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　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。7 D: _, C  b0 }
　　甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。
3 q2 s% {6 h6 P) B- U6 ^* F4 Q: u　　原料：" l9 {8 d! {4 v6 Z9 F/ s
　　松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。- n* P7 `+ z- t
　　做法：
) u2 {/ r! N- X1 B5 w' n3 }6 i　　1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;
2 W( b2 B" M& n; E3 O1 o　　2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;# p8 e  [% i; ^3 h1 d+ a4 M
　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。
2 p' u4 q+ ^- ^8 O, h' T　　贴心提示：, {% L9 |7 _2 ^8 {
　　1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看;
* M  o8 U& E- K3 Z0 e; u2 t: R　　2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;# ^0 z9 b5 s/ \& l! \  O# k
　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;. y% G* |9 D( h- c% E* ]# |
　　4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油;
; |$ K- A" J0 |8 B+ x) w　　5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。
# v: [! D! Y- K% d' U
2 ~$ c7 k% x, t

爱在梅宇季节

松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

辣妈小橘子

我吃的脑仁疼，额呵呵。

窗台上的小雏菊

但是松子吃起来真的好麻烦啊!那么小一颗颗的

小王子的狐狸

爱在梅宇季节 发表于 2012-2-13 13:05 ' `6 }3 m7 c" b, b, w* c+ Z
松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

( t2 b( U& p* {0 P8 a$ N
我每次都买那种开了口的，一掰就开了

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 17:37 6 V) W2 w7 p8 e. s& ?9 M' @
我每次都买那种开了口的，一掰就开了

7 V! Q; ~" e1 T! S3 r4 |
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的* u( p" n: ]1 {$ |, J: _7 T; l

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26
% O' {' J' V! R1 G. }4 V我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

4 f3 G7 D2 q9 }( A松子虽然小但是香，喜欢那个味道7 Z. V! g. S9 y- g

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27
4 O0 I. M5 C: U0 B- B; s& ~松子虽然小但是香，喜欢那个味道

; K5 M- T! l5 m
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40 # h; r2 l$ k; o2 R
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

' Y! }. Y& Z9 W# C0 u
我都自己吃，给孩子吃太小了1 s- \7 r; K2 `7 k" u

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42 ! x5 _: `/ T! O& D
我都自己吃，给孩子吃太小了

: ?0 K& u" y  V1 i哈哈，自己在家做松仁玉米也不错啊，哈哈，我最爱吃了

绽放金针梅

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% c" V$ w, K  t8 d- Z7 r
松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33 * e$ \  {$ x) a3 p4 A: ]2 B
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! e4 R& b( G8 u( o: p$ ?4 `
% a* Y, t$ i! m. K松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

( U8 Y0 H" v4 B, X" D
是吗？俺就爱吃，还不知道对身体好呢，以后俺要多吃了

绽放金针梅

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( O4 v! N' b- g9 A: u3 l0 q9 Y5 W: ]$ @' D; u- |' H
松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40 ' Q4 f' G' A, a0 ^9 ^+ I& j
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7 l1 t& R& h. W  G( \- Q! x2 h- J. y2 d  I- c* ]6 \* d( \
松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

. p# x8 s7 ]# X( y$ ^
哇，原来是对皮肤好啊，我以为是对脑子好呢，嘿嘿

绽放金针梅

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& }2 n; ?8 {: L# [% g5 g3 e
, A; r, T2 h  I# {7 e1 p5 h! v7 T都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57 & _- c4 K6 F, D/ k/ R# m2 w
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4 |2 y  H& R- f
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

# w0 L" W. k/ K恩，俺以后要多买点了，嘿嘿

绽放金针梅

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% m" f" q9 f- z) N; T) }
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11 1 \. x: @/ {. q7 ^$ R4 A  e
回复 壬辰龙年行大运 的帖子' b& w9 ]; T: B  |

7 l3 D1 Z# m, [6 \恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

2 u5 i7 A; k+ J; i! d4 |' C: w
哦，嫩家孩子现在多大了啊？

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子) k0 I8 Q7 w, V  k

! v: I1 N( W! _  D/ `3 j呵呵，我还没生呢，现在是5个月

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30 0 R& l3 d: c" Y8 d8 u
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- r: s2 l0 I" \7 z3 }, H3 h% `! {
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

* k  V$ Z- H. z6 a- I  U4 W0 x4 b4 S! x哦啊，那你是得多吃，俺着生完了的，吃了都没啥用了