大枣保健

80岁医学博士谈大枣对孕妇的益处/ x# z$ y! v% n7 n
80岁医学博士谈大枣对孕妇的益处
4 T' G$ v6 s% m- l! o红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A, B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。! Z0 q( l) W3 y) g( U) ?: p8 g

: ~# l% n! O$ M孕妇多吃枣有什么好处呢？对身体都有哪些帮助呢?+ t: |6 F- J* J! p
1、促进胎儿大脑发育1 s* O! b' L. L* y) I) `0 L
红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。# H( K. ^8 W. `* d$ L
2、增强母体免疫力  J3 j# S9 E3 q' U) Z/ r
红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。
# s: [) K1 x! T. b; e3、健脾益胃7 F# [; v4 M( L# y% J
红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。( |3 N0 x" B! I) J$ u
4、安神定志- T  B! x& t! M8 K( T
孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。
& Z8 e0 Q/ @; Q5、补血
5 t7 s  j: @5 Q: f4 I% z% I& H红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。
  P3 w2 N* g6 k4 `3 l/ i怀孕期的女性极易发生缺铁性贫血，这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍，由于孕妇饮食中铁的含量低，长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。红枣含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。) J  W4 C' r. F$ O  A
6、降血压
6 [" q4 f0 r% v5 h红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用& z; R& M  J# D( f# e

滟妹妹

怀孕初期不要吃枣

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糖呓

听说怀孕初期吃大枣、桂圆容易滑胎