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真的好孕了,呵呵!!看来老公的努力没有白费!
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6 s- W( t5 s( E- Q9 B) l8 Z最近调整了策略!3 N& N c6 D6 z4 h6 s
运动篇1:我推荐快走,跳绳,游泳。快走有助于暖宫,跳绳是输卵管的健美操,游泳是全身性有氧运动。快走2-3KM, 和散步不同,一定要以微微出汗为标准,我一般都是在跑步机上完成。个人比较喜欢太空漫步机,所以快走后,会太空漫步半个小时。增强自己的体质是首要。
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运动篇2:跳绳是一个在家或是楼下就能完成运动。从300开始,每天递增100,尽自己的最大的努力。最好让老公陪自己一起跳,累了就换另一个人跳。这样2个人都锻炼了,还能增加点小情趣。" }+ i2 c2 i' L# g
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运动篇3:边备孕边运动的童鞋们,月经干净到排卵前是运动的好时机,有可以减肥还可以有助备孕。排卵前后几天以跳绳为主。排卵后6-7天是着床,尽量避免很剧烈的运动,散步,慢走就OK了。我暂停备孕,调整身体就是以运动为主。生命在于运动,让我深深理解了这句话。
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6 e; Z% |! V5 ]& T0 ~心态篇1:放松,放松,一定要放松,由于过年前后2个月想着魔的一样想着怀孕的事情,高度怀疑自己有问题,折腾过一段时间。忘记备孕这个事情,我让自己的业余生活丰富起来也是一种帮助。每周末和老公去看场电影,有新的餐厅开业,也会去试试。 周末去周边短途旅游一下。3 D. u; X! s+ v! Y9 R
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心态篇2:如果做过优生优育检查的夫妻们,备孕的时间不能计划的太短,至少半年以上。不要1-2个月没有怀上就怀疑自己,要相信自己。
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