第6元素

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。3 b4 x% Z0 m" M. ^5 J: q( @. ~
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一、生活上要注意：
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* s3 X; A' n. k/ y4 a" I- x, W. L1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
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2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。: w2 [9 |  q+ b/ X- ~" J- E

% f$ P" |8 {; u6 i& S3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)/ D6 ~+ ?1 Q0 ^3 c% |8 {
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4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。9 d8 A+ N' @4 C
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5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
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0 _- v- y% u+ X) }( A8 }6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
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# i: N2 W- O) m7 x/ T- b7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。! N, t7 {' w7 v% P

5 R' f! f+ R" K7 s. U2 {( P' i8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
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& C5 Z" r# n! J6 J, W/ Q1 X5 O9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。$ D. q: o1 a/ Z' K& a$ f
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10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
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二、饮食方面要讲究：! b. n4 A# B, W8 w* Y5 l' h4 L
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1.少食多餐。3 P" `; s; Z9 [+ B2 N& C+ U

. a1 M( _# `3 [5 }6 x" D/ {: A2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。1 t4 K4 T4 a) Q2 Z

# t7 f" ^" O, ]2 s& h3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)( K$ L9 v0 ]8 y8 I7 \
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4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。( J, E3 R( @9 @

% n. k, X' {. D3 d5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
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6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。. Q* R6 h( q9 p" C) j

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