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发表于 2012-2-13 11:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
 松仁营养价值非常高,其中含有大量的维生素E,必需脂肪酸,还有丰富的铁、锌等微量元素,是健脑防衰食品,对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高,但很容易消化,对不胖的宝宝来说没有问题。& I; J; j  K+ ~( g  {" m
  甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素,还含有维生素C和维生素E,和松仁配合色香味俱佳。3 i' I& n6 {; o6 u! C
  原料:
& N1 G' i( S( P" P1 ~* k. X5 G  松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。; H. w2 `* E! ]4 ^
  做法:
$ i9 m# _$ }9 O0 J& ]  1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;
  {* R$ a3 V3 o; e& i" {% S  2、热锅温油炒香葱蒜末,倒入各种蔬菜粒翻炒,加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;1 i% _9 }# N. ]: B8 l7 Q
  3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。
# t" h% e( d- Y: Q) W  贴心提示:9 G2 V# c" g, V
  1、除松仁外,各种蔬菜配料可以自由搭配,注意搭配不同的颜色,使成品的卖相更好看;. p. b( L& Q6 P# W
  2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;
6 m8 A2 c+ N7 w( U9 R/ J: B5 n7 O# Z3 i  3、松子仁小火炒香,防止炒糊;
" j7 R& L% ^# p) w! z9 p  4、松仁富含油质,所以这道菜尽量少放油;, p# }( F7 U  b9 O
  5、松仁如果有不新鲜的味道,说明其中的油脂已经氧化,则营养价值严重下降,而且含有有害的脂肪氧化产物,一定不要吃。
+ p# o: X% E& C. n5 U: x+ i! F" h9 B1 t+ ^9 O# M0 Y

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松子好吃,就是壳太硬了吃起来麻烦

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但是松子吃起来真的好麻烦啊!那么小一颗颗的

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爱在梅宇季节 发表于 2012-2-13 13:05
. t3 H! C% M. c  ^& ]3 Y松子好吃,就是壳太硬了吃起来麻烦

- G. O3 l1 B2 d6 Y9 j我每次都买那种开了口的,一掰就开了

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小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 17:37 $ r9 V7 Y9 s4 ?' r1 c# @) ^, J
我每次都买那种开了口的,一掰就开了
' T& {4 k  @3 q3 V
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的  J& Q5 h# F5 H3 ]

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壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26 : ~0 I$ O" [! S7 h, @
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

# B4 P# h2 W* }: l: N5 {松子虽然小但是香,喜欢那个味道
8 e: M2 I$ v0 n5 D6 o4 G

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小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27
1 k* T* a8 t2 M0 j松子虽然小但是香,喜欢那个味道
1 ~4 f/ P( I8 u* y/ l1 p7 n$ x
俺也喜欢,不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

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壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40
  D7 Q/ m! v6 m1 P! I8 _$ B5 ~俺也喜欢,不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

; P0 z7 o' ?1 ?4 B( Z) e9 b我都自己吃,给孩子吃太小了- \2 O) Z5 I% O% ^9 I

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小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42 9 r* Q) i% }1 B* F
我都自己吃,给孩子吃太小了

/ j' Y  L( e! i7 @- J- Z: D哈哈,自己在家做松仁玉米也不错啊,哈哈,我最爱吃了

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回复 壬辰龙年行大运 的帖子3 z) m; s# V$ s

4 G: N+ ~9 }* Z: Q) \松仁玉米很适合女人吃,对身体很好

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绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33
7 Q3 n$ A3 P, b1 X回复 壬辰龙年行大运 的帖子) |6 R8 e6 O0 ~# r! S& n$ o
3 [  X- B; M3 x( H, N0 O
松仁玉米很适合女人吃,对身体很好

2 D5 V$ U6 s$ L2 n, n3 L8 R是吗?俺就爱吃,还不知道对身体好呢,以后俺要多吃了

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回复 壬辰龙年行大运 的帖子/ P6 E- R5 h$ Y

* j# m% E$ j6 P9 n松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

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绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40
$ y2 g( D% l; g& M6 v回复 壬辰龙年行大运 的帖子
- e% d' x+ Y& M4 w  g5 Y/ J# B  V7 U
松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢
. i7 T' Z4 k9 J; f) w6 S
哇,原来是对皮肤好啊,我以为是对脑子好呢,嘿嘿

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回复 壬辰龙年行大运 的帖子1 F( y0 M2 _/ P% G2 A4 ~$ O

" o. S' b7 _% g% g8 Y0 w, H都有啊,反正这些坚果类的多吃点是有好处的

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绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57 ( b9 g& d2 l# v) x" p, P1 V
回复 壬辰龙年行大运 的帖子
  d1 ]9 W# v" {+ n: x3 L: y
3 K0 Y5 i) m$ @: z, F& [: A都有啊,反正这些坚果类的多吃点是有好处的
* P) H# ^8 k6 D$ \; o* c. l
恩,俺以后要多买点了,嘿嘿

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回复 壬辰龙年行大运 的帖子5 T$ G* q1 P* l

, F8 M+ N& h- V5 e恩,我现在就经常吃点,对孩子也好

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绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11
; d$ @6 s) M6 N4 z回复 壬辰龙年行大运 的帖子, Q* K2 L" T. p$ h
1 h% k& R; g9 u& o/ U
恩,我现在就经常吃点,对孩子也好

- a5 R; }: \" F+ g哦,嫩家孩子现在多大了啊?

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回复 壬辰龙年行大运 的帖子
- K3 p  H1 u, Q9 V$ M+ h8 z9 t' a, \8 W! H+ J, j- ~& J
呵呵,我还没生呢,现在是5个月

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绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30
! |, `' ^/ P. a% D6 @回复 壬辰龙年行大运 的帖子
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& s  e6 Q( J7 A) Y" U8 E8 k8 Q; Y  r呵呵,我还没生呢,现在是5个月
; k( f0 q' J: a/ R' R1 h4 k
哦啊,那你是得多吃,俺着生完了的,吃了都没啥用了
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常吃松仁对儿童有健脑益智的功效
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