- 在线时间
- 5小时
- 注册时间
- 2009-12-25
- 私房钱
- 140
- 阅读权限
- 10
- 积分
- 145
- 帖子
- 25
- 精华
- 0
- UID
- 3783272
- 私房钱
- 140
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 积分
- 145
- UID
- 3783272
|
准妈妈 快活分娩 动作 TOP5准妈妈 快活分娩 动作 TOP55 L8 {+ x9 u9 O9 f/ h4 `+ w# @; J
% f9 Z( f4 b7 W! n4 }0 y7 N W1如果你感到胎儿活动减少……
+ [6 S' m- B$ t. M# O" t关键词：娩前午睡" V+ ~8 P& J M3 X6 F6 m6 e7 D
最后的孕期间，如果你感到胎儿不怎么动弹了，说明胎儿已经将头部固定在妈妈的骨盆内，因此身体活动减少，大概这个小宝宝在为早点出生而保持体力做准备吧。这时候的妈妈要和小宝宝一样——注意休息！因为分娩对体力消耗很大，建议“娩前午睡“，它对于准妈妈的修养非常有利。
# k/ [! ~9 N C
' k, x. f# f% Y, O. _7 B( S2你的预产期已经临近……
# l) U6 b0 h. t+ N/ O" z关键词：物质准备3 J" a) u, a6 _
你随时都需要前往医院就诊，可以准备好所需要的物品。比如证件：身份证、医疗证、挂号卡等等，尽管现在的医院设施和物品的提供都很齐全。但你自己必用的私人物品还是要准备一下：内衣、内裤、牙刷、牙膏、月经纸、纸尿裤、大小毛巾和洗脸、洗脚盆等。你也可以准备一些补充能量的小零嘴：比如巧克力就是不错的选择。: B: p& `- |7 l1 K
3当你住到病房中以后……
5 U2 S7 v: _3 {) s* F7 d0 R7 e! d+ K, G A+ B/ J8 Q0 m) X2 I' I
关键词：轻微练习
( j2 W+ P4 y# _, V7 f6 ?住进了病房，你会感觉到心里塌实了一些。但这段日子不要完全躺着，要进行一些轻微的活动，吃一些好消化、热量高的食物，以保持旺盛的体力。你也可以做如下的分娩练习：半坐位或仰卧在床上，双腿屈膝，两腿尽量分开。这时你可以假定自己宫缩已经开始了，于是深吸一口气，将肚子鼓起来，然后屏住气，像排大便一样，向肛门方向用力，用力后慢慢呼气。 . `& ?& ]9 Z) t" l3 Y1 h% T
! [% w5 F' C) K5 n- ?. ~" ^2 E# F* ]2 b# u% n8 o
4分娩即将开始……
* I2 O! g, P# b. s; o- \2 E" ?& @关键词：坐在瑜伽球上7 p0 e/ X9 B) q3 `. `" |
你已经感觉到了身体的不适，并且已经进入产房手术室，这时候，放松和活动对顺利生产很有益。例如，在子宫张开的阶段，准妈妈可以坐在瑜伽球上，身体向后弯曲，使呼吸变得通畅，助产士或准爸爸在后面扶着。这个练习不仅可以缓解疼痛，而且能够加速宝宝向下“降"。- C( [ D7 H, j6 C$ ?7 k. \
5当你在紧张的分娩中……! i" _0 ^6 \3 z, Y& [: D% u& F
关键词：坐在瑜伽球上
6 o$ T8 v$ v9 @" H+ d8 B. x5 j E分娩时间的长短因人而异。当子宫口即将完全打开的时候，腰部的疼痛会非常剧烈，这个时候最好要深呼吸，为的是能给胎儿提供充足的氧气，子宫口完全张开的时候，胎儿头部娩出，你就该停止用力，改为较短促的呼吸，帮助胎儿娩出。一切等到宝宝第一声啼哭就结束了。
|
|
发表于 2010-12-11 10:58
