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　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。
) x# R1 Z' P1 m1 }　　甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。6 g5 ^! u& U# Y! C7 z. u+ _1 w+ o
　　原料：
7 _1 L1 ^5 |, ]9 u2 j　　松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。
# ]2 F7 G( e- J2 E; o  R, c0 H　　做法：; Z7 A+ i5 V! s9 ~: K1 N
　　1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;
4 t9 o2 }: b+ `2 }' B　　2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;
) x' v, l0 p# K+ c$ U) H　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。1 Y# `1 X: ^& B: u6 v+ E
　　贴心提示：
' C0 ?6 ^7 d. F, t5 U2 \0 k　　1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看;: y# p$ _6 N" V9 X% P6 G
　　2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;
8 I. [) y5 i+ D/ C0 o　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;9 ]4 X( Q$ b) D; Y! p
　　4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油;7 B3 r/ o/ t. _  j2 ^
　　5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。3 X! ^$ m: z8 F) e6 V' J+ v& |
. |8 g+ S9 q7 W4 E$ e% D$ z0 e

﹏释然丶cool

顶顶~~

﹏释然丶cool

顶顶~~

迷茫的小白

我都不爱吃这个。

辣妈小橘子

陶小乐 发表于 2012-2-14 10:58
( }, g+ y& a! P5 Y% x, w, U1 G吃松仁喜欢一次性拨出来，一下放进口里 爽啊哈哈

5 c& x- A" V1 ?: g8 @& y
我都是从淘宝上买一大堆吃，哈哈。
7 e( h+ D$ H0 W$ `0 a, `

陶小乐

吃松仁喜欢一次性拨出来，一下放进口里 爽啊哈哈

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30 & e# Q9 H+ W: ]1 {9 J; q2 c4 ]1 w
回复 壬辰龙年行大运 的帖子: _' z" R0 M" E
" \$ s* `3 J- r2 X0 f' l
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

- }' T# _# a6 A& d
哦啊，那你是得多吃，俺着生完了的，吃了都没啥用了

绽放金针梅

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$ ]$ B; F1 n7 @) b7 J9 K& L; h9 ]. u' Z% x' v  ?3 ^3 \! P3 U- D
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11
; i( N. _. n; {; m& S( D1 `# i* E7 e回复 壬辰龙年行大运 的帖子: f) H5 X" k/ U. ]3 g
" L7 f  v! h' c  y7 j& X/ G3 P1 e6 \
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

$ `" p6 i. N9 U
哦，嫩家孩子现在多大了啊？

绽放金针梅

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9 Y) j1 A* z) H/ `2 ^0 j- K
# A' r9 ~' ^. P/ L& C5 G恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57
+ ~: Z- c" F! b. q3 u& h' H& A( B回复 壬辰龙年行大运 的帖子) c$ E* A1 d. _; q& \
2 G  M8 f& }) Y1 h' N5 a/ ?
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

: C% g3 X6 C% R5 o6 [( O
恩，俺以后要多买点了，嘿嘿

绽放金针梅

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. w! k3 U$ }4 z2 Y/ U都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40
" r4 s% G( f8 M: _6 h/ x7 x回复 壬辰龙年行大运 的帖子
6 l6 v/ ]) R6 ?, p7 p) E3 y% H$ j+ u% p6 ^
松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

3 L1 \; ~' V/ _6 t$ ]7 ?, G哇，原来是对皮肤好啊，我以为是对脑子好呢，嘿嘿

绽放金针梅

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7 h6 ~+ p$ q0 y& }% {  G
) P* R# s8 Y" Y# _4 H1 j# z松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33
  m; i) A  q5 `1 z" k: c2 f1 ^回复 壬辰龙年行大运 的帖子9 m" L  U- R  s1 T% g* U

; P9 @: v: a  P# f+ F- R松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

/ b1 r; j2 o1 e& P0 A
是吗？俺就爱吃，还不知道对身体好呢，以后俺要多吃了

绽放金针梅

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4 q" _3 `5 ?: R) R松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42 # D& B( {1 N; v# g' M( P# H" h
我都自己吃，给孩子吃太小了

2 U8 r/ X: M# G4 J0 E4 F
哈哈，自己在家做松仁玉米也不错啊，哈哈，我最爱吃了

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40 4 q- a% E$ S$ {4 T; k
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

0 ?5 y, z: r' g我都自己吃，给孩子吃太小了2 N$ V1 T7 y* E. U) @! T

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27
0 g' N7 L2 e- w* \/ O松子虽然小但是香，喜欢那个味道

9 D2 q& ~0 x/ B0 p+ i# U. S! u
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26
- q( @- q$ c  Q2 x我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

, Z3 J/ ]( n- n& @$ V松子虽然小但是香，喜欢那个味道
. J' {/ V0 x  z& g8 t! y