虽然不时有寒风袭来，但春天确实已降临整个大地。对于计划孕育宝宝的夫妇来说，春季是调节身体和准备怀孕的最佳时节。天时已有，我们再从健康、运动、饮食出发，给备孕增添一份助力。
& ~% ~' F7 R& Z
1 气候多变 居室注意保温换气 0 P, S" L! ?/ Y! U( U9 O! x
三月开始气温将逐渐提升，但屋子里还是比较冷，甚至比冬天里的温度还要低。
8 {" t, `& o& [9 O( m9 P) i% V这时应注意居室内的保暖加热，夫妻努力造人之时，注意防止着凉感冒。
/ C" Y. I4 @! f8 |! T同时居室要注意通风透气，保持空气新鲜，也可以减少空气中粉尘和病菌的危害。 2 r6 j! a: h# S+ M5 h$ }
-
- g( F! r7 ~' U9 f& a / v6 P1 i) ^' Q" e: ~1 z
2 伤春悲秋要不得 保持良好的心情状态 ) M2 ~( w6 s% l/ E* I6 E( U* C
春季容易引起伤感，努力造人的小夫妻，应该营造更加轻松的氛围。
+ [. v- I, x8 K4 Y7 _6 c此外，春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。 8 p# R/ O) L. F6 W! c8 d4 \
如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。 % g8 l4 n$ |: i
因此对于努力造人的夫妻来说，春季调节情绪很重要。 * I, ~" |6 [( R
-
& ~: \5 w/ y4 ]* M# A7 x% H" q
0 O! [% l0 w" t& S$ o
3 饮食健康 为怀孕加满油 0 r2 N [* \5 C9 y- I
营养充足的饮食，不仅可以为健康及时“加油”，而且有助于提高受孕几率。 7 a' Q W5 G7 m5 D& @
早餐不能忽视、糊弄，不仅要天天吃，而且还应该吃饱、吃好；午餐不能凑合，自带便当好处多多，省时、省钱、营养、卫生；晚餐不必大鱼大肉地犒劳自己，饮食适度才健康。
; s$ G* \& P& N1 p5 Q4 F5 o
4 y g3 Y9 n# z% U4 {* }( h
-
6 L* y3 d* e O
7 }: q6 k2 s: C6 z. J+ L" l
4 多动少坐 进行户外活动 , \; q, d1 g. y* h. G/ D
春季新芽吐绿，百花盛开，是外出踏青、亲近大自然的好时候，应该多到户外活动，一方面欣赏美丽的自然风光，另一方面还能锻炼身体、促进健康。 $ G0 M, `$ e( r$ z/ o1 F% k
-
) j2 U$ `4 w+ n! m ( [ z' m; d+ X
5 食物多样 春季多吃“粗”粮 9 c- X! r6 `8 z0 T; r; Z' i# Q2 J. V# B% Q
春天也是胃口复苏，饮食多样的季节。现在的粮食做的太过精细，总吃这样的粮食容易出现B族维生素缺乏。 ; @8 @8 c5 Q9 N6 u
经常吃些粗粮可以起到补充作用，比如，小米、玉米面等，每天吃食物的种类要多一些，这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充，满足身体对营养的需求。
) y. t1 p l' ~ V. I* U( x另外，也可以吃一些红薯、土豆等粗纤维食物，这些食物含有丰富的膳食纤维，对控制孕前体重，排毒养颜都有一定的功效。 若有其他问题，可添加下方二维码进行咨询哦~ 小编医生随时等您来咨询预约
# S B! n) W# {7 ]2 u* H
妇产科相关问题，及时解答
-
7 x8 n; M; G- b
# m9 d4 M/ n8 i5 Y: v7 n# F; _1 }
| 
发表于 2018-3-20 11:38
