西西的不二天堂

真的好孕了，呵呵！！看来老公的努力没有白费！
8 P3 _$ O  h2 V6 l7 B

7 U+ Q; X8 I) ?3 Q1 Y, q
# m! E- r! l7 Q% o# M, x: I" R最近调整了策略！
' r/ I9 Z" S) b+ ]6 R, T! T+ t# X3 a8 w运动篇1：我推荐快走，跳绳，游泳。快走有助于暖宫，跳绳是输卵管的健美操，游泳是全身性有氧运动。快走2-3KM, 和散步不同，一定要以微微出汗为标准，我一般都是在跑步机上完成。个人比较喜欢太空漫步机，所以快走后，会太空漫步半个小时。增强自己的体质是首要。
/ q5 g1 M3 N! h. @2 x1 @* h- R- v6 s7 B2 |8 p2 D6 q9 K. P. Z; ]9 [. q

  O; e0 e$ k' n  D6 \# u$ P+ U运动篇2：跳绳是一个在家或是楼下就能完成运动。从300开始，每天递增100，尽自己的最大的努力。最好让老公陪自己一起跳，累了就换另一个人跳。这样2个人都锻炼了，还能增加点小情趣。' k# c6 ]8 p5 V8 ~
, M( P3 s4 t& f9 n. \" A

/ e" ^* V' ^! O8 B
+ S, q: }( V3 v0 V运动篇3：边备孕边运动的童鞋们，月经干净到排卵前是运动的好时机，有可以减肥还可以有助备孕。排卵前后几天以跳绳为主。排卵后6-7天是着床，尽量避免很剧烈的运动，散步，慢走就OK了。我暂停备孕，调整身体就是以运动为主。生命在于运动，让我深深理解了这句话。) ~  M1 a) F$ u/ Q, G6 z- t, R
7 j; N! W1 T+ p! ?& Y
心态篇1：放松，放松，一定要放松，由于过年前后2个月想着魔的一样想着怀孕的事情，高度怀疑自己有问题，折腾过一段时间。忘记备孕这个事情，我让自己的业余生活丰富起来也是一种帮助。每周末和老公去看场电影，有新的餐厅开业，也会去试试。 周末去周边短途旅游一下。
% K/ i' u: T8 W: y4 Z9 E, q
* _5 V6 C/ r" [* d/ z/ a: {心态篇2：如果做过优生优育检查的夫妻们，备孕的时间不能计划的太短，至少半年以上。不要1-2个月没有怀上就怀疑自己，要相信自己。1 K8 o8 x6 e% T& Z! x# u
. S2 C% O- H+ W2 W9 J# P
6 H4 n/ T) l' j" C2 v) p: }' o
! _) N2 T: C' |% K; e0 x

3 r: q) ?) N* w; ^3 I' u8 P

欣希望

我现在也开始运动了，希望还能好孕吧。

冰激凌的甜蜜

其实也会觉得满纠结的啊，这么大的运动量，AA之后也运动吗？万一怀孕了怎么办，这么大的运动另有影响吗？

七巧玲珑

回复 西西的不二天堂 的帖子* j+ _1 X* _! p6 a+ x7 I

2 e- c- h. d+ s+ R恭喜恭喜，要好的经验期待分享，我也在努力的路上7 z% L, W% L" b3 S5 c

SmartAlice

恭喜 恭喜  LZ运动量好大 我顶多就能跳绳200个 还是分两次完成地

西西的不二天堂

shmily_ 发表于 2012-6-7 15:15
) ?3 ^0 q/ e: N" v/ w1 g2 X3 D恭喜楼主啦，接棒。希望下一个怀孕的就是我

/ M; o$ H& Y0 l& c0 E. O# L也希望亲快速好孕！

西西的不二天堂

陶小乐 发表于 2012-6-7 13:51 * ^( K+ T% z, f  y; B
恭喜恭喜，看来运动真的很重要，姐妹们动起来吧嘿嘿

. c. f( z. @0 r7 T# F+ h+ [  ]6 K" h恩恩，我感觉对我来说是很有用的呢。

西西的不二天堂

娇女雨滴 发表于 2012-6-7 12:42
5 l  V- m0 Z( n2 W恭喜！楼主和嫩老公都辛苦了！

. L9 p1 I) ~; I5 z! [$ p4 S: v- r
确实啊，慰劳慰劳老公！

西西的不二天堂

袁昕彤 发表于 2012-6-7 11:35 & H; h" I5 s( F4 B- x% f
恭喜哦！俺也孕了，一查还是两，医生说俺还是异卵双胞胎，自然受孕比较少见，可俺高兴不起来啊，大的才两岁 ...

! b, T- }& w% _1 K
啊，恭喜恭喜，好羡慕你！9 A8 g8 x. M+ u! k6 q0 \6 ^/ V6 L$ C

西西的不二天堂

心简若素 发表于 2012-6-6 17:32
# t3 V/ a9 e6 E: C9 S- J运动会让我们身体更健康，心态更平和。这才是最重要的吧

  U( {  Z0 \2 m是的，运动之后感觉身体和心情都很好，很健康啊。
/ [, z* b! ?3 m3 q( o

shmily_

恭喜楼主啦，接棒。希望下一个怀孕的就是我

陶小乐

恭喜恭喜，看来运动真的很重要，姐妹们动起来吧嘿嘿

qiuxia1202

恭喜恭喜

娇女雨滴

恭喜！楼主和嫩老公都辛苦了！

袁昕彤

恭喜哦！俺也孕了，一查还是两，医生说俺还是异卵双胞胎，自然受孕比较少见，可俺高兴不起来啊，大的才两岁，一想要三孩子围着转头都大了！

狮子座小老虎~

恭喜了

浩の津麻麻

恭喜了

轩儿大宝贝

恭喜了。准妈妈。

心简若素

运动会让我们身体更健康，心态更平和。这才是最重要的吧

西西的不二天堂

yy108 发表于 2012-6-5 22:56
) }7 h3 {  ^6 ]" w# }好复杂啊

2 Z- A  a& u7 j* H+ Y6 U/ p不复杂哈，就是心态调整好，身体调整好，就OK。