素音冰弦

　　拥有健康的体质对于准备怀孕的女人来说非常重要，由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常丰富，健康合理的摄入营养丰富的食物，也有利于宝贝的生长发育。9 \( I) h  L6 V8 g2 J

　　1、天气闷热更要注意调理好心绪0 ^5 q- N. \' |5 }  t
4 M) \, O( u4 z
7 {* x6 i7 X& ?; P" c$ I  j, O
　　夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。
, s! u3 A+ x. s1 y" |6 L
& s4 X! ?$ Y1 d4 M
& j; h7 ?0 F2 ?* I# K2 n　　2、一定要注意饮食卫生
. Q8 K( \* i9 q7 g8 j0 m+ O0 C' }3 d4 r! m

. |2 W, W7 z. f& E　　夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。
5 r2 f' ^) h6 j+ K8 \4 Z7 P1 Q* r7 \3 Z# E  k; z2 F
1 Q* q( L- j4 \, _9 z' X
　　因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。从饮食上来说：放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。同时，放弃我们钟爱的火锅、烧烤。( t: z. x- P, c) }9 W4 B; S

4 B# E: O( \! h" C8 [- ~3 f* i3 n+ `$ J- d  ^* G3 c  t
　　3、体重的控制
3 J; _4 V& z6 J4 i1 P) x9 g6 f- \& z) X: p
: [0 |, P% D" E# z; W
　　与此同时，体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。乙肝疫苗、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。3 z2 z* ?- W0 \  }) {( [: g
9 i# Q: L8 X' A. m

9 z2 u2 ]; l0 C/ O- ^　　4、注意每天起居要规律$ m% f8 e- h- S7 n) S
) X+ ]5 z7 A) v: |4 e: W

6 y/ b7 z$ ]7 g, F　　夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。
6 o( |* G7 X9 @) q0 P5 `

　　5、性生活注意掌握规律和技巧
  k. @  G( x# f# _5 {. _4 S! @) {# ]% ]
# T' N0 H. J9 r
　　如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。- j* v7 J1 A: Z3 [6 i3 s5 f
8 H% z& b: \, o/ \5 c
0 E* b' I# ?5 o. W$ ]" M
　　6、孕前检查、治疗病症
3 S3 V2 J1 F- n' E
( u8 r- L' M' j) @/ @% I8 C/ a5 o8 ^
　　孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。夫妻双方都要做相关项目的检查，因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶，所以男士孕前检查和女士一样重要。孕前检查最好在怀孕前3～6个月做。要想生一个健康的孩子，孕前检查非常重要。
5 d3 i* v& `+ r& r- s$ J) x) ~$ @7 t1 ?: Y+ [) Z
1 K+ z" ?! B7 y0 C7 g4 r# U: F
　　7、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕
" h6 ]1 I5 F" n+ d4 }, E9 L% |$ E9 a" I/ G; a+ V: l, w; k6 Y2 m
' |2 ?7 j7 [7 }- b* W
　　夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。: u. a' J6 J; {; e

3 `4 V* [* ~' J+ o
2 p5 a$ \! _- X　　小编小提示：% N0 D: E0 j/ I8 W/ @8 ?% ^. F& v
1 w9 g6 W; p. w3 X: g9 k/ @

! u! k+ _4 [! E1 G　　别错过一天之中的“性福时刻”。国外研究显示：人类确实存在“性福时刻”，即下午5-7点，这时候男性的精子活跃程度和女性的孕激素水平都处于最高峰。为什么早孕试纸显示成阳性，医院检查结果却是没有怀孕呢?这其实就是我们所说的假阳性现象。同时对于有些体寒经常久坐的OL女性，可以适当喝一点富硒姜汤，同时富硒产品对于备孕来说更加的促进身体健康，所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。
1 d$ O% Z) `/ ^7 |0 L) |