大枣保健

80岁医学博士谈大枣对孕妇的益处
8 J; I. u  Q1 @, S# J; i  E, g- d80岁医学博士谈大枣对孕妇的益处7 R4 w4 g4 ~4 I, K* `' `  \
红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A, B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。+ L  m) i' J# a! }1 z$ c

3 t; M8 l/ P5 w" I( G2 |  _孕妇多吃枣有什么好处呢？对身体都有哪些帮助呢?
( X# _/ l) z4 Z  j' ~1、促进胎儿大脑发育& d+ M1 P8 h' X# P6 x! c
红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。, m! A6 A: h4 I4 N, w- O: {' z
2、增强母体免疫力
$ c0 m; c& @, M0 f' e! S红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。0 B* \. O% |- O0 _
3、健脾益胃8 s1 c" f% p& a
红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。
6 r4 D! Z1 ?8 e# a- [$ q5 P3 W# t8 o4、安神定志
1 t. I: h( f" ]# g孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。% l4 _, y1 y' C2 M
5、补血8 \4 X7 g9 I5 r7 Z
红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。1 D) |- t* U$ T, w
怀孕期的女性极易发生缺铁性贫血，这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍，由于孕妇饮食中铁的含量低，长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。红枣含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。! G3 b' x; A4 w" k5 ~; X" Y$ x
6、降血压
' k# I" F0 `0 h: Z$ D红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用$ j1 N& V( m- X, z7 H  C

滟妹妹

怀孕初期不要吃枣

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听说怀孕初期吃大枣、桂圆容易滑胎