坐月子是改善体质的好时机！留着备用！

2014年备孕妈妈集合站	青岛那些不孕不育著名中医们	备孕前的综合调理不得不看中医推荐	青岛各医院孕前检查信走好备孕第一步
补叶酸面面谈备孕姐妹不再迷茫	好孕经验大汇总妈网独家整理	一人一句好孕偏方轻松备孕	晒晒“造人”装备和花费

返回列表

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 3 \| 浏览: 1646 \|倒序浏览 \| 字体: tT [经验分享] 坐月子是改善体质的好时机！留着备用！ [复制链接]

第6元素

初二

Rank: 12

私房钱: 1556
宝宝生日: 2008-06-01
积分: 1426
UID: 3892158

主题

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
: b8 Z/ E+ h( u2 N8 a8 Q# T. [2 a
一、生活上要注意：( H( _- x9 Z0 r  ]' E( y
& O, l/ i, m0 T3 H0 X+ g; O
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。, F" {* r7 v0 {, L: X
0 ^2 M8 c7 H# h( n0 k6 T8 V
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。" q8 I: ]* I7 ^; k) }2 Q3 t

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)$ d8 G0 m. h4 Z) N- z: h# Q3 {
0 o  K0 E4 Q  H' @, o  Z! q5 T% L2 Q
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
2 `# a; e; @0 p$ X+ d
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。* V) C: P' [( P- v, ]

7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
" L6 M' R: T5 g( w
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
( @# H) a# o' V
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。; ^7 n0 X& f% ]6 j# m  `" A6 _

二、饮食方面要讲究：
  V, k3 |  g% L' f: H# @# G, ]* o, A
1.少食多餐。* W' y+ `/ }* u" w6 W1 k# N/ i

2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。, M6 h% g* w. d- h! E
5 V0 E* `- x! S! _. ~
3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)7 j' A  t! O; z/ N" {# S

4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。

5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。$ `( T$ ]- Q! s5 a

6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。! h* M3 k* b! |8 y3 s