hz2018

1.婚孕前检查$ V, `* `) i7 S6 r7 ^/ }
时间：准备怀孕前3个月。
; j  f8 p, w% s# w& O& R0 S地点：设有妇产科的公私立医院。9 w0 ?" u4 g' ]# `" T" }% [
备孕注意事项2.补充叶酸2 b8 N2 |5 l( l* P% f" g9 ~( `
孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。
! S- U& X: f3 I3 ?% X5 v/ q* @叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母。
7 k. C( z! D  n+ V烹调会破坏叶酸。  k# M6 f1 u0 `* [, \/ b! N9 e
备孕注意事项3.补充维生素
- W3 ]2 {' n( H1 T  j选择孕妇专用的，某些品牌会注明孕前多久可开始服用，要补充的维生素有A、B、D、E等。胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保证母子健康。
! {6 g  }! e  V3 q" {注意： 维生素A过量会有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型等。* o2 S3 q/ M% ?% d& s
备孕注意事项4.建立健康口腔环境& u. r7 U/ F+ S4 n  D' ]8 M! N0 C
检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洗牙，避免因怀孕期间不愿到牙科就诊，而延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。$ K, b. m+ l5 F2 f
备孕注意事项5.避免摄取**& r/ z  B+ G2 E2 ^. t% J- d- c, F
咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有**成分。: P/ o  M4 O6 e) P2 k
每日摄取的**量勿超过300毫克。 1杯咖啡约含50～120毫克**，但会依种类、泡法及口味而异。, D6 ?6 ~+ Y4 V0 A  t5 {
若喝咖啡后感到身体不适，应暂时不喝咖啡，或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低**的含量。这样可避免发生流产或胎儿体重过轻，因为**会导致母体脐动脉阻力增加，使脐动脉血流减少，而降低胎儿养分和氧气的供应。
+ Q' \8 ?. E" M% M; o5 q备孕注意事项6.戒烟、戒酒# M' o3 b9 @: k, p. e$ ^5 W* ~/ [) m
戒烟：怀孕期间夫妻皆应禁烟。以避免发生早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。
' L2 C4 T5 H# E% D戒酒：怀孕前14周，孕妇勿喝酒；14周后，每天勿喝超过约相当于2小杯威士忌的份量。, S9 V0 M& ?* J6 S3 b; T
但是最理想的还是在怀孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的饮料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变的问题。
1 m9 J4 c9 `) {: X+ o/ U备孕注意事项7.检测抗体+ \% y8 d' `$ b# @/ t! N& w  r2 {- i
备孕注意事项8.慎用药物
' r; D/ L- o. @( M备孕注意事项9.适度运动
, Q& e! R" @. B/ g7 K每个人的体能状况不同，因此合适的运动量也不一样，原则上，不应做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉。以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较合适，绝对勿勉强。适度运动可降低怀孕和生产的不适，帮助产后身材的回复。
7 [" h. C) T+ l; [- N% z4 c备孕注意事项10.规划工作与生活$ l& ]9 A* k( p9 x, d, e1 |
备孕注意事项13.维持理想体重4 _0 _3 n& G0 L' x* C
体脂肪可制造和贮存动情素，动情素可帮助体内准备怀孕。体脂肪愈多，动情素的制造愈多。动情素过多或过少都会破坏身体系统平衡而抑制排卵。' k4 p7 u8 I4 O# A* l4 J
保持愉悦的心情！愿您有一个健康的宝宝！
8 E- |4 `' o* c8 X备孕注意事项14.避开污染环境，避免造成胎儿畸型/ Y) g. I3 M3 A5 R; a8 v0 J
　　＊环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳和放射性物质都可能导致胎儿畸型，应避开这种工作或居住环境。: |  D- b- d( d
　　＊养猫、狗的孕妇若感染弓浆虫，婴儿会出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。( W6 ]" L6 I* B: h3 ]; r
　　妈妈在怀孕前的身体越健康，怀孕过程会越顺利，就越有可能生出健康的宝宝。

牛奶不要

顶贴9 G) Z# p: T& m  _! p5 c( f