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坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。' s9 v" r% A, Y u. ~; _3 Q/ O
. [0 w( n6 s: V4 T$ k一、生活上要注意：& k, R) k0 H0 Y7 M: y" h
" `6 Y. i' ? ?1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。& V. y7 M$ `9 W7 ?2 y o' b7 P% h
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2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
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) M3 C$ C( k* T. }! R, Q3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)1 _9 n% ~: }" K& V% e3 w
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4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
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5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。2 q P, v+ A* E9 E% L9 z( d$ U
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6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。4 n+ O! ]) k% W9 ~6 \& w
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7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。 w U3 J. U5 T, Y, {
6 `* S& @' u! a/ w) [8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。: R F/ G6 W- M8 M
; Y3 G! A7 H% c) H6 K4 S4 P* [9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
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) V7 b- w+ L, y7 k3 Z F7 V, x4 N10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。% u. ]6 F- t7 @! E6 v5 W1 |
" `4 J5 z- J& |3 ?0 A* H二、饮食方面要讲究：' R+ U% _7 }/ p- B3 `' m
( S. W3 G! s5 I3 M! p& ]- _6 v1.少食多餐。
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+ x+ s; l& k: v/ d2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。7 y6 @9 }7 E; z* U7 w n
2 s, Q3 [) o9 X+ k# Y3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)% t/ s% |* G( d
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4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
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}# M0 U1 F( A. S3 v* o5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。4 o- g4 g7 E& d: e7 g
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6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。5 P3 Y1 U7 v w* ]
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发表于 2011-7-18 13:17
