居氏

准妈妈 快活分娩 动作 TOP5准妈妈 快活分娩 动作 TOP5
) n' s8 H$ I( J& X0 H; Z1 ?% E3 J2 V& D: h9 r
1如果你感到胎儿活动减少……
" D1 \! {# w+ K' ^  v  F: w$ B4 W关键词：娩前午睡% f6 ~9 f! W& ?& t, N6 j, _# v
最后的孕期间，如果你感到胎儿不怎么动弹了，说明胎儿已经将头部固定在妈妈的骨盆内，因此身体活动减少，大概这个小宝宝在为早点出生而保持体力做准备吧。这时候的妈妈要和小宝宝一样——注意休息！因为分娩对体力消耗很大，建议“娩前午睡“，它对于准妈妈的修养非常有利。
4 E( Q) b9 \1 j. T" i; }/ n/ d$ W7 h6 U/ @7 W* E4 m
2你的预产期已经临近……9 V. Q  e7 S' v9 M* n
关键词：物质准备
* }/ t: g! S' [: I- c/ z你随时都需要前往医院就诊，可以准备好所需要的物品。比如证件：身份证、医疗证、挂号卡等等，尽管现在的医院设施和物品的提供都很齐全。但你自己必用的私人物品还是要准备一下：内衣、内裤、牙刷、牙膏、月经纸、纸尿裤、大小毛巾和洗脸、洗脚盆等。你也可以准备一些补充能量的小零嘴：比如巧克力就是不错的选择。
7 J' ^0 f' H8 D- e. c& H- m( h3当你住到病房中以后……
+ |8 e7 O  {9 N! P! J3 s9 H4 n( d6 e; g  i! ~, ?  t% b
关键词：轻微练习2 \% ~& _) N- T) i( s1 |- O6 |
住进了病房，你会感觉到心里塌实了一些。但这段日子不要完全躺着，要进行一些轻微的活动，吃一些好消化、热量高的食物，以保持旺盛的体力。你也可以做如下的分娩练习：半坐位或仰卧在床上，双腿屈膝，两腿尽量分开。这时你可以假定自己宫缩已经开始了，于是深吸一口气，将肚子鼓起来，然后屏住气，像排大便一样，向肛门方向用力，用力后慢慢呼气。   _/ N) f( E7 h7 z  t- m

) a9 E8 B. q, b0 R! p$ Y+ [% _& q
4分娩即将开始……
! k( A9 z1 E' `/ ?关键词：坐在瑜伽球上
5 l, z3 t0 O& A0 M你已经感觉到了身体的不适，并且已经进入产房手术室，这时候，放松和活动对顺利生产很有益。例如，在子宫张开的阶段，准妈妈可以坐在瑜伽球上，身体向后弯曲，使呼吸变得通畅，助产士或准爸爸在后面扶着。这个练习不仅可以缓解疼痛，而且能够加速宝宝向下“降"。
7 c9 R# \# u; N& a$ u" h& f* V5当你在紧张的分娩中……
6 ^1 e: V$ j$ B7 Q1 S$ O关键词：坐在瑜伽球上: ~. E% V) `3 M
分娩时间的长短因人而异。当子宫口即将完全打开的时候，腰部的疼痛会非常剧烈，这个时候最好要深呼吸，为的是能给胎儿提供充足的氧气，子宫口完全张开的时候，胎儿头部娩出，你就该停止用力，改为较短促的呼吸，帮助胎儿娩出。一切等到宝宝第一声啼哭就结束了。

紫翼逐影

以后别发广告了

ruwawa10

【美美童装】给宝贝美的童年，ruwawa10.taobao.com   本店主营0-8岁男女童装，品牌有，韩国婴奈儿，双胞胎，哈米奇，，魔法公社专柜正品 欢迎您的再次光临，好开心认识喽！愿望永远幸福快乐好运爱你！！
# u' S7 _' G- a- i* j█◤☆◥◤☆◥█
5 `! u- r/ H; s9 |4 P- Q$ [" |█☆☆☆☆☆☆█ ! W0 s9 _; S- i5 n! b" s
█◣☆☆☆☆◢█ 合作愉快！^_^8 r. o; I- W2 N) H% F
██◣☆☆◢██