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小希

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发表于 2015-8-30 17:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
  在我们身边很多女性朋友经常手脚冰凉,有些人并不把体寒当回事,认为冷了就多穿点。其实长期这样会影响我们的身体健康。所以我们要了解体寒不适合吃的食物有哪些。5 |2 z7 ]: ?2 Z" \& D

7 v) ^6 [+ J3 o6 U- m. G, ]  1、薏仁
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  薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛,薏仁被称作“汉方中的平民天后”。$ i$ r! |( M+ x: l2 f% `4 @. e  o

- s4 i/ z+ v2 _# z5 R* C  薏仁会使身体冷虚,体质偏凉的女性不适宜长期食用,孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外,薏仁所含的糖类黏性较高,吃太多会妨碍消化。6 f2 k/ `' Y* B& {. ?

+ ^8 }7 `5 P4 i) s! h/ M  2、决明子
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9 Y# H9 V: p" \+ K6 G3 a* {  决明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。+ o% A- \/ B* d; G5 A
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  对于体质寒凉的女性来说,决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质,千万不要食用决明子,它可能会加重你的消化不良,不但不能分解脂肪,还会延长食物在体内存储的时间,让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。
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  3、芦荟
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: K5 p- l- Q/ n, r5 ^  从保湿防晒祛斑除皱,到营养肌肤,保持皮肤柔润光泽,甚至预防衰老、护发,芦荟几乎是美容全能。; o6 Y5 b% K+ d/ H

0 t  N' y1 \/ s0 |; ^  芦荟虽有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。有报道称,食用9~15克芦荟就可能发生中毒,引起恶心、腹泻等症状。现在,有些MM拿生芦荟做主餐,在专家看来,这是很恐怖的事情,因为芦荟性寒味苦而清泻,外用甚至可以治疗烧伤,可见其阴冷程度之深,体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好,搭配温补食物烹调也好,一般每天5克就够了,切记一定要去皮吃。" |& ~6 m4 ]) W6 R

1 E" o5 h5 l/ B  4、金银花
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. o# P" H+ U2 [9 N# J4 X1 _  金银花具有降火气、祛湿气的作用,它含有的樨草素,能强力渗透毛孔,抑菌、杀菌,还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞,有利于皮脂的排出,预防皮脂淤积形成粉刺
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! _8 r3 _1 n, f; L  脾胃虚弱的人,大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状,那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒,摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状,加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。5 ^  G" f# A  ]! m2 c

+ X! }% R& f2 m  5、菊花* m2 ?1 ?9 u4 W$ Q# x9 |
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  菊花具有美容功效,它富含的香精油和菊色素,能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生,并能柔化表皮细胞,因而能去除皱纹,使面部皮肤白嫩。7 ~% t3 W5 O4 Q7 ^  F2 I
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  菊花茶大概是人们最放心的茶饮了,以为谁都可以喝,其实不然。菊花也属于寒性的药物,体虚的人本身抵抗力就弱,很容易腹泻,还是少喝为好。4 P1 r5 g8 n  G% g, f

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  两个小方法帮助大家来缓解体寒:. k( {" I! k% I( q1 k, q

' R+ h; Y8 V2 O7 h4 m  1、富硒蜂蜜姜汤,蜂蜜:清热、补中、润燥止痛解毒,生姜:解表散寒,祛寒除湿,二者皆入肺、胃、脾经“蜂蜜姜汤”其特点为(1)具备活血暖宫及温热身体效果,养成每天饮用2-3杯的习惯,驱寒暖宫,祛寒湿。身体越来越热。(2)具备温中散寒,健胃活血。' V+ p/ ]4 G- i( C4 c2 T: E& n( E# u. L

3 d$ u; U% j0 J& Y" K  2、适当运动。运动可以改善体质,每天保证半小时的走路时间,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖,同时可以每天晚上睡前泡脚来促进血液循环。
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  3、多吃温补食物,如果要吃阴性食物,可以通过加热方式来缓解其寒性。7 U- ]+ E. ?1 R' o( l! ^

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备孕体寒不适合吃的食物有哪些
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