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二、阴虚体质. w. m, J6 |( j, E/ R& ?. f2 S
一般症状为体形消瘦,面色偏红,手足心发热,舌红,口燥咽干,头晕眼花,易心烦急躁,多梦,盗汗,大便干燥。$ K1 I( y* w- P2 E
饮食需注意:多食绿豆汤,也可吃些西瓜、冬瓜、丝瓜等,以退火,此外还可吃一些如黑木耳、藕汁等清热、凉血止血的食物。! N0 i% Q' L+ k6 x5 Y0 q x/ X
下面是阴虚体质调养备孕食谱,仅供参考。
6 C+ M' ?; d; \ t+ c* z 1、海参粥4 r6 T6 J, d7 ?4 g
海参15克,大米60克,葱、姜末、盐、水各适量。
+ _, ]) m; | o+ V 【制法】
: T: |" S5 F" V4 }/ }: c3 o 将海参用温水泡发后,洗净切成小块,大米洗净,八锅中,加入海参、葱、姜末、盐及水,熬成粥即可。
J% P, |# f9 x, i 【功效】
" A( q# M) @/ R" q 滋阴养血,清泻虚火。
9 a# u- n7 Y3 Y: k9 ~; V0 ` 2、四味粥. " z1 c; t8 |! \$ I& ^
【食材】
+ I& T0 x" F- C9 i2 W. u山药100克,糙米250克,人参25克,百合25克,盐适量.. O1 `: v+ B1 ~/ h7 A
【制法】$ e0 f, v& G/ p8 \9 K
将山药、人参、百合洗净后切成小块;把洗净的糙米放入锅内,加入适量的水,连同切好的山药、人参和百合同煮至烂熟,加上盐调味即可。$ |3 _9 ~! n1 H* o; N/ c5 u J4 Y; B
【功效】9 L5 Y2 j9 j- v, z- D) t* y
具有补肾及滋阴养血之功效
# g$ ~$ g6 B. g 3、淡菜薏仁墨鱼汤/ q( c/ _9 s$ Z, R! N' u
【食材】
g) Z) X' N% }- }淡菜60克,干墨鱼100克,薏仁30克,枸杞子15克,猪瘦肉100克,盐适量。9 u% B0 U6 y! T" A# `1 [
【制法】
" k8 A$ J7 x4 c! Z- i1 I; t i2 h 将干墨鱼浸软、洗净,连其内壳切成段;淡菜浸软后,洗净;猪瘦肉洗净切块;把墨鱼、淡菜,薏仁和猪肉及枸杞子一同八砂锅内,加入适量清水,用大火煮沸后,再转成文火煮3小时,最后放入盐调味即可。4 _, y r' B/ G, Q1 m
【功效】
3 I3 [; l9 w8 J i: @ 滋阴补肾。
T& Q% @( K; U+ v# J% ^8 J
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