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1.婚孕前检查
7 e4 g+ o' r: M$ T" N时间：准备怀孕前3个月。
; [7 e* a; \" Y* N& o4 G( L& v. K地点：设有妇产科的公私立医院。
' R4 m6 g( x# U9 l2 G6 z备孕注意事项2.补充叶酸1 \$ i1 q2 k! Y5 m2 B, [
孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。
3 b* H5 v; `8 ?# H1 F叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母。
% d; T, O0 m; E- U# l# h- P" j烹调会破坏叶酸。
- v9 k" ]) e$ I$ N# L! ~! f备孕注意事项3.补充维生素
' D! z5 J) W3 F2 T- ~+ K/ _选择孕妇专用的，某些品牌会注明孕前多久可开始服用，要补充的维生素有A、B、D、E等。胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保证母子健康。
6 M$ Z+ H, g# I7 E( L/ s注意： 维生素A过量会有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型等。
3 ~4 a( S8 w" h$ {备孕注意事项4.建立健康口腔环境0 w6 T0 h5 p5 |! g
检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洗牙，避免因怀孕期间不愿到牙科就诊，而延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。( R& u# b! V9 L3 I1 u
备孕注意事项5.避免摄取**) l/ s) w) k! ~" @1 c, q
咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有**成分。
( k6 n' g% d% \9 m每日摄取的**量勿超过300毫克。 1杯咖啡约含50～120毫克**，但会依种类、泡法及口味而异。8 I( K( l/ V3 Q  l9 [
若喝咖啡后感到身体不适，应暂时不喝咖啡，或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低**的含量。这样可避免发生流产或胎儿体重过轻，因为**会导致母体脐动脉阻力增加，使脐动脉血流减少，而降低胎儿养分和氧气的供应。
5 m' I2 r! |( m3 T* `备孕注意事项6.戒烟、戒酒$ Y! Z' Y- x7 Q  M
戒烟：怀孕期间夫妻皆应禁烟。以避免发生早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。
3 r# _3 w) y9 g. P1 |3 z# p戒酒：怀孕前14周，孕妇勿喝酒；14周后，每天勿喝超过约相当于2小杯威士忌的份量。. ]9 B$ c9 o* C8 Q! Y3 U# U
但是最理想的还是在怀孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的饮料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变的问题。# {1 |( h/ ~% G; c2 e( ?
备孕注意事项7.检测抗体6 c- J& V3 B# X2 C  r. q( \
备孕注意事项8.慎用药物
  T0 {( B. _0 o3 o备孕注意事项9.适度运动  i, a& ]6 @9 h7 x( ?: B( p% K
每个人的体能状况不同，因此合适的运动量也不一样，原则上，不应做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉。以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较合适，绝对勿勉强。适度运动可降低怀孕和生产的不适，帮助产后身材的回复。3 B! p6 @$ L$ f0 \% l4 J
备孕注意事项10.规划工作与生活$ O- E5 S. L3 _' K* N9 ]
备孕注意事项13.维持理想体重9 v+ H7 Q7 _, X9 _8 {
体脂肪可制造和贮存动情素，动情素可帮助体内准备怀孕。体脂肪愈多，动情素的制造愈多。动情素过多或过少都会破坏身体系统平衡而抑制排卵。
9 o% j+ }8 ~8 z9 B- z1 q保持愉悦的心情！愿您有一个健康的宝宝！
0 C: O* Z$ b9 d) g/ o% @8 N  ?备孕注意事项14.避开污染环境，避免造成胎儿畸型
' O, \2 c; o9 X5 p2 _　　＊环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳和放射性物质都可能导致胎儿畸型，应避开这种工作或居住环境。- C  T$ V3 q: a" L# P
　　＊养猫、狗的孕妇若感染弓浆虫，婴儿会出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。% E, ~1 x) q: V
　　妈妈在怀孕前的身体越健康，怀孕过程会越顺利，就越有可能生出健康的宝宝。

牛奶不要

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