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备怀孕食谱的调理药膳您听说过么？有关准备怀孕食谱我们今天来讲讲，要宝宝前，要先将身体调理好。有了健康的体质，才能孕育健康的宝宝。但是，孕前又不能随意服药。这里为大家推荐一些孕前调理身体的药膳。让大家的享受美味的同时，调理出一个健康的身体！
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准备怀孕食谱:双耳保肝炒, w1 y$ \' l l0 V
材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克2 t4 |0 ]; J- F
调味料：盐、香油、姜适量，清水100ml. z! e' U$ p0 a$ ?
功效：滋养、益肝、活血、润燥0 ~3 N3 Z+ d1 u5 l$ ^1 B5 J1 m
适应症：适宜肝郁有热、便秘者
r+ s# N/ I( a" M/ U禁食者：腹泻者慎用4 z# c+ T) @3 Y* z/ r' H
6 ^+ b8 j7 ]8 x准备怀孕食谱:山药牛蒡汤! |5 K" G, D+ z/ g* P I5 X9 g
材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克3 V, O3 Z t, U w
功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助排毒，防便秘，抗衰老，提升人体免疫力，消肿利尿。7 O5 l4 `" @$ y6 D6 @) [
适应症：脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。
; s2 F3 S: S. z2 Q: J血虚者孕前食补药膳方
{& |$ I( i& k% B血虚者症状:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。
4 G3 g9 x( a2 h5 H( x生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。' _) B" J3 i% \7 _: f+ ], F
适合血虚者的药膳：参归炖鸡材料:母鸡一只,人参25克,当归25克,盐、姜、料酒适量。做法:将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的补血效用将更明显。# r( I6 x4 J% I( n( H, a) k% @! e
适合血虚者的茶饮方：红枣养血茶。材料：红枣10枚、茶叶5克。做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。7 s2 s: U, v( o' H& D! k% _; P
' L' w N+ H% O% ^3 g- L准备怀孕食谱:红豆紫米甜汤
& A, H9 _, u1 [, M生药：红枣6个、黑枣6个（1人份）
4 h9 w9 Y4 I4 o材料：红豆20克、紫糯米20克4 D( I6 _; M1 m; W% J6 z5 i
调味料：冰糖1茶匙6 M' e5 R; g: ]* ?, m; A4 D# X
功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具补血的功效，适合妇女产后血崩虚弱的的体制，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。9 D4 h( r+ A" o, N& @0 T
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发表于 2012-2-2 14:10
好细心的备孕妈妈，小橘子已经用不到了，帮亲顶
