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备怀孕食谱的调理药膳您听说过么？有关准备怀孕食谱我们今天来讲讲，要宝宝前，要先将身体调理好。有了健康的体质，才能孕育健康的宝宝。但是，孕前又不能随意服药。这里为大家推荐一些孕前调理身体的药膳。让大家的享受美味的同时，调理出一个健康的身体！
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: @# H3 Q F) l$ j& P# H' w准备怀孕食谱:双耳保肝炒
- C8 `: r; ^1 h材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克
6 e% v) r2 @" b: L: Y3 p调味料：盐、香油、姜适量，清水100ml, g, t: p- E- d! c. o
功效：滋养、益肝、活血、润燥2 k- a% z, r5 d# W" M
适应症：适宜肝郁有热、便秘者
/ s/ l0 n! i" q: N* c' z禁食者：腹泻者慎用* p( N4 m0 }" d; l, d
, \/ [8 w& R2 A) d" p) @. @0 z准备怀孕食谱:山药牛蒡汤
0 {* g& K' B+ S- `$ C& g材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克" W" P, | j4 P
功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助排毒，防便秘，抗衰老，提升人体免疫力，消肿利尿。
6 x4 r v7 b0 K4 D" p" K2 A4 A适应症：脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。
# K9 V2 c/ \5 G0 Q- ^0 ?1 F血虚者孕前食补药膳方3 g/ y* e$ }! C: T" c. ^9 a
血虚者症状:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。
' X7 F% e% t( h5 c9 c生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。( X; _/ ~, f7 k$ Q7 Q, H R( |5 Q' l2 }- L0 i
适合血虚者的药膳：参归炖鸡材料:母鸡一只,人参25克,当归25克,盐、姜、料酒适量。做法:将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的补血效用将更明显。
1 q% T) G% p5 S6 m适合血虚者的茶饮方：红枣养血茶。材料：红枣10枚、茶叶5克。做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。
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准备怀孕食谱:红豆紫米甜汤
, o9 k0 Q) u+ E) k- Q* v1 {生药：红枣6个、黑枣6个（1人份）
: [ m: j4 O- i; Y$ k# a8 B材料：红豆20克、紫糯米20克
- s: I9 L0 _, b& S8 \0 s调味料：冰糖1茶匙
/ J9 R$ F: o# ~7 n功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具补血的功效，适合妇女产后血崩虚弱的的体制，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。
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发表于 2012-2-2 14:10
好细心的备孕妈妈，小橘子已经用不到了，帮亲顶
