2584423231

　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。0 o( b! h' i6 c# k& D7 ^, \
　　甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。0 |$ d% f  y* d/ O3 d& D
　　原料：& G1 n/ {5 o; E; h& C7 o
　　松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。
3 m3 z0 o- |' _- F: }5 G　　做法：
2 p9 T' T- h* L! C! D* T- |: V　　1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;
" V# m2 U- {, f. f% _　　2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;6 h8 a3 L/ W+ R6 K
　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。. C& Q6 ]3 m8 B4 U
　　贴心提示：
1 [) r. R9 W4 x6 y　　1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看;
9 ~; B; U% k8 }) M; D0 o  x　　2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;9 m& x% X2 j, d8 U
　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;9 K+ I  L8 G$ r! O; m; c/ J% Z
　　4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油;
! F) y+ ]! U6 b& r; k　　5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。
- C" B% ^( N2 M3 ]" V9 ^! R. F1 N4 h6 G* [9 @/ O3 n/ Y. u

﹏释然丶cool

顶顶~~

﹏释然丶cool

顶顶~~

迷茫的小白

我都不爱吃这个。

辣妈小橘子

陶小乐 发表于 2012-2-14 10:58
  {6 M+ n; @! J) \吃松仁喜欢一次性拨出来，一下放进口里 爽啊哈哈

. Y8 g9 M& r+ x9 w4 g- k9 F
我都是从淘宝上买一大堆吃，哈哈。6 E, K) |* l* A+ G% h  W

陶小乐

吃松仁喜欢一次性拨出来，一下放进口里 爽啊哈哈

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30 , z4 J- B6 A# t5 v& A
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/ U5 M& l4 f1 r; e8 ]! a$ t7 b/ M3 s  t/ O: w
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

, f5 y- I5 ]* d& ~" q" C) P" j5 F哦啊，那你是得多吃，俺着生完了的，吃了都没啥用了

绽放金针梅

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* _" R% r: r* T5 V. }
: T* x1 W; _! Z6 ~( p  N& _呵呵，我还没生呢，现在是5个月

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11 2 m9 B4 y. Q0 _! U: z" B, F
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4 i& T8 e5 ^% u5 P9 ]6 M( M
; {/ ^$ J8 D  I+ Q! h恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

- w3 ?6 q1 d6 e哦，嫩家孩子现在多大了啊？

绽放金针梅

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/ ?/ p# r9 }6 A恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57 : M9 I- ]. _4 q* }% m+ b9 X9 r
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' G! h0 S6 R, m
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

% I' R9 A; L# ?
恩，俺以后要多买点了，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子! {" Y$ y! J3 b& B+ i9 ~: ~

0 v* c7 R5 A1 X2 M都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40 9 X5 m2 p$ k6 x' _; N  f  W: F
回复 壬辰龙年行大运 的帖子6 s! F& o4 v! |3 n# I, x, c

- c% n: Q4 _& O松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

, o: J) h3 Z6 q  x7 v
哇，原来是对皮肤好啊，我以为是对脑子好呢，嘿嘿

绽放金针梅

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8 C" z! _: T2 V4 m/ U$ ~/ ~. M0 P) `
松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33
3 i2 v* z( L1 I$ s. J3 \  F# K3 o回复 壬辰龙年行大运 的帖子9 m$ P) H- Y. G1 V8 _* X9 L
. L3 l) ~2 |2 O' z' e0 `2 ~
松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

# ~% x+ t# q! {7 c! n
是吗？俺就爱吃，还不知道对身体好呢，以后俺要多吃了

绽放金针梅

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8 o- \1 S6 W* x; a$ T4 j1 U松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42
' a" T( r& e1 Z6 ?我都自己吃，给孩子吃太小了

% k1 a9 d7 l; E9 g' n
哈哈，自己在家做松仁玉米也不错啊，哈哈，我最爱吃了

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40
6 G- `5 k, v- ]/ R4 ]0 U俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

9 X' ^% G. ~* h4 j我都自己吃，给孩子吃太小了. y1 w; K! ?1 u: `% Z% ]

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27 2 q0 d; h2 z2 @
松子虽然小但是香，喜欢那个味道

4 f$ ^/ v; V1 ~# W. \; F" m( {
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26 6 L' a, K% Q) j3 i8 l
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

* L  R5 W( G7 N, k' d) {( D6 R松子虽然小但是香，喜欢那个味道7 d3 J5 m4 n4 G$ K% |" o* ^. J" H