总有好心情

◆洋参莲藕炖排骨---------- 1 P! n" O4 ~( f+ x& d* N! `9 A( ]
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材料：西洋参12克，酸枣仁12克，当归6克，熟地6克，排骨300克，莲藕200克，盐适量。
  y( B9 R4 a" B) W做法：
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1。排骨以热水氽过，再以冷水冲净，沥干水分。 8 L' m6 P4 I" X" N) F2 d
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2。酸枣仁以小布袋包好，放入电饭锅的内锅里，加入4杯水，再将排骨及过水洗净的西洋参，熟地加入。
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8 N% c' `% A/ c' H9 Y$ A2 B* D. [3。电饭锅的外锅加入1杯水。放上内锅，按下开关，煮至开关跳起，加入莲藕及当归，并在外锅再加入1杯水，继续再煮至开关再度跳起，加入盐调味即可。7 I0 o4 `' e1 N2 a. e& e% Y/ @
作用：调节心绪，补血安神，使女性在受孕期内达到最佳生理状况，为孕育健康宝宝打下基楚。 * _: M( D  B! K- n% m

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+ R8 L5 a% G2 f1 o5 P0 W5 V◆当归远志紫米香粥--------
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' N  i+ a3 ^! I# d' U1 l2 d: i7 O! Z材料：远志15克，当归15克，红枣8粒，紫米1杯，糯米1/2杯。，冰糖适量。
8 k5 C, g% ?9 _5 X做法
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1。远志以小布袋包好。
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) c' I$ d* ]: |* `2。紫米洗净，加入8杯水及远志，煮熟后改小火煮约10分钟。 ; |7 N/ K: h% L6 s! n
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3。加入洗净的糯米，再加入过水洗净的当归及红枣，以小火再煮约15分钟，煮好后焖约10分钟。5 E) _8 Q0 B6 L1 k: b) O
作用：调整月经周期，补充气血，保证卵子的健康程度，若卵子不成熟或不键康，就算怀孕也不容易着床易成死胎
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◆女贞子炖鸡------------
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1 k, U/ e; h; n0 D0 S9 v材料：女贞子20克，黄耆20克，西红花4.5克，小茴香4。5克，鸡肉300克，盐适量。
3 C3 L$ h) k: q! I2 N做法： 1 o$ @! H$ R- E1 m- m, t8 n- k

  {8 p* T; {  e5 [7 Z1。鸡块放入沸水内氽烫过，捞起，以冷水冲净，沥干水分。
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2。女贞子，西红花，小茴香用小布袋包好，放入4杯水，再放入烫过的鸡块，再将黄耆过水洗净加入。
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; T$ `# N0 d0 @$ N3。电饭锅外放入2杯水，再放上锅，按下开关，煮至开关跳起，加盐味即可，若直接在炉火上煮，则锅内须多加入1杯水，煮沸后改小火再煮约40分钟。' K* W& k, {' t6 F  N2 O
作用：% M8 H1 b3 {5 u  f9 J
排遣压力，缓和情绪，确保卵质量，工作繁忙的职业女性可经常饮用。
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准备做妈妈之助孕食谱----大补靓汤、美食保健1网址* z$ a8 R$ m+ ^* i
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心焦的饭饭

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