素音冰弦

　　在我们身边很多女性朋友经常手脚冰凉，有些人并不把体寒当回事，认为冷了就多穿点。其实长期这样会影响我们的身体健康。所以我们要了解体寒不适合吃的食物有哪些。
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+ r8 `: W3 s  B6 ~8 k8 n  D. D+ e* Q0 S8 O　　1、薏仁3 ]8 f2 t  J4 B7 ?: F% O5 {

0 u1 R+ t& e4 h6 U　　薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。
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　　薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。0 a5 y4 |$ P: I9 Z9 u

1 V7 ]' x1 e  a" ~9 x2 c& A　　2、决明子# x5 d  Y1 u2 i% ^! p1 K

3 Z1 `! H2 d- t$ C& G4 r　　决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。! Y# A6 E- o+ l" U4 n

5 v9 q) m* B1 T/ o+ Z　　对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。2 ~# d" t& D# @- y9 ]

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　　3、芦荟- T" W5 R9 T2 T- k+ [" X

& F; w. o' L  I3 x+ \( q　　从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。" {- }' U$ T: l* t% m% F

% j  Q/ v$ v1 g1 d* A　　芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。6 |" S& g. q& G

( i) F7 S8 {& Q　　4、金银花1 S3 ]- J8 E' B  |9 P

' D7 \2 r/ D  h0 \　　金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。
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　　脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。2 M6 U" T# @9 L4 n* _

+ q5 L( h9 T* }, X4 [　　5、菊花
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7 K. X. {' M& G6 V3 {　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。3 [  @2 R2 R3 A7 H8 Z- _
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　　菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。
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　　两个小方法帮助大家来缓解体寒：
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9 `, U5 H9 n- G　　1、富硒蜂蜜姜汤，蜂蜜：清热、补中、润燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除湿，二者皆入肺、胃、脾经“蜂蜜姜汤”其特点为(1)具备活血暖宫及温热身体效果，养成每天饮用2-3杯的习惯，驱寒暖宫，祛寒湿。身体越来越热。(2)具备温中散寒，健胃活血。: a) E5 U+ R$ r1 Q2 K2 ?
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　　2、适当运动。运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，同时可以每天晚上睡前泡脚来促进血液循环。
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+ v2 r+ h2 ]. S# n  ^　　3、多吃温补食物，如果要吃阴性食物，可以通过加热方式来缓解其寒性。7 [4 P+ q& ~5 l6 H% @