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发表于 2011-10-25 11:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
现在,越来越多想要生宝宝的年轻夫妻关注备孕。备孕不仅仅是孕前体检以及生活习惯的改变,还包括对备孕夫妻身体状况的调整:排卵是否正常;卵子、精子的质量以及体内各项激素、维生素指标是否符合宝宝的需要等等。4 F5 K! Z6 ^3 c5 l% J8 q' H$ o; A

" s. q8 D: ^4 N根据自己的身体状况服用各类维生素、钙、叶酸等成了备孕妈妈的一项必修课。备孕妈妈们你们都在服用那些营养素?已经有宝宝的妈妈你们备孕的时候服用过哪些营养素?当时的身体状况是怎样的?
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( H- x5 Y: F; \, D  e6 d' h; `( H知识TIPS:2 D9 }6 Y6 |6 ~; I; X/ t! u% @. F* h6 W
孕前为什么要补充营养素?; q) v4 ?1 G$ D1 R  E# K2 Q6 D
妇女孕前饮食主要是有利于怀孕和为孕早期的3个月贮备营养素。怀孕后,特别是前3个月,因为未孕前没有注意饮食调理,所以营养贮备不足就会直接影响到胎 儿的早期发育。国内外大量调查资料表明,新生儿的健康状况与母亲的孕前营养状况明显相关。那些孕前营养状况好的孕妇所生的新生儿,不仅体重符合标准,健康 状况良好,而且抵抗力强,患病率较低。孕前营养状况差的孕妇所生的新生儿,远远比不上前者。这就是说妇女身体状况、卵子状况直接影响胎儿的生长发育。9 h0 Y) H$ W# u) G8 o$ W
   
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为了生一个健康聪明的孩子,青年夫妇应该从想要孩子的时候就增加营养,为利提高精子、卵子质量和为孕期贮备营养素。营养状况一般的妇女,从孕前3个月 就应该开始注意补充富含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和微量元素的食品,其中尤其不可忘记钙、铁、碘、维生素A、维生素C的摄入,多吃些水产品、瘦 肉、动物肝、肾、新鲜蔬菜和水果等。对于那些体质瘦弱、营养状况差的妇女,孕前营养更为重要,开始加强营养的时间还要早一些,最好在孕前半年左右开始注意 增加营养。
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# i; R& m. F  [. b, P. }! K  h孕前可补充的营养素有哪些?
# c6 T& h! Q3 o: P& f3 {    叶酸:是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的B族维生素,由于它最早从叶子中提取而得,故名“叶酸”。研究还发现,叶酸对孕妇尤其重要。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,准备怀孕的妈妈可在孕前就开始每天服用叶酸。
9 q8 ?( e" v0 S' a- s9 g# b    钙:享有“生命元素”之称,女性自20岁起骨质密度即开始缓慢减少,30岁以后减速逐渐加快,为骨质疏松等病症埋下祸根。成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。孕前可不服,怀孕期根据医嘱服用
1 z5 Y4 j7 h" y/ X7 Z' v  C    铁:人体的造血元素
* ^! `' j0 V+ l  r' a1 y! M    锌:促进身体发育,维持正常性功能,增强人体抗病力,宝宝头发颜色等。" l3 F2 B( e) X* U" Z5 U: i$ J" n

1 u* ]* l! x+ a7 Q! _: x" F    镁:维持人体生命活动的必需元素,具有调解神经和鸡肉活动、增强耐久力的神奇功能。- ^: D8 y5 I" Y1 R7 D  P
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$ m8 Q) L4 [3 t4 O) |7 o% K# F; ?5 j3 [6 M, K' ]# ^2 i% N
姐妹们,你都在备孕阶段补了啥?: ~; n$ p8 E5 k
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本帖最后由 牛奶糖6号 于 2011-10-25 11:11 编辑 - v6 K: g6 y% t" p2 s
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叶酸,钙片,从怀孕一直在喝纯牛奶(听说喝纯牛奶宝宝皮肤好)9 _8 v# t3 O& A( k& n

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叶酸和维生素,可是“好孕”还没来,准备挺久的了,什么时候能怀上啊

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主要是叶酸和食补,吃些核桃,芝麻,还有牛奶等。
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还没有开始补呢,想着吃叶酸来着,刚买了蛋白质粉让老公吃了一次,就怀上了……
小龙女

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回想一下吃的还真不少,叶酸啊、复合维生素啊、VE啊,该补的都补了

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食补,吃了好多好吃的,哈哈2 T7 L$ W3 Z3 O/ q3 j$ b

$ J. x+ R1 w2 \" W但是像很多油炸食品,碳酸饮料,还有一些禁忌食物都不要吃了0 {# e* f3 S- W, f# X

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那时候吃的是真多呀。什么都补。

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叶酸,当时还喝着中药.....
美美

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叶酸 给老公补维生素 还要补啥?来学习学习

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叶酸、核桃、大枣,呵呵,婆婆给买的山核桃,呗好吃

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xuebing530701 发表于 2011-10-30 15:14 1 g6 Q+ E# I; O; K# f3 O
叶酸 给老公补维生素 还要补啥?来学习学习
2 W7 R9 I! f1 @$ J& ]% H# ^& G
貌似也要补叶酸??

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kelly5525 发表于 2011-10-31 14:05 0 N0 T4 m5 ]# J- |, }: O7 P- g/ h9 L
叶酸、核桃、大枣,呵呵,婆婆给买的山核桃,呗好吃
: O( Y# M7 c* @
我让我妈给我买 她还不知道从哪买山核桃呢

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回复 薇薇安~ 的帖子
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呵呵,我老公老家那边有种的,今年婆婆直接让人家给留出来的

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什么都没补,宝宝是突然来到的。
小语妈

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叶酸,平常饮食蔬菜水果,重要的是好心情

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小乖~~

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