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. {1 ~. @. K* R' W4 f( @
7 E0 Q3 ]% u6 t" B- o亲是怎么胖起来的?) z E$ @/ ?0 |) E" R. C
: i$ e- N: V$ I我以前有很多减肥的顾客,都是喜欢吃零食,和甜食。
$ O7 q* e1 V1 {/ E- e& K! w) n# |2 ?+ Y( d h; U* B$ o
零食控制住,一日三餐,加一两个水果就可以了。
% N {8 Y. u2 r9 s- v3 `; ?, B当然,三餐要素食,而且,量也要控制住。比如,半碗米饭。一个馒头这样。
' M% I+ Z6 B6 m5 w; ~8 \8 i$ F因为你身体里有足够的脂肪和热量来供给了。4 {, X! }2 d' b g) |
3 n, u1 S1 a; _祝亲早日减肥成功,对自己,对宝宝都有利
5 I( S" s5 E; X$ A" b
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