好孕食谱，针对各种备孕MM体质

2014年备孕妈妈集合站	青岛那些不孕不育著名中医们	备孕前的综合调理不得不看中医推荐	青岛各医院孕前检查信走好备孕第一步
补叶酸面面谈备孕姐妹不再迷茫	好孕经验大汇总妈网独家整理	一人一句好孕偏方轻松备孕	晒晒“造人”装备和花费

返回列表

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 8 \| 浏览: 1711 \|倒序浏览 \| 字体: tT [经验分享] 好孕食谱，针对各种备孕MM体质 [复制链接]

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

主题

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

好孕食谱+ |& _/ {7 y6 H5 l* Y/ _

一、阳虚体质　　一般表现为体形偏胖，精神状态不好，嗜睡、畏寒、面色缺少光泽，口中乏味，不想喝水，大便偏稀，易腹泻，尿频，四肢发冷，经常感到身体疲惫，喜欢躺着。% F- [: w+ E; e) N! e# F$ F% d
　　, s' y3 V& U1 b' H/ `
饮食需注意：匆吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑时，勿贪食太多寒凉的食物。
下面是阳虚体质调养备孕食谱，仅供参考。8 r3 u! _! J$ C6 ^0 H5 {3 `
1、虫草全鸡　　/ s  m% y: u. O: z; B/ w& a+ a
【食材】8 f2 I' K9 F- y' a- _- e
　　冬虫夏草10克，老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、盐、黄酒、味精各适量。  + d8 d! I+ o% `1 Q& K" k
　　3 z& g0 L" O+ A1 M( ^" u- U
【制法】
　将老母鸡杀好，洗净；姜、葱均洗净切成段；把鸡头劈开后放A适量的虫草扎紧，再将余下的虫草与葱姜一同放入鸡腹中，再将鸡放入罐内，加人适量的水、盐、胡椒粉黄酒，上笼蒸1个半小时，出笼后除去姜、葱，加入味精调味即可。
& a1 `9 S( X: A- `
2、人参虫草鸭　　
【食材】
　人参25克，冬虫夏草25克，鸭1只，盐适量。
【制法】
　　将鸭清洗干净，除去内脏；将人参、冬虫夏草填入鸭腹内，再将鸭放入锅中，加入适量水炖至肉烂即可。9 O9 D, `6 s$ V$ ]3 L* X4 Q
【功效】
　　益肾补肺，对防治习惯性感冒，效果很好。; U$ [6 f, {* W( j

3、温补鹌鹑汤
　　【食材】1 g3 f* s  h- x: K
　　鹌鹑2只，菟丝子15克，艾叶30克，川芎15克。 , P6 U1 B' m7 M2 L- o
　　【制法】  ' P5 K: d8 f( s/ j4 E8 k* C* P
　　将菟丝子、艾叶、川芎加入适量的清水煎好后，去渣取汁将煎好的药汁与鹌鹁一同入锅炖熟即可。3 b' A. S! j6 j9 q; Z5 Z
　　【功效】4 f& S  E& \5 R- [0 I# ^5 ~; c/ R
　　温肾固冲，适用于宫寒、体质虚损的妇女。8 H4 r" n3 ?- p

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

沙发

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

二、阴虚体质
　　一般症状为体形消瘦，面色偏红，手足心发热，舌红，口燥咽干，头晕眼花，易心烦急躁，多梦，盗汗，大便干燥。
饮食需注意：多食绿豆汤，也可吃些西瓜、冬瓜、丝瓜等，以退火，此外还可吃一些如黑木耳、藕汁等清热、凉血止血的食物。
　　下面是阴虚体质调养备孕食谱，仅供参考。3 H' {0 L& I$ w& d; m
　　1、海参粥
　　海参15克，大米60克，葱、姜末、盐、水各适量。) C2 T' Q7 u8 K
　　【制法】
　将海参用温水泡发后，洗净切成小块，大米洗净，八锅中，加入海参、葱、姜末、盐及水，熬成粥即可。
　　【功效】
　滋阴养血，清泻虚火。, D. E9 u; i' E) Z
　　2、四味粥.
　　【食材】
山药100克，糙米250克，人参25克，百合25克，盐适量．5 h" I s# c! M! n9 S" p- B F
　　【制法】
　　将山药、人参、百合洗净后切成小块；把洗净的糙米放入锅内，加入适量的水，连同切好的山药、人参和百合同煮至烂熟，加上盐调味即可。
　【功效】
具有补肾及滋阴养血之功效
　　3、淡菜薏仁墨鱼汤
　　【食材】
淡菜60克，干墨鱼100克，薏仁30克，枸杞子15克，猪瘦肉100克，盐适量。
　【制法】% Z& y7 J2 ~9 {. W3 _1 o6 O" x
　　将干墨鱼浸软、洗净，连其内壳切成段；淡菜浸软后，洗净；猪瘦肉洗净切块；把墨鱼、淡菜，薏仁和猪肉及枸杞子一同八砂锅内，加入适量清水，用大火煮沸后，再转成文火煮3小时，最后放入盐调味即可。
【功效】
　滋阴补肾。

