大枣保健

80岁医学博士谈大枣对孕妇的益处
' [4 i3 ]6 j( q1 R9 A80岁医学博士谈大枣对孕妇的益处
5 I1 K4 \2 y3 |! ~4 B( T2 F  n7 o, i红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A, B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。
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2 F" q- B% K% C孕妇多吃枣有什么好处呢？对身体都有哪些帮助呢?0 W  B& ~% j  I$ L2 ?
1、促进胎儿大脑发育
' H9 g2 h7 z2 I红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。
' Y" H# v7 l6 S9 x9 d2、增强母体免疫力% E4 G+ @8 X$ o4 o3 T7 j
红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。
1 p( J6 U( u8 y9 ^7 Z6 r0 y3、健脾益胃
+ \: R4 h. x# w' W红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。
3 C5 o/ B* I" c+ m, n4、安神定志
2 z4 _/ F( j) _' h1 b) O" {' B- E孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。
0 I: c8 \. m& c' `. `' F5、补血% ?0 K% r: i& \- i, n5 i$ F4 i
红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。
; t+ Q4 B# Z8 L! {- r怀孕期的女性极易发生缺铁性贫血，这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍，由于孕妇饮食中铁的含量低，长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。红枣含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。
6 w- Z2 G1 x: v6、降血压# B! K- `- S5 a9 J$ _8 H% T6 M
红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用
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滟妹妹

怀孕初期不要吃枣

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糖呓

听说怀孕初期吃大枣、桂圆容易滑胎