大枣保健

80岁医学博士谈大枣对孕妇的益处5 s& n$ q1 I" I( |
80岁医学博士谈大枣对孕妇的益处
, U7 S( n: Z. |, ?, L5 _) w- H% X红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A, B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。
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孕妇多吃枣有什么好处呢？对身体都有哪些帮助呢?
' k9 ^: [( k1 f1 L6 x0 G1、促进胎儿大脑发育* a) x: P8 |2 H$ K( t1 O
红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。$ l9 s4 s. K) y$ ^: q
2、增强母体免疫力
4 Q* P" d# u8 ]- E" a" u红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。
. W' h. n& A4 O$ t3、健脾益胃2 v4 o2 v5 ]$ V( r& r
红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。5 v/ X6 |0 g- S
4、安神定志
$ S3 o3 y: A4 q' \, T* W& v孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。
; \0 A2 O) f( `% Z5、补血
. A4 S- h, [3 w( G红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。
% w# u4 e1 k' ]2 j/ I怀孕期的女性极易发生缺铁性贫血，这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍，由于孕妇饮食中铁的含量低，长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。红枣含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。
  A$ [- Q3 U" W* {7 |! j4 r" r5 s2 r6、降血压/ O( L3 c2 i' X( N7 J. A
红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用
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滟妹妹

怀孕初期不要吃枣

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糖呓

听说怀孕初期吃大枣、桂圆容易滑胎