有什么不用吃药的好方法解决便秘不？

最近肠胃很不好，便秘的厉害，又不敢吃药，怕影响备孕+ @$ u6 T* r1 r: n( a* w" z
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有啥好方法解决便秘问题不 # P* ]2 g; q( r; r% {* I
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  万分感谢

盼儿9

贵宾

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沙发

多吃水果和蔬菜啦!* A4 u/ K/ R5 Z$ S
常常的揉揉小肚子.很有效的.

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板凳

吃香蕉、蜂蜜，牛奶；或者多吃蔬菜和粗纤维的食物：如红薯之类的

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地板

吃香蕉、蜂蜜，牛奶；或者多吃蔬菜和粗纤维的食物：如红薯之类的

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吃香蕉、蜂蜜，牛奶；或者多吃蔬菜和粗纤维的食物：如红薯之类的

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吃香蕉、蜂蜜，牛奶；或者多吃蔬菜和粗纤维的食物：如红薯之类的

erbaobei

幼大班

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7^#

多吃点香蕉，揉揉小肚子，就是下腹那个地方，

一只小松鼠

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喝蜂蜜柚子茶，我一天便两次

笑靥如花的果子

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吃山药特别灵，还有蜂蜜水，用柚子泡水喝等等。
早上一睁眼空腹喝一大杯蜂蜜水试试看~

我家有小宝

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试试喝点香油水

DUDU宝宝

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晚上睡前和早晨醒后，做推腹运动。多吃些蔬菜水果

小多多12

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多吃粗纤维的食物，多喝水和苹果，少吃辣

陶小乐

小乐妈

硕士

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多吃点香蕉，揉揉小肚子，就是下腹那个地方，

等待小冬子

大本

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早上起来空腹喝一杯温的蜂蜜水！多运动，别总坐着！

小丫琳琳

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15^#

还是少用药其他JMS说的你可以试试看

沙漠上的兔子

初二

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多喝水早上空腹喝杯温开水

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