大枣保健

80岁医学博士谈大枣对孕妇的益处
# M1 d) Q+ U4 K80岁医学博士谈大枣对孕妇的益处
8 ]( @+ V* r( o( _( ^! y红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A, B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。$ n3 [' \. e7 W; {- D) a

& F$ c  ?0 y( _孕妇多吃枣有什么好处呢？对身体都有哪些帮助呢?
( S" p6 D+ ?- ^  j2 T1 v1、促进胎儿大脑发育
/ m2 {6 F1 Y6 K" `3 m红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。
; _# q  F% E' p9 p1 i% [2、增强母体免疫力
3 b# f# i; s  Q* x2 _. R红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。! A, w: v; e2 l2 G# c) L9 o2 ~1 ?
3、健脾益胃4 W) G. X; \' f. ?; z4 c" @
红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。. s0 O4 G9 P* N' V3 I( Q
4、安神定志+ X$ H$ u0 a' G9 S  n- C. o
孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。- A4 |; F0 o7 v$ K# z
5、补血
9 S+ ^  [3 d8 z1 o- J6 R  m红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。; \* M. ^5 G2 k9 A) ?' ^0 p
怀孕期的女性极易发生缺铁性贫血，这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍，由于孕妇饮食中铁的含量低，长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。红枣含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。# \3 G) s3 M- Z6 n6 q4 j
6、降血压
+ M2 Z) D$ f1 m; K& C3 n2 q; G2 M红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用) J$ ^" K* B. _8 }$ Q$ z: j, l

糖呓

听说怀孕初期吃大枣、桂圆容易滑胎

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滟妹妹

怀孕初期不要吃枣