英子香香

我是个怀孕5个月的准妈妈，回忆走过的这5个月的路，经历了不少担心和烦恼。我先把我的备孕经历发给大家。3 q' C* x$ y* y& V* Z

# {* J+ S' [3 V" J9 l( r我的体质是寒凉体质，冬天我都会手脚冰凉，特别怕冷，现在大部分女性都会手脚冰凉，那是因为你的身体阳气不足了，这时候就需要多加注意，特别是备孕的JM们。
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去年一入冬，我就开始吃炖羊肉，后来几乎每个星期都会吃羊肉汤，像当归羊肉汤、党参黄芪羊肉汤等。只要我手脚一凉，我就喝红糖姜茶，喝一杯身上马上就热了。身体热了，子宫才会热起来。　　
. Q  {5 n7 j' J3 M, g) C现在大部分女性都会手脚冰凉，那是因为你的身体阳气不足了，这时候就需要多加注意，特别是备孕的JM们。- ~; \( O7 ~3 W! l# o$ i5 E, g
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然后开始补血。我是每天早上起来吃红糖煮鸡蛋，会在里面加花生、红枣。煮饭的时候我会在白米里加紫米和红小豆。这样既能把米饭的氨基酸释放出来，也可以补气血。+ B. N/ O; ?( U9 }9 X4 w% p
      
$ q4 x! k9 n6 d除了红糖鸡蛋，我还会一周坚持吃两次鸡汤，是放了当归、黄芪、党参、红枣一起炖出来的 。此外还增加了吃猪肝的次数，注意：猪肝切成片后要用水加料酒、醋泡半个小时左右再炒，要先去除毒素。选择红糖也很有讲究，不要买超市里那种粉状的红砂糖，那种糖几乎没什么补气血功能，要买手工、纯甘蔗汁榨的红糖，就是固体红糖。8 d- {9 p7 T6 N/ I$ j8 s6 I- G

, ^# x, _% v- \$ T/ G吃多了这些又怕上火，得多喝水，多吃冰糖银耳汤。冰糖、银耳，都是滋阴润燥的食物，同时又不寒凉。还可以去中药店买麦冬片熬水喝。反正这些东西胶原蛋白很丰富，还是美容的。# U& [* a  x8 x4 J
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补钙方面，就是多喝牛奶，豆浆。里面可以加黑芝麻、核桃仁、燕麦、黑米，把这几种原料炒熟，用料理机磨成细粉，这是在美国的中医师的方子，补钙效果很好。同样也适合孕妈妈。5 r/ n5 ^6 u1 \) T/ a) w% b

" d! P' y- }% Z9 w* N" H8 j这样说，也是想分享下经验，祝福大家好孕。" S: L& G$ q, o/ C
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北北SY

哇，看到很多以前我都没有吃过的，看来女人要补得还有很多啊，不知道楼主知道男人需要补些啥呢。

涂果果

呀，备孕还要吃这么多东西。怎么这么多，我想想列个清单去买。。1 S; D5 O+ P1 {& k& C

陶小乐

祝愿大家早日好孕！

zhangxuehui2010

嗯嗯，俺也实在是喝不下那个中药呢，也决定食补，正好就看见亲的贴子了，那就按照嫩的方法调吧，明天就去买当归和姜！！！

思思慕慕

十分有用，收下了！

linda_李hl

要补的东西好多呀，像我这种人估计坚持不下来的，尽量补吧。多谢楼主分享

英子香香

北北SY 发表于 2012-5-9 14:37 % _+ G! [$ h" L4 V
哇，看到很多以前我都没有吃过的，看来女人要补得还有很多啊，不知道楼主知道男人需要补些啥呢。 ...

5 z5 ~( c' d3 U1 g男人的话我不太清楚哦，不过多出去运动下对身体是很好的。夫妻两个一块补吧。

英子香香

涂果果 发表于 2012-5-9 18:25
4 f+ J5 T2 I8 Q呀，备孕还要吃这么多东西。怎么这么多，我想想列个清单去买。。

: k2 n+ c. `# J5 T+ {, n, Y( t
希望能带给你帮助啊~ 一起分享嘛。

英子香香

陶小乐 发表于 2012-5-9 18:34
% V7 N8 W& W5 U! ^8 e祝愿大家早日好孕！

' k/ `+ z  W1 ?- H& w是啊，当时自己怀孕也是很艰难的呀。希望大家都比较顺利。

英子香香

zhangxuehui2010 发表于 2012-5-9 21:48 ; T8 C/ q4 F, a' d' W7 _3 O% h# m
嗯嗯，俺也实在是喝不下那个中药呢，也决定食补，正好就看见亲的贴子了，那就按照嫩的方法调吧，明天就去买 ...

. O& ^: y* P5 i6 Z  \5 [& G- m亲可以根据自己的身体状况调整身体啊，我这个是针对自己的经验而谈的~ 加油，希望你早点好孕。

zhangxuehui2010

亲可以根据自己的身体状况调整身体啊，我这个是针对自己的经验而谈的~ 加油，希望你早点好孕。 ...

谢谢亲滴祝福，俺会加油滴！！！

英子香香

zhangxuehui2010 发表于 2012-5-10 21:33
5 V- M* \- n- R+ Y& R谢谢亲滴祝福，俺会加油滴！！！

8 j7 W/ i; F4 c- c恩恩，早日听到你的好消息！

zhangxuehui2010

恩恩，早日听到你的好消息！

嗯嗯，谢谢亲！

西西的不二天堂

有用，谢谢楼主。

爱在梅宇季节

不错的分享很有用哦！

馨馨妈哟

哇，这么多啊··

总有好心情

学习