- 在线时间
- 33小时
- 注册时间
- 2010-2-25
- 私房钱
- 1556
- 阅读权限
- 31
- 积分
- 1426
- 帖子
- 188
- 精华
- 0
- UID
- 3892158
 
- 私房钱
- 1556
- 宝宝生日
- 2008-06-01
- 积分
- 1426
- UID
- 3892158
|
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
& @6 T" e! A( s- e, x
6 m# Y' m$ G1 ~' d一、生活上要注意：
1 t# u/ k! c& ~1 a4 e
0 H/ P9 C; P8 n: a2 T1 ^& I- A1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
# S% p: | j! ]# _
& G! T( e( Y) I7 y2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
5 u% w8 T+ ~9 S$ k2 t& F" z% \" u
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
2 g- Q! k4 f6 L4 p: I
( E% X! H4 R& X, k3 e# o% @/ j4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
B6 X* y* S3 j% T
% e8 a7 b' w. d2 ~5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
& k- i$ G/ X' x& E p
$ a0 ^- n2 r( K3 Q, K+ I1 x6 g6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
" w: p3 O- \: u! F6 m. k1 `- Y" p7 S* E: D) \) j" d* W
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。6 Q B1 T5 Y ?. t( c
4 L- i! D+ ~- z* E
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。# h2 @1 o( g4 r, t" \4 g
3 R& x3 V+ v" k1 `' Q+ m4 X c9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。) t$ k1 K' Z E- S o3 N. E
) t0 ^1 ^3 t; o6 I! w10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。7 F# [3 D$ n1 p+ Q! u5 R) V
- u" ?9 ?1 p. S( X$ U/ y+ v* {" d二、饮食方面要讲究：
3 E3 I0 i1 D" @2 a" ]) T3 n+ e5 J; S
1.少食多餐。4 v# a4 T) [. r- _5 g
0 m% |& C5 \. W1 D* C! h2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
7 V% X7 t- E# t: }$ ~$ f+ j. f) R2 c7 v6 p. a# m. d# p5 ]
3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)
6 E$ n/ r9 H% y) O! c4 \, m
% q/ U6 o* N5 Y4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
+ n+ J Y1 p9 S7 M! `( t( t4 b/ F" a' h1 R
5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。4 D" l' W8 J5 F' J8 N- ^
/ P5 A- D, r" W- X9 x! n: P6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。+ Z7 Y) e) s- Y8 n$ Y& E" P4 @
|
|
发表于 2011-7-18 13:17
