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备怀孕食谱的调理药膳您听说过么？有关准备怀孕食谱我们今天来讲讲，要宝宝前，要先将身体调理好。有了健康的体质，才能孕育健康的宝宝。但是，孕前又不能随意服药。这里为大家推荐一些孕前调理身体的药膳。让大家的享受美味的同时，调理出一个健康的身体！8 V3 b2 i6 e# }" ~8 v) n
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准备怀孕食谱:双耳保肝炒( A8 @0 l+ E+ S! s" N5 t
材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克
# F7 [. v+ c: ?& Y' W& y调味料：盐、香油、姜适量，清水100ml. L3 E- \# U; I9 x
功效：滋养、益肝、活血、润燥
+ @% P" R7 B y' [5 }( g适应症：适宜肝郁有热、便秘者- \/ {- U& k" ~7 n7 O: R
禁食者：腹泻者慎用
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准备怀孕食谱:山药牛蒡汤
, R3 ]: p* F! d& g8 ^" H- N材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克
- P& z- w) H' k9 o) Y* D8 G功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助排毒，防便秘，抗衰老，提升人体免疫力，消肿利尿。) C# X' L( g& |: h
适应症：脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。
- Q, H0 S/ S' I0 u9 V: R血虚者孕前食补药膳方) |, H8 q4 o+ G! i8 `4 q& E: ?/ Z/ x2 K! i
血虚者症状:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。
0 F/ p( M% o- V3 d生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。2 u) J6 C' @! p) Y3 S5 |
适合血虚者的药膳：参归炖鸡材料:母鸡一只,人参25克,当归25克,盐、姜、料酒适量。做法:将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的补血效用将更明显。3 I2 I5 [( \/ H5 j
适合血虚者的茶饮方：红枣养血茶。材料：红枣10枚、茶叶5克。做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。! T7 J) N5 Q6 l, w( f' j
( Y3 l4 X8 s P: O# s& M+ \ X# K准备怀孕食谱:红豆紫米甜汤
5 ^ ?) ]1 d/ b) y( k4 C( Q- ~生药：红枣6个、黑枣6个（1人份）
. J+ |$ j$ V5 a! _材料：红豆20克、紫糯米20克9 ~* ~2 l/ k+ l# o! r3 K
调味料：冰糖1茶匙
+ P8 o* W* K; _5 e" b4 o# I2 G8 S功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具补血的功效，适合妇女产后血崩虚弱的的体制，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。
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发表于 2012-2-2 14:10
好细心的备孕妈妈，小橘子已经用不到了，帮亲顶
