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　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。
( |8 X+ {1 g; b　　甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。) K1 z- q6 T; U% z
　　原料：
* A% i3 T9 D5 b5 G% F　　松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。
  @1 e5 T- Z$ E5 t1 i  ^  v" }9 ]　　做法：
7 |/ j" q4 R9 u" D7 h8 l　　1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;( W* d8 G" G9 ?1 H2 h; c
　　2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;* K. P' T' K. a' m1 q
　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。6 g) Q6 @4 h) g- r! V) o! ]2 N1 a
　　贴心提示：# g0 |5 G$ I" g! a- Z) ?
　　1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看;
% H: O) V; Q4 }) y3 t　　2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;, k) g% R0 Q- J4 P1 A% o4 U/ |. ]
　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;
3 q. s! g6 B5 [; R8 |4 S3 e　　4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油;7 \8 g. O4 d" u: ]4 K3 q& L4 w' |
　　5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。
1 [# l' @. a6 S
3 u. W4 ~1 P1 N' Y* f( h& t

爱在梅宇季节

松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

辣妈小橘子

我吃的脑仁疼，额呵呵。

窗台上的小雏菊

但是松子吃起来真的好麻烦啊!那么小一颗颗的

小王子的狐狸

爱在梅宇季节 发表于 2012-2-13 13:05
# c8 ^0 @% o# w% C( E/ E) E松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

1 a" f5 u+ E; [7 g7 b8 w我每次都买那种开了口的，一掰就开了

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 17:37 ; z7 N. G- g$ h
我每次都买那种开了口的，一掰就开了

( y. m: ]. A! g8 r9 b我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的9 _9 S; @. y8 Z+ x

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26 4 Z8 a! q! M5 w$ \$ @3 e
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

8 ?9 U9 Q8 R: S* B
松子虽然小但是香，喜欢那个味道3 a  N1 X, i7 V9 d) q

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27 ! }: v1 T; U7 G& ?& g& Z( t
松子虽然小但是香，喜欢那个味道

5 N8 ^/ j# T$ n' `  Z; a俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40 4 g( i6 o# }0 l% `
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

9 O, D; @7 `) K3 _9 O, C8 r我都自己吃，给孩子吃太小了
5 d$ L1 D- ~& r# L" K

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42 # ^6 U8 J' J/ y  u
我都自己吃，给孩子吃太小了

: E0 Q$ V+ [: U1 s, n+ Q
哈哈，自己在家做松仁玉米也不错啊，哈哈，我最爱吃了

绽放金针梅

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" s; M# f9 {8 Z3 b  B: C) b- M
9 J) y* J4 o3 @松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33 & H: [  u8 ?; g0 H9 A3 C& e
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3 |% e" n' @1 g& D8 @2 ~
% n: H- S3 T# H3 X松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

! x5 z% g+ h' q9 {( G是吗？俺就爱吃，还不知道对身体好呢，以后俺要多吃了

绽放金针梅

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; u% ^) }# s- H, L5 l松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40 % c3 E8 c% C# k* }, D
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: z0 P2 O; y/ y9 |" c6 P6 O( N% h$ y4 \+ v8 i
松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

4 s: j# ~2 W& y) E, V! {  W哇，原来是对皮肤好啊，我以为是对脑子好呢，嘿嘿

绽放金针梅

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7 z& j' b% ~, f! X6 s都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57 1 A/ }; s/ Z0 A5 x, L
回复 壬辰龙年行大运 的帖子. N& R4 \) F8 S% |: ^/ [3 J
& G( u* F5 Z2 V, f& Y
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

$ d' W7 `- n' A: n
恩，俺以后要多买点了，嘿嘿

绽放金针梅

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2 @$ D/ }4 v0 G% T$ K. j
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11
& |+ U. ~( a6 I9 X: D3 {$ i' o回复 壬辰龙年行大运 的帖子# D+ ^# ?3 G' k+ C/ W! r8 J' r0 ]  G

5 {& ]* D8 {  o- x恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

3 q7 s( Z0 s9 u  e& S8 {. F+ C4 b
哦，嫩家孩子现在多大了啊？

绽放金针梅

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6 P9 N7 l1 x4 i: L) N7 k" J. s% S" \6 L: x) @1 l
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30 " j' J/ r9 t$ K1 b0 \2 y. Z6 j
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$ L; |  G+ e; P, w8 X/ _- l) p呵呵，我还没生呢，现在是5个月

6 S/ Q) J9 J9 @0 J4 ^9 N2 [
哦啊，那你是得多吃，俺着生完了的，吃了都没啥用了