素音冰弦

　　在我们身边很多女性朋友经常手脚冰凉，有些人并不把体寒当回事，认为冷了就多穿点。其实长期这样会影响我们的身体健康。所以我们要了解体寒不适合吃的食物有哪些。5 |2 z7 ]: ?2 Z" \& D

7 v) ^6 [+ J3 o6 U- m. G, ]　　1、薏仁
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　　薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。$ i$ r! |( M+ x: l2 f% `4 @. e  o

- s4 i/ z+ v2 _# z5 R* C　　薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。6 f2 k/ `' Y* B& {. ?

+ ^8 }7 `5 P4 i) s! h/ M　　2、决明子
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9 Y# H9 V: p" \+ K6 G3 a* {　　决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。+ o% A- \/ B* d; G5 A
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　　对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。
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　　3、芦荟
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: K5 p- l- Q/ n, r5 ^　　从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。; o6 Y5 b% K+ d/ H

0 t  N' y1 \/ s0 |; ^　　芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。" |& ~6 m4 ]) W6 R

1 E" o5 h5 l/ B　　4、金银花
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. o# P" H+ U2 [9 N# J4 X1 _　　金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。
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! _8 r3 _1 n, f; L　　脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。5 ^  G" f# A  ]! m2 c

+ X! }% R& f2 m　　5、菊花* m2 ?1 ?9 u4 W$ Q# x9 |
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　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。7 ~% t3 W5 O4 Q7 ^  F2 I
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　　菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。4 P1 r5 g8 n  G% g, f

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　　两个小方法帮助大家来缓解体寒：. k( {" I! k% I( q1 k, q

' R+ h; Y8 V2 O7 h4 m　　1、富硒蜂蜜姜汤，蜂蜜：清热、补中、润燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除湿，二者皆入肺、胃、脾经“蜂蜜姜汤”其特点为(1)具备活血暖宫及温热身体效果，养成每天饮用2-3杯的习惯，驱寒暖宫，祛寒湿。身体越来越热。(2)具备温中散寒，健胃活血。' V+ p/ ]4 G- i( C4 c2 T: E& n( E# u. L

3 d$ u; U% j0 J& Y" K　　2、适当运动。运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，同时可以每天晚上睡前泡脚来促进血液循环。
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　　3、多吃温补食物，如果要吃阴性食物，可以通过加热方式来缓解其寒性。7 U- ]+ E. ?1 R' o( l! ^