大枣保健

80岁医学博士谈大枣对孕妇的益处: j) W( L- n- E% G3 l
80岁医学博士谈大枣对孕妇的益处
6 [' q7 K" H& F& c( X红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A, B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。/ o8 z  w, }' W( r. P$ O
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孕妇多吃枣有什么好处呢？对身体都有哪些帮助呢?
$ r5 H! x1 N+ e1 G: g/ T) @* \1、促进胎儿大脑发育! h) h& E' x3 y+ E( A7 \( z1 U
红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。# {  a- T, }5 a* D& P' O
2、增强母体免疫力0 x1 H+ U8 j, l/ F
红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。" K' Q3 A4 ?  F- V+ L
3、健脾益胃0 ~3 y! P& V0 C) B1 w& G3 B4 Y& m
红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。
% a0 i+ ?# `" o7 Z3 ^4、安神定志( b" K; W3 _8 x6 g
孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。) u* X* S5 i$ u0 M+ Z
5、补血' A: `4 I# V9 X. I) h
红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。
1 L# v0 l# B; ?8 t) y, P. d怀孕期的女性极易发生缺铁性贫血，这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍，由于孕妇饮食中铁的含量低，长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。红枣含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。* g" k3 L' A, e4 a; Z* D
6、降血压# y9 M! p3 S4 u! B
红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用, S8 u2 x7 H' V& ]; I

滟妹妹

怀孕初期不要吃枣

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糖呓

听说怀孕初期吃大枣、桂圆容易滑胎