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1.婚孕前检查2 B( n) x0 ], k9 D7 K# [" q, h) X
时间：准备怀孕前3个月。/ W2 [% E  O0 o! v
地点：设有妇产科的公私立医院。
. S0 X, y4 t% G6 @: Y备孕注意事项2.补充叶酸
( x3 V  G, Z0 K7 g0 v1 S7 k1 N孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。
8 V% x9 R, m) I# Q7 ?; }2 o" Y叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母。* R" h. f0 `$ o7 J6 X
烹调会破坏叶酸。
: p) S( d; C- H; X8 J2 G  C备孕注意事项3.补充维生素
3 r% n- x- b8 X# p2 e选择孕妇专用的，某些品牌会注明孕前多久可开始服用，要补充的维生素有A、B、D、E等。胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保证母子健康。
, r! N7 n) N( v9 s" K& J( }: n注意： 维生素A过量会有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型等。
' G. _7 ]+ ?) n备孕注意事项4.建立健康口腔环境+ D* s3 i* F7 G' `: R# S* v
检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洗牙，避免因怀孕期间不愿到牙科就诊，而延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。  o' Y+ G* r% ^8 F6 B
备孕注意事项5.避免摄取**, r/ |8 j( I& m+ o' r7 m# d7 N
咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有**成分。; \/ o$ e% _; a5 m
每日摄取的**量勿超过300毫克。 1杯咖啡约含50～120毫克**，但会依种类、泡法及口味而异。
$ I8 Y# m6 O# k3 H9 n2 @! I6 J8 E  Z5 j若喝咖啡后感到身体不适，应暂时不喝咖啡，或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低**的含量。这样可避免发生流产或胎儿体重过轻，因为**会导致母体脐动脉阻力增加，使脐动脉血流减少，而降低胎儿养分和氧气的供应。5 C: m) ?: K, n( s
备孕注意事项6.戒烟、戒酒
0 p) f, y) e2 W" W戒烟：怀孕期间夫妻皆应禁烟。以避免发生早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。: K0 B+ Z( Q% h& ]& M: K8 @1 @! e! g
戒酒：怀孕前14周，孕妇勿喝酒；14周后，每天勿喝超过约相当于2小杯威士忌的份量。
. N/ F% a) D3 y8 n! M0 }7 q( n  Z但是最理想的还是在怀孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的饮料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变的问题。8 g$ B) g" s8 q2 `5 ^
备孕注意事项7.检测抗体* k6 T: e- a1 N" I+ @" p
备孕注意事项8.慎用药物1 i' b' z+ N2 j* D
备孕注意事项9.适度运动0 ?9 @' ~. Z9 c0 D
每个人的体能状况不同，因此合适的运动量也不一样，原则上，不应做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉。以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较合适，绝对勿勉强。适度运动可降低怀孕和生产的不适，帮助产后身材的回复。
, L2 Q- l4 W9 g7 |% d5 [- U备孕注意事项10.规划工作与生活7 z- J2 X+ o+ I6 ]
备孕注意事项13.维持理想体重
- b+ c2 ^0 G  k' ?  e' ]% H6 t体脂肪可制造和贮存动情素，动情素可帮助体内准备怀孕。体脂肪愈多，动情素的制造愈多。动情素过多或过少都会破坏身体系统平衡而抑制排卵。6 ^  }5 G7 k& [3 M6 H7 t
保持愉悦的心情！愿您有一个健康的宝宝！
, f1 F' ?9 ~* g- i) \5 E* Q0 Q' p备孕注意事项14.避开污染环境，避免造成胎儿畸型
& }, d0 F- c: w* Q6 F　　＊环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳和放射性物质都可能导致胎儿畸型，应避开这种工作或居住环境。
! ^* q" G1 l4 s) j9 A) ]/ X: \　　＊养猫、狗的孕妇若感染弓浆虫，婴儿会出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。
3 w7 N& e$ ?, I( R" t; b　　妈妈在怀孕前的身体越健康，怀孕过程会越顺利，就越有可能生出健康的宝宝。

牛奶不要

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