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

板凳

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

三．血虚体质
　　一般面色苍白或枯黄，舌淡苔白，嘴唇和指甲无血色，经血量少或闭经，时常心慌、头晕目眩，心悸失眠，手足麻木等。. 　　饮食需注意：多吃含铁质的食物，如葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋，奶、大豆、猪肝、鸡肝等，忌吃辛辣及动物血等食物。
　下面是血虚体质调养备孕食谱，仅供参考。# U( v) d/ u; y9 y! w5 U3 ^/ Z& p
　1、枸杞子肉丁
　　【食材】: N  S9 w" Q9 ~! r1 |$ c% e
　　猪肉250克，枸杞子15克番茄酱50克，白醋、糖、盐、料酒淀粉各适量。
【制法】
　　将肉洗净后切成小丁，用刀背拍松，加入料酒、盐，湿淀粉拌匀；锅入油烧至六七成热，将肉炸后捞出，待油热后复炸并捞出，油沸再炸至酥而膨起；将枸杞子磨成浆，加入番茄酱、糖、白醋调成酸甜卤汁后倒人锅中，炒浓后放八肉丁，拌匀即可。
　【功效】
　补益肾精，滋养阴血。
　2、参归炖鸡* C; \" [$ }' J
　【食材】! d6 H7 w0 r2 j3 C1 c) N
母鸡1只，人参25克，当归25克，盐、葱、姜，料酒各适量。  D$ A+ v/ x7 i5 Y
　【制法】
　　将母鸡清洗干净，和上面材料一同置于砂锅内，用小火慢炖至母鸡烂熟即可盛入大碗内，分多次食用，吃肉喝汤。　　【功效】# O4 `, L7 o  J1 b
　具有安神、补元气、补血的作用。
　　3、乌贼骨炖鸡
　　【食材】+ }. k9 v: _$ D% n- a( c- ~
　　乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，盐、味精各适量。
　　【制法】
　把鸡肉洗净切成丁，当归切片，乌贼骨打碎用纱布包好，装入罐内加人适量清水、盐，上蒸笼蒸熟即可食用
【功效】& ?, S$ Y  |3 a* n" ?% i
　　有收敛、止血的作用，对月经量多的女性，颇有疗效

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

地板

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

四．气虚体质
一般为食欲不振，爱出汗，缺乏耐力，头晕目眩，面色淡白，易疲劳，嗜睡，四肢无力，易出汗等。8 ^) M9 ~5 y9 E' f) M8 d/ T: I6 A
饮食需注意：三餐要正常，应多摄取一些有营养的食物，如鱼、蛋、肉、奶、蔬菜和水果等。也可食用一些补中益气的药膳，如红枣、桂园、羊肉等。
　　下面是气虚体质调养备孕食谱，仅供参考。
　1、人参莲子汤 ' O& Q4 E0 k* k8 d2 [5 M( d5 x
【食材】( Y* w3 r1 k, O9 t) a: E- {
　人参15克，莲子15个，冰糖50克。
　　【制法】
　将人参、莲子和冰糖一同置于碗内，隔水蒸1小时后，温服即可。
　　【功效】
　可补脾止泻，益肾养心安神，对心烦心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安、失眠均有改善的功效。# [. i/ _! I4 c# r: b1 [
　　2、枸杞莲子汤7 i5 W: z- g8 j% H
　　【食材】
　　莲子150克，枸杞子25克，白糖适量。
　　【制法】
　　将莲子用开水泡软后剥去外皮，去莲心，再用热水洗两遍；枸杞子用冷水洗干净备用，锅内加入适量清水，放入莲子、白糖一同煮沸1O分钟后，放八枸杞子再煮10分钟即可。$ d8 c9 f* a8 A
　【功效】! B+ l0 e7 e& U
补中益气，补肾固精，养心安神。
3、益脾饼8 V2 \1 \) W$ H$ U: t
　　【食材】( j, }( s# O" T/ e' o2 S/ }
　白术20克，鸡内金10克，干姜4克，无核红枣175克，面粉350克，盐、食用油各适量。" ?2 c0 H7 m5 e2 E$ {- r) c1 t# I6 x% b; b$ A& X) i- B
【制法】
将白术、干姜用纱布包起扎紧，故人砂锅内，下入红枣．加入适量水，先用旺火烧沸，再转文火熬l小时左右，药汁留用．将红枣捣成泥，与面粉．研戚细粉的鸡内金、盐，药汁和成软面团，然后分成小面团，擀成薄饼，用文火烙煎即可，做三餐主食用。
　　【功效】
　　健脾、益气、开胃；可用于脾弱气虚，脘腹胀满，倦怠无力等症。

