好孕食谱，针对各种备孕MM体质

2014年备孕妈妈集合站	青岛那些不孕不育著名中医们	备孕前的综合调理不得不看中医推荐	青岛各医院孕前检查信走好备孕第一步
补叶酸面面谈备孕姐妹不再迷茫	好孕经验大汇总妈网独家整理	一人一句好孕偏方轻松备孕	晒晒“造人”装备和花费

返回列表

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 8 \| 浏览: 1319 \|倒序浏览 \| 字体: tT [经验分享] 好孕食谱，针对各种备孕MM体质 [复制链接]

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

主题

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

好孕食谱; d; _* c/ I) ^) n' L
, Q2 ~: r; d8 F' Q
一、阳虚体质　　一般表现为体形偏胖，精神状态不好，嗜睡、畏寒、面色缺少光泽，口中乏味，不想喝水，大便偏稀，易腹泻，尿频，四肢发冷，经常感到身体疲惫，喜欢躺着。
　　8 F' i( i' h6 R' d3 u: D+ W/ P
饮食需注意：匆吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑时，勿贪食太多寒凉的食物。
下面是阳虚体质调养备孕食谱，仅供参考。
1、虫草全鸡　　6 \. b) h5 c7 ^- p
【食材】$ o, |# I. _2 @5 u7 F  I/ o) s
　　冬虫夏草10克，老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、盐、黄酒、味精各适量。  $ Q7 q5 C/ d+ `+ R7 D; S
　　
【制法】
　将老母鸡杀好，洗净；姜、葱均洗净切成段；把鸡头劈开后放A适量的虫草扎紧，再将余下的虫草与葱姜一同放入鸡腹中，再将鸡放入罐内，加人适量的水、盐、胡椒粉黄酒，上笼蒸1个半小时，出笼后除去姜、葱，加入味精调味即可。

2、人参虫草鸭　　$ i! K0 r* I5 k0 ~
【食材】
　人参25克，冬虫夏草25克，鸭1只，盐适量。8 l* i: u/ S3 o, l3 J, n
【制法】
　　将鸭清洗干净，除去内脏；将人参、冬虫夏草填入鸭腹内，再将鸭放入锅中，加入适量水炖至肉烂即可。& r5 b# n8 i0 u/ ]  d
【功效】 9 b) g, J% b. e
　　益肾补肺，对防治习惯性感冒，效果很好。7 A+ V: @3 A) k
; b* N' z& a1 _0 ]* G# F' }7 ^
3、温补鹌鹑汤& z2 b1 Z5 Z9 h- \& x
　　【食材】
　　鹌鹑2只，菟丝子15克，艾叶30克，川芎15克。
　　【制法】
　　将菟丝子、艾叶、川芎加入适量的清水煎好后，去渣取汁将煎好的药汁与鹌鹁一同入锅炖熟即可。* G8 t) }' V  J0 g6 f4 t8 f
　　【功效】; W3 m- T" H0 v4 K
　　温肾固冲，适用于宫寒、体质虚损的妇女。

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

沙发

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

二、阴虚体质
　　一般症状为体形消瘦，面色偏红，手足心发热，舌红，口燥咽干，头晕眼花，易心烦急躁，多梦，盗汗，大便干燥。
饮食需注意：多食绿豆汤，也可吃些西瓜、冬瓜、丝瓜等，以退火，此外还可吃一些如黑木耳、藕汁等清热、凉血止血的食物。8 S% f$ p7 ^: j, ^! |2 y
　　下面是阴虚体质调养备孕食谱，仅供参考。
　　1、海参粥# G1 O" s: c+ O3 z% ]$ j( ~
　　海参15克，大米60克，葱、姜末、盐、水各适量。$ I( ~/ Z9 ]( @. m: Q& t; V* v
　　【制法】
　将海参用温水泡发后，洗净切成小块，大米洗净，八锅中，加入海参、葱、姜末、盐及水，熬成粥即可。  W; u9 h7 V% D2 N7 q( b2 t" o
　　【功效】$ k: P$ R' v0 R2 E* {7 Y6 K
　滋阴养血，清泻虚火。
　　2、四味粥.
　　【食材】
山药100克，糙米250克，人参25克，百合25克，盐适量．
　　【制法】, @0 ], n6 h! d$ L
　　将山药、人参、百合洗净后切成小块；把洗净的糙米放入锅内，加入适量的水，连同切好的山药、人参和百合同煮至烂熟，加上盐调味即可。
　【功效】
   具有补肾及滋阴养血之功效4 `" O  ^, }2 S; N, _
　　3、淡菜薏仁墨鱼汤
　　【食材】4 m# g1 R: [8 d  z: S1 j
淡菜60克，干墨鱼100克，薏仁30克，枸杞子15克，猪瘦肉100克，盐适量。3 V2 ]1 Z1 l& z
　【制法】
　　将干墨鱼浸软、洗净，连其内壳切成段；淡菜浸软后，洗净；猪瘦肉洗净切块；把墨鱼、淡菜，薏仁和猪肉及枸杞子一同八砂锅内，加入适量清水，用大火煮沸后，再转成文火煮3小时，最后放入盐调味即可。
【功效】
　滋阴补肾。- N- ~3 K1 v" s& I$ h! J

