好孕食谱，针对各种备孕MM体质

2014年备孕妈妈集合站	青岛那些不孕不育著名中医们	备孕前的综合调理不得不看中医推荐	青岛各医院孕前检查信走好备孕第一步
补叶酸面面谈备孕姐妹不再迷茫	好孕经验大汇总妈网独家整理	一人一句好孕偏方轻松备孕	晒晒“造人”装备和花费

返回列表

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 8 \| 浏览: 1732 \|倒序浏览 \| 字体: tT [经验分享] 好孕食谱，针对各种备孕MM体质 [复制链接]

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

主题

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

好孕食谱2 M) i8 A9 N& X

一、阳虚体质　　一般表现为体形偏胖，精神状态不好，嗜睡、畏寒、面色缺少光泽，口中乏味，不想喝水，大便偏稀，易腹泻，尿频，四肢发冷，经常感到身体疲惫，喜欢躺着。  R. a6 U. a4 C) ?
　　
饮食需注意：匆吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑时，勿贪食太多寒凉的食物。5 h# ]  p' i6 C* P7 W. f4 f+ J
下面是阳虚体质调养备孕食谱，仅供参考。
1、虫草全鸡　　3 H/ d4 Y" P4 n, A  I8 r
【食材】" d: e; p/ L4 E  [7 u
　　冬虫夏草10克，老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、盐、黄酒、味精各适量。
　　3 B0 O( n9 j6 A6 g) W8 }  v; U
【制法】
　将老母鸡杀好，洗净；姜、葱均洗净切成段；把鸡头劈开后放A适量的虫草扎紧，再将余下的虫草与葱姜一同放入鸡腹中，再将鸡放入罐内，加人适量的水、盐、胡椒粉黄酒，上笼蒸1个半小时，出笼后除去姜、葱，加入味精调味即可。

2、人参虫草鸭　　6 V/ Z" a3 R8 }( [  \) ?' Q
【食材】
　人参25克，冬虫夏草25克，鸭1只，盐适量。5 ^$ i$ G4 T" S1 n
【制法】
　　将鸭清洗干净，除去内脏；将人参、冬虫夏草填入鸭腹内，再将鸭放入锅中，加入适量水炖至肉烂即可。9 ~  D) Q% g0 V0 ?9 r! i
【功效】 3 i0 Y# I/ L: W; K6 ^
　　益肾补肺，对防治习惯性感冒，效果很好。( X  m! P9 y' Q- k8 D; {8 C& T3 Z/ H

3、温补鹌鹑汤
　　【食材】
　　鹌鹑2只，菟丝子15克，艾叶30克，川芎15克。 * u$ ?, j- a2 Q4 k
　　【制法】  8 o, L0 U- c! O: b
　　将菟丝子、艾叶、川芎加入适量的清水煎好后，去渣取汁将煎好的药汁与鹌鹁一同入锅炖熟即可。# A; Z1 D% s+ X4 Y, e4 \
　　【功效】
　　温肾固冲，适用于宫寒、体质虚损的妇女。5 |5 V* g5 U& \" @' E

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

沙发

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

二、阴虚体质
　　一般症状为体形消瘦，面色偏红，手足心发热，舌红，口燥咽干，头晕眼花，易心烦急躁，多梦，盗汗，大便干燥。4 p7 k7 S" w6 H6 c4 h- n& F1 w
饮食需注意：多食绿豆汤，也可吃些西瓜、冬瓜、丝瓜等，以退火，此外还可吃一些如黑木耳、藕汁等清热、凉血止血的食物。
　　下面是阴虚体质调养备孕食谱，仅供参考。
　　1、海参粥
　　海参15克，大米60克，葱、姜末、盐、水各适量。
　　【制法】
　将海参用温水泡发后，洗净切成小块，大米洗净，八锅中，加入海参、葱、姜末、盐及水，熬成粥即可。
　　【功效】
　滋阴养血，清泻虚火。" d" b" z" y9 Z5 W5 K7 l
　　2、四味粥.
　　【食材】
山药100克，糙米250克，人参25克，百合25克，盐适量．
　　【制法】- R+ {! l0 {- Y$ t! q
　　将山药、人参、百合洗净后切成小块；把洗净的糙米放入锅内，加入适量的水，连同切好的山药、人参和百合同煮至烂熟，加上盐调味即可。4 X  ~3 H' d2 Y
　【功效】
   具有补肾及滋阴养血之功效. M; j8 K. p# K& Q9 \0 }
　　3、淡菜薏仁墨鱼汤: m6 b7 n& \: f: V
　　【食材】! l9 Y7 h; A6 ^( \* t
淡菜60克，干墨鱼100克，薏仁30克，枸杞子15克，猪瘦肉100克，盐适量。6 i' g& p- E; z( Y
　【制法】. e+ w1 Y- K( f
　　将干墨鱼浸软、洗净，连其内壳切成段；淡菜浸软后，洗净；猪瘦肉洗净切块；把墨鱼、淡菜，薏仁和猪肉及枸杞子一同八砂锅内，加入适量清水，用大火煮沸后，再转成文火煮3小时，最后放入盐调味即可。/ V* }6 `+ F! C' W+ s
【功效】7 _* |& q6 U  t6 S! R( }; `. G$ U
　滋阴补肾。6 S) |9 n- |6 A0 g! h

