- 在线时间
- 2小时
- 注册时间
- 2015-8-4
- 私房钱
- 418
- 阅读权限
- 31
- 积分
- 422
- 帖子
- 34
- 精华
- 0
- UID
- 33467408
- 私房钱
- 418
- 宝宝生日
- 2014-05-04
- 积分
- 422
- UID
- 33467408
|
在我们身边很多女性朋友经常手脚冰凉，有些人并不把体寒当回事，认为冷了就多穿点。其实长期这样会影响我们的身体健康。所以我们要了解体寒不适合吃的食物有哪些。
5 p. m7 J, c, C# V+ Z" @+ p; u
& [1 j# X2 f1 O- V2 } 1、薏仁
$ a d# r( k5 T4 H" Z4 U- m: [, D
薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。
3 u8 Y% Z: X% a
! N p9 a: c; y. X' g" k: g 薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。8 h6 b8 y \7 u
- J5 r% O# [8 {$ I* C0 O# Y! n
2、决明子: L/ o! b: D3 K* e J9 j* I
/ Z' u! P5 a- _ m3 m
决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
G" [8 |3 u5 k( V' P' |' S7 v
对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。- \" N" R( O4 R/ {! D) k: u( B4 A
-
9 O1 b- l' k- {* k. B! R
3、芦荟
0 N# v O5 V7 D U3 ~" ?5 N4 B7 N. S$ u8 H8 N( Q! @
从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。
6 [1 N& M; w+ J! V& y7 p) U8 P& b5 t9 W; B9 X* R( I( b) E
芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。* g) t; q+ `1 [; w
8 [4 _, L3 U4 F' i4 M4 E
4、金银花; [; ]$ S3 h6 c( I* k" R% V9 {6 s
8 X( ]$ k7 `# _8 i9 Q/ C 金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。
6 X4 V( d, ?; s! N+ ^: j ~% `6 ~0 P
脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。
! q# N5 k7 e! R: ?5 l
: ^( y& p0 t; J8 y 5、菊花
9 J$ W" @6 y7 U! D$ u! Y
& P" q0 G& n. e' c 菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。( i6 O; Q4 x, o Z; f4 s# I
' M. {) D8 ?/ z( e5 t: z 菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。
U1 H; v' M* Y6 k5 _
-
! c! p2 b3 h. U2 o 两个小方法帮助大家来缓解体寒：6 Z( N9 t$ p" o* h1 V; d% V1 S
6 {2 }' E: b: `" Q3 h3 k$ b+ j 1、富硒蜂蜜姜汤，蜂蜜：清热、补中、润燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除湿，二者皆入肺、胃、脾经“蜂蜜姜汤”其特点为(1)具备活血暖宫及温热身体效果，养成每天饮用2-3杯的习惯，驱寒暖宫，祛寒湿。身体越来越热。(2)具备温中散寒，健胃活血。0 b& M$ u4 i4 y/ h `
7 p# G( `. k, M* m- i, N# g) j$ ?+ ?- {
2、适当运动。运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，同时可以每天晚上睡前泡脚来促进血液循环。
7 L# a& C3 L: W9 M8 K+ n# Z- d( X# F5 \
3、多吃温补食物，如果要吃阴性食物，可以通过加热方式来缓解其寒性。9 F' z, w/ H( B$ L5 G$ q- O- ~2 z
|
|
发表于 2015-8-30 17:30
