大枣保健

80岁医学博士谈大枣对孕妇的益处
' }5 C" p9 d: {/ \6 n* V80岁医学博士谈大枣对孕妇的益处
6 J% S( B; @& G2 ]3 q红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A, B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。
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孕妇多吃枣有什么好处呢？对身体都有哪些帮助呢?
8 ]% J& ]8 c; Y( y" L1、促进胎儿大脑发育* h: H3 }: E8 @5 a& ]
红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。
. b* Z$ H2 V0 a( H8 y& p3 Q2、增强母体免疫力+ R  J/ g6 ^3 U  Q) i5 k
红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。
! `7 O0 u3 D2 R# @2 Q  J3、健脾益胃
/ q* m3 b6 ^0 ?4 x) h红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。
$ B, M  C7 v. o8 Y% j4、安神定志  B$ B* U9 e8 R0 }9 W( z0 \
孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。1 z& T( r3 a6 T) U) g3 q  |
5、补血
6 ?7 Z0 D2 j& ]6 V7 Z8 n( m红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。8 ]1 a: G3 ^. l/ u5 f1 P# e
怀孕期的女性极易发生缺铁性贫血，这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍，由于孕妇饮食中铁的含量低，长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。红枣含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。
3 r, E( y' o2 P6、降血压' f* b. v# P9 k, u
红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用* m6 j) r8 l- U. Q$ K

滟妹妹

怀孕初期不要吃枣

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糖呓

听说怀孕初期吃大枣、桂圆容易滑胎