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

板凳

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

三．血虚体质/ F* E2 R& _& P( C
　　一般面色苍白或枯黄，舌淡苔白，嘴唇和指甲无血色，经血量少或闭经，时常心慌、头晕目眩，心悸失眠，手足麻木等。. 　　饮食需注意：多吃含铁质的食物，如葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋，奶、大豆、猪肝、鸡肝等，忌吃辛辣及动物血等食物。3 u( f! Q) |# F' U5 c- q4 \0 n: g1 U
　下面是血虚体质调养备孕食谱，仅供参考。5 I- _6 w( a, W) O
　1、枸杞子肉丁% |" E& I0 f) Q5 a  @
　　【食材】2 _9 Y2 y: y# l( c) X; q1 p! v; K: q
　　猪肉250克，枸杞子15克番茄酱50克，白醋、糖、盐、料酒淀粉各适量。
【制法】6 N) Q3 `- H! s* b' d$ C
　　将肉洗净后切成小丁，用刀背拍松，加入料酒、盐，湿淀粉拌匀；锅入油烧至六七成热，将肉炸后捞出，待油热后复炸并捞出，油沸再炸至酥而膨起；将枸杞子磨成浆，加入番茄酱、糖、白醋调成酸甜卤汁后倒人锅中，炒浓后放八肉丁，拌匀即可。% k8 l) B( y" F6 x6 S6 }
　【功效】( K) Y& C- u: X2 s+ x, u( B) D1 }
　补益肾精，滋养阴血。/ l5 X/ `. \7 Z6 O
　2、参归炖鸡
　【食材】  d, v% @0 m5 h" r: p  `& r. W
母鸡1只，人参25克，当归25克，盐、葱、姜，料酒各适量。
　【制法】3 m8 j/ C8 ]# Y2 J$ d
　　将母鸡清洗干净，和上面材料一同置于砂锅内，用小火慢炖至母鸡烂熟即可盛入大碗内，分多次食用，吃肉喝汤。　　【功效】" _+ |: ~: R5 {
　具有安神、补元气、补血的作用。+ T& L& r1 ~: q6 U, D
　　3、乌贼骨炖鸡* ?( W6 I7 _3 m) I
　　【食材】& y+ \& b+ y  s. h" N& h- w2 E  @
　　乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，盐、味精各适量。
　　【制法】
　把鸡肉洗净切成丁，当归切片，乌贼骨打碎用纱布包好，装入罐内加人适量清水、盐，上蒸笼蒸熟即可食用
【功效】
　　有收敛、止血的作用，对月经量多的女性，颇有疗效

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

地板

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

四．气虚体质" U& P- h; l4 f3 N
一般为食欲不振，爱出汗，缺乏耐力，头晕目眩，面色淡白，易疲劳，嗜睡，四肢无力，易出汗等。
饮食需注意：三餐要正常，应多摄取一些有营养的食物，如鱼、蛋、肉、奶、蔬菜和水果等。也可食用一些补中益气的药膳，如红枣、桂园、羊肉等。
　　下面是气虚体质调养备孕食谱，仅供参考。
　1、人参莲子汤
【食材】
　人参15克，莲子15个，冰糖50克。+ P  d# l4 m9 {8 |" C0 ?3 ?8 s
　　【制法】 & |7 o& t  T* u8 h. B8 P4 n. n6 x
　将人参、莲子和冰糖一同置于碗内，隔水蒸1小时后，温服即可。- j3 q- ~. y4 ]! s- j, l
　　【功效】
　可补脾止泻，益肾养心安神，对心烦心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安、失眠均有改善的功效。  L5 x8 S1 w, e* M
　　2、枸杞莲子汤
　　【食材】3 a/ o3 g8 V2 m; O  u
　　莲子150克，枸杞子25克，白糖适量。, D: E4 [) L3 T$ u8 d) k
　　【制法】( U! V% O, j7 t
　　将莲子用开水泡软后剥去外皮，去莲心，再用热水洗两遍；枸杞子用冷水洗干净备用，锅内加入适量清水，放入莲子、白糖一同煮沸1O分钟后，放八枸杞子再煮10分钟即可。  n6 [( E/ |, H$ i. I, ]
　【功效】
补中益气，补肾固精，养心安神。
3、益脾饼
　　【食材】: d1 }: t, J2 X2 K4 I
　白术20克，鸡内金10克，干姜4克，无核红枣175克，面粉350克，盐、食用油各适量。" ?2 c0 H7 m5 e2 E
【制法】2 K/ t, S( f5 [3 S5 a4 @
将白术、干姜用纱布包起扎紧，故人砂锅内，下入红枣．加入适量水，先用旺火烧沸，再转文火熬l小时左右，药汁留用．将红枣捣成泥，与面粉．研戚细粉的鸡内金、盐，药汁和成软面团，然后分成小面团，擀成薄饼，用文火烙煎即可，做三餐主食用。
　　【功效】
　　健脾、益气、开胃；可用于脾弱气虚，脘腹胀满，倦怠无力等症。

