2584423231

　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。+ ]- [5 @' ~1 j5 @" A0 F
　　甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。
7 z6 ?! F. ]9 D) T" _　　原料：; d# @( @. `/ `6 C9 O6 k# L9 ]) _
　　松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。
9 E) A# p  a2 k% s　　做法：
3 I9 f; Q. f: [6 G6 K# ~5 Y　　1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;# {( K$ I" u- q8 y8 o
　　2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;! ^6 ]' O5 m2 s6 x
　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。+ S7 d5 R1 p4 Z' U
　　贴心提示：
' L0 B# s& f/ \3 Q" L　　1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看;. D- w  G/ U& A+ f& d8 ^% r
　　2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;! b  w) j8 M/ C# d1 O; c" t' Z
　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;( v' M' u; b3 J0 `8 G# Y, r
　　4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油;
% b' V/ X0 R, E7 c6 y6 `　　5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。4 a8 G) W0 C  ~# V9 @
' D, c8 K4 v1 N9 A4 U3 [6 V3 H& u3 H

﹏释然丶cool

顶顶~~

﹏释然丶cool

顶顶~~

迷茫的小白

我都不爱吃这个。

辣妈小橘子

陶小乐 发表于 2012-2-14 10:58 ( U% s+ U. D2 e# Y
吃松仁喜欢一次性拨出来，一下放进口里 爽啊哈哈

, b/ U& g, v& j, H3 V7 o) e
我都是从淘宝上买一大堆吃，哈哈。+ v4 h+ ?8 M  T! k1 U4 a  y$ q! @

陶小乐

吃松仁喜欢一次性拨出来，一下放进口里 爽啊哈哈

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30
1 z( Z, A& C+ Y) i回复 壬辰龙年行大运 的帖子
' j8 Y0 M' V/ Z* E9 n# y" j9 b' c* Z6 ]
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

( [- ~& N; r2 f4 K0 B- ]) `哦啊，那你是得多吃，俺着生完了的，吃了都没啥用了

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子" r3 G6 x9 d1 F# r9 [
. f$ n' e% n0 L8 M% m. }
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11
( |5 }- M0 o" y7 b5 G回复 壬辰龙年行大运 的帖子
' p" b- g% j3 Z# z
$ q# b/ i& V8 e* r) U恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

# e5 j% X" E# N* j哦，嫩家孩子现在多大了啊？

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子- E  z, E# H' M$ O6 E' V

& `* E  t  R, N# Y0 b恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57 . J6 M: ~! O: h7 M. ~
回复 壬辰龙年行大运 的帖子
8 P+ G8 g( w/ @
: A4 N0 x, m! Z" V都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

, e: R6 T( y" v' g恩，俺以后要多买点了，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子' R6 j. b* x% e/ Z  Z' |# t

0 }% i, S! u; b! k- p都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40 / _0 O- `, T2 n; Q2 W9 A1 |
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0 P$ R8 q( O6 t4 a9 g2 o. @
9 q0 ]8 O2 ~; E; I1 k松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

5 D4 V4 z" T0 k/ J6 ~# r; `) l哇，原来是对皮肤好啊，我以为是对脑子好呢，嘿嘿

绽放金针梅

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% ]! ]; V, _: ~! V) L' a% i
松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33
+ k2 K4 H" T+ d7 F5 i  Y3 R$ |" K9 q回复 壬辰龙年行大运 的帖子
1 p% r* U5 r- ^# N6 A! p7 L
; V4 J' @( g, N& D& \松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

! i0 a) q" W3 Q& e: p7 R% }
是吗？俺就爱吃，还不知道对身体好呢，以后俺要多吃了

绽放金针梅

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9 `* i! \, E! j% G* Y1 K2 ^9 L  H' ~- ]3 Z
松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42
0 X0 E6 R( k. [% f5 v! ]我都自己吃，给孩子吃太小了

# C8 H: ^8 F& [0 B哈哈，自己在家做松仁玉米也不错啊，哈哈，我最爱吃了

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40 . O, R' b, B, O" b. H
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

( }  n- ]. N; y' X% o" V' Z我都自己吃，给孩子吃太小了8 q* d3 M5 D2 g9 K: `

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27
8 i" d8 m0 X( {0 O0 k* v+ B7 a' A$ L松子虽然小但是香，喜欢那个味道

, T5 Z$ ?3 J, O) a! X俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26
( z: Y+ }) x$ b" p; _# w$ j我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

9 |# V$ z4 _1 [! m" J: U, t/ d1 D松子虽然小但是香，喜欢那个味道# H1 K8 `% P& ?2 i& I8 |