大枣保健

80岁医学博士谈大枣对孕妇的益处. n: f: Q  h3 a7 ]
80岁医学博士谈大枣对孕妇的益处3 q/ A) L/ r# ?( U4 T/ I
红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A, B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。  j2 G6 f2 _6 ~  a

$ j# f1 ?" ^( r' M( z8 E! G0 M孕妇多吃枣有什么好处呢？对身体都有哪些帮助呢?
# ^7 }+ n& c1 J1 [' y1、促进胎儿大脑发育
. e9 Z: Y7 b! x# |: _! H红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。
/ x  l" k  @- b& p; c2 S* H2、增强母体免疫力* U0 l6 d/ }4 r5 w* y* g- o
红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。' @: G' k+ O5 A' @) V' m3 a
3、健脾益胃, M. x7 B0 m3 ]0 x/ W
红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。
! M+ Z9 b, a% o5 O0 N7 o- F+ V4、安神定志
# J2 u( r, s0 g孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。
9 \/ J; q; j2 k- G5、补血
* l! k1 k" M" Y) l4 `! j+ L1 X红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。
( X0 @! D) I2 p怀孕期的女性极易发生缺铁性贫血，这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍，由于孕妇饮食中铁的含量低，长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。红枣含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。
/ i# Q/ V. ~: Y; ?5 h6、降血压
; R! Q. |3 e- ~+ j( l) L  {2 N( {红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用
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滟妹妹

怀孕初期不要吃枣

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糖呓

听说怀孕初期吃大枣、桂圆容易滑胎