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发表于 2012-2-13 11:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
 松仁营养价值非常高,其中含有大量的维生素E,必需脂肪酸,还有丰富的铁、锌等微量元素,是健脑防衰食品,对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高,但很容易消化,对不胖的宝宝来说没有问题。
8 O7 T) c5 m- q$ n' g( z  甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素,还含有维生素C和维生素E,和松仁配合色香味俱佳。1 i( `) u$ ?* Q  ]2 F
  原料:
; [- d& y, H3 @0 P8 [9 f  松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。
0 e9 A" z( \' F; t% W  v  做法:
- H$ c* n. C( V; W$ ]2 u0 S  1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;- p, B$ U1 ?5 z( l) y
  2、热锅温油炒香葱蒜末,倒入各种蔬菜粒翻炒,加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;
3 U! s+ l- O5 Z! r( N5 e' B) x  3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。
* I5 ?6 b& b  l% o1 {- ^/ l  贴心提示:
  X) R. H( Z2 t, w& b( X4 F+ ]  k  1、除松仁外,各种蔬菜配料可以自由搭配,注意搭配不同的颜色,使成品的卖相更好看;
, C+ H) l7 f% N& {8 h5 n3 _  2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;3 L/ ?' C5 ]; S3 e, d; {3 w
  3、松子仁小火炒香,防止炒糊;% b5 N  D0 J- [# \8 H4 y1 E
  4、松仁富含油质,所以这道菜尽量少放油;
% r9 r1 R2 o( C8 h& [: {$ T  5、松仁如果有不新鲜的味道,说明其中的油脂已经氧化,则营养价值严重下降,而且含有有害的脂肪氧化产物,一定不要吃。
7 O: ?* }' `) f/ ?7 u/ Z$ \0 t0 e3 j' ?! e* g

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松子好吃,就是壳太硬了吃起来麻烦

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但是松子吃起来真的好麻烦啊!那么小一颗颗的

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爱在梅宇季节 发表于 2012-2-13 13:05
2 S  A& u: |0 Y" L$ h7 E; M7 x松子好吃,就是壳太硬了吃起来麻烦
& j! ?+ N5 q+ Y" f) D  B
我每次都买那种开了口的,一掰就开了

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小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 17:37 / @1 z" {3 h2 u
我每次都买那种开了口的,一掰就开了
" e4 P" q2 s) ^$ @1 a# l
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的
9 b) B$ R3 n& a- R

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壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26 , V0 \1 r' a* j( g0 x, B
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的
# e2 {% n, w- {8 L! z: y
松子虽然小但是香,喜欢那个味道& G: b/ H' W7 S, s0 _5 X$ J

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小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27
- m/ _4 C1 k' y. D8 g: ?5 y松子虽然小但是香,喜欢那个味道

0 h( Z6 G5 c( h4 s' |/ {& E# u俺也喜欢,不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

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壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40
0 m. c3 [% [0 L* R$ B/ {9 l俺也喜欢,不过俺家宝宝吃着玩意还早呢
" r8 `2 }9 T. }+ q5 r% W
我都自己吃,给孩子吃太小了
) n8 B! t/ M3 x  N1 J

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小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42 / D& Y2 L$ ^0 Q! F. \9 l
我都自己吃,给孩子吃太小了

0 n6 A) e; Z5 i% b( Y; |- E  B哈哈,自己在家做松仁玉米也不错啊,哈哈,我最爱吃了

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( x2 F' M. ?+ B& t+ Q3 {8 Y1 G6 b5 @& Q; N& J/ n
松仁玉米很适合女人吃,对身体很好

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绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33 2 |+ z/ x' i9 o- u
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. X! a3 E! a$ q) ?& l1 ^! d& N) J& G. ?. L4 Q
松仁玉米很适合女人吃,对身体很好

6 Z0 j( L7 o+ L* n# b9 R是吗?俺就爱吃,还不知道对身体好呢,以后俺要多吃了

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# \6 }5 B- \8 e% w0 }0 _1 r
, J, E* n: T( P  d  y9 K2 X5 Q3 J$ {松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

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绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40 7 C3 e/ ]8 W% ?8 P* P7 X$ S
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; t% d6 ~5 R0 r" k* \0 b4 o3 ?" K3 F# P% ^8 G
松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢
' Y$ U. F# a7 e# Q" W
哇,原来是对皮肤好啊,我以为是对脑子好呢,嘿嘿

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回复 壬辰龙年行大运 的帖子$ Q0 O* q6 ?  D, l( T) K
& z1 G( |9 I/ D5 ?
都有啊,反正这些坚果类的多吃点是有好处的

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绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57 ; h+ }$ d/ e' E/ o
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2 f' T; s8 R1 t* }. K5 Z" @, m
1 E) D0 L% Z. P% o3 k都有啊,反正这些坚果类的多吃点是有好处的
. a7 [- O3 u. c4 ~$ }
恩,俺以后要多买点了,嘿嘿

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恩,我现在就经常吃点,对孩子也好

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绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11
8 W( A! P( o: P0 p- ~) R6 V3 G: f) g# Z回复 壬辰龙年行大运 的帖子
. D/ ?  x; ]! S' P$ a5 p% R
7 D" `. |7 t, H6 X# Y/ a3 }恩,我现在就经常吃点,对孩子也好
4 K* y7 {, ]6 \' f
哦,嫩家孩子现在多大了啊?

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回复 壬辰龙年行大运 的帖子- `) X. a; Q/ S( x4 t5 t
" ]6 ]" I8 `4 u; H. G/ G
呵呵,我还没生呢,现在是5个月

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绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30
4 e- B+ j' K8 Q回复 壬辰龙年行大运 的帖子
( P% [5 K! i9 `$ G' Q
) `8 F8 e( {1 [4 m. M1 z6 e. L呵呵,我还没生呢,现在是5个月
7 H$ H/ D6 W* a3 v' j
哦啊,那你是得多吃,俺着生完了的,吃了都没啥用了
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常吃松仁对儿童有健脑益智的功效
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