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备怀孕食谱的调理药膳您听说过么？有关准备怀孕食谱我们今天来讲讲，要宝宝前，要先将身体调理好。有了健康的体质，才能孕育健康的宝宝。但是，孕前又不能随意服药。这里为大家推荐一些孕前调理身体的药膳。让大家的享受美味的同时，调理出一个健康的身体！( J. g; ?/ R v9 d
4 [" e3 y& V, Z4 q; d4 K准备怀孕食谱:双耳保肝炒
8 [3 C/ s& W. P: ?7 ^8 _- c: t材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克0 z4 p' d3 B4 i& B: |. U
调味料：盐、香油、姜适量，清水100ml
( a- T f8 u, d( O, h) C功效：滋养、益肝、活血、润燥
- v/ B. j. ~$ {( y' q6 m e适应症：适宜肝郁有热、便秘者$ f- R# w3 ~* R" F n; U
禁食者：腹泻者慎用; C! f+ k: Z9 {6 t
: u. F$ `5 q7 Z) x, d7 a准备怀孕食谱:山药牛蒡汤. f4 q4 l. E* n
材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克
, Y2 ~" b3 S3 X, T功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助排毒，防便秘，抗衰老，提升人体免疫力，消肿利尿。
! @" W# V7 Q# k7 s a( D适应症：脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。
8 u5 ~! I1 ^/ m+ D血虚者孕前食补药膳方
' |6 C4 X2 b& b* \$ {/ i2 N3 d血虚者症状:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。* n$ x/ O9 M5 n) r/ X) b
生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。
6 g- M4 J8 C3 y适合血虚者的药膳：参归炖鸡材料:母鸡一只,人参25克,当归25克,盐、姜、料酒适量。做法:将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的补血效用将更明显。
2 e7 n, D" S/ ~/ e适合血虚者的茶饮方：红枣养血茶。材料：红枣10枚、茶叶5克。做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。' ?2 a) u# O& h% b/ K) f% a% j' a
8 S3 y: [" d5 v5 h3 R9 i准备怀孕食谱:红豆紫米甜汤2 O v& p" ]+ S1 a4 e- ^
生药：红枣6个、黑枣6个（1人份）
9 k- S ~/ _6 E" G, s材料：红豆20克、紫糯米20克4 c$ ~$ a! m8 u T
调味料：冰糖1茶匙
7 S t# O5 g. u1 U功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具补血的功效，适合妇女产后血崩虚弱的的体制，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。
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发表于 2012-2-2 14:10
好细心的备孕妈妈，小橘子已经用不到了，帮亲顶
