2584423231

　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。0 J1 ~  ?1 n& r4 t% u, X7 s; E. C
　　甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。
* G# i) {, p: i5 I& H  H　　原料：) i: D. [0 k( I; ]* K! \
　　松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。
" o' N7 t, h4 b  w$ j' r9 K　　做法：. h% \5 O% c1 G1 E
　　1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;
+ S# |5 v3 i7 Z7 E& R4 [7 l　　2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;% |) q  K  r' n
　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。
2 U* c! S/ |5 v* d+ h　　贴心提示：
! {! W) h" B  W6 r! m1 y$ r　　1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看;
+ M$ @0 G% h9 E! i: o6 @( C　　2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;6 N2 F  x4 z+ G& z
　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;9 y' L. @$ u0 c5 Q5 i0 i
　　4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油;' _' B2 V/ H+ Q$ g
　　5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。0 Z4 ]5 o+ M+ `
$ T& D* ^. F/ l

﹏释然丶cool

顶顶~~

﹏释然丶cool

顶顶~~

迷茫的小白

我都不爱吃这个。

辣妈小橘子

陶小乐 发表于 2012-2-14 10:58 7 A7 }# }; {0 |
吃松仁喜欢一次性拨出来，一下放进口里 爽啊哈哈

! j) I( i2 [4 u$ M1 C
我都是从淘宝上买一大堆吃，哈哈。
5 e5 ~) w9 R$ |

陶小乐

吃松仁喜欢一次性拨出来，一下放进口里 爽啊哈哈

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30
0 \; ]5 |9 \; Y# F: ^回复 壬辰龙年行大运 的帖子
8 M4 h! }$ ~$ c+ g8 R/ X' p) h/ b) x
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

9 R# w. e5 y2 j
哦啊，那你是得多吃，俺着生完了的，吃了都没啥用了

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子3 O( g1 {- |! d4 B( \& N

. I  y, C- }- N; c. L呵呵，我还没生呢，现在是5个月

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11 & Y1 i# P3 J  B  F) }9 x
回复 壬辰龙年行大运 的帖子8 [+ r6 f: h1 Z

0 M/ f; @6 j) X" M! w恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

8 W# H7 `6 @3 t9 F
哦，嫩家孩子现在多大了啊？

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子
6 ^( ?! M3 g( I
/ Y* |  c" B# T- o& j恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57 # b% H* u6 l2 t
回复 壬辰龙年行大运 的帖子+ j* `+ ^6 v, _" T9 B/ N; M) p5 p
4 Z, V! R* z" C6 E' H- [
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

' k4 z9 i3 F3 A恩，俺以后要多买点了，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子
* W# x# J$ g# {7 _' z+ s/ o, D
$ T1 a4 j. T) ?7 \+ O: O& ^都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40 ; [7 C' ^8 {) `% N* p1 t7 z. I$ r
回复 壬辰龙年行大运 的帖子
8 E; Z3 Q9 D2 H* e3 {
; ]7 E" [" T5 ~% o松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

# d& W8 s. }( t' A$ Q哇，原来是对皮肤好啊，我以为是对脑子好呢，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子5 X1 V# f. J; F* v) b$ }

9 c, S' U$ k7 }- [( K, }' ^! _松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33 / O$ X) Q1 z1 ]! R- f! P# O
回复 壬辰龙年行大运 的帖子
4 O/ o4 s( i# j( r& G7 x$ G- Q. w9 ^* c) ?4 g( S4 ~% G  e% V2 k
松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

/ U3 N2 W1 i) G( F# u9 l是吗？俺就爱吃，还不知道对身体好呢，以后俺要多吃了

绽放金针梅

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) ?  B. ^& b$ {6 P7 T& Q3 e. W: G. H; E/ X8 f: m) W
松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42 2 q, c$ X- T8 V/ q5 f
我都自己吃，给孩子吃太小了

$ ]3 |4 J6 j: _0 @- s1 C1 `" `  Y" m
哈哈，自己在家做松仁玉米也不错啊，哈哈，我最爱吃了

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40
. R  A5 p& K1 T7 |  |% A俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

/ m6 u  s4 G0 e0 n我都自己吃，给孩子吃太小了5 h/ H7 F2 a+ l9 w

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27
8 ?& K8 \/ l, `; t& a松子虽然小但是香，喜欢那个味道

1 Q& K1 e% N. P俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26
; D1 d. y" m" W我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

; l$ ]# A- ]: o松子虽然小但是香，喜欢那个味道
6 V; t/ B' o/ h