o9 }% @ 薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。6 Y2 t" h5 l" ], b
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薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。# E0 X% W) r. ?7 ~/ v/ S
; K: D, `$ s$ h9 z8 a0 k) F! ~ 2、决明子* H9 h9 c7 w9 c- I
5 Y: f' a: F) N+ z- i5 C6 A 决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。, D! b" |5 B% ~ v
8 @' C: m3 b) P6 f" A" V7 W 对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。6 H/ O) J x$ J0 l9 l- c
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3、芦荟/ e) X8 c/ v0 T& ` [' v0 t
4 O1 W6 I7 B: G6 h2 f- L; F2 ~ 从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。5 N) S9 i3 W& z* I& ~+ l
1 ]) Z7 N0 u0 I5 B- Q 芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。
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4、金银花: z) H) o5 u2 j* b
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金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。
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脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。" x# F* _5 `* M# |' w$ _1 U) D
* |5 g3 N# J0 L0 ~5 _, r2 \ 5、菊花
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菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。
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" S3 G0 b& m# {& o: Q& d7 z 菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。
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2 v! R$ R) z* y/ [+ }3 D) B 两个小方法帮助大家来缓解体寒：
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% e$ h k7 K8 m/ y 1、富硒蜂蜜姜汤，蜂蜜：清热、补中、润燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除湿，二者皆入肺、胃、脾经“蜂蜜姜汤”其特点为(1)具备活血暖宫及温热身体效果，养成每天饮用2-3杯的习惯，驱寒暖宫，祛寒湿。身体越来越热。(2)具备温中散寒，健胃活血。
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6 R4 b: Q5 a9 E z8 {# T% d# q2 d 2、适当运动。运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，同时可以每天晚上睡前泡脚来促进血液循环。
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3、多吃温补食物，如果要吃阴性食物，可以通过加热方式来缓解其寒性。% e/ f7 V1 _' G3 i2 i$ L; p- f6 y! R" z
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发表于 2015-8-30 17:30
