素音冰弦

　　在我们身边很多女性朋友经常手脚冰凉，有些人并不把体寒当回事，认为冷了就多穿点。其实长期这样会影响我们的身体健康。所以我们要了解体寒不适合吃的食物有哪些。
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' p( l% d' c" }( {" n2 h　　1、薏仁3 F" C; G0 m4 |- h, c- n* u" K
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　　薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。
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/ _4 j4 x5 [2 R$ H- ?　　薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。" r0 E* ~  |* K$ P/ i' d* N

% B3 a4 z$ X) l- J9 |　　2、决明子6 r0 N, ^1 I# Q5 K. K! ]0 T
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　　决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
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　　对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。
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　　3、芦荟0 c: @- V: o* v6 K& |6 t

8 M& l1 S+ S) v8 ^% q2 y. o　　从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。3 P% D: p5 x$ o0 B4 ]8 R3 r

  C  U7 H( I1 Z# Y. e2 m; Y　　芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。
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1 j3 }$ t* T6 w7 Z! V9 N+ `　　4、金银花9 S; }# d8 ]! M! R+ q

2 l: }( R( R- A9 Z1 V) k9 H　　金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。* Q8 h8 a$ R0 }3 u9 B6 u5 P  G

( r) ^1 ~) C( ]  T1 e: e: e/ b6 g　　脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。" s; p. I* z4 ?" j; r* Y! W4 d  U

/ P' t* I* _9 Z　　5、菊花. G4 I2 V: k1 `. ~' U
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　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。
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. _# |6 {5 p7 ~6 ]/ E, H　　菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。3 k8 Q3 @: _; l. r

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　　两个小方法帮助大家来缓解体寒：
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6 ?7 U/ C4 E: N% ~2 F, d　　1、富硒蜂蜜姜汤，蜂蜜：清热、补中、润燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除湿，二者皆入肺、胃、脾经“蜂蜜姜汤”其特点为(1)具备活血暖宫及温热身体效果，养成每天饮用2-3杯的习惯，驱寒暖宫，祛寒湿。身体越来越热。(2)具备温中散寒，健胃活血。/ S) f2 T% n' z) @, [/ N0 d

; b9 x1 a# l" B$ k* j　　2、适当运动。运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，同时可以每天晚上睡前泡脚来促进血液循环。  C% o$ h' {/ p

  v; \( ]5 U! k& e% }  e* l　　3、多吃温补食物，如果要吃阴性食物，可以通过加热方式来缓解其寒性。7 ]2 t! \+ s9 N0 @6 B+ \