- 在线时间
- 2小时
- 注册时间
- 2015-8-4
- 私房钱
- 418
- 阅读权限
- 31
- 积分
- 422
- 帖子
- 34
- 精华
- 0
- UID
- 33467408
- 私房钱
- 418
- 宝宝生日
- 2014-05-04
- 积分
- 422
- UID
- 33467408
|
在我们身边很多女性朋友经常手脚冰凉，有些人并不把体寒当回事，认为冷了就多穿点。其实长期这样会影响我们的身体健康。所以我们要了解体寒不适合吃的食物有哪些。: s3 F: A/ ~4 J _$ Z' Y
5 ~" T) x4 Y$ @: |
1、薏仁( A6 j# @/ R# b& f
3 }" r! S) a2 Y& X0 Q( x 薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。: w$ X; h; U$ [
+ x0 I0 k* y1 }1 y) S9 u 薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。
% _7 |/ ?$ d; R9 { w# r, A
- X1 S' J8 |/ Z B% Z. q/ D 2、决明子
: H3 x! |& }6 V/ Y8 m! o% T) [2 C. U
决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。) n9 H. ~9 ~" E
" L: \ m& v' j# i
对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。& R* P# w) l: D4 W0 |2 ~( _- T. f9 }, O
-
7 n) I5 N% d; x9 t& Q" c 3、芦荟
F* A1 [4 w$ c2 {+ R1 v1 C: V( B8 I
5 e- D. [8 k6 O4 f0 P# _/ Z 从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。8 n1 r: N( p) u7 F; c2 N6 A
2 S8 ~8 U. P9 [: ]6 @- k 芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。
0 u0 u" R3 D0 c+ _3 r4 l
8 x$ U [# C: b6 d! G 4、金银花" x4 f$ W7 p& x) t+ J
5 J/ L; a5 c* @
金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。' W8 ^5 n5 B. j
9 c! `, ]1 T9 z5 V4 v 脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。
( C8 X0 ^/ l- B% ^! G9 p" N+ l' f& {$ b
4 u0 \* r) O& K3 {3 ~ i( I 5、菊花7 @/ K; ~0 j& c) D
. p) d# U0 q! F& w% C. m 菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。
- F: h A1 O; `' I; J* }6 L* R8 r4 k) I+ Y- K, Q
菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。8 S0 }9 |/ g' w8 I4 W+ F
-
2 g! B) h; X9 c9 `" \; R 两个小方法帮助大家来缓解体寒：0 I7 ~$ b+ i1 u+ g" }
! z$ x6 E: W0 A 1、富硒蜂蜜姜汤，蜂蜜：清热、补中、润燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除湿，二者皆入肺、胃、脾经“蜂蜜姜汤”其特点为(1)具备活血暖宫及温热身体效果，养成每天饮用2-3杯的习惯，驱寒暖宫，祛寒湿。身体越来越热。(2)具备温中散寒，健胃活血。
0 [5 m0 v: z" a' W- p+ J$ R7 F0 t! {+ t$ e$ h' W3 \5 Z
2、适当运动。运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，同时可以每天晚上睡前泡脚来促进血液循环。
) l/ _5 n! C4 o' C" e4 O0 H
; x4 t3 B2 s/ a$ N3 {8 W 3、多吃温补食物，如果要吃阴性食物，可以通过加热方式来缓解其寒性。
* h! S. J! Y& Q X+ r" A3 W
|
|
发表于 2015-8-30 17:30
