- 在线时间
- 102小时
- 注册时间
- 2011-1-25
- 私房钱
- 27951
- 阅读权限
- 31
- 积分
- 26111
- 帖子
- 4322
- 精华
- 16
- UID
- 5576556
- 私房钱
- 27951
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 积分
- 26111
- UID
- 5576556
|
现在，越来越多想要生宝宝的年轻夫妻关注备孕。备孕不仅仅是孕前体检以及生活习惯的改变，还包括对备孕夫妻身体状况的调整：排卵是否正常；卵子、精子的质量以及体内各项激素、维生素指标是否符合宝宝的需要等等。1 `" \/ |2 u5 [& Q$ H1 [
1 b5 N, f! v* n% s+ l1 z: e
根据自己的身体状况服用各类维生素、钙、叶酸等成了备孕妈妈的一项必修课。备孕妈妈们你们都在服用那些营养素？已经有宝宝的妈妈你们备孕的时候服用过哪些营养素？当时的身体状况是怎样的？& e" l5 y( F. {- P. `0 t+ a
* z: G8 V3 v# |: Q: a- W
0 h- B3 I' n' _2 k6 r* y5 o1 \# u6 x, z3 y R& O* c7 `+ ^
 知识TIPS：0 P6 a( S4 W; U! s6 s" _
孕前为什么要补充营养素？( b& E7 l6 x2 f) X5 M" L* \- a6 g
妇女孕前饮食主要是有利于怀孕和为孕早期的3个月贮备营养素。怀孕后，特别是前3个月，因为未孕前没有注意饮食调理，所以营养贮备不足就会直接影响到胎 儿的早期发育。国内外大量调查资料表明，新生儿的健康状况与母亲的孕前营养状况明显相关。那些孕前营养状况好的孕妇所生的新生儿，不仅体重符合标准，健康 状况良好，而且抵抗力强，患病率较低。孕前营养状况差的孕妇所生的新生儿，远远比不上前者。这就是说妇女身体状况、卵子状况直接影响胎儿的生长发育。 f: @3 k% K& u& q/ A$ Z+ \
9 f( b f9 B. t( M& J
为了生一个健康聪明的孩子，青年夫妇应该从想要孩子的时候就增加营养，为利提高精子、卵子质量和为孕期贮备营养素。营养状况一般的妇女，从孕前3个月 就应该开始注意补充富含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和微量元素的食品，其中尤其不可忘记钙、铁、碘、维生素A、维生素C的摄入，多吃些水产品、瘦 肉、动物肝、肾、新鲜蔬菜和水果等。对于那些体质瘦弱、营养状况差的妇女，孕前营养更为重要，开始加强营养的时间还要早一些，最好在孕前半年左右开始注意 增加营养。
3 Z, T5 b) K D* f5 J9 v9 j" Z: b E \% n, h7 ^( L. D( n+ U
孕前可补充的营养素有哪些？5 u: h0 V7 d0 {( `% ?, N5 g8 {8 i
叶酸：是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的B族维生素，由于它最早从叶子中提取而得，故名“叶酸”。研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的妈妈可在孕前就开始每天服用叶酸。/ z* U2 ]- g- {2 l, Y0 n) t
钙：享有“生命元素”之称，女性自20岁起骨质密度即开始缓慢减少，30岁以后减速逐渐加快，为骨质疏松等病症埋下祸根。成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。孕前可不服，怀孕期根据医嘱服用
0 i, `" ?$ |, K7 k 铁：人体的造血元素
% l& s3 ?% u! O- I& q8 p, H& i/ O 锌：促进身体发育，维持正常性功能，增强人体抗病力，宝宝头发颜色等。
3 T x! B7 Y0 T8 [) F9 Z& d6 i: F. X5 r: K) E7 s7 w; z3 @
镁：维持人体生命活动的必需元素，具有调解神经和鸡肉活动、增强耐久力的神奇功能。2 I; D) c6 C' d3 N
# E2 H" O! t! b/ H7 \
& I2 f/ U" S& v1 d* Y6 C' g1 J
* G" n4 n' L# m! \+ N& r: ?姐妹们，你都在备孕阶段补了啥？
& G' @$ |4 G5 k b- V
$ @) |' j, r2 D' n5 q
|
|
发表于 2011-10-25 11:09
