2584423231

　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。1 e% ^" [# V) Q6 F: j
　　甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。
) h) L- }6 B& f1 [. D9 e, N' ^　　原料：
; A0 ]+ A( E$ Q* X8 y　　松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。
" D$ w+ n" G5 Q% h! E& P6 T　　做法：* l3 L) a" l: m
　　1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;3 d/ U' X6 C# X8 i4 u
　　2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;5 B; W. u  k1 u8 f1 j) n# i* b
　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。
( @5 S& C% p( Z/ F% O　　贴心提示：) a) u# j& ]& T
　　1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看;
' a# ?8 A* i) H/ i/ J: g　　2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;. \* `( K) u6 R$ I
　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;+ H5 R/ H0 e/ n# z, E
　　4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油;
. }* N) u' [1 U" j8 K1 w; n　　5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。
; ~4 p( k8 A7 C! q
# o- y! ?! r/ \* v7 p7 h

﹏释然丶cool

顶顶~~

﹏释然丶cool

顶顶~~

迷茫的小白

我都不爱吃这个。

辣妈小橘子

陶小乐 发表于 2012-2-14 10:58 % k5 c1 _) I/ S- N1 r9 A, v% Z
吃松仁喜欢一次性拨出来，一下放进口里 爽啊哈哈

. V" q7 b) ^% ?4 w5 U6 N2 U我都是从淘宝上买一大堆吃，哈哈。
& U- T1 |) O0 O9 Q0 i

陶小乐

吃松仁喜欢一次性拨出来，一下放进口里 爽啊哈哈

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30
- E8 ?# ]2 \( r/ b/ Y6 s3 _回复 壬辰龙年行大运 的帖子
! `9 }' u4 V: }; O) q
$ V2 R  U7 z# H, M呵呵，我还没生呢，现在是5个月

5 g: }4 L: ?8 U, E1 E2 u" N
哦啊，那你是得多吃，俺着生完了的，吃了都没啥用了

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子
  P) W+ x1 }! e5 E1 R9 j9 d0 r! _
' G# Q- q3 {1 Y呵呵，我还没生呢，现在是5个月

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11
; R0 c! c& {9 \* A6 S8 U/ Y# ~回复 壬辰龙年行大运 的帖子& ]6 {! r  M2 x$ p5 k! E; C8 U4 w
/ g( T0 V: J; D" ^/ y
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

9 E% {0 q% f& w0 M+ a哦，嫩家孩子现在多大了啊？

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子
2 B- i0 r2 q! c, L
! s# I( c6 D. _4 x$ D& C+ q& `恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57
1 U: V, X& R) w回复 壬辰龙年行大运 的帖子. I  ~+ i: h- H. p  k% l! a4 u
) i3 q6 s  l4 K- ]- T/ W
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

4 e+ K, f5 }8 j: s- A" y
恩，俺以后要多买点了，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子3 @' r, w. P1 A: ?* j

+ o* Z6 y3 `$ s都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40 8 H& y' A' G* [0 M
回复 壬辰龙年行大运 的帖子7 H  N/ s9 `$ E4 r6 _* R# Q( [) c- A  l

1 B* ~- |5 H  ]8 {" H2 I9 s松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

7 ^; M9 O+ Q( D
哇，原来是对皮肤好啊，我以为是对脑子好呢，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子
0 ]! a3 Y( Z/ O1 h
2 r1 f8 G1 T) ^. G松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33
* \4 C6 ^. p- ]: L回复 壬辰龙年行大运 的帖子
- n1 `3 _, I, T5 C+ ^, B' Z! }
+ p1 Z6 c; Y2 s& H松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

% S  o! p% t0 m; w+ W- j$ Z: w
是吗？俺就爱吃，还不知道对身体好呢，以后俺要多吃了

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子. ]' t7 v# t3 ], G& l
+ O7 B5 C5 \% _$ D% Z/ t: X; s
松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42
8 T* Y8 @3 @4 Z6 e0 p我都自己吃，给孩子吃太小了

' ]4 X4 u! y* Q" b
哈哈，自己在家做松仁玉米也不错啊，哈哈，我最爱吃了

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40
# I4 W+ `. i' r俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

6 P2 D$ a( }+ y% b+ w0 p
我都自己吃，给孩子吃太小了
, ?  s- l5 ?0 ?+ |! F

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27
9 ^3 G$ h  j: @* r8 M! ~4 p松子虽然小但是香，喜欢那个味道

" R9 P9 }/ P. I* Z8 T. `1 c& }, D俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26 0 E1 p$ W8 ?  |2 o
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

& B0 C9 ?; r# O/ o+ e+ G
松子虽然小但是香，喜欢那个味道0 l8 U+ j+ I( o$ P