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◆洋参莲藕炖排骨---------- 9 [- p/ ?) ~5 }: s8 k4 ~3 c* N
5 v# N5 p* T: m9 j6 v! _. [7 R# ]
材料：西洋参12克，酸枣仁12克，当归6克，熟地6克，排骨300克，莲藕200克，盐适量。; Y, b7 `, y( B! g' ]
做法：
6 @' a# p5 {; f+ o! s: B- x
) W- c' }; W/ s# I% X8 F+ f0 \) C1。排骨以热水氽过，再以冷水冲净，沥干水分。
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2。酸枣仁以小布袋包好，放入电饭锅的内锅里，加入4杯水，再将排骨及过水洗净的西洋参，熟地加入。
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3。电饭锅的外锅加入1杯水。放上内锅，按下开关，煮至开关跳起，加入莲藕及当归，并在外锅再加入1杯水，继续再煮至开关再度跳起，加入盐调味即可。
: D! L3 F P+ B' [作用：调节心绪，补血安神，使女性在受孕期内达到最佳生理状况，为孕育健康宝宝打下基楚。 " v4 H3 L0 M! Y4 C% y4 h
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◆当归远志紫米香粥-------- 4 E5 I% o B1 J) i% W
; Q& [/ } k2 }# t' y. v材料：远志15克，当归15克，红枣8粒，紫米1杯，糯米1/2杯。，冰糖适量。7 C; w1 ^# A8 Q
做法 / g2 [. \- L' K9 l' C" p
9 ?; i9 W$ A+ t5 o$ d1。远志以小布袋包好。
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2。紫米洗净，加入8杯水及远志，煮熟后改小火煮约10分钟。 8 M6 I- I6 q5 I
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3。加入洗净的糯米，再加入过水洗净的当归及红枣，以小火再煮约15分钟，煮好后焖约10分钟。
7 o+ k; V1 H8 d6 v r5 X0 D作用：调整月经周期，补充气血，保证卵子的健康程度，若卵子不成熟或不键康，就算怀孕也不容易着床易成死胎
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* D, @1 \ ^0 f2 }( e/ [◆女贞子炖鸡------------ - {0 D- @! z% K
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材料：女贞子20克，黄耆20克，西红花4.5克，小茴香4。5克，鸡肉300克，盐适量。
: o( G* L4 I# }2 i做法：
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1。鸡块放入沸水内氽烫过，捞起，以冷水冲净，沥干水分。
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7 l& y7 O* V( \7 Y; q2。女贞子，西红花，小茴香用小布袋包好，放入4杯水，再放入烫过的鸡块，再将黄耆过水洗净加入。 & Y/ x& G& R) V" u0 x4 w# x9 M) D
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3。电饭锅外放入2杯水，再放上锅，按下开关，煮至开关跳起，加盐味即可，若直接在炉火上煮，则锅内须多加入1杯水，煮沸后改小火再煮约40分钟。
9 W) a5 H% f5 c$ x" H作用：- a5 r6 {) B; ?( x( Y/ W6 Q
排遣压力，缓和情绪，确保卵质量，工作繁忙的职业女性可经常饮用。
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准备做妈妈之助孕食谱----大补靓汤、美食保健1网址
/ C/ D7 w$ y. e& nhttp://www.qdmama.net/thread-713039-1-1.html
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发表于 2012-7-2 12:06
