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　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。+ K+ i' Q7 Y, B! T9 R6 \
　　甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。( i0 N) I6 K0 i6 K* }3 R# X
　　原料：
# i" d6 ]- U# m  V　　松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。
0 H& w3 g" W2 _　　做法：5 }! c" n0 X' X; M
　　1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;
8 M/ t5 h9 s, u$ `9 B& n+ R　　2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;
8 A8 @# J: n& ^　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。0 {0 ?$ A' v. y8 d
　　贴心提示：
5 D0 s/ m( r0 ]9 z+ |8 |. Q　　1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看;
- e3 B+ S; N7 b. v3 y; D* f　　2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;& x* B8 w& v9 \
　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;
& j7 c1 B" n7 b" I; n9 K- [# O　　4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油;
* u, j! H) Q/ M% Q　　5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。4 m( A7 u- U6 c( c; j: X6 i
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爱在梅宇季节

松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

辣妈小橘子

我吃的脑仁疼，额呵呵。

窗台上的小雏菊

但是松子吃起来真的好麻烦啊!那么小一颗颗的

小王子的狐狸

爱在梅宇季节 发表于 2012-2-13 13:05
8 p; x/ l4 W* p  G2 z松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

$ J( c" T7 k" i$ R我每次都买那种开了口的，一掰就开了

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 17:37 7 }9 a$ k5 U6 }; [
我每次都买那种开了口的，一掰就开了

. E- B( o2 [  r4 o, }- |6 ~
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的
7 p2 K, m3 g& h7 K3 e

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26
: [! ]1 a4 I6 {7 P& a7 }1 L我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

" y/ G( N0 v+ M
松子虽然小但是香，喜欢那个味道
. U3 y5 w' N; x: ^4 p' v. T0 n3 X

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27 ! L. {' k' I7 I" O# P' H' _
松子虽然小但是香，喜欢那个味道

2 _* y' m+ R7 ^- r: y
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40 $ a  [' B5 C4 ^$ |
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

& R3 L" }% d+ ]! ]我都自己吃，给孩子吃太小了
: x! o$ {* C3 Q. ?

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42
3 \' e* ^5 L3 U. x我都自己吃，给孩子吃太小了

$ n- }& w/ `0 F$ i( T! P
哈哈，自己在家做松仁玉米也不错啊，哈哈，我最爱吃了

绽放金针梅

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% f1 [) g* L: U, E5 Y2 j. w5 k9 R8 y" {6 A
松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33 / T# F. w5 P8 U
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' H* V/ A8 J8 U% h/ {! \
2 a8 L# W- X2 Z  L3 X+ B+ l松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

, d# p: A0 R6 p- Y( o8 h是吗？俺就爱吃，还不知道对身体好呢，以后俺要多吃了

绽放金针梅

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* i, M2 a; y" o; ]8 E7 z% A5 h5 n5 }/ T9 {7 e, c% j0 e: x
松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40
0 y5 S) k' a, A' R回复 壬辰龙年行大运 的帖子" r; i/ l% x$ \. K  s- d
9 @* F8 t2 [* {: ]2 O
松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

# ~- ~, j& \/ o
哇，原来是对皮肤好啊，我以为是对脑子好呢，嘿嘿

绽放金针梅

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, I/ m( a2 c( a
# w0 W5 b: @7 ]/ H% H, \" M都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57 8 J' U- b* r6 L* ?
回复 壬辰龙年行大运 的帖子" U/ e5 u) u2 Q: i( H
# w, I/ g/ N2 h2 r$ t0 Z
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

9 W% v0 ~7 H" c" G9 g0 s  f1 g/ a" M
恩，俺以后要多买点了，嘿嘿

绽放金针梅

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. `7 d8 ^1 U; X  ~1 w2 I
/ _& _. |! V2 {' w( E1 u恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11
0 O, T. V) D/ S* L回复 壬辰龙年行大运 的帖子
" ]' }9 t3 C. j6 W$ q1 v+ O. s
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

) _, |5 L% _- Q& c4 ^/ J8 [7 P哦，嫩家孩子现在多大了啊？

绽放金针梅

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' A3 v- T7 @9 I# e& U2 K7 R5 V7 j6 U* N: A& s- Q' Z
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30 : m& T5 i7 ~0 x* {
回复 壬辰龙年行大运 的帖子0 `$ K$ f- m, N0 j" R

( W2 k3 [3 ^/ j" e, m; `( q呵呵，我还没生呢，现在是5个月

2 F1 H0 a/ O! m. ?
哦啊，那你是得多吃，俺着生完了的，吃了都没啥用了