素音冰弦

　　在我们身边很多女性朋友经常手脚冰凉，有些人并不把体寒当回事，认为冷了就多穿点。其实长期这样会影响我们的身体健康。所以我们要了解体寒不适合吃的食物有哪些。
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" F9 J, b: }! d- U) q　　1、薏仁7 r* w! b- @2 P, Z

) T9 p) g- F- W, A/ `$ n# _　　薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。% _/ [- p+ p3 P

- s: [# X5 V% m8 q0 p- z　　薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。
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+ C$ A3 M! s1 y1 }　　2、决明子. H, D+ I$ E6 s; h% k! K7 B2 i

0 g" T, \- g5 \4 w/ p　　决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
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　　对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。, f; r$ ?+ h' j

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　　3、芦荟
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7 f6 g( Z/ P) P. F# j, ?; O5 |　　从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。
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! z; U  \8 G6 Y8 m) Q& Z　　芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。" _0 S. C: Z7 h8 H) {" u4 X

0 }3 v! F& R9 h' K% ?# D- l1 N　　4、金银花
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3 X% \4 u/ W% k* r* m　　金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。
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　　脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。& r" |' l% D# p. f, D8 G/ a

) ?4 B+ |: p; c: d% j3 d& N' N　　5、菊花
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# J% M, a) `# D/ z+ n; v4 z　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。4 G) b1 }8 \! U8 p( E+ b
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　　菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。' A% E0 U7 C  [2 V

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　　两个小方法帮助大家来缓解体寒：+ l, h) @* g! U3 C

3 \  V( X! e' Y9 d% S& L- a　　1、富硒蜂蜜姜汤，蜂蜜：清热、补中、润燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除湿，二者皆入肺、胃、脾经“蜂蜜姜汤”其特点为(1)具备活血暖宫及温热身体效果，养成每天饮用2-3杯的习惯，驱寒暖宫，祛寒湿。身体越来越热。(2)具备温中散寒，健胃活血。
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9 ]& j1 r: e% g, r! f. O! ^5 I9 c　　2、适当运动。运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，同时可以每天晚上睡前泡脚来促进血液循环。
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4 E5 g& O7 w  O5 r8 j' m; Y　　3、多吃温补食物，如果要吃阴性食物，可以通过加热方式来缓解其寒性。- W1 a# u( f2 k3 A* z2 e/ f