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身体健嚎，年轻力壮，想要宝宝，可是……紧张？急切？怀孕示果的原因真的很难说清楚，抛开所有的烦恼，今天瓤让我们来轻松闲聊一番。介绍给你10个“受孕”小妙法，也许……
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, H4 R2 Z; R0 l. ^# j2 M1 @" P TOP1吃吃喝喝，自然孕育 ) v- X. |, Y1 J2 Y9 j1 Y" ^! P9 ~
3 G# Q; n0 c8 h9 V$ L 男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低．减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。 ( j% A9 n* t, \6 x' f6 G
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研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。 # v J0 p5 U' j N
7 G) D* E2 H+ I7 x' R TOP2清洁健康，孕育生活 H! F% m5 Z+ i! M5 y* Z' _
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拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；
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: c2 S6 a3 D g4 H6 G 拒绝香烟（甚至是二手烟）：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：
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拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！
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TOP3保持清爽，轻松穿着 0 {+ p( B- O7 [) e
- X2 D1 I I6 k/ s# O: [ 男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。 + N! z% H! F; Y' I% [
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TOP4轻松计算，快乐排卵 / ?; r9 w7 R. S: h- n) l$ D6 v
3 Y6 o7 ?, E8 p/ I$ i 你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：
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* d9 P$ b( E5 N6 Q0 A4 l 来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。 - m0 ~9 {+ v/ z! }7 E
+ ~ C3 }+ r3 Y, J. g. f- K, B 一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。 - k; W* B) Q' s; s; R$ ?" x
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精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。
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( X( q2 O( ]1 P$ l+ u TOP5巧用机器，准备把握 ( @; C' E8 X8 z2 D% N& d1 G1 h5 |
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排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加（LH高峰），这种状况常常发生在排卵之前的24－36个小时。在发现LH高峰之后的3－6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。 T/ e' `- c) r _
" q# n8 f* k( W3 W" C% O TOP6孕前保健，扫除烦恼
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% {9 E& i6 {. x, c A' _$ ^ 预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长；医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。 8 X2 t# j5 i0 C/ }/ M; p5 ~ S
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TOP7准确计算，抓住时机
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# N3 z: y5 m' g! j# i# ^* q1 _8 F 专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦！ 4 `6 E: B& d1 C7 t: ^5 D
1 ? r1 H- H* Y* p& A TOP8恰当姿势，助你受孕 $ B4 f, d0 ]8 J7 c# X5 \
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夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。 / j a4 d% l3 \7 ^; D5 q% K
; H+ o0 x! _4 P- g7 @( n5 m TOP9二人世界，放松享受
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' y- m7 x; M; { 当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了XX的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧！ 7 Q- y B# v0 Y- h+ H
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TOP10循序渐进，寻求帮助 4 @( i- W# K9 j$ j( T$ s% ]5 b
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怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。
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发表于 2011-9-8 10:55
学习了
