迷茫的小白

现在，越来越多想要生宝宝的年轻夫妻关注备孕。备孕不仅仅是孕前体检以及生活习惯的改变，还包括对备孕夫妻身体状况的调整：排卵是否正常；卵子、精子的质量以及体内各项激素、维生素指标是否符合宝宝的需要等等。
" G, M! j. ^2 z+ l" {& {
2 X$ r4 ?# d$ f8 X) D根据自己的身体状况服用各类维生素、钙、叶酸等成了备孕妈妈的一项必修课。备孕妈妈们你们都在服用那些营养素？已经有宝宝的妈妈你们备孕的时候服用过哪些营养素？当时的身体状况是怎样的？) Y- P5 V* ^/ D' p* Z, i8 w: [

$ i) x6 v% V9 d: x+ u* F, Y: S2 m; h8 c  \
4 C* e4 G- x2 M
知识TIPS：" [) [0 F: z( c1 ]1 o7 Z
孕前为什么要补充营养素？( c1 o/ g9 b. v/ M! R
妇女孕前饮食主要是有利于怀孕和为孕早期的3个月贮备营养素。怀孕后，特别是前3个月，因为未孕前没有注意饮食调理，所以营养贮备不足就会直接影响到胎 儿的早期发育。国内外大量调查资料表明，新生儿的健康状况与母亲的孕前营养状况明显相关。那些孕前营养状况好的孕妇所生的新生儿，不仅体重符合标准，健康 状况良好，而且抵抗力强，患病率较低。孕前营养状况差的孕妇所生的新生儿，远远比不上前者。这就是说妇女身体状况、卵子状况直接影响胎儿的生长发育。
. g9 v: @- f2 h/ b. W. u, F   
5 c4 I, K- ^, @- n为了生一个健康聪明的孩子，青年夫妇应该从想要孩子的时候就增加营养，为利提高精子、卵子质量和为孕期贮备营养素。营养状况一般的妇女，从孕前3个月 就应该开始注意补充富含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和微量元素的食品，其中尤其不可忘记钙、铁、碘、维生素A、维生素C的摄入，多吃些水产品、瘦 肉、动物肝、肾、新鲜蔬菜和水果等。对于那些体质瘦弱、营养状况差的妇女，孕前营养更为重要，开始加强营养的时间还要早一些，最好在孕前半年左右开始注意 增加营养。. `# e( @  Y5 Y' x

  H- j( F7 C1 f- g. `孕前可补充的营养素有哪些？
! D1 ?& ~+ R# J. N6 \    叶酸：是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的B族维生素，由于它最早从叶子中提取而得，故名“叶酸”。研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的妈妈可在孕前就开始每天服用叶酸。
+ l( l) `( Z6 [9 w/ w/ N1 F) R% D* S    钙：享有“生命元素”之称，女性自20岁起骨质密度即开始缓慢减少，30岁以后减速逐渐加快，为骨质疏松等病症埋下祸根。成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。孕前可不服，怀孕期根据医嘱服用/ f( y" q; A2 A6 R' O
    铁：人体的造血元素; @$ m4 W4 g: L2 [9 x
    锌：促进身体发育，维持正常性功能，增强人体抗病力，宝宝头发颜色等。
7 e/ M0 v: C4 H% y( D% |
% Q- t7 J  R* Q0 z    镁：维持人体生命活动的必需元素，具有调解神经和鸡肉活动、增强耐久力的神奇功能。
$ k2 h1 r* D0 B( b& w* h2 D1 P( j( h$ ^$ d; M( `5 `& _
9 y; ~  f5 @  |9 {/ }

) E: t8 |, I/ E7 G8 K0 T; ~9 p6 f0 g姐妹们，你都在备孕阶段补了啥？
* l% p1 E; B7 t- N  K/ M8 n& o1 i5 I7 C; X

肥肥伤不起

只补过叶酸

园游会0711

. x' d8 z! S, O& T7 R9 @+ W0 V

( j% k, e" W8 G" ^  D" S叶酸，钙片，从怀孕一直在喝纯牛奶（听说喝纯牛奶宝宝皮肤好）
( O" u6 D0 q4 q: X& W

北北SY

叶酸和维生素，可是“好孕”还没来，准备挺久的了，什么时候能怀上啊

濑夜

主要是叶酸和食补，吃些核桃，芝麻，还有牛奶等。
% e! T  o4 L3 V# ?# R

祈盼幸福

还没有开始补呢，想着吃叶酸来着，刚买了蛋白质粉让老公吃了一次，就怀上了……

爱在梅宇季节

回想一下吃的还真不少，叶酸啊、复合维生素啊、VE啊，该补的都补了

琳琳KI

食补，吃了好多好吃的，哈哈5 W, \  Y' F0 {7 S7 x+ t
) l% D$ @" C! Y% A- y; p3 s) c
但是像很多油炸食品，碳酸饮料，还有一些禁忌食物都不要吃了
* e; o8 ^- q% u: t# |0 z

自然心情

那时候吃的是真多呀。什么都补。

小虾米皮~

就补叶酸了，食补也有

凤颜兔乖乖

叶酸，当时还喝着中药.....

xuebing530701

叶酸 给老公补维生素 还要补啥？来学习学习

kelly5525

叶酸、核桃、大枣，呵呵，婆婆给买的山核桃，呗好吃

薇薇安~

xuebing530701 发表于 2011-10-30 15:14
- B; U# e* c) o4 V1 b! M叶酸 给老公补维生素 还要补啥？来学习学习

# E' ?. I: {  q# ~# U貌似也要补叶酸？？

薇薇安~

kelly5525 发表于 2011-10-31 14:05
+ R- E0 l6 K& T5 H( a, N/ w叶酸、核桃、大枣，呵呵，婆婆给买的山核桃，呗好吃

" [, |5 _. ~. N, l+ t我让我妈给我买 她还不知道从哪买山核桃呢

kelly5525

回复 薇薇安~ 的帖子
% b1 o% E8 g$ N: r" |$ j
# K5 ~& C9 @. ^8 i* E呵呵，我老公老家那边有种的，今年婆婆直接让人家给留出来的

icegirlchen

什么都没补，宝宝是突然来到的。

妮子.

叶酸，平常饮食蔬菜水果，重要的是好心情

菲菲小妮

俺就吃了福施福

爱我芊芊

叶酸