素音冰弦

　　拥有健康的体质对于准备怀孕的女人来说非常重要，由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常丰富，健康合理的摄入营养丰富的食物，也有利于宝贝的生长发育。
. O+ Z. m3 K  ^7 ~+ k

　　1、天气闷热更要注意调理好心绪
% W$ T  J! k2 z* R) n- J3 P) {2 b
; m. O+ A7 c' u; f
1 g7 o9 f: v& B& N　　夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。# A: U$ e1 I' V* I

" W+ F: [- X( n6 c1 y
: F: G; q7 D8 ?" [' v　　2、一定要注意饮食卫生; }% n+ p4 K) K. H; ~& ]

/ ~  |) E# W  j/ ~
' B( Y; S& H$ g' n) B, j- N! U　　夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。
! N8 x- ]+ g7 Z+ {6 G" E# j% b. g7 R/ O# O7 F

( t9 O1 [% i+ d# Y- t- E' l9 \- Z　　因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。从饮食上来说：放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。同时，放弃我们钟爱的火锅、烧烤。1 x6 o1 v  h. U8 F
1 y' |( K7 p% e
, {, P. n6 h0 s: @: M. K9 y) j2 L$ d
　　3、体重的控制% B/ @% p" A  C, N# _3 n! D

# e; @% L2 ~: u! b7 f" D& w
: Y. E; E" B6 R* Q  v8 G6 e　　与此同时，体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。乙肝疫苗、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。
% M. Z% A7 q. J$ e6 h7 V( N& L
# K  M& p, m) J. O& ~
4 X+ Z5 j  y8 H% h2 y8 F' D+ H% j" D- @　　4、注意每天起居要规律" E. Y0 Z% w7 ?' S/ j) s

1 G4 ~4 |9 K8 j
( ^0 U4 P' w5 ?7 @4 [( p9 ?　　夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。% P8 n% P2 w. t; S& @% H

　　5、性生活注意掌握规律和技巧! K1 N& }+ A' o, J! k5 Y0 Q
, p" L. ~/ m: l

1 D4 ]1 I; n! y, D& F% W" f　　如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。
7 G0 [% w8 b% s& i2 X, i' H; R+ Z$ \+ H, w$ S. Y4 d/ O& c

+ k4 d5 C1 F) A- y; Z　　6、孕前检查、治疗病症. P. w; S6 H+ L7 z# D3 x* m
% L8 J4 d* }; p& O* M9 v
* ]) a* w2 R. l0 X
　　孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。夫妻双方都要做相关项目的检查，因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶，所以男士孕前检查和女士一样重要。孕前检查最好在怀孕前3～6个月做。要想生一个健康的孩子，孕前检查非常重要。
% Z/ w, p9 A: X7 m# n  _4 y) R. Q! }

. x: v! {1 _3 |5 p, [# }( h　　7、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕5 l1 ^0 o8 F, ~9 ?. C

# y6 m6 C( \' x; U
1 h% x% b; f. A( L0 u. |; O　　夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。" M% L3 j* r$ ^5 s
* @' p9 y9 i# n, R5 f$ p

* }7 c5 B" ?0 D3 V7 [　　小编小提示：* ?3 b- l, \  N9 b) z
% J6 \; F  m3 g- B0 v9 L4 T; E3 @

% ^: z# i3 n9 p+ I　　别错过一天之中的“性福时刻”。国外研究显示：人类确实存在“性福时刻”，即下午5-7点，这时候男性的精子活跃程度和女性的孕激素水平都处于最高峰。为什么早孕试纸显示成阳性，医院检查结果却是没有怀孕呢?这其实就是我们所说的假阳性现象。同时对于有些体寒经常久坐的OL女性，可以适当喝一点富硒姜汤，同时富硒产品对于备孕来说更加的促进身体健康，所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。/ V9 m/ d0 T5 W