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备怀孕食谱的调理药膳您听说过么？有关准备怀孕食谱我们今天来讲讲，要宝宝前，要先将身体调理好。有了健康的体质，才能孕育健康的宝宝。但是，孕前又不能随意服药。这里为大家推荐一些孕前调理身体的药膳。让大家的享受美味的同时，调理出一个健康的身体！
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( o- ]2 t/ d$ q: N6 B0 W2 V准备怀孕食谱:双耳保肝炒
5 L- w* e) W5 G' V# b材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克
8 R1 n0 l2 E' S1 [调味料：盐、香油、姜适量，清水100ml+ o- ^/ W9 } c" o
功效：滋养、益肝、活血、润燥
" H+ {2 Q; o8 H+ I适应症：适宜肝郁有热、便秘者
$ n# _* U+ J [' O1 `+ K6 I, v4 B禁食者：腹泻者慎用) M0 K% T& e# E4 X n
6 a7 q, K1 j3 G, U! p准备怀孕食谱:山药牛蒡汤* s0 \5 F: J, `/ F" @- M& @
材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克
" k# K+ i- x, z# C功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助排毒，防便秘，抗衰老，提升人体免疫力，消肿利尿。
% I. B$ p- J* i* j$ Q" }适应症：脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。
; D) s5 s! _+ R* c* ~* `血虚者孕前食补药膳方4 B9 J, z7 g0 r9 P- b/ O3 I6 t
血虚者症状:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。# x' U7 a( |+ _9 w/ F Y5 a; \
生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。- ]3 F) i3 W+ Y8 S0 j- k
适合血虚者的药膳：参归炖鸡材料:母鸡一只,人参25克,当归25克,盐、姜、料酒适量。做法:将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的补血效用将更明显。- E' [1 l0 C& y# M
适合血虚者的茶饮方：红枣养血茶。材料：红枣10枚、茶叶5克。做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。0 f: S, l* Q' N& z8 u& h8 O
( x$ \9 d/ Q- i准备怀孕食谱:红豆紫米甜汤
7 \/ x/ a6 R7 J$ r5 ?1 Q生药：红枣6个、黑枣6个（1人份）
& ^! ?: q E; ]2 E9 W1 N' k材料：红豆20克、紫糯米20克) ~3 t6 Q- r1 n5 H: e
调味料：冰糖1茶匙+ Y$ }* ?8 i) v% P: z; ^6 y3 j. K
功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具补血的功效，适合妇女产后血崩虚弱的的体制，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。2 G- U3 @$ m- Z
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发表于 2012-2-2 14:10
好细心的备孕妈妈，小橘子已经用不到了，帮亲顶
