虽然不时有寒风袭来，但春天确实已降临整个大地。对于计划孕育宝宝的夫妇来说，春季是调节身体和准备怀孕的最佳时节。天时已有，我们再从健康、运动、饮食出发，给备孕增添一份助力。 * z( a' A3 |* C+ ^. W+ f* N
1 气候多变 居室注意保温换气
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三月开始气温将逐渐提升，但屋子里还是比较冷，甚至比冬天里的温度还要低。 ( C4 K8 a- U5 K& o$ o( l' ^2 P7 q
这时应注意居室内的保暖加热，夫妻努力造人之时，注意防止着凉感冒。
. @) ]/ P1 C W1 a9 X! s$ z6 u1 f# S同时居室要注意通风透气，保持空气新鲜，也可以减少空气中粉尘和病菌的危害。 ( e/ l' `9 h3 G; S. G
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2 伤春悲秋要不得 保持良好的心情状态 9 ]( Y4 ?: ~6 ^
春季容易引起伤感，努力造人的小夫妻，应该营造更加轻松的氛围。 1 ]7 P) S# ~) t9 R
此外，春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。
& Q6 r) K: b6 W* _" N如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。
# j% H8 N/ W& c1 K' B5 D因此对于努力造人的夫妻来说，春季调节情绪很重要。
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3 饮食健康 为怀孕加满油
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营养充足的饮食，不仅可以为健康及时“加油”，而且有助于提高受孕几率。 % U& z! k' A# {6 x
早餐不能忽视、糊弄，不仅要天天吃，而且还应该吃饱、吃好；午餐不能凑合，自带便当好处多多，省时、省钱、营养、卫生；晚餐不必大鱼大肉地犒劳自己，饮食适度才健康。 2 j3 E4 z3 z5 p% M/ E" E$ I
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4 多动少坐 进行户外活动 2 v1 z8 O. X0 | `) J: m
春季新芽吐绿，百花盛开，是外出踏青、亲近大自然的好时候，应该多到户外活动，一方面欣赏美丽的自然风光，另一方面还能锻炼身体、促进健康。 : x! e6 ~% ~; O
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5 食物多样 春季多吃“粗”粮 , Q+ {! C% ^8 W5 R
春天也是胃口复苏，饮食多样的季节。现在的粮食做的太过精细，总吃这样的粮食容易出现B族维生素缺乏。
3 d( @0 t( P X$ X8 D1 I7 F经常吃些粗粮可以起到补充作用，比如，小米、玉米面等，每天吃食物的种类要多一些，这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充，满足身体对营养的需求。
! `1 F: o9 a; A U) R另外，也可以吃一些红薯、土豆等粗纤维食物，这些食物含有丰富的膳食纤维，对控制孕前体重，排毒养颜都有一定的功效。 若有其他问题，可添加下方二维码进行咨询哦~ 小编医生随时等您来咨询预约
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发表于 2018-3-20 11:38
