2584423231

　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。
% W& r3 z9 R+ ~; A% _　　甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。0 \" b  r5 p( C' \2 v: Z. T. g
　　原料：
7 l' Z0 z5 H( A5 p, R　　松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。
1 ~1 L) G- X9 L$ E/ ?, E　　做法：1 j3 M! t7 m+ V
　　1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;
1 F2 h) N% s3 o/ B( e1 P- s　　2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;5 [+ @9 h& R' r2 v) ^7 a% g# E
　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。7 r  p9 ~8 A" _
　　贴心提示：
/ m9 C9 K6 `# t- F0 m　　1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看;) F3 _- T- Y6 V6 ^" y" V
　　2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;
0 [- U8 G- C: g& z; G0 J$ i　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;  ]5 x, C( h+ w' X9 Q4 ^: u; X
　　4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油;7 w' R; Y5 N" `2 Z, s
　　5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。' N; R" c5 x5 M+ h
4 z6 f$ e4 [! m9 a' E

﹏释然丶cool

顶顶~~

﹏释然丶cool

顶顶~~

迷茫的小白

我都不爱吃这个。

辣妈小橘子

陶小乐 发表于 2012-2-14 10:58
  g3 x. w5 H1 v; N  s吃松仁喜欢一次性拨出来，一下放进口里 爽啊哈哈

2 A) l- q* _% m- M% I' i" A
我都是从淘宝上买一大堆吃，哈哈。. b8 I  }9 d& o! d1 ~( c/ z1 h

陶小乐

吃松仁喜欢一次性拨出来，一下放进口里 爽啊哈哈

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30
! E$ n7 \& o2 p) c8 N/ \7 V- j回复 壬辰龙年行大运 的帖子
" B& o6 c2 }  W% V' k$ x4 c- o  b. t- p# M
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

! ~+ n  F+ o) b5 s" L( ^# E9 ]
哦啊，那你是得多吃，俺着生完了的，吃了都没啥用了

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子! ~! i$ w" t0 Z% q9 V8 v

5 K# \) P, c/ _$ G) F4 |呵呵，我还没生呢，现在是5个月

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11
6 o* J/ p9 p" i回复 壬辰龙年行大运 的帖子4 G* k, |% H& F# }% ?6 S: ~  h" n
3 z$ P# E+ [3 w6 Q7 J6 u
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

- |+ \4 K$ V+ v哦，嫩家孩子现在多大了啊？

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子$ z4 S, F& _8 b& L6 S
; j4 D' c) a4 ~, W8 \) Y6 D7 b
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57 / X- _+ j1 Q) A+ C7 P: ~5 K
回复 壬辰龙年行大运 的帖子
2 }, y6 B  C/ ^3 O+ Q
( h/ }7 r% Y1 P) |6 G: f都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

, Q( o7 f5 X4 H) Z恩，俺以后要多买点了，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子0 F) o1 h! n$ |6 U5 l6 D) [
, [  f  |* d5 c+ N, L! [$ O
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40 8 d+ g0 e- ?- M& ~5 X- F- V
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. b- M" }( P( }" c% C! M* e
8 z' V4 p% a' G- ?7 f# Z松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

# q5 C+ F, i3 H2 n9 F' G
哇，原来是对皮肤好啊，我以为是对脑子好呢，嘿嘿

绽放金针梅

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+ B) O: j$ a3 H' n7 U) ^& C" Y8 M0 `* Q
松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33 $ M9 g3 b" O5 a, r7 b& o
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! [; W, v6 Z5 o- ~, b$ {# |5 Z
松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

+ ]2 W; G+ i5 ~3 N9 }0 z8 D$ |2 E5 A
是吗？俺就爱吃，还不知道对身体好呢，以后俺要多吃了

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子) }9 C' b4 o" U
. ]& @( p0 y% E1 _" A) x+ [" v
松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42 . \  ~/ B6 S) x1 E, G& L7 l. L
我都自己吃，给孩子吃太小了

3 W" v7 D1 ^) O9 `哈哈，自己在家做松仁玉米也不错啊，哈哈，我最爱吃了

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40 9 A9 H( Q- w+ c  ]3 p; _
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

& j( t0 s' E4 W1 h5 ^
我都自己吃，给孩子吃太小了- f. c; [/ g2 A" P: h

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27 ( L- f& l$ ?; R7 J) @9 l' j
松子虽然小但是香，喜欢那个味道

/ j$ m- W, F( e, H) ]
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26
- q$ Z+ A9 @2 {: L# k我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

7 Y: K  X' i) k松子虽然小但是香，喜欢那个味道
6 i* \- z5 P, i