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

板凳

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

三．血虚体质1 V3 P% w' s- s( A5 `# Y: C% _1 }
　　一般面色苍白或枯黄，舌淡苔白，嘴唇和指甲无血色，经血量少或闭经，时常心慌、头晕目眩，心悸失眠，手足麻木等。. 　　饮食需注意：多吃含铁质的食物，如葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋，奶、大豆、猪肝、鸡肝等，忌吃辛辣及动物血等食物。4 x- a/ Q y: h6 h# @$ d( V u3 n6 H
　下面是血虚体质调养备孕食谱，仅供参考。1 o9 _2 ]& [# r5 g/ C* ]6 j( r& h
　1、枸杞子肉丁
　　【食材】
　　猪肉250克，枸杞子15克番茄酱50克，白醋、糖、盐、料酒淀粉各适量。
【制法】
　　将肉洗净后切成小丁，用刀背拍松，加入料酒、盐，湿淀粉拌匀；锅入油烧至六七成热，将肉炸后捞出，待油热后复炸并捞出，油沸再炸至酥而膨起；将枸杞子磨成浆，加入番茄酱、糖、白醋调成酸甜卤汁后倒人锅中，炒浓后放八肉丁，拌匀即可。, A* F4 B: @3 c5 J" s
　【功效】* F% K1 j4 z% x' F) N
　补益肾精，滋养阴血。
　2、参归炖鸡/ w; @# Y. L: P. o
　【食材】- y- R0 }# E; v+ j
母鸡1只，人参25克，当归25克，盐、葱、姜，料酒各适量。
　【制法】
　　将母鸡清洗干净，和上面材料一同置于砂锅内，用小火慢炖至母鸡烂熟即可盛入大碗内，分多次食用，吃肉喝汤。　　【功效】& J! Z. i. l: i4 t
　具有安神、补元气、补血的作用。
　　3、乌贼骨炖鸡
　　【食材】
　　乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，盐、味精各适量。# ^6 u. g- l) j( x; j6 K8 H
　　【制法】
　把鸡肉洗净切成丁，当归切片，乌贼骨打碎用纱布包好，装入罐内加人适量清水、盐，上蒸笼蒸熟即可食用5 r+ z7 d2 u j" \. S; `
【功效】% S- s% L. Y$ M3 Q+ e7 D+ [* c% k
　　有收敛、止血的作用，对月经量多的女性，颇有疗效

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

地板

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

四．气虚体质) B5 y& B; W5 F3 y9 G
一般为食欲不振，爱出汗，缺乏耐力，头晕目眩，面色淡白，易疲劳，嗜睡，四肢无力，易出汗等。
饮食需注意：三餐要正常，应多摄取一些有营养的食物，如鱼、蛋、肉、奶、蔬菜和水果等。也可食用一些补中益气的药膳，如红枣、桂园、羊肉等。
　　下面是气虚体质调养备孕食谱，仅供参考。' U( d/ p/ ]8 d* ~0 T6 E5 w
　1、人参莲子汤 / c% {1 \1 G7 E0 {1 H; j# E" G# _  P
【食材】
　人参15克，莲子15个，冰糖50克。
　　【制法】
　将人参、莲子和冰糖一同置于碗内，隔水蒸1小时后，温服即可。1 H9 P! G2 t) r* X+ L3 k& I$ Q# O
　　【功效】
　可补脾止泻，益肾养心安神，对心烦心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安、失眠均有改善的功效。
　　2、枸杞莲子汤( @9 m  h8 S5 [/ \# S
　　【食材】
　　莲子150克，枸杞子25克，白糖适量。
　　【制法】& ^. y; e# C' i. M
　　将莲子用开水泡软后剥去外皮，去莲心，再用热水洗两遍；枸杞子用冷水洗干净备用，锅内加入适量清水，放入莲子、白糖一同煮沸1O分钟后，放八枸杞子再煮10分钟即可。' s! F5 c2 x& ?  d+ q
　【功效】
补中益气，补肾固精，养心安神。: t) {9 Q$ h" o, |0 l# t5 }0 c  r
3、益脾饼- z  _* L- q9 y' [
　　【食材】
　白术20克，鸡内金10克，干姜4克，无核红枣175克，面粉350克，盐、食用油各适量。" ?2 c0 H7 m5 e2 E
【制法】
将白术、干姜用纱布包起扎紧，故人砂锅内，下入红枣．加入适量水，先用旺火烧沸，再转文火熬l小时左右，药汁留用．将红枣捣成泥，与面粉．研戚细粉的鸡内金、盐，药汁和成软面团，然后分成小面团，擀成薄饼，用文火烙煎即可，做三餐主食用。
　　【功效】7 L$ R- T4 ~. A
　　健脾、益气、开胃；可用于脾弱气虚，脘腹胀满，倦怠无力等症。

