大枣保健

80岁医学博士谈大枣对孕妇的益处
! g. L: w) B% e" s$ j  o80岁医学博士谈大枣对孕妇的益处7 g, V9 y# H8 F" N& J% T; N
红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A, B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。, L+ q. o, v1 \" A5 w

- X8 C' j/ \: q- A% @0 O3 @7 G孕妇多吃枣有什么好处呢？对身体都有哪些帮助呢?
/ J& S$ Q- k, K! x$ h) y- x) t1、促进胎儿大脑发育* i1 \3 C( y, p, W7 n3 F, P
红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。1 v, W1 A3 c8 o' M
2、增强母体免疫力
4 c, r! n  M& A  X7 u/ K红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。
1 G3 a+ f; b3 }8 N4 y. A9 F3、健脾益胃7 ^" N" U' v. ~' q& I  E
红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。9 T- q- w$ n2 C. w% Z$ }; m* G7 s
4、安神定志4 ~. a, o# g/ @6 ?; Y7 z0 r+ q7 U3 G
孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。: C& u5 e8 M0 G& A
5、补血: `1 b1 H* S) s7 K8 d4 u9 u( {6 R
红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。
3 F: m  O) l) A3 Z* T) N怀孕期的女性极易发生缺铁性贫血，这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍，由于孕妇饮食中铁的含量低，长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。红枣含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。
; _& i9 Y8 [( \6 s4 c# q( c9 \6、降血压
1 L! W" d1 C7 @5 \5 ]/ k  v. L红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用) N; n. `& a, R9 M, |4 i

滟妹妹

怀孕初期不要吃枣

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糖呓

听说怀孕初期吃大枣、桂圆容易滑胎