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坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。9 z; G3 P8 u' q7 { K0 y3 V$ x
+ S* D2 m, m7 C* @- W& X7 L! M一、生活上要注意：
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! c3 l' B! d P) H' t* L1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。: x5 n& f1 V4 m1 n& w; e7 I
/ w, k$ g1 j7 v' Q) S7 v; r0 P2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。% z# r& w0 d. z
% e# ~/ l' m5 w+ I4 K) E3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
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6 a( l8 k, N/ I: Z4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。" n4 |$ J2 X. @0 ]
; e/ p+ u. f7 h- H/ h6 V2 d( P5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
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1 g; @& R$ ~& \ _6 p6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。1 E; |% M3 s% i J! z
; y! y( t% e. Q+ P2 H9 {( b$ V+ f7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
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/ g; J' |1 ?, D8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
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# u$ }. T1 N( [( ]& J2 n9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。0 k; o7 b* F5 B N
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10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。0 b4 Z5 a- ?6 }3 f3 _1 h
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二、饮食方面要讲究：
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1.少食多餐。1 e$ p) o( ]4 i' D" O3 l; q T
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2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
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* v `+ Q. E5 ?3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)
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8 ^: Z& M, U6 T2 M+ d4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
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9 p; V: I" \! P" d$ d5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
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2 a$ H8 @ v- G+ z1 t( q/ o/ v+ f* a6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。! F1 b+ n) @3 u* N9 h% ]8 D
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发表于 2011-7-18 13:17
