- 在线时间
- 33小时
- 注册时间
- 2010-2-25
- 私房钱
- 1556
- 阅读权限
- 31
- 积分
- 1426
- 帖子
- 188
- 精华
- 0
- UID
- 3892158
 
- 私房钱
- 1556
- 宝宝生日
- 2008-06-01
- 积分
- 1426
- UID
- 3892158
|
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
% h$ X: H7 t! Z X" s& U G# l
: F4 N! v4 L( n' R1 N一、生活上要注意：7 ~) c0 Y( I9 ^5 X$ r8 U
* @8 {" @/ E. M7 T* w c
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
$ C; u! N. V, P5 w* Q" n% d; I# S/ |$ ]1 R- _6 [
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
5 Z" J. @. r0 j$ e' Y. ?0 j' {$ B5 P1 [- e) o
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
) [; Q4 N3 j" C7 q+ ^0 L. Z- I) N( ^7 u7 V+ |& E; J
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。/ S6 q, l4 Y k3 H# L
5 B9 d# z; a( c( Q6 P2 m
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
2 {7 B9 N+ ^0 `: j
7 j# @0 b! a7 Y! q6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。 W( P8 I; w4 i4 B$ p
4 i$ H* I# ^! \0 j7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。+ c& _1 B, \/ e X' I$ F6 R
, r& J$ k' }9 ?% X; N
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。& n$ K7 O6 ^. v% F
! o4 y5 Y- h; B+ o# @6 r% H& l9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
, t' |( X' B" v i; D5 m3 ~7 S* I2 p! ^, H+ S$ I! C" Q; { H
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
0 t* D2 w) M9 F5 ^* |# k
8 k2 z- _ y0 e& j6 u二、饮食方面要讲究：$ {% \; r( `" A
; a, N. W( w e! E9 g$ l! q$ o. j7 {1.少食多餐。
; b8 p( X! \) }; @+ V" j
; p$ q7 J$ @) d$ |5 I% u' H2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。. H8 p) s# m* n' `+ t+ P) @
( o. b) s1 o. x* V8 Y+ w; ]3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。) `7 }3 g# [5 c& x
. ?, R# K0 x" k9 _4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。3 e" F; N" { k
4 B6 }$ Y% m8 l7 Y1 @$ @5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
0 b- d. Z7 D2 i
* l" w% t. b! l3 T/ w0 i8 f6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
3 q* X) x8 W; W; w5 }
|
|
发表于 2011-7-18 13:17
