素音冰弦

　　拥有健康的体质对于准备怀孕的女人来说非常重要，由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常丰富，健康合理的摄入营养丰富的食物，也有利于宝贝的生长发育。
! I( {3 K9 b* U/ G1 Y) B

　　1、天气闷热更要注意调理好心绪
$ L9 F! ^4 A9 D* }: O; A) n  \% `; y  _( D: a
' ?8 D5 j7 x- Z1 U( d
　　夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。+ h/ F% O% G9 S8 b1 S
3 b$ _/ r9 H" W! l6 \

- r) e) D" Z% v( V2 l' w, a8 _　　2、一定要注意饮食卫生
' A0 k: ]0 \0 M$ R- m: F6 q
0 l# s9 [+ {8 _  `* n* q
  m# B' l4 Q, U　　夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。1 e6 T; \: C7 U  a  {# L8 _6 R) G

* M; e; z: m# a) ^
  K  v" w0 c  F, g　　因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。从饮食上来说：放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。同时，放弃我们钟爱的火锅、烧烤。
, w  l& h4 d5 S9 j# u9 v" `5 w! v: c0 s& v  y

! c) G, l- T- s5 O  f0 g　　3、体重的控制" L) @( j9 X& H2 Z; Y; ~  e

% b2 Q! {2 y) k, G
8 h. S" ~7 a; y9 e! k4 T9 V　　与此同时，体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。乙肝疫苗、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。
1 x7 q- c/ [0 y/ Y! m( l4 A
0 S) J- g5 Q* q! e, ~
8 \& ?+ G& B* R9 A# o　　4、注意每天起居要规律# q7 }( l. f: k* l
0 r8 G( S9 i3 d; Q# C8 T" T
( e) r$ O& w4 ]4 l2 Q/ q. }, y! E! I9 I
　　夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。
( W6 E' m4 v6 B- E

　　5、性生活注意掌握规律和技巧( {4 y: V# {# m9 S
% E# R0 G* x0 x
/ _& R+ u; t4 X- p* L3 _- D. x, _
　　如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。  d8 {; h+ e7 I' |5 A! X
& j% N% W# j  [) L- ?+ r7 R* ~8 @
, f9 t( O2 A  H' @
　　6、孕前检查、治疗病症
4 Y/ J& N4 _' d( v  \& s* ?; a) c& [8 x0 `3 L3 _1 z' B

& s3 X" V- W0 H* s1 H　　孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。夫妻双方都要做相关项目的检查，因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶，所以男士孕前检查和女士一样重要。孕前检查最好在怀孕前3～6个月做。要想生一个健康的孩子，孕前检查非常重要。
; t! w& v4 b  @9 S
- T7 Q  o" r3 Q, h& ^) T2 U
/ [( C+ h& \) X% _3 I# \9 A2 @　　7、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕; l& b( I  p4 f; W  U; i

8 X, |+ u" I6 q2 U3 Z1 C9 B% K( y) Q; `. Q
　　夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。" t: h8 z! f9 j8 q

/ X( w  z; i2 |! |/ l" H& q' G6 q/ n8 g2 k/ N
　　小编小提示：
, n( `6 j, n8 q. t5 A/ U
! \  c6 @0 A, o4 p
$ L4 J9 k" b2 h* H  _" H　　别错过一天之中的“性福时刻”。国外研究显示：人类确实存在“性福时刻”，即下午5-7点，这时候男性的精子活跃程度和女性的孕激素水平都处于最高峰。为什么早孕试纸显示成阳性，医院检查结果却是没有怀孕呢?这其实就是我们所说的假阳性现象。同时对于有些体寒经常久坐的OL女性，可以适当喝一点富硒姜汤，同时富硒产品对于备孕来说更加的促进身体健康，所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。
) S6 V* e- C/ C; x  k8 C; e6 N! o