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

5^#

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

五．肝郁体质　　
一般表现为情绪不稳定，经前两乳胀痛，月经不调，痛经或闭经，舌红苔白，小腹胀痛，胸闷，抑郁或易怒等。
　　饮食需注意：忌食油腻及不易消化的食物。6 H+ c( r! H* X# D& M
　下面是肝郁体质调养备孕食谱，仅供参考。
1、郁芍兔肉汤2 m5 n" c" p1 g# L+ [9 z
　　【食材】
　　兔肉100克，白芍15克，郁金12克，陈皮5克，盐适量。9 s1 X7 K E/ E. z
　　【制法】
　将兔肉洗净切块，与白芍两小时，再加入食盐调味即可。
　2、玫瑰花茶
　　【食材】" _+ v- V& j8 g1 g$ Q) n
　　郁金、陈皮一起入锅，用文火煮干玫瑰花6~10克。& G7 p$ h; u9 r% ^
　【制法】5 X2 a5 q1 a' W3 y8 q
将干玫瑰花放入茶杯内，冲入沸水，盖上盖约30分钟后即可，当茶饮用。% N1 z; _) g- Q8 Y
　3、佛手姜茶7 f# e9 j4 M1 m. F/ {2 u* R
　　【食材】
　　佛手10克，生姜6克，白糖适量。: Z( P/ o* J9 k5 [8 @1 c& f: e9 X
　【制法】
　　将佛手、生姜同煮，去渣，加入白糖溶化后即可服用。
　　【功效】9 ]9 z8 E( Y3 _; G7 K
可健胃止呕、疏肝解郁，长期服用效果佳。2 p, r4 l( o6 K& H# k( ?
　4、茉莉花糖茶& `; J/ w4 a; M' A
　　【食材】& |) U# I2 O+ T
　　茉莉花5克，白糖10克。! Y& U& P% t/ F% _% q# |1 B( R
【制法】
　将茉莉花、白糖入杯，用沸水冲泡15-30分钟即可。( f1 V0 f( X$ ?
　　【功效】
　　理气解郁。

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

6^#

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

六、湿热下注体质
　一般表现为白带量多而色黄，气味腥臭，大便稀软。! X. F( y6 a( T$ m
　　饮食需注意：勿喝太多的饮料如可乐、汽水等，也不要太疲劳。$ V m3 D% N& ?, ?9 ~
　　下面是湿热下注体质调养备孕食谱，仅供参考。0 e( R6 O( c+ x6 {3 r" F
　1、四神汤
　　【食材】- O( Q- A) O- M( U$ g
　　芡实5钱，茯苓5钱，薏仁5钱，党参5钱，大米适量。7 L# D6 T1 B/ C8 c) _$ E, N- J
　　【制法】" @4 i6 i7 g6 G$ I' R; g0 J X
　将芡实、茯苓、薏仁、党参洗净八锅中，加入白米煮成粥食用，每星期适量服用1—2次。
　　【功效】
　　补脾止泻，利水渗湿。9 _7 _: g) p3 J& R
2、龙须芡实茶
【食材】5 d$ {$ v& s6 n1 i9 N% D
　龙眼肉、玉米须、车前子各3钱，芡实4钱。
【制法】, Q8 H- L+ x' x5 }& W0 _( ]
　将上述材料一同置于砂锅中，加适量水煮沸后，用小火再煮约30分钟，取汁当茶喝。每日一剂，连服两周为一个疗程。　　【功效】　$ u3 i- g9 A) @& ~" [* l6 n8 |
养血安神，利水健脾，除湿清热。% L5 I# M& I& E* Z/ U6 L

返回顶部

涂果果