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备怀孕食谱的调理药膳您听说过么？有关准备怀孕食谱我们今天来讲讲，要宝宝前，要先将身体调理好。有了健康的体质，才能孕育健康的宝宝。但是，孕前又不能随意服药。这里为大家推荐一些孕前调理身体的药膳。让大家的享受美味的同时，调理出一个健康的身体！
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准备怀孕食谱:双耳保肝炒
' m; g. F3 p. i+ s1 O材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克
. l# S( }8 z# W3 i! C# b5 H" F; f调味料：盐、香油、姜适量，清水100ml# j5 B8 A- Q' a* X _1 W: v
功效：滋养、益肝、活血、润燥& f( ~6 V( P/ U5 r3 L' B% o
适应症：适宜肝郁有热、便秘者
7 C1 U! y3 V0 x) ~6 X) V {禁食者：腹泻者慎用
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准备怀孕食谱:山药牛蒡汤
+ T% t) F7 H( K, ^材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克
# H, C) |; H, L, u& H9 \" d功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助排毒，防便秘，抗衰老，提升人体免疫力，消肿利尿。7 W$ _; A$ K' K: U/ v6 N2 A; }
适应症：脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。
6 z& k$ J5 H; |* w3 c& n血虚者孕前食补药膳方$ g, D. j. g5 L9 ~/ @
血虚者症状:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。6 t0 m2 g# \1 E H2 p$ ]. a5 ~
生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。- V2 @& l$ I' W6 `5 O7 E0 G e
适合血虚者的药膳：参归炖鸡材料:母鸡一只,人参25克,当归25克,盐、姜、料酒适量。做法:将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的补血效用将更明显。
) Q" R( l+ ` W; a适合血虚者的茶饮方：红枣养血茶。材料：红枣10枚、茶叶5克。做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。6 ~3 R# X% L" H0 u) X3 J6 h
4 v) K8 s0 @0 i# r! N0 r8 q: p" R准备怀孕食谱:红豆紫米甜汤
# O$ ~* @. G Q生药：红枣6个、黑枣6个（1人份） s5 ]: _1 a- o
材料：红豆20克、紫糯米20克, P6 m& b* Q/ H: V
调味料：冰糖1茶匙& g, _% O! U. }3 n$ v0 h
功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具补血的功效，适合妇女产后血崩虚弱的的体制，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。. k- U# i* h; o: c% z* U9 m9 [
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发表于 2012-2-2 14:10
好细心的备孕妈妈，小橘子已经用不到了，帮亲顶
