准备做妈妈之助孕食谱----大补靓汤、美食保健2(转） - 准备怀孕

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总有好心情

大本

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滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

◆洋参莲藕炖排骨----------
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材料：西洋参12克，酸枣仁12克，当归6克，熟地6克，排骨300克，莲藕200克，盐适量。/ C9 p& J9 a+ r$ [! N" d
做法：
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1。排骨以热水氽过，再以冷水冲净，沥干水分。
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2。酸枣仁以小布袋包好，放入电饭锅的内锅里，加入4杯水，再将排骨及过水洗净的西洋参，熟地加入。

3。电饭锅的外锅加入1杯水。放上内锅，按下开关，煮至开关跳起，加入莲藕及当归，并在外锅再加入1杯水，继续再煮至开关再度跳起，加入盐调味即可。
作用：调节心绪，补血安神，使女性在受孕期内达到最佳生理状况，为孕育健康宝宝打下基楚。 4 t' K# f5 N) y& q; I, |: ?
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◆当归远志紫米香粥--------
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材料：远志15克，当归15克，红枣8粒，紫米1杯，糯米1/2杯。，冰糖适量。1 G( {$ f2 ?  \$ y' s
做法 * {7 d% e1 j1 J9 Q% G/ E) T

1。远志以小布袋包好。 / n) o; o3 c- R

2。紫米洗净，加入8杯水及远志，煮熟后改小火煮约10分钟。

3。加入洗净的糯米，再加入过水洗净的当归及红枣，以小火再煮约15分钟，煮好后焖约10分钟。
作用：调整月经周期，补充气血，保证卵子的健康程度，若卵子不成熟或不键康，就算怀孕也不容易着床易成死胎1 g1 V! j& R. I; N0 ~, i
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◆女贞子炖鸡------------
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材料：女贞子20克，黄耆20克，西红花4.5克，小茴香4。5克，鸡肉300克，盐适量。
做法： ) E' _/ R& l  ~9 a( l: U) F
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1。鸡块放入沸水内氽烫过，捞起，以冷水冲净，沥干水分。 5 e' J1 |: f9 g+ ?0 Y1 @

2。女贞子，西红花，小茴香用小布袋包好，放入4杯水，再放入烫过的鸡块，再将黄耆过水洗净加入。 5 l  F1 M5 }& B4 A/ G. R) e
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3。电饭锅外放入2杯水，再放上锅，按下开关，煮至开关跳起，加盐味即可，若直接在炉火上煮，则锅内须多加入1杯水，煮沸后改小火再煮约40分钟。
作用：6 Q, x& b1 o9 i5 }3 E- K! J7 [
排遣压力，缓和情绪，确保卵质量，工作繁忙的职业女性可经常饮用。% j- [0 T$ _& R" u5 W

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