大枣保健

80岁医学博士谈大枣对孕妇的益处  @8 h2 K/ d4 K/ P
80岁医学博士谈大枣对孕妇的益处3 R* c$ |6 T5 s2 k# r) u- }7 X
红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A, B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。
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% l( i3 k0 ?) h& A6 ?7 A孕妇多吃枣有什么好处呢？对身体都有哪些帮助呢?
' ^# U% |. _+ ^+ Z/ \+ C1、促进胎儿大脑发育3 A0 g3 T1 R4 u5 ?1 R) z2 Q
红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。! u" e. P* C3 l9 v' ?! p
2、增强母体免疫力
% ?; c2 c/ D( u+ v6 ]& C红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。
2 K( p: c4 l" [7 `2 O4 x3、健脾益胃
; d9 T+ G4 [. w" f  p- Q' K红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。
5 C3 M) ]; l8 ~3 s# q4、安神定志& v. H  F4 E: E! X2 Y# Y" @
孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。, ?% H- v! j! Y: J) r, f7 V
5、补血
. Y* ?  X6 c& [4 f3 ~; P5 o% i' a红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。
% N- i; X; ~0 y4 i8 Y6 W- \0 Y* N怀孕期的女性极易发生缺铁性贫血，这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍，由于孕妇饮食中铁的含量低，长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。红枣含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。/ q2 W) w2 h+ T# ~. ?
6、降血压
8 {) r1 Z9 C- M6 Y) o红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用9 I+ B* C% K  s0 T7 e

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怀孕初期不要吃枣

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