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真的好孕了，呵呵！！看来老公的努力没有白费！% ~- R- x) }4 U/ p5 Y
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最近调整了策略！% @' L5 X+ G7 K( g) e% v6 L7 q6 W
运动篇1：我推荐快走，跳绳，游泳。快走有助于暖宫，跳绳是输卵管的健美操，游泳是全身性有氧运动。快走2-3KM, 和散步不同，一定要以微微出汗为标准，我一般都是在跑步机上完成。个人比较喜欢太空漫步机，所以快走后，会太空漫步半个小时。增强自己的体质是首要。 - x {$ |& f: {4 C
: y. p; e% R4 Q) \4 _( I: Y! [
1 R; Y, m$ D6 {运动篇2：跳绳是一个在家或是楼下就能完成运动。从300开始，每天递增100，尽自己的最大的努力。最好让老公陪自己一起跳，累了就换另一个人跳。这样2个人都锻炼了，还能增加点小情趣。
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- h" _: V2 Y6 V: K: O u% [) b运动篇3：边备孕边运动的童鞋们，月经干净到排卵前是运动的好时机，有可以减肥还可以有助备孕。排卵前后几天以跳绳为主。排卵后6-7天是着床，尽量避免很剧烈的运动，散步，慢走就OK了。我暂停备孕，调整身体就是以运动为主。生命在于运动，让我深深理解了这句话。. z3 l2 s+ v4 q; p P, Q! ?
* p/ P9 m, H) v心态篇1：放松，放松，一定要放松，由于过年前后2个月想着魔的一样想着怀孕的事情，高度怀疑自己有问题，折腾过一段时间。忘记备孕这个事情，我让自己的业余生活丰富起来也是一种帮助。每周末和老公去看场电影，有新的餐厅开业，也会去试试。 周末去周边短途旅游一下。2 G3 z. U- t% S* g5 e8 Q/ `
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心态篇2：如果做过优生优育检查的夫妻们，备孕的时间不能计划的太短，至少半年以上。不要1-2个月没有怀上就怀疑自己，要相信自己。% H, F0 ?# c7 x* f" B p% P
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发表于 2012-6-5 15:22
沾沾喜气哈哈，祝贺啊
