素音冰弦

　　在我们身边很多女性朋友经常手脚冰凉，有些人并不把体寒当回事，认为冷了就多穿点。其实长期这样会影响我们的身体健康。所以我们要了解体寒不适合吃的食物有哪些。
. }2 K+ c$ x4 _2 {' {# I
, `, h( P% d/ M# `　　1、薏仁
* q0 z' A4 w$ s( `) }% M/ K1 G4 u( b6 `
　　薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。+ i8 \0 |, n, i$ w- V. v2 h

# j3 ]# P$ ]% T6 f　　薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。
9 u9 U. j: }$ x0 K6 S
- V7 M' m, a6 ^; u& r　　2、决明子
7 k, C; p, _. G9 N  }$ I% U8 h# G
' A, Y, O( G  {7 y6 k5 Y　　决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
) @& Z/ G5 h  x0 k7 Y  U( Y
3 {1 C- c& J( j: b) K  e9 B　　对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。6 k& O3 d8 l- M, C8 M* D) M& }

! k; m) K4 d7 z9 ^' j* T' V9 b

　　3、芦荟
9 _: c% m4 d/ J$ A/ Y6 i$ E& j
- z) u$ P; ]0 m4 y2 T- P( b　　从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。$ n& h' m9 s9 x9 b/ L( q
7 ]* z. k7 @% j9 [. X5 ?
　　芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。5 K, K2 Z6 J* d- P0 q
- x- C& m" I6 v; N
　　4、金银花0 D6 ^3 O- z$ J8 y2 T$ f/ x
$ k/ B8 X& `1 g
　　金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。
9 f2 N( L0 S, X
+ |+ \6 m" h0 y" p5 t# U　　脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。9 g1 [6 v1 Y9 ~% z, |& U1 p2 L
+ {2 _5 I. z2 E- W4 _; Z4 t' M" H
　　5、菊花
, y7 m: O) P; }  z7 P8 m! D, m7 p; H
　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。
. s, l9 [" @8 ?% g" n1 u' o7 q2 d4 G& L3 z* P) E$ t$ ?) a( r
　　菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。
  T. T8 D/ K; x7 J9 Q: V2 j

: [& C' s. K  B$ o+ I

　　两个小方法帮助大家来缓解体寒：
5 s3 T6 z7 w5 p. y2 w+ c1 u( |+ \9 N3 V9 @! i0 D* B1 E! G
　　1、富硒蜂蜜姜汤，蜂蜜：清热、补中、润燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除湿，二者皆入肺、胃、脾经“蜂蜜姜汤”其特点为(1)具备活血暖宫及温热身体效果，养成每天饮用2-3杯的习惯，驱寒暖宫，祛寒湿。身体越来越热。(2)具备温中散寒，健胃活血。3 K8 b% `# k( a( Q% |0 T
' D' B) D, _7 [
　　2、适当运动。运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，同时可以每天晚上睡前泡脚来促进血液循环。7 t' B( b! G/ C' S+ F. o3 R

6 V4 H9 \4 |+ |1 a% c　　3、多吃温补食物，如果要吃阴性食物，可以通过加热方式来缓解其寒性。
/ C$ H: Y, D. x- }" l. h