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五.肝郁体质
1 V* F: Z/ k {一般表现为情绪不稳定,经前两乳胀痛,月经不调,痛经或闭经,舌红苔白,小腹胀痛,胸闷,抑郁或易怒等。9 Q" n0 ?( C, k, W+ W0 G: Z5 }
饮食需注意:忌食油腻及不易消化的食物。
: Q n: [) {7 @$ g- ]3 @' e 下面是肝郁体质调养备孕食谱,仅供参考。
" M$ _2 l+ J4 l+ _/ l& F7 J1、郁芍兔肉汤
& f8 d7 k6 @6 T 【食材】' v, J _# v& Z" C/ K
兔肉100克,白芍15克,郁金12克,陈皮5克,盐适量。
7 y A* \8 L: {* y( f' V: ~# u- T' O 【制法】
$ t" w7 w* n0 s7 D1 }' C8 S 将兔肉洗净切块,与白芍两小时,再加入食盐调味即可。! G6 s8 R; H$ x/ U" t
2、玫瑰花茶9 x+ V4 n2 D& N% }, O, I/ H* N) j
【食材】0 D# T' R7 x! F/ c J$ p
郁金、陈皮一起入锅,用文火煮干玫瑰花6~10克。
$ D# K/ Q% z, B8 V 【制法】! b; r+ d" l1 w9 {
将干玫瑰花放入茶杯内,冲入沸水,盖上盖约30分钟后即可,当茶饮用。5 o8 c, R# m$ c, N9 C9 Q1 L
3、佛手姜茶
3 s0 O4 }! J) a H; ~3 K, e9 e/ ]; U 【食材】
; h% @' n0 h2 r# ]0 V+ X 佛手10克,生姜6克,白糖适量。
9 s4 g$ U: o' n1 W" a 【制法】
$ \6 R& P8 ]" J! p 将佛手、生姜同煮,去渣,加入白糖溶化后即可服用。
1 j D9 t+ v+ N2 O- h9 Z( g1 j) p 【功效】
% X' j! |* N0 I3 `. d+ ^8 q- {可健胃止呕、疏肝解郁,长期服用效果佳。* W8 v" p( h. w' ^. X
4、茉莉花糖茶
% }( x& M' Z( j+ M$ J 【食材】
$ h, r+ D. o+ r- T, g 茉莉花5克,白糖10克。
2 w, o! ?" b2 D: Y2 M* p' }【制法】. `) |% P7 D- I8 M
将茉莉花、白糖入杯,用沸水冲泡15-30分钟即可。 p( ?, F0 O I# I4 [
【功效】
1 K) c D K D1 l 理气解郁。
: E6 i' ^# ]. v) ]6 `4 ^) ?7 J( K$ {
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