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二、阴虚体质5 G! i4 G* d; _6 {
一般症状为体形消瘦，面色偏红，手足心发热，舌红，口燥咽干，头晕眼花，易心烦急躁，多梦，盗汗，大便干燥。( X: I I5 Z( @" r+ R
饮食需注意：多食绿豆汤，也可吃些西瓜、冬瓜、丝瓜等，以退火，此外还可吃一些如黑木耳、藕汁等清热、凉血止血的食物。
' [ K6 X @! [4 L, D @ 下面是阴虚体质调养备孕食谱，仅供参考。
8 ]: d0 T5 O! ]" l- u" R1 n3 K. f0 L 1、海参粥
3 h, M$ n& i5 a 海参15克，大米60克，葱、姜末、盐、水各适量。* L- T1 P, k% K1 q2 M& R
【制法】
/ b" B! P, O) k- @: z 将海参用温水泡发后，洗净切成小块，大米洗净，八锅中，加入海参、葱、姜末、盐及水，熬成粥即可。
& M8 @3 ^0 Q* U4 q- U 【功效】4 y# j# [4 K0 V. g
滋阴养血，清泻虚火。1 F* ^% L" }6 G. }4 O$ w
2、四味粥. & P F, Q, E9 H8 v C
【食材】7 c& p* T/ W6 J [. Z6 g+ o
山药100克，糙米250克，人参25克，百合25克，盐适量．
7 a4 b9 S y; Y# ?2 Z- x) z 【制法】
1 d8 ?6 \$ q X7 I 将山药、人参、百合洗净后切成小块；把洗净的糙米放入锅内，加入适量的水，连同切好的山药、人参和百合同煮至烂熟，加上盐调味即可。
% N* ~ \& s) L# k: J. t7 S 【功效】 e7 _% _+ a X# j/ H7 C5 z
具有补肾及滋阴养血之功效
2 `) z. E; C/ p9 [# L 3、淡菜薏仁墨鱼汤( [! u9 L/ a: m, M* ^* R8 V
【食材】
, M& X" K6 ]# T1 d( C1 S% y" P淡菜60克，干墨鱼100克，薏仁30克，枸杞子15克，猪瘦肉100克，盐适量。0 y! h2 b D. Z5 o
【制法】6 ]- @9 @+ Y* O! H: B
将干墨鱼浸软、洗净，连其内壳切成段；淡菜浸软后，洗净；猪瘦肉洗净切块；把墨鱼、淡菜，薏仁和猪肉及枸杞子一同八砂锅内，加入适量清水，用大火煮沸后，再转成文火煮3小时，最后放入盐调味即可。$ Q$ S4 I% D, W" B! R. u# ~
【功效】
) _" L7 e/ s3 ]# S: _( a 滋阴补肾。
3 h8 d% e' j, _2 F3 f
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发表于 2012-10-31 11:23
发表于 2012-10-31 17:45
