第6元素

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
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$ U+ V, C0 d- U% P3 f4 k" X一、生活上要注意：
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1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
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2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。! k- f, M0 I: U

. W3 E5 q% h$ c3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)% M4 O# B$ b# s: S
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4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
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5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。; s# F, u0 {: Q. f4 A

9 [" d3 P* t( D( u& [6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
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9 e) P6 Y8 a) H4 {2 t7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
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/ {. K: U' f/ E1 ~. m8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。5 S: R6 G7 }' J- Y/ j9 x4 ]& O
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9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。5 U% ^: g! G5 [; I5 X) {- M1 Z

$ U% `0 u/ e. q. _' t$ n# S; B10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。1 j5 a  b, {+ i0 w
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二、饮食方面要讲究：  R6 f, Y1 Q  z! K0 n
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1.少食多餐。1 A$ W) }+ @  A$ T& R- y' B

7 M' S( g( K5 Y2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。# o- y) D) ]. ^

& N  V: ~/ R6 _/ D/ Z# J6 W5 |# ~3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)8 {: K+ O7 |( `1 L* k" f' S- S

+ A6 `. N1 R  W/ X* v) d4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。) }9 c7 ]& h: z5 J
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5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
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( H$ _6 P0 s9 s, K4 \+ }9 O6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。+ _  O* v1 d' L6 c

海海MIXI

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