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　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。$ }7 K" G0 v  w5 H9 s: o
　　甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。& l* |, ~3 O" S7 G
　　原料：
2 [" ?! y1 I9 @　　松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。' S/ g6 h) S: K! m# [
　　做法：
6 A5 a' B0 C' B: m　　1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;
1 m9 m: @% L1 D8 [　　2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;- L4 r* M9 ?) b) F' W* [" O7 M
　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。+ ~4 c6 j% _$ }8 h  w/ b$ K
　　贴心提示：& }2 T4 r$ Y, T7 ?- m
　　1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看;& o% I( E, e: E# s, Z1 G
　　2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;
  m1 `* g* Y- w　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;% `2 Q. C" l& I% F8 g
　　4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油;: W( y* l) L  X3 s
　　5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。# e. j# Y1 e! N* x% D5 F

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爱在梅宇季节

松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

辣妈小橘子

我吃的脑仁疼，额呵呵。

窗台上的小雏菊

但是松子吃起来真的好麻烦啊!那么小一颗颗的

小王子的狐狸

爱在梅宇季节 发表于 2012-2-13 13:05 : b$ d4 T7 t" z, P: c
松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

$ P; B4 e) z  ?0 o$ F! |
我每次都买那种开了口的，一掰就开了

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 17:37
9 M' l# k9 Y) ?$ b- w$ j我每次都买那种开了口的，一掰就开了

/ P8 Y4 q" P8 z  T/ i0 I5 B/ e我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的
" I" n& H; m% n  I9 P9 _9 o

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26 ! ^. T, x/ i4 H+ e$ ~7 d
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

5 T7 s8 a, r9 L* {: Z" r松子虽然小但是香，喜欢那个味道; {+ n' v+ ~% J3 _( p

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27 ! v- u% u$ d2 k  ^& r
松子虽然小但是香，喜欢那个味道

, V5 X% O. W9 e俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40 6 o3 \$ U. D, e
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

) H4 @5 B9 q' H+ C
我都自己吃，给孩子吃太小了' x1 b2 Y+ q7 N! S+ u% O

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42
+ s" S6 A- g5 J; A' O我都自己吃，给孩子吃太小了

. J6 r6 A4 {- K  X- f3 x+ n6 y3 b
哈哈，自己在家做松仁玉米也不错啊，哈哈，我最爱吃了

绽放金针梅

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5 P- N$ y$ n, L4 o+ Z7 l, f! Q( y6 |
2 }2 M% m" ]& B) d1 t7 j! y松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33 ) Q' m+ S2 o/ r, K
回复 壬辰龙年行大运 的帖子
7 C& J9 Q2 L2 U; J- B1 u, D
0 k9 S* h8 H8 y0 W, W松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

! w+ f% H9 ^/ y4 i5 R
是吗？俺就爱吃，还不知道对身体好呢，以后俺要多吃了

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子1 Q" M) e& v5 g4 @

- O- N! B7 c5 \& ^" F% n松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40 + q, n# x+ y+ G# b
回复 壬辰龙年行大运 的帖子' o( R3 }# l$ x8 }; e

) K- t6 e8 f" R松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

' |$ Y7 q; {- c9 o5 `
哇，原来是对皮肤好啊，我以为是对脑子好呢，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子/ d% @3 Q: i: m/ N% X6 \
2 F) w: D" R1 c. C- x# Q
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57   Y& H  i$ R! A! O8 ^
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0 N1 O# w( v  K( ~: [4 D; r3 d% M% ~. }0 A3 l( K( u
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

1 H, \( W% c6 J" Y/ z6 u% H
恩，俺以后要多买点了，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子: c/ N# U( y4 R, \$ L9 ]3 R1 L* D

1 }! q' V1 @; E/ o恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11
" W0 s/ `$ ]) Q; Y回复 壬辰龙年行大运 的帖子
* K( I: x' K1 [; o5 v! Q9 A, h2 R4 [' o6 @& t' N4 l) A
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

- T9 X: U5 ^$ @哦，嫩家孩子现在多大了啊？

绽放金针梅

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( e- j4 f$ e9 y7 I) }5 Z5 B) J% }- N0 c" |* I
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30 8 U- i$ R( a6 I" d) \( Q
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- v8 L: n# Y" Y7 S; N- y
( E& P& D7 U$ Y呵呵，我还没生呢，现在是5个月

9 g5 L* q0 n  ?9 `0 n哦啊，那你是得多吃，俺着生完了的，吃了都没啥用了