2584423231

　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。+ f, h! q6 K3 w0 b
　　甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。1 f; M$ P$ ]" r& p/ [5 t
　　原料：5 q( _) R9 z* \& `' S
　　松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。$ ~% t6 v  i# D4 b# ]
　　做法：
& p5 w& b8 k: P  e　　1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;
! c  g% V7 s% u5 t　　2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;$ @, P6 m' C/ A7 k! C$ Y' N
　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。+ q# ]/ o1 A9 _" M0 ~  {& @& q
　　贴心提示：
' [+ K! g5 ?; m# O) P4 E) r　　1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看;/ O* p7 \; d: A. q; a
　　2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;
' m1 }  E4 |2 |; F% h0 [　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;
- r8 [5 h# ?4 a0 V8 P% L  x0 ~& {　　4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油;; [) Y# I( U6 z6 m+ c+ b
　　5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。2 o- k$ w/ }0 J: l
2 O1 J/ U/ M! p5 R

﹏释然丶cool

顶顶~~

﹏释然丶cool

顶顶~~

迷茫的小白

我都不爱吃这个。

辣妈小橘子

陶小乐 发表于 2012-2-14 10:58 ; X' D) W2 f) Q: j8 [7 i9 e
吃松仁喜欢一次性拨出来，一下放进口里 爽啊哈哈

, _. d. Q3 j# t+ l
我都是从淘宝上买一大堆吃，哈哈。
2 V& k4 X  J$ \- q

陶小乐

吃松仁喜欢一次性拨出来，一下放进口里 爽啊哈哈

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30
7 w5 r: x: g/ ^回复 壬辰龙年行大运 的帖子
0 {2 Q9 u( I7 V7 H% d) K# W+ t/ G
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

' s/ e+ Z% Y. \. @3 v7 r哦啊，那你是得多吃，俺着生完了的，吃了都没啥用了

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子$ R2 S6 b2 Z) ^: Z
; ~  _: B* X5 y2 o5 T6 ^  R
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11
/ \, A* ]# @+ k# S2 }7 h" v回复 壬辰龙年行大运 的帖子
0 c6 t8 f6 b! p9 F! W7 X4 P0 C! C( s- W. m/ X* `
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

( B& s( y$ D+ M% j/ U* X哦，嫩家孩子现在多大了啊？

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子
  l$ G- I) T8 c7 M8 J. o* ?$ h! k5 m' H  S- X9 |( j& J
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57 3 Q2 R6 Y  o) |, f7 \. V' W
回复 壬辰龙年行大运 的帖子$ Q! E8 `, R0 `4 i
& S6 D4 Y5 Q5 r" T
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

( Z1 @# q: A+ r! x& |恩，俺以后要多买点了，嘿嘿

绽放金针梅

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5 Q2 x8 D) ~4 y- H; H# Q  T8 T/ h" @( ~' w6 T
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40 ) y0 x, U# E4 O7 y
回复 壬辰龙年行大运 的帖子
& W  f% _' V+ p  l' X! X: d2 B. ^0 Y% t: C6 [. ^
松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

( y0 }5 R0 r# H! |- x哇，原来是对皮肤好啊，我以为是对脑子好呢，嘿嘿

绽放金针梅

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$ x0 L# N$ `/ T' R4 f& e. e
) U$ A& N0 H4 X$ K4 ^* C松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33 ; d/ u' Z  c* H2 J) Y
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: r# U/ O6 y* c% X" [1 C; U  A. w! \, D7 x8 x/ a6 `
松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

3 _- F! ^  L" {* G" R是吗？俺就爱吃，还不知道对身体好呢，以后俺要多吃了

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子5 j) V& S+ B( v% a8 b6 `1 Q

+ `4 P# ~" h6 ^9 m# I# Z1 k松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42
6 [) @; D, A6 y$ W我都自己吃，给孩子吃太小了

8 t1 @7 k9 e, e0 [% I
哈哈，自己在家做松仁玉米也不错啊，哈哈，我最爱吃了

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40 - Y4 i1 A9 _9 L
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

, p2 ]3 {5 V2 b5 V- T4 H我都自己吃，给孩子吃太小了
5 [5 V/ q6 G+ y" Y  M1 C4 @

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27 / P, u7 K# ~0 i
松子虽然小但是香，喜欢那个味道

, j" W9 B* r3 D0 z: [俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26
# A. y2 ?0 {  O% Q/ ~我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

  O6 ?. B9 @$ M+ g0 E; b# T$ S松子虽然小但是香，喜欢那个味道
: r, {8 [  b7 b( u* k3 K1 h% X7 F