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

5^#

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

五．肝郁体质　　
一般表现为情绪不稳定，经前两乳胀痛，月经不调，痛经或闭经，舌红苔白，小腹胀痛，胸闷，抑郁或易怒等。
　　饮食需注意：忌食油腻及不易消化的食物。9 n% \4 b* `0 q' j; j. Y2 ?9 n
　下面是肝郁体质调养备孕食谱，仅供参考。
1、郁芍兔肉汤# s; s* h+ h: c8 V% v6 E; L$ R
　　【食材】& m' q+ t( D0 Z# J- l/ v" S
　　兔肉100克，白芍15克，郁金12克，陈皮5克，盐适量。9 t# _  i8 z( J2 S  J5 x
　　【制法】1 k. Z# S  R2 [0 _
　将兔肉洗净切块，与白芍两小时，再加入食盐调味即可。  H" {; Z( M, b! m/ H2 s6 P5 z2 U
　2、玫瑰花茶
　　【食材】
　　郁金、陈皮一起入锅，用文火煮干玫瑰花6~10克。
　【制法】4 F* \+ `7 B! d. U
将干玫瑰花放入茶杯内，冲入沸水，盖上盖约30分钟后即可，当茶饮用。8 }9 U8 ?; K+ @% ]. K4 S/ ]; f
　3、佛手姜茶
　　【食材】
　　佛手10克，生姜6克，白糖适量。
　【制法】0 K# Q9 z0 @0 V: F& g
　　将佛手、生姜同煮，去渣，加入白糖溶化后即可服用。8 p  S# ~, s2 W9 D& `
　　【功效】6 V" n. \' X) }# }- v
可健胃止呕、疏肝解郁，长期服用效果佳。9 V1 Z4 s& _8 j) k
　4、茉莉花糖茶' R( X  @9 [# W2 ?# S1 J
　　【食材】9 X4 ?0 _9 u1 l
　　茉莉花5克，白糖10克。
【制法】
　将茉莉花、白糖入杯，用沸水冲泡15-30分钟即可。. H5 q! M! O1 B. i
　　【功效】
　　理气解郁。# h  I- w- ~) u0 y7 k* U) Q

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

6^#

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

六、湿热下注体质  G7 o& g# N# g- z
　一般表现为白带量多而色黄，气味腥臭，大便稀软。
　　饮食需注意：勿喝太多的饮料如可乐、汽水等，也不要太疲劳。/ {5 ~, V& S% u; n; J& L3 h
　　下面是湿热下注体质调养备孕食谱，仅供参考。( I4 f( S$ g$ p0 h& S& }; P5 p
　1、四神汤' o; \" C7 ?; x4 P
　　【食材】; F  N3 Z- I3 k9 b1 I2 y5 v- B4 F
　　芡实5钱，茯苓5钱，薏仁5钱，党参5钱，大米适量。
　　【制法】
　将芡实、茯苓、薏仁、党参洗净八锅中，加入白米煮成粥食用，每星期适量服用1—2次。
　　【功效】  n% o% [0 d3 w) D! ?2 S  y
　　补脾止泻，利水渗湿。4 q" n0 W* A9 i. u1 t: e4 G" d
2、龙须芡实茶, G* {$ B/ s* s
【食材】( L, {3 O1 q  l' i( D
　龙眼肉、玉米须、车前子各3钱，芡实4钱。
【制法】5 I0 [5 h+ y5 f# }- @/ [8 X
　将上述材料一同置于砂锅中，加适量水煮沸后，用小火再煮约30分钟，取汁当茶喝。每日一剂，连服两周为一个疗程。　　【功效】　
养血安神，利水健脾，除湿清热。6 T1 U. \! e" x- a1 ]+ {! Y! Y. }

返回顶部

涂果果