居氏

准妈妈 快活分娩 动作 TOP5准妈妈 快活分娩 动作 TOP5
( E- C% e% l  m  _2 `7 a; K* p, j1 }% N* ]+ D( l1 L
1如果你感到胎儿活动减少……
$ T2 t& Y9 I1 O1 {/ v! }关键词：娩前午睡  ?" ^4 |3 D* B6 t
最后的孕期间，如果你感到胎儿不怎么动弹了，说明胎儿已经将头部固定在妈妈的骨盆内，因此身体活动减少，大概这个小宝宝在为早点出生而保持体力做准备吧。这时候的妈妈要和小宝宝一样——注意休息！因为分娩对体力消耗很大，建议“娩前午睡“，它对于准妈妈的修养非常有利。
, Y( i; A5 R) A+ a% l4 J! e. m# p6 \
2你的预产期已经临近……: S; s; ?' O6 C4 t) U+ l0 U
关键词：物质准备1 P5 U/ L/ K( Z  P5 H
你随时都需要前往医院就诊，可以准备好所需要的物品。比如证件：身份证、医疗证、挂号卡等等，尽管现在的医院设施和物品的提供都很齐全。但你自己必用的私人物品还是要准备一下：内衣、内裤、牙刷、牙膏、月经纸、纸尿裤、大小毛巾和洗脸、洗脚盆等。你也可以准备一些补充能量的小零嘴：比如巧克力就是不错的选择。
, X6 A2 L6 E, O2 t; U; P0 O0 F1 q3当你住到病房中以后……
4 w: a& s( J% @2 m7 I! _, }- W- B  [
关键词：轻微练习, F4 d) C: m: ?2 g/ x
住进了病房，你会感觉到心里塌实了一些。但这段日子不要完全躺着，要进行一些轻微的活动，吃一些好消化、热量高的食物，以保持旺盛的体力。你也可以做如下的分娩练习：半坐位或仰卧在床上，双腿屈膝，两腿尽量分开。这时你可以假定自己宫缩已经开始了，于是深吸一口气，将肚子鼓起来，然后屏住气，像排大便一样，向肛门方向用力，用力后慢慢呼气。
) K- E5 T7 p( H7 I
5 u9 h$ A0 [! |3 D
3 |' B9 _0 m: ?% X1 {! n3 h4分娩即将开始……
1 t, H6 \# I" I7 h关键词：坐在瑜伽球上& G% D7 ~7 {4 E/ r$ c9 K/ x
你已经感觉到了身体的不适，并且已经进入产房手术室，这时候，放松和活动对顺利生产很有益。例如，在子宫张开的阶段，准妈妈可以坐在瑜伽球上，身体向后弯曲，使呼吸变得通畅，助产士或准爸爸在后面扶着。这个练习不仅可以缓解疼痛，而且能够加速宝宝向下“降"。
8 [* r+ P0 S. p3 C6 r- M( [, v" Y7 v5当你在紧张的分娩中……; ^; B$ k3 j  i& m
关键词：坐在瑜伽球上3 D1 W: O' R: Q/ Q6 a4 C
分娩时间的长短因人而异。当子宫口即将完全打开的时候，腰部的疼痛会非常剧烈，这个时候最好要深呼吸，为的是能给胎儿提供充足的氧气，子宫口完全张开的时候，胎儿头部娩出，你就该停止用力，改为较短促的呼吸，帮助胎儿娩出。一切等到宝宝第一声啼哭就结束了。

ruwawa10

【美美童装】给宝贝美的童年，ruwawa10.taobao.com   本店主营0-8岁男女童装，品牌有，韩国婴奈儿，双胞胎，哈米奇，，魔法公社专柜正品 欢迎您的再次光临，好开心认识喽！愿望永远幸福快乐好运爱你！！
) _  i) c+ l" Z█◤☆◥◤☆◥█
" T; k' N8 {9 x8 m+ Z█☆☆☆☆☆☆█ 6 @# H! b6 a# W! h: O2 v$ a, M& B2 x$ `
█◣☆☆☆☆◢█ 合作愉快！^_^
6 \- @' `8 p0 Y1 ^3 M██◣☆☆◢██

紫翼逐影

以后别发广告了