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

5^#

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

五．肝郁体质　　' X# Z% C0 u' X' J8 [. H1 B( k
一般表现为情绪不稳定，经前两乳胀痛，月经不调，痛经或闭经，舌红苔白，小腹胀痛，胸闷，抑郁或易怒等。
　　饮食需注意：忌食油腻及不易消化的食物。! o/ ~" s3 o3 W- W
　下面是肝郁体质调养备孕食谱，仅供参考。/ A# t  `+ l7 N2 s" G( F5 i8 ~: k
1、郁芍兔肉汤) {% K' B2 J4 c
　　【食材】4 N1 F6 j  ^1 _5 z* |& x8 f
　　兔肉100克，白芍15克，郁金12克，陈皮5克，盐适量。' |: f6 G; B1 u4 r
　　【制法】
　将兔肉洗净切块，与白芍两小时，再加入食盐调味即可。
　2、玫瑰花茶5 B) R& y1 C% C+ L# |# y8 E
　　【食材】& l# ^- S- `8 P1 d8 E6 Z/ ~
　　郁金、陈皮一起入锅，用文火煮干玫瑰花6~10克。: }1 F& F7 _' ~  N. e
　【制法】
将干玫瑰花放入茶杯内，冲入沸水，盖上盖约30分钟后即可，当茶饮用。; ^+ `/ k/ s) m+ o4 h; [
　3、佛手姜茶
　　【食材】! e' U6 T, X0 X2 ]8 j0 V1 M' L& ?
　　佛手10克，生姜6克，白糖适量。% e/ g" H% O6 {5 c9 C% P
　【制法】
　　将佛手、生姜同煮，去渣，加入白糖溶化后即可服用。
　　【功效】4 e# Y# @8 f7 g8 i7 l* k, L5 f
可健胃止呕、疏肝解郁，长期服用效果佳。  G" f3 j/ v2 m
　4、茉莉花糖茶
　　【食材】* G% R( ~) u6 x' B5 k$ b2 @
　　茉莉花5克，白糖10克。
【制法】( e8 t- b7 ~* X9 {/ _5 }1 v+ B
　将茉莉花、白糖入杯，用沸水冲泡15-30分钟即可。( ^, P1 y0 q; T8 M4 q) Y7 o/ \! g
　　【功效】! d  A& N; Q$ q  y
　　理气解郁。; w* U4 }0 V0 x7 s2 y$ l0 A

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

6^#

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

六、湿热下注体质" V. U& W, t! F( h* }
　一般表现为白带量多而色黄，气味腥臭，大便稀软。" @3 G# h" P) ?7 j
　　饮食需注意：勿喝太多的饮料如可乐、汽水等，也不要太疲劳。
　　下面是湿热下注体质调养备孕食谱，仅供参考。
　1、四神汤' b# J/ S7 ^, N. K: F( q
　　【食材】
　　芡实5钱，茯苓5钱，薏仁5钱，党参5钱，大米适量。
　　【制法】
　将芡实、茯苓、薏仁、党参洗净八锅中，加入白米煮成粥食用，每星期适量服用1—2次。
　　【功效】
　　补脾止泻，利水渗湿。
2、龙须芡实茶9 U$ u" z' o8 c- b& L9 ]3 s0 G. w7 R1 M
【食材】( A" Y. h' P. [6 a) V
　龙眼肉、玉米须、车前子各3钱，芡实4钱。
【制法】
　将上述材料一同置于砂锅中，加适量水煮沸后，用小火再煮约30分钟，取汁当茶喝。每日一剂，连服两周为一个疗程。　　【功效】　0 W, H, Y1 q5 o/ A/ I
养血安神，利水健脾，除湿清热。

返回顶部

涂果果