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◆洋参莲藕炖排骨---------- + Z; p9 ?, \' I6 P
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材料:西洋参12克,酸枣仁12克,当归6克,熟地6克,排骨300克,莲藕200克,盐适量。' `9 y. A) F, x, A. {1 t
做法: 4 e; L7 d. Q3 ?! t+ Z# |4 Z
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1。排骨以热水氽过,再以冷水冲净,沥干水分。 , Z: i. {$ p8 O2 k$ n
e2 K+ y; \" R7 L9 h- k2。酸枣仁以小布袋包好,放入电饭锅的内锅里,加入4杯水,再将排骨及过水洗净的西洋参,熟地加入。
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3。电饭锅的外锅加入1杯水。放上内锅,按下开关,煮至开关跳起,加入莲藕及当归,并在外锅再加入1杯水,继续再煮至开关再度跳起,加入盐调味即可。
1 W* [' A" B; K, F. u作用:调节心绪,补血安神,使女性在受孕期内达到最佳生理状况,为孕育健康宝宝打下基楚。
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. C7 z, H- ~ y l9 u: m- _. Q8 z+ f! C◆当归远志紫米香粥-------- . t3 H- y/ _- f& e, ?) v, b
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材料:远志15克,当归15克,红枣8粒,紫米1杯,糯米1/2杯。,冰糖适量。7 A5 r. t% D5 G. o" Z# P( T' s5 d
做法 # K- s1 ~/ N( s+ r$ x0 a
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1。远志以小布袋包好。
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2。紫米洗净,加入8杯水及远志,煮熟后改小火煮约10分钟。
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( L, m- d7 ^6 X' L' d4 z- G3。加入洗净的糯米,再加入过水洗净的当归及红枣,以小火再煮约15分钟,煮好后焖约10分钟。
0 ]; m3 o0 w) }5 s- D6 S4 w作用:调整月经周期,补充气血,保证卵子的健康程度,若卵子不成熟或不键康,就算怀孕也不容易着床易成死胎# V3 i& B+ T* d3 `0 v9 J
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◆女贞子炖鸡------------
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材料:女贞子20克,黄耆20克,西红花4.5克,小茴香4。5克,鸡肉300克,盐适量。( M" e" z' E) S, `! m1 H. [ M* D
做法:
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1。鸡块放入沸水内氽烫过,捞起,以冷水冲净,沥干水分。 % B( {. a2 M. Z8 `( A& U5 w* P4 d
+ G, ]: J5 X# g0 _" I2。女贞子,西红花,小茴香用小布袋包好,放入4杯水,再放入烫过的鸡块,再将黄耆过水洗净加入。
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( x3 X e: @" Z/ v3 p3。电饭锅外放入2杯水,再放上锅,按下开关,煮至开关跳起,加盐味即可,若直接在炉火上煮,则锅内须多加入1杯水,煮沸后改小火再煮约40分钟。/ v" b {& h! I% |( S$ j. m" T
作用:
' J6 x6 w5 }. j) E" `2 A排遣压力,缓和情绪,确保卵质量,工作繁忙的职业女性可经常饮用。
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1 Z) N& u0 w& r3 M3 @/ O+ n准备做妈妈之助孕食谱----大补靓汤、美食保健1网址: d1 x' b! `# W# \3 x' B1 c
http://www.qdmama.net/thread-713039-1-1.html
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