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在我们身边很多女性朋友经常手脚冰凉，有些人并不把体寒当回事，认为冷了就多穿点。其实长期这样会影响我们的身体健康。所以我们要了解体寒不适合吃的食物有哪些。
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) U4 Y0 ^4 v& C* E) d1 i6 f 1、薏仁
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薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。8 T7 B+ o! Y$ j. J* [5 A, f
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薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。1 a3 T+ v! j+ ?1 }$ D
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2、决明子 [3 @( l! v7 i, j% p0 t
6 f7 ~, z) @: ?3 S1 | 决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。4 C9 i* d( l! T9 J; _& @6 O$ ?. P
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对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。
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0 s3 O+ ]0 z3 \* b7 P' T 3、芦荟+ _6 D. E3 B9 v2 p9 N
: s6 O2 M2 n5 P8 S 从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。: ^7 B' ~ V* _- W) M/ W
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芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。
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9 S" {1 @% k) O 4、金银花. U$ c/ Z, t' p( q8 E8 u
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金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。
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脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。! N1 I$ P! |& |9 d1 M! t
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5、菊花
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$ P7 c9 G! I5 [! N9 ]' t% p' n9 ? 菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。( Q8 J! H8 I6 ], b% m% ~/ |+ t4 M
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菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。+ t: k! E4 c, M. o+ p$ J" [, t8 s
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% F) ]5 B4 H6 p* O 两个小方法帮助大家来缓解体寒：" ~9 P: M+ V: I) Y1 i# _9 y ]) N
) h B5 ?) h: n6 H- W 1、富硒蜂蜜姜汤，蜂蜜：清热、补中、润燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除湿，二者皆入肺、胃、脾经“蜂蜜姜汤”其特点为(1)具备活血暖宫及温热身体效果，养成每天饮用2-3杯的习惯，驱寒暖宫，祛寒湿。身体越来越热。(2)具备温中散寒，健胃活血。) y' V( H3 F: c) C% `
3 ~; ?. x5 p1 _& i5 e 2、适当运动。运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，同时可以每天晚上睡前泡脚来促进血液循环。: [) A6 c7 e% ~/ g4 c; D
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3、多吃温补食物，如果要吃阴性食物，可以通过加热方式来缓解其寒性。# E2 ~1 B- u; Y) F* B
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发表于 2015-8-30 17:30
