- 在线时间
- 33小时
- 注册时间
- 2010-2-25
- 私房钱
- 1556
- 阅读权限
- 31
- 积分
- 1426
- 帖子
- 188
- 精华
- 0
- UID
- 3892158
 
- 私房钱
- 1556
- 宝宝生日
- 2008-06-01
- 积分
- 1426
- UID
- 3892158
|
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。) |8 d3 N" u: Y |8 V. J3 F
; L9 [; a5 ?- M3 Q) g& {9 _3 x: f( F
一、生活上要注意：
( x! x8 F' G. b9 C* W5 w4 r- g0 n) n
. w& l- a$ `# ?! k8 M1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。5 Y/ k5 H: v( R' u; C
y$ q* E) Z6 Q- D0 P2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
2 V! ?2 `: s5 [6 k' [
. P* I" M9 g0 A0 g3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)9 G0 A& h. ?& |& |! s, e
$ q! y B: e( C- Q, ]$ W4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。, @; ^" X1 [- v; X$ [9 w9 S- C+ V0 i
6 T8 J6 p" ~0 Z, \! d5 \0 v' v
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。" B# w. y! e/ |4 M
5 S3 M& \5 y7 Z* A/ c7 g, \' q4 E+ W
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。7 c9 z1 K! S1 \) i
% v( z r% i8 G1 Q9 @ Q7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
$ g u u: n4 }; }, r
7 O' v. `, o1 c! h. w8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。& J9 Y1 ~; ]; ~" Q# W: s, d
6 |! N: h$ j6 s8 i. ]( X
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
, P9 w: l7 e! h
9 w- P4 R# Z3 V$ P0 e7 f8 ~0 p10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。+ @6 `, A' x. _/ {) N
6 B* d; @- w; w, {% A
二、饮食方面要讲究：: R5 o# G$ \. Z# s: \+ X
n" x5 I% K7 b4 y1.少食多餐。
& y/ _4 J# M6 e& z
! Y/ V; r: U$ J2 G8 d2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。; N" X. e( C0 S9 D1 u0 q% K3 z. q! Z' {
+ c# R; L9 A9 Z
3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)0 g' N' N* p# z0 u" w9 v- f \& `
$ W1 p& I; y) o
4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
# W1 E) K4 Y1 e- q' F/ u* T) ^ f1 y; m% k+ h. y. M
5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。+ z* j* z* N) s+ {3 b+ j
! I: c m c. ~
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。) E5 Z! G2 |5 [' r/ t& u
|
|
发表于 2011-7-18 13:17
