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备怀孕食谱的调理药膳您听说过么？有关准备怀孕食谱我们今天来讲讲，要宝宝前，要先将身体调理好。有了健康的体质，才能孕育健康的宝宝。但是，孕前又不能随意服药。这里为大家推荐一些孕前调理身体的药膳。让大家的享受美味的同时，调理出一个健康的身体！ f- u/ `0 M" w+ R8 B' C# \2 @; H" G
4 e# Z# E' c' |3 O9 D4 H4 N3 J准备怀孕食谱:双耳保肝炒2 `6 S8 L9 V B9 g5 M; n6 l! |
材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克9 v* O) @! e5 x% \9 v- X) M
调味料：盐、香油、姜适量，清水100ml( {9 P! U: v% j8 {+ D
功效：滋养、益肝、活血、润燥 ?; X9 X3 Q5 o4 I2 T
适应症：适宜肝郁有热、便秘者
! y0 r, N$ n- A6 I- U, }( l7 M V禁食者：腹泻者慎用) n* t$ D2 y2 G4 t0 O
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准备怀孕食谱:山药牛蒡汤 B# O' h- w9 n8 U1 M5 l5 a' \7 Q
材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克
7 F4 G2 ?/ k& L; j" I功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助排毒，防便秘，抗衰老，提升人体免疫力，消肿利尿。/ ?& J1 i$ k5 \4 s1 S$ `
适应症：脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。
* M0 O, L2 ]# X+ S血虚者孕前食补药膳方
3 I8 O. C' u- n( U5 V血虚者症状:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。) x: s- N2 M1 w2 E# E7 A/ j0 V7 g. V3 y
生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。
8 @" }0 U3 n1 G( e! A! ^2 v: B* N适合血虚者的药膳：参归炖鸡材料:母鸡一只,人参25克,当归25克,盐、姜、料酒适量。做法:将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的补血效用将更明显。8 r+ |4 @. r3 m6 Z' h( S u
适合血虚者的茶饮方：红枣养血茶。材料：红枣10枚、茶叶5克。做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。
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$ e* l: d0 n) ^! f! b: y6 d: J准备怀孕食谱:红豆紫米甜汤! Q! ~3 l* D. Y# E
生药：红枣6个、黑枣6个（1人份）
2 T# w( `. I1 g, R, z3 W+ C, Q3 ?材料：红豆20克、紫糯米20克
5 E5 s; t! w1 O4 N. r! ]调味料：冰糖1茶匙
3 C2 ~% U2 W# v9 |; I! Z功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具补血的功效，适合妇女产后血崩虚弱的的体制，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。6 Y/ Y1 G6 A. m
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发表于 2012-2-2 14:10
好细心的备孕妈妈，小橘子已经用不到了，帮亲顶
