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　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。6 Y2 N( G' F& G# ?( u, A; {7 l/ o% H+ v
　　甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。
. k# S2 j6 z$ G  O) `, }( l　　原料：6 m. u/ `6 S* Z7 ]. \
　　松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。
/ }2 M" @  s. I! E3 r. ^9 h! X3 q  Y　　做法：) q# @! N& U- u3 R
　　1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;
. J' d8 R0 f$ P$ P! t　　2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;
$ i/ `; |( Y6 Y& [0 Y' o0 l% w　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。
: s4 N2 O) i1 H　　贴心提示：9 F# a% G+ d) g" _" r
　　1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看;7 ?$ F8 J- M* I! I  s8 _
　　2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;( D+ x3 V  Y8 F7 T( O
　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;% F+ B# _; O- U0 W3 Q: m/ A+ X. z$ d
　　4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油;8 R! q5 i* U, E
　　5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。% H! R7 r" e& N8 g
# c% c3 ~# H* D- ?

﹏释然丶cool

顶顶~~

﹏释然丶cool

顶顶~~

迷茫的小白

我都不爱吃这个。

辣妈小橘子

陶小乐 发表于 2012-2-14 10:58 . z3 |: Q6 c+ A7 o% v% m9 D! Q
吃松仁喜欢一次性拨出来，一下放进口里 爽啊哈哈

) ^# t8 _5 p5 m; ]- j1 K) n
我都是从淘宝上买一大堆吃，哈哈。
, M; k0 V! L* {) |5 v

陶小乐

吃松仁喜欢一次性拨出来，一下放进口里 爽啊哈哈

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30
5 O5 b7 y1 `' u- J+ G! Z回复 壬辰龙年行大运 的帖子
; S3 F( \0 o5 n+ x4 @& o) U! P) j+ z
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

# g% V& C* H0 ~哦啊，那你是得多吃，俺着生完了的，吃了都没啥用了

绽放金针梅

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4 O6 c3 f# C, l) u. u. \" U! w7 Q0 D" r4 \( V
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11 7 v9 u- L5 q7 u0 n+ p
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* @; F! E9 `$ l4 ~# N, L( j+ z- t
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

4 Z! G; p- R* L( i哦，嫩家孩子现在多大了啊？

绽放金针梅

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* f( w% O; e8 O( G, V2 X- ?) i. b; A8 q& u
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57 7 g5 Y* p& B. D4 n' d* ^
回复 壬辰龙年行大运 的帖子6 X$ w+ `5 c8 h6 W' ?& _9 w5 W
8 E, z; }$ a0 D
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

2 f% k1 F9 o# M7 t% t3 M5 R4 H恩，俺以后要多买点了，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子& f" ]* L: |5 ^) R3 U( K' d& ?. V
9 z' j9 B- `* S' D, [6 z
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40 & D; J, @. g( q" L; L$ _
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) ?0 {. z2 x7 C9 A2 z* i9 b0 y: t+ t7 [. K
松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

* w. c: F% I' F# {3 T( p/ Q哇，原来是对皮肤好啊，我以为是对脑子好呢，嘿嘿

绽放金针梅

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- v) x9 Z" }: X' o2 `' r; F+ `, H
- M9 h: z8 u/ D) l- i松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33
0 @  z( O( K* \0 T( w/ ~. x回复 壬辰龙年行大运 的帖子
4 [; p! X9 d, F9 ]3 a7 f6 [" G8 i% @" e- ^9 m; m
松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

8 W" j+ v4 Z: w3 A( q1 |是吗？俺就爱吃，还不知道对身体好呢，以后俺要多吃了

绽放金针梅

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: f4 r& O4 Y7 \8 Y2 I1 P. H8 F. T, Q) I  ]5 {5 a
松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42 8 P8 g3 s6 t4 Z6 G
我都自己吃，给孩子吃太小了

0 D3 G4 n. s. G哈哈，自己在家做松仁玉米也不错啊，哈哈，我最爱吃了

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40 % k* R; F; e. ]# r& d) h
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

) Q) c+ X2 y. G2 S5 K
我都自己吃，给孩子吃太小了
+ M7 h! z$ d& ^7 e7 m

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27
! _& T# y; A: R松子虽然小但是香，喜欢那个味道

) e: z& T" r. V  Q3 n% Q
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26 9 c$ g, f  v& l2 U* C
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

/ S" _- c5 T$ p9 t
松子虽然小但是香，喜欢那个味道, j3 e; {$ Y6 C! P! V) \