2584423231

　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。# F8 I. D5 ]& c9 x8 t" e+ R
　　甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。- j9 L: p' h: [
　　原料：
0 \; i5 V: o8 Z8 s9 X　　松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。
" q% P( a$ K, W5 l　　做法：
, H! Z- ]+ ?" s  e　　1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;
/ A& E# v1 @1 j  o9 V! I$ Q# p　　2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;
6 z. u6 R9 G" c; |" K　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。  z! Q1 a8 l( D  ]( k
　　贴心提示：
( ~& _6 `9 U" b9 \1 u' f" u　　1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看;! |8 o8 l" c' r2 v- R  P( O
　　2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;
! w9 h9 n" R' q8 h- P　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;
% T2 Y  v2 x+ P; N$ G  o2 Y' u　　4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油;5 T. ]7 `, ~/ q9 _$ E, N
　　5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。
9 V6 Z0 s" t! ^( y+ ?9 t+ |. Z9 E: u0 o9 {+ O) M2 g

爱在梅宇季节

松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

辣妈小橘子

我吃的脑仁疼，额呵呵。

窗台上的小雏菊

但是松子吃起来真的好麻烦啊!那么小一颗颗的

小王子的狐狸

爱在梅宇季节 发表于 2012-2-13 13:05
5 g! d. ?* p6 [. g  \; b* l9 M8 _松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

* ^5 P+ Q$ S% N. c8 l7 {( P$ I
我每次都买那种开了口的，一掰就开了

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 17:37 1 W5 M( r& Z7 ~! g3 j% l
我每次都买那种开了口的，一掰就开了

5 t9 I9 m" v5 P
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的
2 l0 u  g/ k, c$ B1 ?2 U+ {

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26 . A' q1 V8 |9 c0 ^6 B; J/ d
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

) j# H  l) N( A# W7 V. n* ?% Q松子虽然小但是香，喜欢那个味道1 z7 c, H/ a5 ]" X1 B( ]. O* y5 J2 z! K7 h

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27
# u; I- Q3 u5 C/ _' d松子虽然小但是香，喜欢那个味道

) f5 n( R- c% D$ R/ L( |
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40
) q1 G' W. B( p俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

  t. G- s5 I- r( Z0 ^我都自己吃，给孩子吃太小了8 |3 k$ H3 u7 a1 a1 `* F

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42
1 n6 E+ k% x/ ~' X我都自己吃，给孩子吃太小了

. K! s' n' C7 l哈哈，自己在家做松仁玉米也不错啊，哈哈，我最爱吃了

绽放金针梅

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, w$ z$ [5 Y- x: T1 ?# ~* f) L# A( L; F+ N( U0 Y1 z. Y+ E1 L! x0 y  k
松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33
& w+ f( @: a/ w, N回复 壬辰龙年行大运 的帖子
) \( |) D& P9 H5 O0 J4 o
: A% }& ]8 |+ U) Y  j5 j松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

6 c" ~! G) r3 M, W
是吗？俺就爱吃，还不知道对身体好呢，以后俺要多吃了

绽放金针梅

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! w; o" B1 o- n* v1 t0 h0 J! M: \, v, e
松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40
/ I7 [0 V, q3 @# g8 i9 P7 ^回复 壬辰龙年行大运 的帖子
, X! O3 i% s1 l2 a9 B; g: _! p. U2 \0 B; E& ]/ o
松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

1 ~' l# r' l  ]" s; I7 \7 q5 `( }' ]
哇，原来是对皮肤好啊，我以为是对脑子好呢，嘿嘿

绽放金针梅

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( [: {, ~3 V: R1 l" o! W% v" S% d9 i
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57
2 Q0 P' M/ I% n# }4 k2 \( Z- V回复 壬辰龙年行大运 的帖子
3 h. t& D5 @2 j* z% v; H
& D1 X; s8 _% J( {8 ]: F8 Y都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

. d" J/ D  _6 g" \* v3 G% H* V
恩，俺以后要多买点了，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子: j) T5 c/ S' _# k' h5 Y

$ P9 O2 q+ N+ R& W恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11 * K; M' K2 h, z. U  ~
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+ n9 c* a8 }  D  {! g/ S; j' w# I8 k" L  W% F
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

+ Z% `) i: D' x; Y+ v2 p
哦，嫩家孩子现在多大了啊？

绽放金针梅

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- ?1 ~: f+ E# O1 T' y) v" S: [% t1 T2 r$ w8 @* {( v8 u
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30
1 G+ y* d6 r! e( F回复 壬辰龙年行大运 的帖子5 u$ b$ s9 ~& h3 x

9 I; `2 {" f4 G3 [5 I呵呵，我还没生呢，现在是5个月

- u  k  ~; A) f7 K+ Q: E( _哦啊，那你是得多吃，俺着生完了的，吃了都没啥用了