大枣保健

80岁医学博士谈大枣对孕妇的益处3 F4 l7 P+ y# V, ^: M
80岁医学博士谈大枣对孕妇的益处9 n( C' X8 c% B: V& m2 t
红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A, B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。
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孕妇多吃枣有什么好处呢？对身体都有哪些帮助呢?  E, E1 U3 c8 t% k1 F
1、促进胎儿大脑发育8 V: C/ E7 O+ f1 X& P+ X7 m
红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。" I/ X0 I, v% h6 m+ [
2、增强母体免疫力
% j% O  \9 m5 H& E5 `# `红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。
8 t! q, @$ |* O( U( l! `+ x3、健脾益胃
: I1 H, J, m  x8 Y8 G+ f/ c红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。, Y: _& I. t$ B: K2 Q. z# r) u
4、安神定志6 I, S7 z  }3 @. A1 H
孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。5 N( D2 k, s4 |$ t0 L/ p0 ~& g0 T
5、补血
( q! `" Z, u# v9 \/ L* y红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。
% D9 N& ~( J$ M- ?( b怀孕期的女性极易发生缺铁性贫血，这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍，由于孕妇饮食中铁的含量低，长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。红枣含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。
* t! C: ~7 z' S4 p* R6、降血压
5 N* m: v* y/ ~' Y( H' @红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用  c1 V3 I; r/ O! h* G

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