好孕食谱，针对各种备孕MM体质

2014年备孕妈妈集合站	青岛那些不孕不育著名中医们	备孕前的综合调理不得不看中医推荐	青岛各医院孕前检查信走好备孕第一步
补叶酸面面谈备孕姐妹不再迷茫	好孕经验大汇总妈网独家整理	一人一句好孕偏方轻松备孕	晒晒“造人”装备和花费

返回列表

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 8 \| 浏览: 1601 \|倒序浏览 \| 字体: tT [经验分享] 好孕食谱，针对各种备孕MM体质 [复制链接]

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

主题

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

好孕食谱

一、阳虚体质　　一般表现为体形偏胖，精神状态不好，嗜睡、畏寒、面色缺少光泽，口中乏味，不想喝水，大便偏稀，易腹泻，尿频，四肢发冷，经常感到身体疲惫，喜欢躺着。' Q/ v- r+ R/ f. T9 O
　　
饮食需注意：匆吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑时，勿贪食太多寒凉的食物。; q3 x: l7 H# X6 Z, }
下面是阳虚体质调养备孕食谱，仅供参考。
1、虫草全鸡　　
【食材】
　　冬虫夏草10克，老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、盐、黄酒、味精各适量。 5 Q2 {( P0 V w) L1 J1 I
　　' P: C6 i3 @: _5 m- Q# e
【制法】
　将老母鸡杀好，洗净；姜、葱均洗净切成段；把鸡头劈开后放A适量的虫草扎紧，再将余下的虫草与葱姜一同放入鸡腹中，再将鸡放入罐内，加人适量的水、盐、胡椒粉黄酒，上笼蒸1个半小时，出笼后除去姜、葱，加入味精调味即可。- d9 w: n& |3 w" X5 @( R: S3 e
6 a9 L8 c5 u* Z6 ]
2、人参虫草鸭　　
【食材】
　人参25克，冬虫夏草25克，鸭1只，盐适量。5 O& w3 h5 J7 A3 s
【制法】3 d. @. V: K$ P+ r2 t7 r4 N
　　将鸭清洗干净，除去内脏；将人参、冬虫夏草填入鸭腹内，再将鸭放入锅中，加入适量水炖至肉烂即可。2 k& W( U1 X& F# E* P+ W" c) p
【功效】 - }6 A+ I3 N% M
　　益肾补肺，对防治习惯性感冒，效果很好。: e8 l7 a% t' f& B8 A/ x

3、温补鹌鹑汤
　　【食材】
　　鹌鹑2只，菟丝子15克，艾叶30克，川芎15克。
　　【制法】 ! {! [6 Y% ~$ Z6 k: w& E( [
　　将菟丝子、艾叶、川芎加入适量的清水煎好后，去渣取汁将煎好的药汁与鹌鹁一同入锅炖熟即可。
　　【功效】
　　温肾固冲，适用于宫寒、体质虚损的妇女。! P" i9 K5 s* J9 U$ Q

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

沙发

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

二、阴虚体质$ I0 T; F' }( d: F; F
　　一般症状为体形消瘦，面色偏红，手足心发热，舌红，口燥咽干，头晕眼花，易心烦急躁，多梦，盗汗，大便干燥。" |8 X  p6 A( P  _& q
饮食需注意：多食绿豆汤，也可吃些西瓜、冬瓜、丝瓜等，以退火，此外还可吃一些如黑木耳、藕汁等清热、凉血止血的食物。
　　下面是阴虚体质调养备孕食谱，仅供参考。2 N: f' z- Y" l# t' F
　　1、海参粥* Q& E$ }  ^* v- u2 n, s( a2 |
　　海参15克，大米60克，葱、姜末、盐、水各适量。
　　【制法】
　将海参用温水泡发后，洗净切成小块，大米洗净，八锅中，加入海参、葱、姜末、盐及水，熬成粥即可。
　　【功效】: L" [( s+ G4 o2 {. L! X9 C
　滋阴养血，清泻虚火。
　　2、四味粥.
　　【食材】7 R7 b. z* B4 j
山药100克，糙米250克，人参25克，百合25克，盐适量．
　　【制法】$ f6 c- h" m3 U
　　将山药、人参、百合洗净后切成小块；把洗净的糙米放入锅内，加入适量的水，连同切好的山药、人参和百合同煮至烂熟，加上盐调味即可。
　【功效】
   具有补肾及滋阴养血之功效
　　3、淡菜薏仁墨鱼汤
　　【食材】) R$ B1 \) ^- L& ?2 n$ o( I
淡菜60克，干墨鱼100克，薏仁30克，枸杞子15克，猪瘦肉100克，盐适量。
　【制法】
　　将干墨鱼浸软、洗净，连其内壳切成段；淡菜浸软后，洗净；猪瘦肉洗净切块；把墨鱼、淡菜，薏仁和猪肉及枸杞子一同八砂锅内，加入适量清水，用大火煮沸后，再转成文火煮3小时，最后放入盐调味即可。0 \& G5 @% ]( K0 K# K5 N
【功效】
　滋阴补肾。" S7 `% I; d$ a$ b  B

