虽然不时有寒风袭来，但春天确实已降临整个大地。对于计划孕育宝宝的夫妇来说，春季是调节身体和准备怀孕的最佳时节。天时已有，我们再从健康、运动、饮食出发，给备孕增添一份助力。 3 M6 ~0 S/ c7 O" Y# B* R
1 气候多变 居室注意保温换气
; k H$ b r! B! |7 z0 _6 u
三月开始气温将逐渐提升，但屋子里还是比较冷，甚至比冬天里的温度还要低。 1 m; y7 E$ F$ v' `9 z
这时应注意居室内的保暖加热，夫妻努力造人之时，注意防止着凉感冒。 ) m0 @6 w5 u" B6 U3 X
同时居室要注意通风透气，保持空气新鲜，也可以减少空气中粉尘和病菌的危害。
3 k, M) E, p$ Z6 Q$ r U1 ~! A
-
" y" i' \* N- o; P5 P 0 Q. l3 U+ E- Z/ e7 ?
2 伤春悲秋要不得 保持良好的心情状态 ; m2 t& E3 N2 |; U% z8 ]
春季容易引起伤感，努力造人的小夫妻，应该营造更加轻松的氛围。 ( O5 e& O+ U2 o4 S. g
此外，春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。
, r- e2 {3 y( R6 I如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。
5 q# V0 W5 t6 L5 ~% ]; }7 Q/ M因此对于努力造人的夫妻来说，春季调节情绪很重要。 ]- t4 c! D% D( j( p; ?* |. i
-
) l0 K& s9 D! d4 U ; N* I0 }. e7 P. b5 L9 l$ @
3 饮食健康 为怀孕加满油
& E9 |' |9 j4 K1 L+ x$ S% H' i4 j
营养充足的饮食，不仅可以为健康及时“加油”，而且有助于提高受孕几率。
, Z% _6 A7 ]/ ~& |早餐不能忽视、糊弄，不仅要天天吃，而且还应该吃饱、吃好；午餐不能凑合，自带便当好处多多，省时、省钱、营养、卫生；晚餐不必大鱼大肉地犒劳自己，饮食适度才健康。 " G8 m4 H1 {* n6 ?
7 N- j0 K4 Y7 l+ q/ Q G1 ]' z2 ]
-
$ D9 O V+ w: x& y. |% Q* D' ?% Y 2 b+ _" g% l: M0 T4 F" J
4 多动少坐 进行户外活动
2 p' B6 y4 k8 F: n \2 [$ c+ ~9 ?
春季新芽吐绿，百花盛开，是外出踏青、亲近大自然的好时候，应该多到户外活动，一方面欣赏美丽的自然风光，另一方面还能锻炼身体、促进健康。 7 i6 M4 |$ A5 q
-
/ P7 W" o+ _" Q8 j1 B2 }8 o( s
5 `' | U1 z6 o9 D1 ?
5 食物多样 春季多吃“粗”粮
4 K$ J$ X* z! \, {) r
春天也是胃口复苏，饮食多样的季节。现在的粮食做的太过精细，总吃这样的粮食容易出现B族维生素缺乏。 8 b& N" m' \# l" O- `3 J
经常吃些粗粮可以起到补充作用，比如，小米、玉米面等，每天吃食物的种类要多一些，这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充，满足身体对营养的需求。
# A# C( ~- D! d8 f+ p& b另外，也可以吃一些红薯、土豆等粗纤维食物，这些食物含有丰富的膳食纤维，对控制孕前体重，排毒养颜都有一定的功效。 若有其他问题，可添加下方二维码进行咨询哦~ 小编医生随时等您来咨询预约 7 H; y7 x1 N3 K- d' t
妇产科相关问题，及时解答
-
7 ^, D9 O" H* F
1 X% [3 D! j/ O. f0 \( B
| 
发表于 2018-3-20 11:38
