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五.肝郁体质 5 n. |: K2 P* u" t
一般表现为情绪不稳定,经前两乳胀痛,月经不调,痛经或闭经,舌红苔白,小腹胀痛,胸闷,抑郁或易怒等。$ Z3 s: C; X! t9 t% C
饮食需注意:忌食油腻及不易消化的食物。7 C% t# t1 D- v9 E2 F
下面是肝郁体质调养备孕食谱,仅供参考。" J. X/ S3 k% P4 B
1、郁芍兔肉汤" c/ t7 t( I. C* |% a% g! c
【食材】
$ m, E5 H$ S( t9 }) Z: ^. B 兔肉100克,白芍15克,郁金12克,陈皮5克,盐适量。
. J, z, V% s: z# G$ ] P* P t 【制法】8 h+ ?* z! k- y7 \
将兔肉洗净切块,与白芍两小时,再加入食盐调味即可。$ B% Q- H+ ?' U9 K" ~+ }
2、玫瑰花茶2 X+ [0 ]$ x7 M3 B/ n! U, t2 j
【食材】
7 K% }5 M4 L5 o% j) c 郁金、陈皮一起入锅,用文火煮干玫瑰花6~10克。
& T1 E! R" D! c% v3 y 【制法】
1 P/ p/ O2 E4 r K0 e将干玫瑰花放入茶杯内,冲入沸水,盖上盖约30分钟后即可,当茶饮用。, \1 u# o6 i1 G0 z( ^: S
3、佛手姜茶! D- [4 w4 y; r$ a
【食材】
?) Z2 ]8 o+ C. h p+ i, A8 r 佛手10克,生姜6克,白糖适量。
" C5 q" `$ v" R \& q 【制法】1 I; A- n% V! m! I; q8 H5 k
将佛手、生姜同煮,去渣,加入白糖溶化后即可服用。
% ]2 d; @, L4 o' I. L 【功效】
# L4 w1 {. Z# |5 w可健胃止呕、疏肝解郁,长期服用效果佳。 F& R3 z& \6 e _- t' e
4、茉莉花糖茶2 w6 [; i* U! }: e' i
【食材】; z5 {. u# f+ y
茉莉花5克,白糖10克。- [- s$ o5 W+ B+ M5 L9 A9 K
【制法】" ?$ t8 U* U% f. i/ Z2 ~+ d+ D/ i7 z- X
将茉莉花、白糖入杯,用沸水冲泡15-30分钟即可。
6 A( \6 b) i& c; ?. q 【功效】
2 f) X7 V- z. B2 c. n 理气解郁。( R8 W' F8 J& H, h
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