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

板凳

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

三．血虚体质
　　一般面色苍白或枯黄，舌淡苔白，嘴唇和指甲无血色，经血量少或闭经，时常心慌、头晕目眩，心悸失眠，手足麻木等。. 　　饮食需注意：多吃含铁质的食物，如葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋，奶、大豆、猪肝、鸡肝等，忌吃辛辣及动物血等食物。
　下面是血虚体质调养备孕食谱，仅供参考。4 y% x" L3 L4 k. t
　1、枸杞子肉丁( A: j6 Z/ f: b1 p5 r1 I7 Z
　　【食材】
　　猪肉250克，枸杞子15克番茄酱50克，白醋、糖、盐、料酒淀粉各适量。0 N f* o; t8 d% v
【制法】
　　将肉洗净后切成小丁，用刀背拍松，加入料酒、盐，湿淀粉拌匀；锅入油烧至六七成热，将肉炸后捞出，待油热后复炸并捞出，油沸再炸至酥而膨起；将枸杞子磨成浆，加入番茄酱、糖、白醋调成酸甜卤汁后倒人锅中，炒浓后放八肉丁，拌匀即可。7 Y, p* M' M0 l, Z. J8 `
　【功效】
　补益肾精，滋养阴血。! P) Q$ W" m7 u% U" s# o/ Q! G
　2、参归炖鸡
　【食材】
母鸡1只，人参25克，当归25克，盐、葱、姜，料酒各适量。
　【制法】
　　将母鸡清洗干净，和上面材料一同置于砂锅内，用小火慢炖至母鸡烂熟即可盛入大碗内，分多次食用，吃肉喝汤。　　【功效】' w: Z( Q9 A- z) ]
　具有安神、补元气、补血的作用。
　　3、乌贼骨炖鸡
　　【食材】 c9 O3 Q8 p" ^: z' } L
　　乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，盐、味精各适量。
　　【制法】. R+ D* d; d* d
　把鸡肉洗净切成丁，当归切片，乌贼骨打碎用纱布包好，装入罐内加人适量清水、盐，上蒸笼蒸熟即可食用
【功效】
　　有收敛、止血的作用，对月经量多的女性，颇有疗效

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

地板

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

四．气虚体质" a7 S0 j& Y9 P* F5 u  W- i) u
一般为食欲不振，爱出汗，缺乏耐力，头晕目眩，面色淡白，易疲劳，嗜睡，四肢无力，易出汗等。3 H1 o" `% x- d7 w, C, e0 ~5 ^
饮食需注意：三餐要正常，应多摄取一些有营养的食物，如鱼、蛋、肉、奶、蔬菜和水果等。也可食用一些补中益气的药膳，如红枣、桂园、羊肉等。; r2 o( @, D6 @! {
　　下面是气虚体质调养备孕食谱，仅供参考。
　1、人参莲子汤 6 K+ K" a, d  Q( l
【食材】
　人参15克，莲子15个，冰糖50克。
　　【制法】
　将人参、莲子和冰糖一同置于碗内，隔水蒸1小时后，温服即可。
　　【功效】) u3 S" H' F- ?. [0 M4 r3 W# |0 w
　可补脾止泻，益肾养心安神，对心烦心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安、失眠均有改善的功效。, t" C# b/ R) B6 T
　　2、枸杞莲子汤
　　【食材】
　　莲子150克，枸杞子25克，白糖适量。
　　【制法】
　　将莲子用开水泡软后剥去外皮，去莲心，再用热水洗两遍；枸杞子用冷水洗干净备用，锅内加入适量清水，放入莲子、白糖一同煮沸1O分钟后，放八枸杞子再煮10分钟即可。
　【功效】) u( i( H& @9 g" H8 f
补中益气，补肾固精，养心安神。
3、益脾饼& m" C- R9 X& M( m/ ?4 J7 |6 r8 N# O
　　【食材】: F6 H0 Z  V# O2 Y: F; {1 C' U/ j
　白术20克，鸡内金10克，干姜4克，无核红枣175克，面粉350克，盐、食用油各适量。" ?2 c0 H7 m5 e2 E; n' u, R2 g0 {! B% u+ ^' M
【制法】8 R: w4 c6 j3 ?, b/ p
将白术、干姜用纱布包起扎紧，故人砂锅内，下入红枣．加入适量水，先用旺火烧沸，再转文火熬l小时左右，药汁留用．将红枣捣成泥，与面粉．研戚细粉的鸡内金、盐，药汁和成软面团，然后分成小面团，擀成薄饼，用文火烙煎即可，做三餐主食用。
　　【功效】0 [; d8 \0 n6 |& }1 n7 `
　　健脾、益气、开胃；可用于脾弱气虚，脘腹胀满，倦怠无力等症。

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

5^#

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

五．肝郁体质　　2 k) ^, Y& v  s9 M) j/ J& h6 [, v" G
一般表现为情绪不稳定，经前两乳胀痛，月经不调，痛经或闭经，舌红苔白，小腹胀痛，胸闷，抑郁或易怒等。
　　饮食需注意：忌食油腻及不易消化的食物。1 F: u1 M: |6 q, _8 X
　下面是肝郁体质调养备孕食谱，仅供参考。
1、郁芍兔肉汤& j9 O! P( n! O6 Y  J
　　【食材】7 q$ ]0 c3 J1 I4 n4 V
　　兔肉100克，白芍15克，郁金12克，陈皮5克，盐适量。
　　【制法】  t! g/ e9 c2 n( O
　将兔肉洗净切块，与白芍两小时，再加入食盐调味即可。3 d. k% U& O$ n
　2、玫瑰花茶: V0 U9 L7 w9 x
　　【食材】+ R( I, X" z0 d5 O* i
　　郁金、陈皮一起入锅，用文火煮干玫瑰花6~10克。& u4 ^  a/ Q4 Y4 }  V+ S
　【制法】5 S) y, b. ]5 y$ X, [3 z2 Z
将干玫瑰花放入茶杯内，冲入沸水，盖上盖约30分钟后即可，当茶饮用。
　3、佛手姜茶
　　【食材】
　　佛手10克，生姜6克，白糖适量。
　【制法】
　　将佛手、生姜同煮，去渣，加入白糖溶化后即可服用。- @$ ]( L/ w4 k5 N4 z
　　【功效】3 e. \- f& V& _
可健胃止呕、疏肝解郁，长期服用效果佳。
　4、茉莉花糖茶/ ^- p' y! Y3 G( ^# a, R$ @; c' @  O
　　【食材】4 |, @3 ]! _8 F) Q, t/ E# E
　　茉莉花5克，白糖10克。  Q8 n/ i6 @7 Z& P0 h$ ]$ p
【制法】" [. S2 N2 N" k/ @& i
　将茉莉花、白糖入杯，用沸水冲泡15-30分钟即可。( }) R% n: V6 j6 n" C0 }+ i
　　【功效】
　　理气解郁。

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

6^#

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

六、湿热下注体质
　一般表现为白带量多而色黄，气味腥臭，大便稀软。; a1 ?- a: m% l" \
　　饮食需注意：勿喝太多的饮料如可乐、汽水等，也不要太疲劳。
　　下面是湿热下注体质调养备孕食谱，仅供参考。
　1、四神汤
　　【食材】
　　芡实5钱，茯苓5钱，薏仁5钱，党参5钱，大米适量。
　　【制法】
　将芡实、茯苓、薏仁、党参洗净八锅中，加入白米煮成粥食用，每星期适量服用1—2次。
　　【功效】4 W. {. D" p8 G
　　补脾止泻，利水渗湿。2 U; C% s$ ]* ]8 N3 F
2、龙须芡实茶! _) q2 k1 H* t* i$ T1 K c& x
【食材】
　龙眼肉、玉米须、车前子各3钱，芡实4钱。& a/ V9 M& L+ d4 u3 F Z: @! ^) ~
【制法】
　将上述材料一同置于砂锅中，加适量水煮沸后，用小火再煮约30分钟，取汁当茶喝。每日一剂，连服两周为一个疗程。　　【功效】　
养血安神，利水健脾，除湿清热。- ]0 F; o" o4 s

返回顶部

涂果果